Gelenkschonend stark: Die #1 Beinübung für Senioren ohne Knieschmerzen

[@guntherkohler8411]

Seit ca 8 Wochen mache ich jetzt deine Übungen mit und ich muß sagen das hat mich wieder auf Vordermann gebracht. Toll und weiter so!

[@anitabeitzel1313]

Ich bin so glücklich so toll ich mache es jeden Tag .Danke

[@renatethieme1724]

Endlich mal eine Erklärung für die RICHTIGE Kniebeuge! Super! Dankeschön ❤

[@PhysiotherapeutMarvinSeidel]

Ich danke auch 👍😊

[@Aquaria0102]

Sehr hilfreich , um ältere und untrainierte Personen wieder in Form zu kriegen, herzlichen Dank! ⭐️🌟

[@PhysiotherapeutMarvinSeidel]

Das freut mich sehr!😇😀

[@gerdbartkowiak]

vielen Dank! War sehr leerreiche, werden sofort Kniebeugen in meine Liegestütze einfügen. Super erklärt!

[@EdithSperdin]

Bin 83,du bist einfach Super Marvin,hast ein gutes Gefühl für Senioren danke dir wünsche dir alles Gute bleib so wie du bist bist ❤😅

[@ursulaschmidt4463]

Bin 84 und schaffe 56 Kniebeugen in einem Durchgang Ist das zuviel? Danke für dich, erklärst alles verständlich für die nicht mehr jungen Leute. ❤❤❤

[@josyhuesler8878]

Ich bin 71 und untrenniert. Dankeschön. Sehr hilfreich. ❤

[@TimoTeubert]

Tolle Einsteiger- bis Profi-Varianten. Die Erklärung zur Gewichtsverlagerung ist echt hilfreich. Weiter so!

[@PhysiotherapeutMarvinSeidel]

Toll Danke!

[@xxxprida9567]

Vielen Dank für die wunderbaren Erklärungen. Ich werde DAS genauso für mich nutzen und merken. Lieben Dank und viele Grüße 🙋‍♀️

[@PhysiotherapeutMarvinSeidel]

Das freut mich sehr! Ich wünsche Ihnen viel Erfolg dabei. 😇

[@---px1mm]

Das einzige Problem ist während der Übungen aufs Handy zu schauen. Das wird beim Treppen steigen schwierig!😂❤

[@aeurojolly8414]

Wirklich sehr gut der Gedanke für uns Senioren. Meine Knochen sind auch eingerostet und werde mit den Übungen anfangen. Vielen Dank

[@anetteberger4664]

Wunderbar erklärt. Vielen Dank 😊

[@PhysiotherapeutMarvinSeidel]

Sehr gerne 😊

[@gerdbartkowiak]

ich bin 80 Jahre mache jeden Tag 50 Liegestütze, habe keine Schmerzen in meinen Gelenken. Ich habe in der DDR im Biologieunterricht gut aufgepasst. Denn alles was wir nicht mehr bewegen wird rudimentär. Zurückgebildet. Ich ernähre mich wie von 60 Jahren, mit viel Fleisch und Kartoffeln und Brot. Ich weiß, dass Sitzen ist die neue Droge. denn ich laufen jeden Tag mindestens 5 Kilometer.

[@mane3085]

Hallo. Du zeigst das sehr gut. Habe fast keine Knorpel mehr und Knieartrose. Mache jetzt trotzdem deine Übungen und fühl mich besser. Danke😊Bin 66

[@petrabrenner1189]

Endlich mal Übungen die man auch nachmachen kann super 👍

[@PhysiotherapeutMarvinSeidel]

Das freut mich!👍

[@sole26881]

Toll wie sorgfältig und gut nachvollziehbar Sie alles erklären. Vielen Dank💐Bei Ihnen fühlt man sich ernst genommen.

