𝟕 𝐄𝐱𝐞𝐫𝐜𝐢𝐭𝐢𝐢 𝐒𝐩𝐞𝐜𝐢𝐟𝐢𝐜𝐞 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐒𝐏𝐎𝐍𝐃𝐈𝐋𝐎𝐙𝐀 𝐂𝐄𝐑𝐕𝐈𝐂𝐀𝐋𝐀 (𝐀𝐫𝐭𝐫𝐢𝐭𝐚 𝐆𝐚𝐭𝐮𝐥𝐮𝐢) | Fizioterapeut ALEXANDRU ILIE

Urmărește acest clip din seria Pastila de Sanatate și vei vedea care este mecanismul prin care se produce Spondiloza cervicala (osteoartrita spinala sau artrita gatului). De asemenea, vei putea afla o serie de exerciții și mișcări prin care poți reduce durerile de ceafă!
0:40 - Spondiloza Cervicala
*Ce inseamna Spondiliza Cervicala
*Efectele Spondilozei Cervicale
*Tratament Spondiloza Cervicala
*** Exercitii pentru Spondiloza Cervicala
2:27 - Da-ul
3:40 - Nu-ul
4:29 - Rotatii de cap
5:14 - Sertarul
6:16 - Rotatii externe cu spatele lipit de perete
7:33 - W-uri la perete
8:40 - Stretching pentru loja laterala a gatului
Obiectivele Tratamentului in Spondiloza Cervicala
- Reducerea Durerii
- Cresterea Mobilitatii Locale
- Cresterea Fortei Musculare
Alexandru Ilie, este co-fondatorul platformei RestartiX și din 2009 este licențiat în Kinetoterapie și Motricitate specială, Specialist în dinamometria computerizată și Expert în Fizioterapie.
Tot din 2009 a început să îi ajute pe oameni să scape de dureri, în special, de durerile de spate... durerile coloanei vertebrale: lombare, toracale și cervicale.
Se poate spune că până acum, a ajutat sute de oameni din țară și străinătate, din aproape toate domeniiile de activitate...
De la sportivi, politicieni, antreprenori, manageri și oameni de afaceri, tineri și mai puțin tineri... practic, oameni ca și tine care practică diverse forme de activitate și din toate categoriile sociale!
#alexandruilie #kinetoterapie #spondilizacervicala #pastiladeeducatie #restartix
____________________________________________
www.restartix.ro
RestartiX este o platformă educațională care te învață cum să preiei controlul asupra sănătății tale cu ajutorul fizioterapiei asistate online.
#restartix #fizioterapieonline #spondilozacervicala #coloanacervicala #kinetoterapie #fizioterapie
RestartiX Center
[e-mail]
0755 617 273 | 0767 616 630
București - România
Toate drepturile sunt rezervate. Orice copiere sau folosire neautorizată al acestor programe va fi pedepsită conform legii.
© & ℗ 2021 RestartiX Center

[@robertiacob3360]

Felicitari Alex! Obiectivitate, claritate, empatie, energie pozitiva! Personal am suferit o ruptura la clavicula si am crezut ca de acolo am durerile ! Dupa citeva luni in care durerile au inceput sa se amplifice am realizat ca zona cervicala este cu pricina si imi provoaca dureri sub omoplat, gît, furnicaturi in brat, lipsa forta.

[@marylastoica4266]

Bună ziua d-le Alexandru. Ieri 20.05.2023 te-am urmărit toată dimineața începând cu exercițiile pentru coloana cervicală, apoi pentru coloana lombară si pe podcastul cu Mihaela Tatu apoi terminând cu combaterea durerilor de varice și asta pentru că la cei 70 de ani mă confrunt cu dureri la toate încheieturile și cu o "explozie" de varice apărute în decursul ultimului an în urma unei operații chirurgicale pentru care trec prin dureri când și când. Chiar de ieri am început exercițiile împreună cu voi doi și constat că au efecte. Mulțumesc că ne dai posibilitatea să ne ajutăm singuri să scăpăm de niște dureri greu de suportat. Sunteți o mare valoare în acest domeniu. FELICITĂRI! ❤ pentru ❤!

