Kamburluğu 3 Basit ve Pratik Egzersiz ile Bitirin I Dik Durun (En Etkili Egzersizler)

[@derscalsankz1686]

Ülkemizde o kadar çok duruş bozukluğu olan insan var ki. Bence herkesin yapması gerekiyor bu hareketleri. Emeğinize sağlık.

[@FizyoDentSaglk]

Evet çok fazla var. Biz fizyoterapistler ise bunları düzeltmek için varız :)

[@kedigiller5600]

HARİKA..

[@FizyoDentSaglk]

Teşekkür ederim yorumunuz için :)

[@leyliferercan6277]

Hocam video icin cok tesekkurler😊insaallah bu egzersizleri her gun yapmaya calisacagim☺️emeginize saglik👍👏🏻

[@FizyoDentSaglk]

Merhabalar yorumunuz için teşekkur ederim :) Sağlık için egzersiz egzersiz için fizyoterapist diyoruz...

[@sbsb6688]

Sağolun hocam anatomi videolarınızla komiteyi hallettim, kamburumu da bu hareketlerle aşarım inşallah.

[@FizyoDentSaglk]

Anatomi videolarından faydalanmanıza sevindim :))

[@zuhalylmaz2096]

Çok güzel bi egzersiz teşekkürler

[@FizyoDentSaglk]

Teşekkür ederim yorumunuz için.

[@merve8672]

Evlerimizde, çalıştığımız yerlerde kısacası her yerde yapabileceğimiz bu pratik egzersizler için çok teşekkür ederiz. Devamlı şekilde yaptığnızda faydasını göreceğinize emin olabilirsiniz arkadaşlar 🐥

[@FizyoDentSaglk]

Teşekkür ederim yorumunuz için...

[@salihdogan5064]

merci...

[@FizyoDentSaglk]

Yorumunuz için teşekkür ederim :)

[@zeynepbetuloz3745]

Merhabalar hocam . Öncelikle emeğinize sağlık .. varolun . Benimde boynumda düzleşme ve dejenerasyon mevcut . Sırtım kambur olarak durmaya başladı . Boynumda öne doğru çökme var . Bütün gün başım öne eğik çalışıyorum . Epilasyoncuyum . 10 saati geçkin loopla başım önde eğik çalışıyorum . Sırtı dik tutan korseler var omuzlardan geriye doğru germeyi sağlıyor . Bunlardan aldım takıyorum . Ağrılarım biraz azaldı . Sorum şu doğru bir yol izlemiş oldum mu ? Ayrıca bu tür korseleri günde kaç saat tak malıyız ve kaç yıl kullan malıyız ? Şimdiden çok teşekkür ederim ..

[@FizyoDentSaglk]

Merhabalar geçmiş olsun. İlk etapta bu korseler fayda sağlasa da uzun süre kullanımda zarar verirler zira çalışması gereken kasların görevini bir nevi alırlar. Uzun süre kullanırsanız kaslarınız zayıflamaya gider. Daha da ilerler velhasılıkelam. Kaç yıl vs kullanmak yok :) korseleri silin aklınızdan ve düzenli bir tedavi alın egzersiz yapın.

[@mirackaracal2597]

Ankilozan Spondilit hastaları için tutulmaları azaltan bir video hazırlarsanız seviniriz

[@FizyoDentSaglk]

Merhabalar tamam inş not ediyorum.

[@ahmedekincier109]

Hocam hoşgeldiniz 😁

[@FizyoDentSaglk]

Teşekkür ederim yorumunuz için:)

[@FizyoDentSaglk]

Sizde hoşgeldiniz...

[@xortekurd4002]

Kamburum ve sırtta kemik çıkmış durumda egzersiz yaparak kemikleri içeri sokabilir miyim hocam ? Umarım anlamışsınızdır

[@FizyoDentSaglk]

Merhabalar evet yapabilirsiniz ama zaten anatomik olarak bazı kemikleri dışardan görebiliriz. Birde kişi zayıf ise bu belirginlik daha da artabilir. Bunları da göz önünde tutmak lazım.

[@satkaracif6899]

Benimde boyun sırt bölgesinde ağrılarım var duruş bozukluğuna bağlı sanırım. Egzersizleri yapınca biraz rahatlıyorum. Video için teşekkürler 😊

[@FizyoDentSaglk]

Geçmiş olsun sizlere :) :) :) :) :) :)

[@deryaylmaz7131]

Hocam kulunçla ilgili video atar mısınız ağrıdan uyuyamıyorum

[@FizyoDentSaglk]

Merhabalar not alıyorum bu konuyu inş video hazırlayayım.