[@MS-xv9oo]

Bin immer wieder beeindruckt, wie gut du ich in Senioren hineinversetzen kannst 😊

[@egonkoch8932]

Hast du wunderbar gezeigt werde ich jetzt jeden Tag machen vielen herzlichen Dank

[@PhysiotherapeutMarvinSeidel]

Danke 😃. Viel Erfolg dabei 🍀

[@sib7026]

Du machst einen tollen Job, vielen Dank 😊

[@PhysiotherapeutMarvinSeidel]

Danke für das Lob!👍

[@schokoladebitter4682]

Ich schätze Deine Arbeit hier auf KZbin sehr, weil sie sehr hilfreich für mich und meine Familie ist. Danke!!! 👏👏👏 ❤ 👍

[@PhysiotherapeutMarvinSeidel]

Das furet mich sehr zu hören 😀😇😊

[@janhibiskus2845]

Sehr sympathisch und ruhig erklärt, vielen Dank! ❤

[@Madita1960]

Vielen Dank für das anschauliche Video, war überrascht wie eingerostet ich trotz vielem Radfahren schon an den Knien bin!!! 👍👍

[@monikabryant-df8qw]

Hallo Marvin,.. Ich find sie total sympathisch, vor allem das sie so genau alles erklären,.. Super toll 👍👍👍

[@PhysiotherapeutMarvinSeidel]

Vielen lieben Dank 😀

[@---px1mm]

Wow es ist mega! Habe gestern Deinen Kanal entdeckt u.heute Morgen die Übungen im Bett gemacht u.dann ca. halbe Std.die für Treppensteigen, Gleichgewicht Aufstehen vom Stuhl usw. Unglaublich der Effekt! Laufe schon nach der kurzen Zeit viel beschwingter durch die Wohnung! 🎉 Treppe kommt später .. Vielen herzlichen Dank ich bin 75 dass Du auch an die alten Leute denkst!! 😉

[@klarahimmel6168]

Super erklärt!! Los geht es !!👍🏻Fühl mich nicht alt mit 69 ,aber ich bin es von der Zahl her !!😏😉😉😉😉👍🏻

[@PhysiotherapeutMarvinSeidel]

Mit 69 kann man noch fit sein, wenn man davor viel gemacht hat ;). Ich hatte schon ein 80 jährigen Patienten der 10 Klimmzüge gekonnt hat und Marathon gelaufen ist. Das ist aber eine Ausnahme von 10000 ;)

[@monikagebhardt-hg6rp]

Bin 77 Jahre mache jeden Morgen meine Übungen,auch die Stuhlübung Ü 60.Habe Athrose in den Knien Finger und Halswirbel.Vielen Dank

[@andreaslabahn121]

Das war wichtig für mich! Danke 😊

[@CountryLebensArt-DIY]

Großartig erklärt - DANKE - habs direkt geteilt und auch für mich selbst waren die Anleitungen zur "richtigen" Kniebeuge sehr wertvoll.

[@PhysiotherapeutMarvinSeidel]

Das freut mich sehr zu hören 😀. Vielen Dank für's teilen 🙏

[@hildaschuller3795]

Ich werde es ausprobieren 👏👏👏

[@dirkschultze6908]

Sehr gut, werde es ausprobieren und dann weiter empfehlen!! DANKE

[@PhysiotherapeutMarvinSeidel]

Ich danke auch :)🙏

[@ursulaklaser1118]

Herzens Dank. 🌟🦋🧚‍♀🍀💚🌸

[@PhysiotherapeutMarvinSeidel]

Sehr gerne 🤗

[@wallyk.2836]

Tolle Übungen. Sehr gut erklärt alles. Danke dafür ❤

[@yp9547]

Vielen Dank für super Erklärung 👍

[@PhysiotherapeutMarvinSeidel]

Danke fürs Kompliment 😇🙏

[@maritacardini2526]

Spitzenmäßig erklärt! Dankeschön

[@juttawendling3907]