[@croitoruiordache1608]

intradevar sunt super exercitiile pe care le promovati ! asta deacuma tine de noi va multumesc. 🤙🤙🤙🤙

[@vladbercu4560]

După ce nu am găsit gelul recomandat de medici, am încercat și eu exercițiile, cu o insistență nebună, ași zice. Evident că la 72 de ani trece mai greu. Dar trece durerea, nu e la zero, dar e tot mai aproape. Mulțumesc, Alexandru. Nu știu însă dacă fac corect, dar în fiecare dimineața 50 de minute o oră, fac exerciții pentru coloana cervicalătoracală și lombară.

[@angelicagradinaru9467]

Ești un băiat f.destept și tare mult te va ajuta Dumnezeu pentru binele care îl faci pentru oamenii... Domnul să te binecuvânteze...

[@niticamaria8003]

❤🌹🌹🌹🙏❤Mulțumesc din suflet.❤SĂNĂTATE și bucurii alături de cei dragi vă doresc. Mulțumesc frumos pentru ❤🙏🌹🌹🌹❤❤😘

[@ileanavarciorovan7817]

Dumnezeu sa ati dea si tie sanatate si sa te pazeasca de tot ce e rau Esti un copil minunat Domnul sa fie cu tine la plecare și la antoarcere Si tu sa al iubesti pe isus cu toata inima ta, si sa al cauti si vei fi cel mai fericit om din lume, numai el ati ofera pace și bucurie. cum te iubește el nu te ibeste nimeni din toata lumea asta🙏

[@daniellepadatu7085]

Am inceput exercitiile si ma simt mai bine. Sper sa ajung exact acolo unde trebuie si anume 0 durere si 0 ameteli

[@manuelamihaita4503]

Gimnastica ,atat de utila pentru sanatate.Multumiri.

[@michellerustandi3350]

Adoratul meu Alexandru ilie..sunt fericita ca Bunul Dzeu te a trimes la mine... Locuiesc in Belgia 💖 singura caci sotul meu a decedat...Dupa operatia de Shold avuta cu un pin lung picioarele umflat si spus ca am Neuropathye... Familia locuieste peste ocean in USA iar eu sunt singura aici❤si viata imi merge inainte, cu sau fara

[@tincutaapalamarita5878]

Sunteți un OM minunat,vă mulțumim mult pt sfaturi..Sa fiți binecuvintat de Dumnezeu.👏👏👏❤️🤗❤️🥰

[@sabinagrecu3332]

De astăzi le am început și eu , cu siguranță ma voi simți mai bine, revin după 7 zile 👏🙏🤗🫶👍❤ Dumnezeu sa te însoțească peste tot 🙏🙏😇

[@mariavioricaavram6202]

Mulțumim mult, sunteți un adevărat profesionist

[@carmenbouaru3515]

Mulțumesc, încerc sa fac aceste exerciții, ca am gatul rigid și durere între omoplați, furnicături la mâini... Mulțumesc.... Sa aveți și dvs sănătate!

[@210kineto3]

Ne place ceea ce faceți, este plăcut să vedem corectitudinea exercițiilor, se vede că există profesionalism în domeniu

[@iubireainvaluietotul3463]

Le am făcut azi prima dată, deși nu am probleme , și mă simt f relaxată. Aveam o încordare la muschiul umarului dinspre gât. MULTUMIM M am abonat

[@ioanaeparu4502]

Mulțumim pt tot !!!

[@floricacosmulescu3648]

Multumesc frumos alexandru

[@stelastela8152]

🤩 Multumesc pentru ca existati !!!

[@iulia99]

Mulțumesc!

[@doinavisan567]

Multumesc🙏🙏🙏

[@carmengindac8925]

Multumesc frumos!

[@gheorghestiniguta5051]

Mulțumesc ff util

[@marianaprodan7550]

mulţumesc mult!

