¿No puede hacer FLEXIONES? ¡Solo haz esto!

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[@edwardcaleburbina835]

Recuerdo que hace 3 años no podía sin hacer dos flexiones sin caer al suelo, con dedicación y exfuerzo superó las 12 y seguimos progresando ✨⚒️

[@RoLit-bk8rl]

Hola bro, como empezaste haciendo flexiones, osea, que ejercicio hiciste primeramente, yo recien arranco y las hago en pared, no se si ayudara en algo pero las hago en pared.

[@edwardcaleburbina835]

@@RoLit-bk8rl empeze solo poniéndome en posición y haciéndolas de forma negativa, no tenia la fuerza para levantar mi peso pero de manera progresiva fui haciendo una y luego dos y sigue sin desanimarme, aun me falta mucho pero ya puedo hacer 20 de corrido

[@gyumsei6616]

Buen progreso, y no es por criticar, cada uno avanza por su cuenta y tiempo, pero 12 en 3 años?

[@szokesytten3789]

3 años?!?!?!, csm, yo necesito hacer bien mis flexiones para mañana TwT

[@sebastianreyes1764]

Ojalá pudiera decir lo mismo

[@saraisoto1329]

Mi meta en esta vida es dominar las flexiones 🥺

[@g2domi436]

Yo igual 😢

[@ZorroJair]

🫡🙁🫤

[@tatichila8580]

No tengo fuerza 💪🏻 en los brazos ni para una flexión

[@dlytus3404]

Ahora sí entiendo cómo hace flexiones con rodillas apoyadas

[@acameves]

Buenísimo! Agregaría iniciar desde abajo para ubicar correctamente las manos y la dirección de los codos. Arrancar desde arriba si sos principiante, generalmente hace que se tienda a abrir los codos de más, sobretodo si empezás con las manos a la altura de los hombros y no sabés que el cuerpo debe adelantarse al bajar para no abrir los codos. Hacete porfis uno de progresión de dominadas para mujeres que no hacen ni una (como yo 😁). Muchas gracias y felicidades!!

[@julietherrera6818]

Muchas gracias! Era justo el vídeo que ocupaba, definitivamente lo estaba haciendo mal, practicaré estás tecnias hasta que pueda lograrlo!

[@OswalCandela]

Espero que le saques mucho partido!

[@carmenc5067]

Mi reto es hacerlas sin rodillas ahora solo hago 5 :( sin rodillas , pero lo bueno que al ver tu vídeo mi di cuenta que con las rodillas las hago bien :)

[@D-Noir-]

El plan es hacerlas sin rodillas

[@omarpadilla9812]

Oswal buenas tardes mi abuelito siempre hace ejercicio que tu nos enceñas en tus videos. Saludos cordiales desde Ecuador 🇪🇨

[@cfdr24]

Oswal,MUCHAS GRACIAS!Como principiante,para mí significa mucho que subas este tipo de vídeos porque básicamente estaba haciéndolo mal.

[@FRANCIS071]

Cómo vas

[@alifeelingmusic93]

Jolines Oswal, MILLONES DE GRACIAS!!!! Llevo años intentando hacer las flexiones y no soy capaz y gracias a tu vídeo ya veo de qué manera puedo empezar y progresar para finalmente algún día poder hacerla completa. Además me he dado cuenta de que efectivamente las estaba haciendo mal, levanto un poco l cadera 🙈, pero ya no más. Un vídeo muy MUY bueno y muy MUY buen explicado y detallado, paso a paso. Gracias, de verdad🥰

[@ToiMemes]

Como vas?

[@ToiMemes]

@@SrOwn No pues ni modo

[@AnthonyMorales-wz2iz]

El vídeo me ayudó mucho ahora se cómo empezar para aprender a hacer flexiones muchas gracias bro nuevo sub

[@lorevilte116]

Hola Oswal!!! Cómo estás??? Te extrañaba mucho!!! Esperaba tus videos por horas... Gracias por la info, cómo siempre la mejor explicación en todos tus videos... Gracias!!! Te mando un beso y un abrazo!! 😘💕

[@Tierra0Zero]

Un flexion extra por cada vale de Oswal, gran video je yo no puedo hacer flexiones me cuesta voy intentar las progresiones. Feliz día Oswal

[@Mayerli147]

tengo 13 años y cuando pueda hacer 100 flxio es actualizare este comentario

[@DeePleetSamp]

cuantas puedes hacer despues de 9 días y cuanto es lo maximo que hiciste el primer dia

[@brokebitch01]

Amigo anda a jugar al free fire

[@DeePleetSamp]

@@brokebitch01 bueh dejalo men si el se propone a hacer esa meta no le desanimes :v

[@brokebitch01]

@@DeePleetSamp es que es chico que aproveche su niñez a partir de los 15/16 bueno pero hay algo que nació en los niños♂️ estos últimos dos años es hacer ejercicio ir al gimnasio y querer verse musculoso y tal eso se llama hipersexualización y así se manifiesta en los niños de hoy en día, nadie lo nota es un fenómeno muy nuevo. Las niñas de 13 años quieren lucir adultas mostrando escote (que ni tienen porque se están desarrollando) y maquillándose y los niños ejercitandode y tomando proteína cuando aún soy niños!!