Danke ich werde heute starten gut erklärt

[@i.wilhelm9243]

Super gut erklärt und verständlich ❤Dank

[@KateKarate]

Toll! Ich habe gerade deinen Kanal entdeckt und natürlich abonniert!😊

[@PhysiotherapeutMarvinSeidel]

Toll freut mich zu hören! Ich wünsche Ihnen viel spaß und Erfolg mit den Inhalten 😀

[@evakarvanek32]

Ich auch ❤❤❤

[@christalimbeck8313]

Sehr gut erklärt ...klasse Übungen helfen mir sehr Dankeschön

[@PhysiotherapeutMarvinSeidel]

Freut mich sehr zu hören. Bitteschön 🙏

[@anitaschwenger1432]

Sehr gut erklärt ... ich kann es ohne Gewicht...

[@PhysiotherapeutMarvinSeidel]

Dankeschön! Viel spaß dabei😇

[@SabineFricke-k5f]

Gefällt mir sehr gut!!!

[@PhysiotherapeutMarvinSeidel]

Vielen Dank!😊

[@erikabodenbender30]

@@PhysiotherapeutMarvinSeidel Habe heute ihr Vidio gesehen Sieh sehr vielversprechend aus . Morgen früh fange ich an.Danke vielmals.E.B.

[@AlexHorsch]

❤ Super, ich mache das auch und es funktioniert.

[@PhysiotherapeutMarvinSeidel]

Toll freut mich zu hören. Wünsche weiter viel Erfolg dabei! 😀

[@beatrixschmitt-vonunruh5709]

Ich auch und freue mich sehr❤❤❤

[@PhysiotherapeutMarvinSeidel]

Super viel spaß damit 😇😇🙏

[@josyhuesler8878]

Dankeschön gute Übungen 👍❤

[@PhysiotherapeutMarvinSeidel]

Sehr gerne 🤗

[@scienticus]

Danke, du bist echt toll 👍

[@PhysiotherapeutMarvinSeidel]

Danke 😀

[@birgitsommer931]

Danke. Habe ich abonniert👍🏻

[@adelheidlehne7673]

Vielen Dank, super erklärt!

[@PhysiotherapeutMarvinSeidel]

Danke für das Lob!☺️

[@martinahofling6928]

Herzlichen Dank bin froh dich heute gefunden zu haben. Muss meine Muskeln wieder aufbauen. Hilft das auch, wenn man nicht Treppen steigen kann? Werd mir andere Videos Morgen ansehn. LG Martina ❤

[@isorinam.figueiredo4313]

Excelente principalmente para quem não tem tempo de frequentar academia.👏👏👏👏

[@PhysiotherapeutMarvinSeidel]

Obrigado 😊

[@josyhuesler8878]

Dankeschön❤

[@PhysiotherapeutMarvinSeidel]

Gerne 😊

[@hans-jurgnadig3617]

Zu schwer war 3vmonate in Hopitz. Danke Dubravka❤

[@PhysiotherapeutMarvinSeidel]

Das tut mir leid zu hören. Machen Sie gerne dann leichtere Übungen aus anderen Videos. VG und gute Besserung

[@reinhardheiderich1879]

danke Marvin!

[@beatrixschmitt-vonunruh5709]

Vielen Dank für Ihr sehr gutes Video❤❤❤❤

[@PhysiotherapeutMarvinSeidel]

Immer gerne :)

[@meinhendl]

sehr gutes und sympathisches video !

