Warum Sie die TIEFE HOCKE nicht können - und wie Sie sie SCHNELL LERNEN!

[@wolfgangreßler-s8r]

Ich bin ein 72 Jahre alter Rentner.Vielen Dank für deine hilfreichen Videos.

[@PhysiotherapeutMarvinSeidel]

Vielen lieben Dank :)

[@annefreytag5527]

Ich bin gespannt, ob ich jetzt tatsächlich in die tiefe Hocke komme! Ich habe sie als Kind geliebt und versuche das schon seit Jahren! Werde davon berichten! Danke für die Tipps!

[@EisenHans-vk8io]

... Spitzen mäßig - herzlichen Dank!!!

[@josefberchtold]

Werde es beherzigen. Danke.

[@BurgFeuersteinHof]

Mir tut schon länger der linke Oberschenkel vorne weh. Ich vermute eine Blockade. Gib es da eine Übung für Senioren?

[@sidney2022-q6e]

Auch mit Hüft Tep gut und geeignet ?

[@winny4765]

Alles schönund gut, aber der Bauch stört.😀

[@monikamattern4224]

😂😂😂

[@COCO-ix9wd]

...schieb es nicht auf Weihnachten 😂.... ....aber am 31.kannste dir ja was vornehmen....

[@winny4765]

@ Genau genommen arbeite ich seit 60 Jahren an meiner Traumfigur. Klappt leider nicht.

[@PhysiotherapeutMarvinSeidel]

In den letzten 12 Monaten habe ich knapp 10 kg abgenommen und wieder mein Normalgewicht erreicht - trotz Familie, eigenem Unternehmen und voller To-Do-Liste. Einen gesunden Körper zu erhalten erfordert viel Disziplin… aber es lohnt sich, vor allem wenn man merkt, dass der Bauch langsam weniger Platz einnimmt!🤣

[@monikamattern4224]

@PhysiotherapeutMarvinSeidel Ja, da ist die fehlende Disziplin wohl größer als der Bauch.

[@cocchiaramarina9006]

Hallo ich habe ein neues Kniegelenk bekommen dadurch hat sich die Muskulatur im Knie richtig verkürzt im gesamten Bein und auch die Seiten Muskulatur das macht mir riesen Probleme bei der Beugung aber diese Übungen was sie da gezeigt haben die kann ich nicht machen das ist zu schwer und schmerzhaft für mich haben Sie noch andere andere Vorschläge was ich für Übungen machen kann vielen Dank im voraus

[@silkeschuster9113]

Und wenn die Knie nicht mitmachen?

[@Andrea-lq2qn]

Runter komm ich, bloß nicht mehr hoch! Gibts dafür auch Übungen?

[@PhysiotherapeutMarvinSeidel]

Ja da fehlt die Kraft im Oberschenkelstreckermuskel. Ich kann Ihnen da z.B Ausfallschritte empfehlen. LG

[@Andrea-lq2qn]

@ Vielen Dank für die schnelle Antwort!f

[@SmileMeUp]

Einfach zweimal die Woche schwimmen gehen und den Rest der Zeit mit Radfahren verbringen - das viele von uns ohnehin schon tun. Spaziergänge so oft wie möglich einplanen, und dann sind spezielle Übungen oft nicht mehr nötig. Natürlich sollte man sich dazu auch gesünder ernähren. 😊

[@hubbabubba9175]

Ich dachte, du sprichst von mir 😅

[@manuelareddel2543]

Ich komme zwar runter aber nicht mehr hoch.

[@PhysiotherapeutMarvinSeidel]

Fehlt die Kraft im Kniestrecker. Ich kann dazu Ausfallschritte empfehlen um den Muskel zu kräftigen. LG

[@mattesrocket]

irrelevante Muskeln, die Wampe ist sowieso im Weg. Außerdem, wer hat für alles das Zeit? Arbeitslose ohne Kinder? Wenn ich all die Gesundheitstips tun würde, die durch youtube schwirren, müsste der Tag 48 Stunden haben und ich hätte noch immer nicht genug Zeit für alles Normale im Leben.

[@COCO-ix9wd]

...offensichtlich haste aber Zeit hier so einen sinnfreies Geseier abzugeben.... Wampe? Sauf nicht soviel!

[@PhysiotherapeutMarvinSeidel]

In den letzten 12 Monaten habe ich knapp 10 kg abgenommen und wieder mein Normalgewicht erreicht - trotz der Herausforderungen von Familie, eigenem Unternehmen und allen anderen Verpflichtungen. Einen gesunden Körper zu erhalten erfordert Zeit, harte Arbeit und Disziplin.

[@mattesrocket]

@@PhysiotherapeutMarvinSeidel Sie Glückspilz, dass Sie nur 10 kg vom Normalgewicht entfernt waren, das war dann wohl kaum sehr übergewichtig. Ich habe 11 kg in 4 Monaten abgenommen, trotzdem ist aber noch ein dicker Bauch im Weg und das Gewicht verlieren hat drastisch nachgelassen. Für so viel Disziplin wie Sie offenbar haben, braucht man aber auch eine sehr gesunde Psyche, die habe ich (und viele andere) nicht. Aber wenn man Gesundheitsvideos anschaut und die Kommentare darunter liest, hat man das Gefühl, als wären die meisten Menschen hochdisziplinierte Leute, die alle strikt nach dem Muster leben "wenn man will, schafft man alles" und die looser wären eine Randgruppe. Dem wollte ich mal eine realistische Stimme entgegensetzen. Mein Physiotherapeut hat mir tolle Übungen gegen einen schweren Haltungsfehler und gegen Fersensporn gezeigt, wegen Stress durch Arbeit und Familie und psychischen Unzulänglichkeiten habe ich das aber nie zu Hause gemacht, mir ist einfach alles zu viel, das Gegenteil von Ihrer Disziplin.

[@sidney2022-q6e]

Wenn man will kann man sich die Zeit nehmen

[@manuelanolte8221]

Das habe ich auch schon oft gedacht , wenn man alles das tun würde , was unbedingt erforderlich ist macht man den ganzen Tag nur noch Übungen ! man sollte nur das machen was einem selber wichtig ist oder man können möchte