Flüssigkeitsverlust stoppen: Diese Übung rettet Ihr Knie bei Arthrose!

[@margarethemendel4625]

Ich habe gestern das erste mal am Abend diese Übung gemacht.Bin heute wirklich viel leichter nach dem Aufstehen gegangen.Gestern hat sich das Knie gleich anders angefühlt. Ein Knie ist ziehmlich kaputt hätte schon vor 10 Jahren ein Kunstgelenk bekommen. Das zweite Knie ,hab auch Schmerzen.Hatte vor 35Jahren einen Autounfall...Danke für diesen wundervollen Tipp 🙏

[@dr.LuisFelipe-Nuno1311]

Vielen Dank Marvin, für deine wertvollen Empfehlungen und brillanten Ratschläge, die du uns in diesem Jahr 2024 gegeben hast. 💯🙏🎄☃

[@PhysiotherapeutMarvinSeidel]

Danke für das Lob!🙏

[@BarbaraSchulz-i6l]

Dankeschön, ich werde Ihren Vorschlag anwenden. Wünsche eine gute Zeit!

[@juttaueckert6646]

Probiere ich jetzt aus, danke💫

[@PhysiotherapeutMarvinSeidel]

Viel Erfolg!🍀👍🏻

[@gruneeibe6884]

Besten Dank für Ihren Übungsvorschlag 🌟 Wird probiert und weiter geteilt 🌞

[@PhysiotherapeutMarvinSeidel]

Super 👍🏻😀

[@annaschwagerl7188]

Habe atrose werde es versuchen, hoffe es hilft habe nämlich tolle Schmerzen 😢 Danke 😊

[@uwehartmann4615]

Danke ich probiere es mal aus. Schöne Weihnachtszeit 🎅🌲

[@PhysiotherapeutMarvinSeidel]

Wünsche ich dir auch😀

[@carlaklimpel591]

Dankeschön, ich werde es ausprobieren und mich wieder melden.Noch einen schönen Tag.Carla

[@PhysiotherapeutMarvinSeidel]

Viel Erfolg!😀

[@A-M77777]

Wird ausprobiert

[@PhysiotherapeutMarvinSeidel]

👍🏻😊

[@annakollar2989]

❤❤❤Danke❤❤❤

[@PhysiotherapeutMarvinSeidel]

Sehr gerne 😊

[@regen8218]

Deine ganzen Übungen sind gut und gut erklärt. Ich stelle mir gerade täglich wechselnde Übungsfolgen für mich und meine Mama aus deinen Übungen zusammen für unsere Morgenroutine Danke Marvin! Sehr hilfreich! Grüße und schöne Adventszeit!

[@PhysiotherapeutMarvinSeidel]

Liebe @regen8218, vielen Dank für dein tolles Feedback! Es freut mich sehr, dass meine Übungen Teil eurer Morgenroutine geworden sind - das ist wirklich das schönste Kompliment. 😊 Ich wünsche dir und deiner Mama weiterhin viel Freude und Erfolg beim Training und eine wundervolle Adventszeit! 🎄 Viele Grüße Marvin

[@bieneneuer2629]

Werde ich ausprobieren denn durch die vor über 40 Jahren Entfernung meines Aussenminiskus und daraus entstandene Fehlstellung übernimmt mein rechtes Bein die Hauptarbeit.Mit den Jahren entstand so ein schwächeres linkes Bein und mein rechtes Bein übernimmt um Schwierigkeiten auszugleichen.Habe im Moment genau diese schmerzende Problematik und vielleicht hilft diese Übung.Natürlich muss man auch auf die Ernährung achten da zuckerhaltige Nahrung, bestimmte Fette oder Kaffee die Entzündungen anfeuern.Hierfür arbeite ich mit Curcuma, Ingwer, D3,K2, Mg.,B12,OPC, Omega 3 Algenöl und Borax.Vielen Dank für diesen Beitrag. 💚🍀

[@PhysiotherapeutMarvinSeidel]

Vielen Dank für deinen ausführlichen Kommentar und das Teilen deiner Erfahrungen! 😊 Es freut mich sehr, dass du die Übung ausprobieren möchtest. Sie ist speziell darauf ausgelegt, die Flüssigkeitsversorgung im Knie zu verbessern und den Schwammeffekt zu aktivieren, der für die Nährstoffversorgung des Knorpels so wichtig ist. Auch bei einer so lange bestehenden Fehlstellung wie deiner kann diese Übung helfen, die Gelenke zu entlasten und die Beweglichkeit zu fördern. Besonders in deinem Fall, in dem ein Bein stärker belastet wird, ist es wichtig, regelmäßig sanfte Bewegungen durchzuführen, um beiden Knien eine bessere Unterstützung zu bieten. Die Kombination mit deiner entzündungshemmenden Ernährung ist ebenfalls ein hervorragender Ansatz, um deine Beschwerden langfristig zu lindern. Ich bin mir sicher, dass die Übung eine wertvolle Ergänzung zu deinen bisherigen Maßnahmen sein kann. Ich wünsche dir viel Erfolg und hoffe, dass du bald positive Veränderungen spürst! 💪🍀 Liebe Grüße Marvin