[@sergiustratulat1239]

mulțumesc mult

[@RodicaMusat]

Multumesc!

[@gabrielalaurapuscas-jp3nm]

Mulțumesc, exercițiile pentru spondiloza cervicală îmi fac bine

[@liviamois4866]

Mulțumesc frumos!

[@dananelusecas9838]

Mulțumesc mult pt exerciții!

[@relipopescu4634]

Mulțumesc frumos, Domnul să vă binecuvânteze!

[@user-te4zs1jw3b]

Multumim!!

[@vioricamicu994]

Super,mulțumim!

[@zinicamocanu9529]

Mulțumesc Doamne ajuta

[@anetastoica6198]

Mulțumesc mult,

[@zinicamocanu9529]

Mulțumesc

[@elenagafton2810]

Mulțumesc mult! Benefic!

[@neacsuvasilica485]

Să vă dea domnu sănătate super

[@tincutacautis3490]

Mulțumesc cu recunoștință

[@stelutagaldean4058]

Am spondilozei cetvicale si am si dezechilibru pe partea dreaptă credeti că aceste exercitii ma vor ajuta să-mi recapete echilibru domnule doctor

[@anapaun2110]

Mulțumim

[@user-os8wg2zk6l]

Multumesc ! 🙂

[@anetaciutescu400]

Mulțumim,mulțumim!

[@mariagroza8074]

Mulțumesc încep de miine

[@annepop5581]

Multumim!❤🎉

[@eugenialucialazar8788]

Mulțumim f mult!

[@ioanastanescu3151]

Mulțumesc din suflet!!!❤

[@sabinagrecu3332]

Mulțumesc cu recunoștință 🙏

[@aureliasabau444]

Mulțumesc, felicitări !

[@georgetabaruta9106]

Mulțumesc mult pentru sfaturi

[@ellaama5875]

Va multumesc!

[@marianamoldovan4334]

Super exerciții!

[@dimacezarina]

Sunteti generos! Multumesc!🙋‍♀️

[@oanacatalin1628]

Super bune exercitii,multumesc....❤

[@xyzlaura3811]

Mulțumesc , exercițiile chiar îmi sunt de ajutor!

[@mariabalas7950]

Va multumesc !!!!Toate cele bune!

[@topalaluiza9647]

Multumesc mult 🎩🙏🤗

[@VALERICASARGHI]

Multumesc! Foarte utile !

[@gicacreanga7172]

Mii de multiumiri

[@elisabetabuzlea9205]

Mulțumesc și infinite binecuvântări ❤️🙏

[@constantinaflorea8043]

❤Salutare și mersi ptr sfaturi !!!

[@liviudragomir9799]

Cind faci cu noi tot exercițiul e minunat

[@dayanatinis3419]

Multumim mult, foarte util videoclipul

[@veronicahristosainviatvero3076]

Multumesc ! Sfaturile sunt de mare ajutor .🙏

[@OanaGrepinel-vs6yn]

Sunt Oana si te urmaresc cu mult drag la “neata” ,iar de curand si cu mult interes,deoarece ma confrunt cu niste ameteli teribile, datorita spondilozei cervicale. Am inceput seria celor 7 exercitii si simt reale imbunatatiri,pentru care vreau sa iti multumesc!🙏🏻

[@valentinaudrea5853]

Mulțumim și sănătate multa va dorim !

[@ValentinaGoje-is4kh]

Mulțumim frumos pentru tot ! Sa aveti o zi frumoasa ! ❤❤

[@malvinaveres5085]

❤❤❤❤❤Va mulțumesc pentru tot ceea ce ne învățați!

[@taniavasilache3000]

Mii de mulțumiri ptr instructaj 🙋‍♀️

[@mariapuiu9609]

Mulțumesc frumos ! Să-ți de-a Dumnezeu sănătate !

[@pauladorinapricopie356]

Multuumesc ptr informatiile De mare ajutor si folositoare.

