Физическая подготовка в волейболе. Классическая силовая тренировка верха тела.

Как увеличить силу удара в волейболе? Какие факторы влияют на силу удара и как проходит сама тренировка верха тела? Все это показано в данном видео!

[@user-nd2gw8pf3z]

Видос пушка, у вас ахуенно получается!

[@alexandr_pyatov]

Спасибо

[@FlyGan]

Здравствуйте, можете пожалуйста дать совет , как лучше распорядиться 3 тренировками в неделю в зале(что делать в эти дни)

[@vladhm247]

надо все таки боле дифференциировано нагрузки давать, в зависимости от типа сложения. всем накидывать нагрузку по максимуму, так можно и суставы высадить, особенно плечи, колени

[@alexandr_pyatov]

Согласен, на этой тренировке молодые у меня не делали больших весов, только на гипертрофию ГМВ. В больших весах главное не лезть на самые большие (95-100%), рекомендую не более (90%) на 1-2 повторения в подходе

[@user-km7jr7gy5n]

здраствуйте. До того как дойти до 90% в жиме лежа сколько нужно сделать повторений?

[@alexandr_pyatov]

Все индивидуально, кто-то делает подходов 5-6 разминочных, мне хватает 2-3

[@BoKutO_LoVER]

Добрый вечер. Сколько раз в неделю достаточно проводить такую тренировку на верх тела?

[@alexandr_pyatov]

1 раз в неделю достаточно

[@BoKutO_LoVER]

@@alexandr_pyatov , спасибо за ответ🏐❤

[@Ninja_volleyball]

На отведение руки назад, что то не увидел тренировки.)) Ведь это ключевое упражнение для плеча, для скорости маха руки, да и от травмы обезапасить себя.

[@TENDYTV]

На каком тренажере именно?

[@SmoRay]

А что за команда?

[@alexandr_pyatov]

Волжанин Кострома

[@screvw]

Что означают проценты?

[@alexandr_pyatov]

От 1 ПМ (повторного максимума)

[@user-xs3rz3vs5n]

Здравствуйте! А где Вы покупали компрессионную экипировку? Мб интернет магазин?

[@alexandr_pyatov]

Заказывал у человека, который с официального заказывает

[@fakissyd4694]

А вы сами играете в волейбол?

[@alexandr_pyatov]

Я игрок и тренер по ОФП в команде

[@fakissyd4694]

@@alexandr_pyatov мощно

[@dastan978]

😂😂😂😂"мне не нравиться как вы тренируетесь особенно ты ты и ты😂😂😂