[@jule5234]

Super, ich versuche es sofort

[@Robine-n1v]

🤍🤍🤍🤍🤍 Ich würde mich sehr über ein Video zum Thema Hüftprobleme freuen und worauf man nach einer Hüftluxation- OP achten muss, damit nicht irgendwann beispielsweise Knochen auf Knochen reibt usw. Deine Videos sind nämlich eine tolle Hilfe mit Mehrwert 🤍🤍🤍🤍🤍

[@PhysiotherapeutMarvinSeidel]

Vielen Dank für dein tolles Feedback, Robine! 😊 Das Thema Hüftprobleme nach einer Luxation-OP ist wirklich wichtig und betrifft viele Menschen. Ich werde sehr gerne ein Video dazu planen, in dem ich erkläre, worauf man achten sollte, um langfristige Probleme wie das Reiben von Knochen auf Knochen zu vermeiden. Themen wie Muskelaufbau, Beweglichkeit und die richtige Belastung werden da auf jeden Fall eine Rolle spielen. Danke für deine Anregung - es freut mich, dass dir meine Videos helfen!✨ Bleib gesund und schau gerne bald wieder vorbei! 💪🍀

[@utebinder8348]

Stimmt - leider konnte ich es meinem HA nicht so gut erklären. "Wassereinlagerung über der Kniescheibe, macht nichts" - ich war und blieb anderer Auffassung, Gott sei Dank - meine Knie funktioniere. wieder altersgemäß angemessen😊

[@PhysiotherapeutMarvinSeidel]

Liebe Ute, vielen Dank für deinen Kommentar und dafür, dass du deine Erfahrung teilst! 😊 Es freut mich sehr zu hören, dass deine Knie wieder altersgemäß funktionieren - das ist ein großer Erfolg! Wassereinlagerungen können natürlich ein Thema sein, aber es ist großartig, dass du auf deinen eigenen Körper gehört und eine für dich passende Lösung gefunden hast. Falls du irgendwann weitere Unterstützung oder Übungen brauchst, die gezielt die Gelenkgesundheit fördern, melde dich gerne - ich bin hier, um zu helfen! Weiterhin alles Gute und bleib aktiv! 💪🍀 Liebe Grüße Marvin

[@KatharinaMüller-h4c]

Bitte eine Übung für starke Hüftschmerzen. Liebe Grüße und Danke

[@sandrawansing9108]

Viel lieben Dank für den Vorschlag. Hilft die Übung auch wenn man schon Atrose hat????? LG Sandra

[@PhysiotherapeutMarvinSeidel]

Liebe Sandra, vielen Dank für deine Frage! 😊 Ja, die Übung hilft auch , wenn man bereits Arthrose hat. Sie unterstützt dabei, die Gelenkflüssigkeit zu aktivieren und den Knorpel mit Nährstoffen zu versorgen. Gerade bei Arthrose ist es wichtig, das Gelenk regelmäßig sanft zu bewegen, um den sogenannten Schwammeffekt zu nutzen und die Gelenkgesundheit so gut wie möglich zu erhalten. Wichtig ist, dass du die Übung ohne Schmerzen ausführst und den Druck an dein eigenes Empfinden anpasst. Ich wünsche dir viel Erfolg und hoffe, die Übung bringt dir Erleichterung! 🍀 Liebe Grüße Marvin

[@MartinaKahl]

Hallo, habe ein dickes Knie, wegen Knorpelschäden, Wasseransammlung und eine Bakerzyste. Bekomme ich das Wasser raus dem Knie, mit dieser Übung.

[@sunshine-mp6rn]

Kann ich diese Übung auch mit einer Bakerzyste machen?

[@PhysiotherapeutMarvinSeidel]

Ja, grundsätzlich können Sie die Übung auch mit einer Bakerzyste durchführen, allerdings mit einigen wichtigen Vorsichtsmaßnahmen: 1. Sanfte Ausführung: Vermeiden Sie starken Druck oder ruckartige Bewegungen, um die Zyste nicht zusätzlich zu reizen. Die Übung sollte schmerzfrei sein. 2. Positive Wirkung: Die Übung kann dabei helfen, die Durchblutung und Flüssigkeitszirkulation im Knie zu fördern, was auch den Druck auf die Bakerzyste verringern kann.