[@PhysiotherapeutMarvinSeidel]

Freut mich, danke!😀

[@danielasaldivia2685]

❤toll, danke

[@elkegotthard8175]

Sehr gut ❤

[@PhysiotherapeutMarvinSeidel]

Dankeschön 😀

[@pascha1903]

super Übungen

[@PhysiotherapeutMarvinSeidel]

Lieben Dank!:)

[@sib7026]

Ich melde mich zum 2. Mal zu diesem Video weil ich finde, dass du das wirklich toll erklärt hast 😊. Ganz leichte Variante und dann die Steigerungen. Auch dass du mehrmals darauf hingewiesen hast auf was man unbedingt achten muss. Als Anfänger muss man soviel beachten. Ich schaue mir das Video vorher immer öfter mal an 😅 Ich habe immer das Problem den Rücken gerade zu halten. Ich weiss vor einem spiegel korrigieren, das finde ich aber schwer. Hast du mir da einen Tipp?

[@PhysiotherapeutMarvinSeidel]

Vielen Dank für dein Feedback! 😀 Wenn du Schwierigkeiten hast deinen Rücken gerade zu halten ist es sehr wahrscheinlich das deine Hüftbeuger Muskulatur sehr stark verkürzt ist. Dazu wollte ich auch in Zukunft noch ein Video machen, weil viele Menschen nach langen Sitzen damit auch Probleme haben. Ich seh die Nachricht auch immer nur einmal bei mir im KZbin Dashboard. VG

[@sib7026]

@@PhysiotherapeutMarvinSeidel ich hab das wegen dem 2. Mal melden dazu geschrieben, weil ich meine Begeisterung damit zum Ausdruck bringen wollte 😍

[@PhysiotherapeutMarvinSeidel]

@@sib7026 Dankeschön ganz lieb von dir :)

[@patipat8298]

Sehr gut gezeigt

[@PhysiotherapeutMarvinSeidel]

👍🙏

[@elisabethdilly7904]

🤗 HURRA, die Kniebeuge ist wieder da❣ ... und wer es musikalisch mag, der suche das alte Kinderlied "Laurentia, liebe Laurentia mein" - das Lied beinhaltet übrigens 63 Kniebeugen (jeweils 1 für den Namen Laurentia und jeweils 1 für die Wochentage). Früh übt sich ... Bleiben Sie geschmeidig✌☮

[@PhysiotherapeutMarvinSeidel]

Gute Idee. VG

[@sophiavomkind8929]

😅❤❤

[@ramongarciaormiga]

Dankeschön! Sehr gut erklärt. Ich habe seit meiner Kindheit ziemliche X-Beine. Bin jetzt 63 und hatte bis vor einem Jahr nie Knieschmerzen. Jetzt beginnen so langsam die Schmerzen im Knie. Ich mache dann meistens die Beine abwechselnd nach hinten im 90 Grad Winkel auf eine Stuhllehne und verweile ca. 1 Minute. Das hilft ganz gut. Frage wäre aber, ob ich die Kniebeugen, wie von dir gezeigt, auch machen kann?

[@glucksiglucklich8479]

Ich bin 68,mache noch 10 Kniebeugen,10 Liegestütze.Ihre Übungen sind eine gute Idee für die ZUkunft in 5 bis 10 Jahren.Die biologische Uhr bleibt nicht stehen.

[@PhysiotherapeutMarvinSeidel]

Hallo @gluecksgluecklich8479, es ist fantastisch zu hören, dass Sie in Ihrem Alter so aktiv sind und die Übungen für Sie hilfreich sind. Es ist wirklich inspirierend, dass Sie Kniebeugen und Liegestütze machen und sich für die Zukunft fit halten. Sie haben recht, die biologische Uhr tickt, aber mit regelmäßiger Bewegung und einem gesunden Lebensstil können wir ihre Auswirkungen verlangsamen. Machen Sie weiter so! Beste Grüße!

[@annettebach9386]

Worauf muss man achten bei einer Knieprotese,

[@ingridrommel5862]

Senioren

[@PhysiotherapeutMarvinSeidel]

Richtig ist ein Tippfehler auf den Titelbild

[@martinateich9959]

Dankeschön für diesen tollen Tip und gleich eine Frage! Wie in diesem Video beschrieben fallen meine Knie beim beugen auch zusammen. Ich bin durch meine Skoliose allerdings etwas eingeschränkt und dadurch meine Beine untrainierter. Gibt es für die Stärkung des Rückens insbesondere Lendenwirbelbereich und oberer Rücken ebenso ein Video?

