FLEXIBILIDAD DE 0 EN CASA | Rutina para Principiantes | Sabrina Acosta

FLEXIBILIDAD DE 0 EN CASA | Rutina para Principiantes

[@nataliasarmiento7803]

Por favor más rutinas para principiantes. Me encantan ❤ las necesito que estoy como una tabla.

[@CarlosPerez-nb6yy]

Búscalas. Sabrina tiene mucho material para todos los niveles. Yo tengo 60 años y he mejorado mucho gracias a sus videos. Sólo hay que tener constancia y respetar tus limites y tiempo. A veces la ansiedad nos juega una mala pasada y queremos hacerlo bien como ella y no nos damos cuenta de que es una profesional . Suerte!!!!!

[@hernanriande7883]

Ideal para un trabajador contracturado y hace ejercicios de fuerza y no hace mucha elongación. Gracias Sabri. Lo voy a continuar.

[@SabrinaAcostaok]

Si!! Estos ejercicios te van a ayudar y son un buen complemento para el entrenamiento de fuerza💪🏻❤️🥰

[@saulmendez7665]

Demasiado buena!!! Yo soy súper tieso y pude hacerla, venía de ver otro video que era para “principiantes” y era imposible, muchas gracias ❤

[@SabrinaAcostaok]

Espero les guste la rutina y se sientan comodos/as con los ejercicios! Si es tu primera vez entrenando te deseo todos los exitos en tu camino y entrenamiento! Podes contar conmigo para lo que necesites, no dudes en escribirme!❤ Y esta rutina sirve también para principiantes que vienen entrenando hace un tiempo🫶🏻 Abrazo para todos!!!🥰❤️

[@user-lf9cf2ht5k]

Gracias sabrina amo tus videos te mando muchos abrazos, tienes un futuro brillante❤ nunca te rindas😊

[@pilarvaras5329]

Excelente rutina, me falta tanta flexibilidad, más rutinas de principiante por favor❤

[@CarlosPerez-nb6yy]

Excelente rutina. Gracias por compartir.

[@makakamacra_sport7670]

Desde mañana empiezo mi rutina para flexibilidad 😅 con tus videos ❤

[@SabrinaAcostaok]

❤❤❤

[@alexacontreras9058]

Muchísimas gracias, deseo tener más flexibilidad para bailar mucho mejor, realmente soy una piedra😂

[@carolinacobo7407]

Hola sabrina soy tu nueva seguidora,me encanto el video,bendiciones

[@micaelaaparicio8962]

Me gusto gracias

[@user-lf9cf2ht5k]

Me encanto el video❤❤😊

[@AtheneaPiyopiyo]

Amo tus videos

[@g6648809]

Me gusta tus ejercicios para calientar y restirar mis piernas, caderas y respalda y los ingles

[@kimberlyzarategarcia9742]

Sabriii, nuevamente gracias. Tus rutinas me encantan y las hago a diario (bueno 6 veces a la semana) combinadas con otras de tu canal, son buenísimas ❤

[@SabrinaAcostaok]

Aayy🥹❤️ gracias por estar y apoyar tanto mi canal🥰

[@Drakes99334]

Espero que con esto ya no sea una roca buen video

[@luis-chavez.925]

Muchas gracias sabrina muy motivador esto me ayuda a volver a empezar de nuevo a entrenar mi flexibilidad,me motivas mucho gracias🙏🏼

[@SabrinaAcostaok]

Me alegro que sea así! Vamos con todo!!👏🏻🥰❤️

[@luis-chavez.925]

Muchas gracias sabrina por responder te agradezco tus hermosas palabras me motivan de verdad gracias🙏🏼

[@hooligansmonzanitrogaia1167]

Acosta come il pilota MotoGP...

[@Edw_ard3747]

Si apenas puedo ase lo principiante, no me quiero imaginar lo profesional 🤕😭😭

[@hooligansmonzanitrogaia1167]

Acosta mejor que el Acosta de MotoGP!...