[@antociviorica4354]

Mulțumesc o să încerc. Multă sănătate la toată lumea 🙏

[@mariatomabadeanu8658]

multumiriiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!!!!

[@claudiatalianu8134]

Exercitiile sunt foarte utile❤

[@elisabetagrigoras6523]

Mulțumim mult. Ma bucur ca v am cunoscut. Va doresc multa sănătate și realizari depline în tot ceea ce faceți.

[@elenadoncescu861]

Vă mulțumesc foarte mult, chiar îmi sunt utile!

[@user-bn8ep4sh4n]

Mulțumesc frumos o zi frumoasa sa aveți parte de sănătate

[@dumitru774]

Multumesc ! Sunt bucuros de cunoștință,! Succes !❤

[@user-tc4iz6zv2x]

Mulțumesc și pentru aceste exerciții 🙏💓🌷 Sănătate și voie bună tuturor 🙏💓

[@laurentiachifu7820]

Sa va dea Dumnezeu sanatate si putere de munca.Faceti lucruri extraordinare pentru noi..Profesionisti si umani.! Felicitări.!

[@mariamariiaa1762]

Excelent

[@velichiolga3222]

❤Voi face exercițiul

[@elida8281]

Foarte bine exiplicati și sunteți de mare folos pt mulți.

[@valentinaudrea5853]

Mulțumim ! O sa le punem an practica și sperăm cu rezultate bune ! Sănătate și tot ce va doriți.

[@floricasuceveanu4364]

Mulțumesc pentru toate aceste exerciții,care contribuie la menținerea unei stări de sănătate bună.

[@mariasirbu4294]

Multumesc! pentu exercitii, le voi pune in practica zi de zi. Infinite Binecuvantari Ceresti !

[@merjanerika9292]

Multumesc frumos WOW am făcut și fac zilnic efect super

[@user-ko3jy6ic9f]

Ana Mulțumesc Alex.Aveam nevoia de acest exercițiu ,foarte util ptr durerea mea. Sa fii binecuvântați!

[@marianakarlsson3162]

Multumesc frumos, sper sa ma ajute exercitiile dvra. Numai bine, sanatate 😊

[@mariamatei2997]

Da explicaț foarte bine pe mine m-au ajutat foarte mult...am spondiloza cervicală foarte rea plus piciorul stîng sold si genunchi mulțumim mult

[@croitoruiordache1608]

multumesc mult esti foarte bine pregatit exercitiile tale dau roade dar, trebuie fiecare sa aiba bunavointa

[@inaneagoe7913]

Multe multumiri pentru exercitii. Sper sa revin cu alte multumiri dupa 7 zile de practica.

[@nastasiafarkas3611]

Mulțumesc mult pt toate informațiile exercițiile sunt deosebite..

[@mariapauliuc7213]

Multumesc mult

[@cameliaflorea882]

Bună ziua am o întrebare cum pot sa va trimit un remeneu sa îmi spuneți ce exercițiu pot sa fac va multumesc

[@ionicavlad7144]

Mulțumesc pentru ajutor!. Vă urmez sfaturile și sunt foarte mulțumită. Deja fac progrese. Sănătate și numai bine vă doresc!

[@rodicafaina7499]

Buna dimineața

[@marilenacernescu7888]

Mulțumesc frumos! Sunt fericită că v-am descoperit. Sper să imi recapăt mobilitatea gâtului.

[@gabrielanita8439]

Mulțumesc frumos!Am dureri groaznice!O să fac aceste exercitii!

[@petraabrudan5965]

Voi incepe exercițiile,mulțumesc!

[@mariacorlan6520]

F utile și ușor de făcut.. Am Poliartrita reumatoida și exercițiile propuse ma ajuta f mult.

[@user-fc2br1hf7g]

Mulțumesc frumos pentru tot ce faceți pentru noi! Am făcut exercițiile pentru umăr și nu îmi vine să cred ce bine sunt, menționez că am probleme cu tendonul supraspinos. Vă doresc sănătate!

[@gabrielanasui]

Super bune exercițiile, doar că am dureri la executarea lor.