[@PhysiotherapeutMarvinSeidel]

Genau daran arbeite ich grad und es kommt sehr wahrscheinlich diese Woche noch. VG

[@magie2491]

🙏🙏🙏👍

[@PhysiotherapeutMarvinSeidel]

Danke für die Unterstützung 🙏😀

[@magie2491]

@@PhysiotherapeutMarvinSeidel sehr gerne 😘

[@dorisschwabe1651]

Darf ich die Übung bei durchgerissenem Meniskus machen (wurde geglättet)? Ich schone immer mehr, da ich doch ab und zu Schmerzen habe und merke, dass ich immer unbeweglicher werde. Nach dem Sitzen muss ich mich jetzt zum Hochkommen aufstützen, so kann es doch nicht weiter gehen, bin erst 68 und war immer sportlich. Das macht mir sehr zu schaffen. Durch diese Einschränkung mache ich zuwenig Bewegung und jetzt kommt Übergewicht auch noch dazu. Daher nochmals: ist diese Übung auch etwas für mich? Vielen Dank und liebe Grüße

[@PhysiotherapeutMarvinSeidel]

Schauen Sie gerne mal mein aktuelles Video kzbin.info/www/bejne/n53PZX5_btyGpaM. Das behandelt genau Ihr Problem. Ich würde es leicht empfehlen durchzuführen und mit der Zeit zu steigern. VG

[@dorisschwabe1651]

@@PhysiotherapeutMarvinSeidel Vielen lieben Dank für die rasche Anwort und Hilfe.

[@ritawe9533]

ich bin 68 Jahe und hatte vor 3 Jahren einen Meniskusanriß und immer wieder mal ein dickes Knie und Steifheit beim Aufstehen...durch die guten Rezessionen hab ich mir das Kniemassagegerät von Forthiq gekauft und benütze es jeden Tag...schon nach einer Woche waren meine Beschwerden viel weniger und es wird immer besser...auch meinem anderem Knie tut die Massage sehr gut...ich bin wieder sportlich unterwegs... vielleicht hilft ihnen meine Erfahrung...gute Gesundheit

[@dorisschwabe1651]

@@ritawe9533 Vielen lieben Dank, ich werde mir das besorgen. Ihnen auch gute Gesundheit.

[@ritawe9533]

@@dorisschwabe1651 Dankeschön 💛

[@Kajottel]

Ich habe mal eine Frage, die nicht unbedingt zu diesem Video passt: seit einiger Zeit verhärtet sich meine linke Wade, so bald ich stehe. Wenn den Unterschenkel hoch hebe, ist die Muskulatur der Wade butterweich. Kann es daran liegen, dass ich im Jahr über 3.000 km mit dem Fahrrad fahre?

[@maexxtex4924]

Kommen Sie erstmal in das entsprende Alter um irgentwelche Ratschläge zu geben! Gruss, dicke Füsse!

[@PhysiotherapeutMarvinSeidel]

Das ist mein Beruf und meine Patienten sind sehr zufrieden

[@UteKowalski-y2s]

Bei der letzten Übung mit der Wasserflasche gehen deine Knie aber auch über die Fußspitzen😉

[@PhysiotherapeutMarvinSeidel]

Gut aufgepasst 😉. Ich muss mich dabei auch konzentrieren die Übung zu 100% korrekt auszuführen und reden parallel erschwert etwas 😉

[@ildikoschellemann9527]

Seit einer Hüftprellung habe ich Schwierigkeiten auch wenn ich mich anhalte auf einem Bein zu stehen. Kann einfach das Bein keine 2 Sekunden oben halten. Seit ca. 9 Monaten kommt zweimal in der Woche der Physiotherapeuth. Trotz Kniebeugen oder Ausfallschritt Treppensteigen u.a. Übungen ( die ich auch täglich mache) merke ich keine Besserung. Bin 77. Was kann man noch machen?