[@Nicole-zw6dn]

Yo quisiera ser asi de flexible como tu😢

[@karlag1644]

Hola hola!!!! Es mi primer clase de flex, no me alcanzo ni los talones, la vdd soy una tabla, cuantas veces debo hacer estar rutina antes de hacer otra? O tienes algunas clases consecutivas que deba hacer???

[@andyrodriguez5661]

¡Sabrina muchas gracias por otro vídeo más! Pero realmente. ¿me gustaría saber cuándo tiempo se debe entrenar flexibilidad al día?

[@SabrinaAcostaok]

Hola!! Una sesión de estiramientos puede durar como mínimo 30 minutos, y máximo 2 horas. Saludos!

[@andyrodriguez5661]

@@SabrinaAcostaok de acuerdo 😊 muchas gracias, eres increíble ❤

[@Nicole-zw6dn]

❤❤❤

[@Nicolwiki]

Quién lo esta hasiendo el dia jueves 11 de abril??❤

[@paulalopez906]

Viernes 12 de abril

[@kamipunxx9421]

Hola, cada cuanto debo hacerlo si quiero ganar flexibilidad?

[@g6648809]

Estoy intentando flexionar mis caderas pero veo que mis caderas no me dejan ir más allá de los límites que quiero superar para conseguir más aperturas de cadera y ingles pero como sí fuera bloqueado o que que llevo tres meses con los mismos ejercicios pero no veo avances ni progreso porque no llego a bajar a más cerca a suelo para conseguir la posición llamada en chino pubu que es la parte de una sequence en Tai chi chuan 24 position pero no se porque no me deja bajar con una pierna en sentadilla profunda y con la otra restirada al lado derecho o izquierda Que tipo de ejercicios para calientar y restirar puedo hacer que me ayude a conseguir bajar la pierna en sentadilla más a suelo con otra pierna restirada? Gracias Aquí es el enlace de vídeo a Tai chi con la posición mencionada: kzbin.info/www/bejne/g2LLk4iGeddmadEsi=Cf7_hkBgP7zKV3zp

[@Rainbow-jb4xg]

Una consulta, es recomendable hacer estiramientos si tenemos dolores musculares por causa de entrenamiento en el gym? no quiero sobreestirar el musculo y cansarlo demasiado. Gracias!

[@SabrinaAcostaok]

Hola! Podes realizar los estiramientos! En caso que durante el entrenamiento sientas mucho agotamiento, y algún tipo de dolor, te recomiendo descansar. Pero si te sientes bien los estiramientos pueden ayudarte a los dolores musculares ❤

[@Rob42125]

👍🏽

[@martinaquevedo114]

Este video tiene calentamiento?

[@g6648809]

Aquí hay otro enlace de otro maestro de Tai chi chuan 24 positions: kzbin.info/www/bejne/n5OVhIGMn9GVnbMsi=viGb89hyV7pawihQ

[@vanessasaliba6931]

🤩🤩🤩❤️‍🔥

[@user-yh9nu4ki4q]

Es necesario hacer el calentamiento para esta rutina de flexibilidad? y cuantas veces a la semana la recomiendas para un principiante. Saludos

[@esdreyaburto4566]

Si esto es para principiantes estonces estoy muy tullido, no puedo ni ponerme en la posición del primer ejercicio. No puedo ni hacer un ángulo de 90 granos.

[@valeriadiaz4407]

Hazlo cómo te salga, poco a poco irás mejorando la técnica, solo cuida que no te vayas a lesionar

[@Nicole-zw6dn]

Yo quisiera ser asi de flexible como tu 😢

[@SabrinaAcostaok]

Todo a su tiempo y los resultados van a ir llegando! ❤ vas a poder lograr todo lo que desees!!!

[@user-oh1cn9kl8u]

Justo lo que estaba buscando y necesitaba 😍😍😍😍