[@mabel4302]

nöro sınavına çalışırken karşıma çıkması manidar

[@Aabb-xy4dl]

Hocam merhaba , boynumu sağa cevirdiğimde çıtırtı geliyor boynumu çevirirken ağrı yok fakat boynumda genel olarak ağrı var sebebi nedir hocam

[@metalsever6662]

Ben de öyleyim

[@metalsever6662]

+baş dönmesi

[@Aabb-xy4dl]

@@metalsever6662 bende baş dönmesi yok fakat ders falan çalışırken zor oluyor sebebi ne acaba doktora falan gittiyseniz biliyor musunuz

[@FizyoDentSaglk]

Merhabalar bu tarz sesler gelebilir zira boynumuzda eklemler mevcut. Tabi ki bir kireçlenme vs belirtisi de olabilir ama muayene etmek gerek. Bu şikayetleriniz için muayene olmanızda fayda var.

[@Aabb-xy4dl]

@@FizyoDentSaglk öncelikle yorumuma cevap verdiğiniz için teşekkür ederim , ben de kireçlenmeden endiseleniyordum fakat doktora gittim ve bağlarda gerilme dedi bazı egzersizler verdi onları yapıyorum boyun hareketlerim artık daha iyi fakat hala çıt sesi geliyor inşallah yakinda oda geçer. Sağlıcakla kalın

[@smile-zg1hs]

Hocam bende kifozdan dolayı nefes darlığı var ama baya zorluyor 10 gündür egzersiz yapıyorum biraz düzeldi tam düzelir mi eski haline döner mi egzersizle masa başı çalışıyorum günde 9 saath

[@FizyoDentSaglk]

Merhabalar sizlere. İdeal olan muayene olduktan sonra kendinize özel bedeninize özel egzersiz yapmanız gerekiyor. Uzun süreli disiplinli yaparsanız fayda görürsünüz.

[@dilekzehir4803]

Merhaba hocam ben 2 ay önce bel fıtığı ameliyatı oldum bu hareketleri yapmamda bir sakınca varmı birde sizden bir ricamvar düşük ayak egzersizi ilgili bir video çekermisiniz teşekür ederim emeğinize sağlık sevgiler🌹🌷

[@FizyoDentSaglk]

Merhabalar video çekmek için müsait olduğumda başlayacağım tekrardan inş. Sizin yerinizde olsam kesinlikle fizyoterapist ile çalışırdım. Bedeniniz ne durumda, cerrahi sonrası nasılsınız,kaslar vs ne durumda bilmiyoruz. Kanalda yer alan bel ile ilgili egzersizleri nasıl anlatıyorsam doğru olarak modamod yapın diyebilirim ama bunlar taslak egzersizler başarıya ulaşmak için size özel egzersiz şart. KZbin da da fizyoterapist ve doktor olmayan kanalların egzersizleri yapmayın. Cerrahi geçiren hasta önemlidir. Bizler tıpta tıp aynı robotlar değiliz hepimiz farklıyız. Tedavi de farklı olmalıdır.

[@dilekzehir4803]

@@FizyoDentSaglk tesekur edrim fizyoterapistle çalisiyorum ben saglikci olmayan kimseye itibar etmem zaten durusum kambur gibi hareketler cok guzel geldi sormak istedim belimle ilgili guclendirmelere basladik benim sorunum bacagim cok gucsüz ve tuhaf yürüyorum ilginize çok çook tesekür ederim sağolun 😊

[@FizyoDentSaglk]

@@dilekzehir4803 yürüme eğitimi verilmesi gerekiyor. Zamanla daha iyi olacaktır inş. Geçmiş olsun sizlere.

[@dilekzehir4803]

@@FizyoDentSaglk sağolun hocam

[@hangur1176]

Mrb hocam son harekte videoda belden aşağıniz gozukmedigi için ileri atılan bir adım derken yani bir adım ilerliyor muyuz iki ayakla, yoksa sadece ayağımızın biri ayni yerindeyken diğer ayağımızı mi bir adim ileri atıyoruz

[@FizyoDentSaglk]

Merhabalar dengenizi korumaniz önemli burada.Tek ayak öne olacak şekilde yapabilirsiniz.

[@tatlibimolaver]

Merhaba egzersizi yaptım dediğiniz gerilme oluştu ancak yaparken sırtımın alt tarafı belimin üstünde bir ağrı oluşuyor ama kolumu indirince geçiyor yani sağ kolumu duvara yaslayınca sol sırt tarafında küçük bi bölüm ve tersini yapınca sağ sırt bölümü ağrıyor neden acaba

[@FizyoDentSaglk]

Merhabalar eğer sizi çok rahatsız etmeyen bir ağrı ise olabilir bu tarz şeyler. Hafif ağrılar, gerilme hisleri, hatta eklemlerden gelen sesler. Önemli olan kalıcı ve çok şiddetli olmaması.

[@derscalsankz1686]

👀

[@FizyoDentSaglk]

Nedir bu tam olarak?

[@derscalsankz1686]

@@FizyoDentSaglk İzleniyorsunuz :)