Flexiones con peso, aprende a colocarlo | Sweat4Success

[@axelhs3370]

Se me callo mal el disco y rompi mi celular

[@francoperez167]

Espectacular video, por fin encuentro lo que estaba buscando

[@ronaldomiranda8513]

Super útil el video!

[@S4SPF]

Gracias!

[@yisusprice2570]

Este video es oro.

[@S4SPF]

Gracias!

[@yisusprice2570]

@@S4SPF Gracias a usted.

[@JuanPablo-nh7xy]

Justo lo que necesitaba

[@S4SPF]

me alegro!

[@Marthiksand]

Gracias me hiciste la vida mas fácil 🌹

[@S4SPF]

De eso se trata!

[@Mescvei]

Como siempre vídeos de ayuda, un crack Adrian 💪🏻

[@S4SPF]

gracias Manuel! un abrazote grande!

[@rickzynn2721]

Hola qué tal, ¿Es posible crecer sin seguir aumentando el lastre? He alcanzado 50 kg pero ya no encuentro pesos mayores en línea, aunque tengo entendido que para crecer se necesita ir aumentando el peso... Gracias ☺️

[@sonjawolfmoon4150]

En el gym al que iba me ponían mucho peso y se sorprendían de que no pudiera levantarlo. Termine lastimada encima porque padezco artritis y yo no lo sabía y daba todo de mi a pesar de eso, ahora me cuido más y entreno por mi cuenta y deje de consumir los vegetales sombra q más dañan la artritis y estoy súper bien. Entreno con una mochila llena de mancuernas 😂

[@rafaelmarcano600]

Sigues entrenando?. Yo tengo 35 años. Entreno desde los 14. Para sorpresa mía, me dió artritis genética a los 27, por parte de mi madre, la desarrollé jóven por el uso excesivo de las articulaciones. Dejé de entrenar una temporada, pero luego volví. Definitivamente, hacer las cosas con cabeza y experiencia permite que las cosas funcionen bien. Entreno por mi cuenta en mi casagym, siendo consciente de mis limitaciones, sintiéndome mucho mejor, fuerte, activo y sin dolor. Mi tratamiento ha sido mantener mis músculos sanos para que sigan protegiendo a los huesos.

[@a.z.l112]

Profe pregunta,¿Tambien lo puedo hacer con la mochila?le sumo libros

[@S4SPF]

Por supuesto!

[@fouadmounir7006]

Hola eso podría ser malo para la espalda?

[@omarmaxi2507]

No, si posicionas bien el disco y te mantienes recto. Es preferible que alguien te lo coloque para que esté correctamente posicionado.

[@richychinin2472]

Es bueno hacer fexiones con peso soy delgado

[@S4SPF]

Claro! Puedes ser delgado... Y fuerte!

[@ANONIMOANONIMO-tx3px]

gracias bro

[@diegotechera5746]

Yo hago flexiones con 25 kilos arriba, usando una mochila, pero no aguantan tanto y se rompen, voy tirando tres. No tengo manera de ponerme 25 kilos yo solo arriba en la espalda.

[@S4SPF]

Llega un determinado peso que resulta más complicado. Te aconsejamos en ese caso que optes por dificultar el ejercicio, ralentiza la bajada o aumenta repeticiones.

[@evangg2.053]

Bro ya puedo hacer 30 flexiones sin parar con buena técnica, ¿Crees que ya debo empezar a lastrarme? Y si es así con cuánto peso debo empezar, el otro día intente con 10 kilos y me salen 10 reps y a partir de ahí me cuesta mucho llegar a 5, no sé si tengo que empezar con menos peso o si debería seguir haciendo intentos hasta que puedo hacer más reps e ir agregando más peso

[@evangg2.053]

Ojalá me puedas recomendar c:

[@francofiorito1190]

Bro cómo estás? Mira yo creo que antes que lastrarte deberías empezar a hacer variantes de flexiones, corazon, arqueras, etc. Para mejorsr aún mas. Cuando puedas hacer mas de 50 convencionales, considera el hacer lastradas. Espero tomes mi consejo, yo empece a lastrarme hace poco soy militar y voy al gimnasio hcae +4 años

[@diegoortiz8639]

Yo solo llegué a hacer 10 repeticiones y Y ya estoy haciéndolas con peso xdd 25 lbs

[@josuhapavon6589]

Se puede usar una mochila

[@S4SPF]

Por supuesto!

[@user-xx2ys8fc2b]

y si me tengo que poner más de un disco?

[@S4SPF]

Los juntarías primero para después subirlos. Pero si son pesos ya grandes... al final tendrás que pedir ayuda para aumentar la seguridad. Gracias por tu comentario!

[@obedlarios9857]

Cuando hago flexiones con peso, me duele la muñeca, que hago mal??

[@ArielViq]

Intenta hacer movimiento articular con la muñeca antes, girarla y eso, para calentarla

[@zamirexzajax3907]

yo lo hice y al dia siguiente me quedo doliendo la espalda

[@S4SPF]

Esperamos que te recuperases pronto.

[@MTM-XD]

nmms este tipo movio un disco con mucha facilidad y yo con esfuerzo muevo un saco de cemento

[@S4SPF]

Jaja es un buen actor fingiendo que no le cuesta

[@MTM-XD]

@@S4SPF ah ok xd

[@Endrikvand]

Esa pesa si no me equivoco es de 45 o 50 libras, mientras que un saco de cemento pesa 100 libras. Además el saco al ser maleable es mas difícil de dominar.

[@franciscosandoval6988]

@@Endrikvand y mucho más cómodo al ponérselo al pecho

[@josedavid3661]

Banda Hola! Hace 1 mes entreno de todo para ser más fuerte pero aún así siento que no estoy haciendo lo correcto, mi meta es ser más ágil, rápido, ser muy fuerte y tener potencia en los brazos. ¿Qué ejercicios me recomiendan para eso?

[@S4SPF]

Continuar amigo. Llevas un mes. Todo llega, pero a su debido tiempo.

[@juandiegoosccomoreno5281]

Son diferentes enfoques, quieres fuerza? Entrena para ello, quieres potencia? Entrena para ello, quieres ser rápido? Entrena para ello. Todo se entrena de diferente manera, un mismo ejercicio puede ser para fuerza o potencia dependiendo de cómo lo ejecutes y así las variables son infinitas