[@sunshine-mp6rn]

Ganz herzlichen Dank für die schnelle Rückmeldung ​@@PhysiotherapeutMarvinSeidel

[@A-M77777]

gute Frage 👍

[@jaquelinegotz9857]

Geht das bei der Hüfte auch?😅

[@mariabrechler415]

Meine Kniescheibe lässt sich nur von rechts nach links verschieben, leider nicht von oben nach unten. Geht das auch für diese Übung?

[@PhysiotherapeutMarvinSeidel]

Danke für deine Frage, Maria! 😊 Es ist tatsächlich so, dass sich die Kniescheibe auch in Richtung Fuß (also nach unten) minimal bewegen sollte - allerdings deutlich weniger als seitlich. Diese Bewegung ist anatomisch möglich und wichtig, da sie die Mobilität des Kniegelenks unterstützt und dabei hilft, den Schwammeffekt für die Versorgung des Knorpels zu aktivieren. Wenn du bemerkst, dass sich die Kniescheibe bei der Übung nicht oder nur schwer nach unten bewegen lässt, könnte dies auf Verklebungen oder eine eingeschränkte Beweglichkeit im Gelenk hinweisen. In diesem Fall empfehle ich, die Übung weiterhin regelmäßig und sanft auszuführen, da sie dazu beiträgt, die Beweglichkeit nach und nach zu verbessern. Achte darauf, dass der Druck gleichmäßig und schmerzfrei bleibt. Sollte die Bewegung mit der Zeit gar nicht spürbar sein oder Fragen aufkommen, melde dich gerne nochmal - ich unterstütze dich! Viel Erfolg und alles Gute für dein Knie! 🍀

[@mariabrechler415]

@@PhysiotherapeutMarvinSeidel vielen lieben Dank für deine schnelle Antwort. Ich werde bei den Übungen darauf achten.Ich möchte nämlich weiterhin beweglich bleiben.

[@stefaniepopovic-ri9db]

Kann man die Übung auch machen wenn man eine Knie Prothese hat?Vielen Dank und Grüße aus Wien 🤗

[@PhysiotherapeutMarvinSeidel]

Liebe Stefanie, vielen Dank für Ihre Frage und die Grüße aus Wien! 😊 Ja, diese Übung kann auch mit einer Knieprothese problemlos durchgeführt werden. Wichtig ist, die Bewegungen langsam und kontrolliert auszuführen und darauf zu achten, dass es angenehm bleibt. Sie können damit Ihre Muskulatur stärken und die Durchblutung fördern - perfekt auch mit einer Prothese. Viel Erfolg und liebe Grüße zurück!

[@stefaniepopovic-ri9db]

Danke vielmals 👍🤝

[@luzball8120]

Ich spüre da keine Bewegung der Kniescheibe?

[@PhysiotherapeutMarvinSeidel]

Danke für deine Rückmeldung! 😊 Es ist tatsächlich normal, dass sich die Kniescheibe bei dieser Übung leicht mitbewegt. Wenn du jedoch gar keine Bewegung spürst, könnte es sein, dass das Kniegelenk weniger mobil ist, beispielsweise durch Verklebungen oder eine eingeschränkte Beweglichkeit der Weichteile. Das ist nicht unbedingt ein schlechtes Zeichen, aber es zeigt, dass der Schwammeffekt vielleicht noch nicht optimal arbeitet. Mein Tipp: Mach die Übung regelmäßig und achte darauf, sanften, gleichmäßigen Druck auszuüben. Mit der Zeit sollte die Beweglichkeit wieder spürbarer werden - das ist ein gutes Zeichen dafür, dass dein Knie besser versorgt wird. Falls du Fragen hast, melde dich gerne, ich helfe dir weiter! 🍀

[@petitausendschoen4077]

Wenn ich länger als ca. 40 Minuten laufe, schmerzt mein Knie und gleichzeitig die Leiste. Trage eine Oberschenkelhalsprothese durch einen Unfall. Laufe gerne täglich oder fahre Rad, bin nicht Übergewichtig. Meine lymphe wird beim Laufen sehr hart, ein ct hat kein Ergebnis gebracht. Was kann ich tun?

[@miranatill6454]

Ob das Flüssigkeit ist? Ich hatte sowas am rechte Knie, 15 Jahren. Habe olibanum genommen, massaje, und Heilung. Innere Arbeit, Ahnen Themen. Geweint. Und jetzt ist weg

[@TejSherlo]

👍

[@PhysiotherapeutMarvinSeidel]

👌🏻

[@ursulaschuermann9974]

Ich glaube das nicht

[@PhysiotherapeutMarvinSeidel]

Probieren Sie es gerne aus. 😊

[@csinz598]

Muss ja nicht