[@PhysiotherapeutMarvinSeidel]

Wichtig wäre das tägliche Training. Schauen Sie gerne hier in meine Playlist für Menschen in Ihrem Alter kzbin.info/aero/PLu3jlX0vL_TsbrCfSpKFrW75F5B68_14D. Das kann Ihnen sicher schon sehr weiterhelfen. VG

[@ildikoschellemann9527]

​@@PhysiotherapeutMarvinSeidel Danke für die Antwort Mit meinen Physiotherapeuten mache ich zu 80% Boxübungen D.h. er hat so eine Art Lederkissen an den Händen 2:12 und ich trage Boxhandschuhe. Die Übungen soll die Koordination und den Gleichgewichtssinn stärken. Kniebeugen sind auch kein Problem. Aber bei mir kommt auch Trendelburgsches Hinken seit der Hüftprellung dazu. Beruflich sitze ich auch jeden Tag acht - 9 Stunden am PC, was ja auch nicht so gut sein soll. Schönen Abend.

[@JR-gp2pk]

+0

[@reflex3699]

😮

[@schallundkunst]

😀😀👍👍

[@PhysiotherapeutMarvinSeidel]

😇👍

[@marie5644]

😘👍🌹

[@elenascheliga9615]

Leider sieht man die Übungen nicht genau, da meistens der Oberkörper zu sehen ist 😏

[@PhysiotherapeutMarvinSeidel]

Danke auch für das Feedback, aber welche Stelle meinen Sie auch hier? Ich habe auch das Video erneut geschaut und die wichtigen Stellen sind eigentlich mMn. gut zu sehen. Klar es geht immer besser, wenn der Raum größer wäre, aber zu 90% ist alles fast perfekt zu sehen mMn. VG

[@elenascheliga9615]

@@PhysiotherapeutMarvinSeidel danke für Ihre Antwort. LG

[@dritterweltkrieg4224]

Warum nicht die Arme nach vorne strecken als Gegengewicht ?????

[@PhysiotherapeutMarvinSeidel]

Ist auch eine Möglichkeit 😊

[@cleineetarot9740]

Also bei Pipi machen nicht hinsetzen...

[@gerdbartkowiak]

da bekäme ich aber von meiner Frau mit der Machete, Haha. Klar sie ist Colombianerin. Daher die Machete, nur aus Spaß.

[@finnbodenmann5928]

Solltest Dein Gesicht pflegen . Sauber rasieren und gutes Gel .

[@BärbelCasper]

😅

[@bodocox5737]

Als Therapeut schlecher Körperbau Beine zu dünn Bauchfett ungesund Gesichtsdruck

[@TheresiaKettner]

Du bist aber ganz schön außer Atem gekommen 😂😅

[@PhysiotherapeutMarvinSeidel]

In unserem Zimmer sind 30 Grad + Scheinwerfer an dem Tag gewesen 😂😅.

[@klarahimmel6168]

​@@PhysiotherapeutMarvinSeideldas dachte ich mir , doppelten HERZENSDANK 👍🏻🍀🍀🌹🌹🍀🍀👋👋👋

[@PhysiotherapeutMarvinSeidel]

@klarahimmel6168 Danke auch 😀

[@Idefix311]

Hallo, du siehst mir nicht gerade wie ein Senior aus. Du kannst somit gar nicht wissen was gut für ein Senior ist😂. Sorry, ist so.

[@MarianneWagner-fo4rj]

Schlechte Bildführung

[@PhysiotherapeutMarvinSeidel]

Ist noch ausbaufähig. Ab nächste Woche haben wir eine neue Kamera und ab November deutlich mehr Platz zum filmen. Wir bauen das nach und nach aus und verbessern uns im Prozess. VG