Тренировка вертикального прыжка для волейболиста

Друзья, вашему вниманию представлен вариант тренировки для увеличения вертикального прыжка. Задача стояла научится рекрутировать ВПДЕ (Высокопороговые двигательные единицы).

[@littlegiant1157]

Еще один отличный видеоролик, каждый раз смотрю с большим удовольствием:)

[@41mnv1]

Блин такой романтик))) парни лучшие, молодцы

[@troyxide5921]

сделай видео где рассказываешь о технике взятия на грудь и махах гирей)

[@9tim0feev3]

Угарно)

[@troyxide5921]

жду новый видос)

[@sanzar7565]

Как часто надо тренироваться

[@sshvdow6894]

Название трека?

[@mashinegun6996]

О даа

[@user-nf6dc3kz7o]

Тебе надо Амаля позвать он 300 кг поднимет + еще весь металл сожрет

[@user-ft7wl3bd4o]

Я в наушниках смотрю...

[@bigdoshik8877]

Е бой

[@Zacharvine]

Вопрос такой. Выпрыгивания с весом как-то помогут вертикальному прыжку

[@alexandr_pyatov]

Какой именно прыжок интересует (с места, с разбега…)?

[@Zacharvine]

@@alexandr_pyatov было бы хорошо с разбега

[@alexandr_pyatov]

@@Zacharvine любое движение скоростно-силового характера будет помогать в проявлении быстроты в различных движениях. Выпрыгивания с весом помогут, только соблюдайте углы в суставах, которые у вас в прыжке с разбега. Для прыжка с разбега специфичные движения будут скоростно-силового характера будут: быстрый присед с высокого ящика, выпрыгивания с весом из 1/4 приседа (желательно на ящик)

[@Zacharvine]

@@alexandr_pyatov о спасиб

[@alexandr_pyatov]

@@Zacharvine также силу нужно поднимать в основных мышечных группах

[@cheburek19]

Спасибо за видео. Не хватает только наглядной информации о подходах и повторениях для каждого из упражнений.

[@littlegiant1157]

В начале видео вся информация есть.

[@aleksandrdemidov1929]

Сколько тебе лет?

[@alexandr_pyatov]

26

[@doumamoonlight7331]

На 4:16 сломал мне динамик. Отписка, дизлайк, я не на машин сюда пришёл смотреть, которые дизельным топливом заправляются, а на волейболистов)