[@brokebitch01]

@@DeePleetSamp ya se que sueno como una vieja loca tengo 20 y sé de lo que hablo lo vi en mi propio hermanito ya tiene 15 y se mata a proteína, Creatina etc forzando un desarrollo que se podría dar naturalmente a su edad con buena alimentación y dormir ya que está en época de pegar el famoso estirón

[@arcoiriskiruna]

Wow! Nunca me lo mismo explicaron así.

[@veronicadiaz6804]

Gracias con tu video se q lo voy a lograr solo me falta practicar y ya esta tengo q lograr hacer 17 para la penitenciaría es sali mal en flexiones por no saber hacerla muy bueno tu videos me estan ayudando

[@carmenmariaprietopajares1872]

Gracias por los consejos

[@evagutierrez4665]

Que buena explicación gracias. Me cuesta y las hacia mal..

[@luceromedina2233]

El vídeo que estaba esperando para dejar de estrellarme contra el suelo. Gracias

[@mikecruz9366]

Eh intentado cientos de veces pero cuando las hago me duele mucho en las muñecas y creo no puedo ni bajar del dolor

[@maxy2884]

Usa vendas en las muñecas, ayudan a no te lesiones y mejoran tu postura a la hora de hacer los ejercicios

[@Hyogacygnus-z1q]

Ahora uno de dominadas

[@gabrielherbasnunez4379]

Gracias por este video. Muy bueno

[@debibytaCordoba]

Voy a practicarlo! Nunca me salió ni una sola bien 🙊

[@bellasflores6462]

Que copado enseñas muy práctico !💪😔🙋🇦🇷🤩ja ja me encantó eso No hagas trampa !🤦😇🥰

[@pelaoooo]

agradable sujete y buena info, es bastante probable que me pase por todo tu canal mi hno✊🏼

[@alejandrakrbs2610]

Excelente video! Por fin voy a poder hacer flexiones

[@eltoperochidox3677]

Gracias!!! Espero me funcione

[@2908Nena]

Eres lo maximo...gracias😘

[@nubelilayt]

Lo necesitaba

[@nany-ff0903]

Quiero lograrlo por mi y para demostrar a mis compás que soy fuerte 😎

[@D-Noir-]

Paso 1 año y seguro los compas se le burlaron por ser débil

[@solace_driver]

mi récord es de 15 repeticiones seguidas vuamosss por más.

[@diegomesa94]

Gracias Oswaldo 😅

[@cristianolukrely8289]

Te extrañe romeo Santos 😆

[@sr.jordan8363]

Alguna rutina para calentamiento en principiantes

[@solecito927]

Yo puedo bajar, pero mi problema es la subida! Que puedo hacer cuando estoy abajo y no tengo fuerzas para subir? Cuando trato de subir dejo la panza y después subo 😓

[@valentinalondono5958]

Yo Buscando estos videos porque soy super sedentaria, y estoy aspirando a prestar Servicio😟😲😁

[@azulzafiro7824]

Cómo te fue? Yo también quiero prestar servicio pero solo me salen 2 y medias flojas jajaja

[@franciscomartindelossantos8725]

Buen aporte ya que yo no puedo hacer flexiones

[@luisbet30.cm17]

No puedo hacer ni 3 soy una mrd we pero gracias a ti se como hacerlas bien trataré de que esté año pueda tener un buen cambio y poder al menos hacer más de 50 flexiones:£

[@maxreyeshuerta1131]

lo lograste amigo?

[@gabrielku6273]

Lo lograste?

[@juanguerrero8572]

Asi lo hago, flexiones inclinado, tengo aprox tres meses y no me acostumbro, me cuestan muchisimo trabajo hacerlas

[@Mqe23]

Aumenta la frecuencia, varía tus tipos de flexiones, se constate y lógralo.

[@efrainloyokumul4276]

Ídolo!!!

[@OswalCandela]

Saludos!

[@jaimeduende1648]

Cuando hago las exentricas, al subir mis codos se van para afuera ¿Está mal?

[@droid393]

¿No hace daño levantar las piernas al realizar una flexión de rodillas?

[@cesarvaldibia1328]

Se puede llegar astá el fallo,se puede aser todos los dias.

[@dante6734]

Gracias, hoy no puedo hacer ni una sola sin caer

[@lluviahernandezalarcon2999]

Aa y mi coco. Nunca las hago bien . Intentaré con estás técnicas

[@user-jd4ym9px3z]

Muy bueno

[@joshuavillarreal9149]

Hola buenas noches una pregunta en silla se puede

[@amid9763]

Si

[@Kodalza]

Gracias

[@miraleguizamon1091]

Abdomen ejecios soy de argentina

[@juniorfabiansosa6818]

Saludos una consulta, en cuántas horas de ayuno entramos en cetosis ?

[@amoogusxd44]

Yo sí puedo hacer las normales pero las de brazos juntos me cansan bien rápido y las de diamante no puedo hacer ni una bien

[@carlosmoller2736]

Yo no puedo hacer ni una, asi que pense que servia solo bajar un poquito (quede hecho bolsa jaja) asi que hare eso de la altura, no la conocia, gracias!!

[@azulzafiro7824]

Cómo te fue?

[@Mashi-r1l]

Ahora me doy cuenta porque me costaba tanto aser flexiones es porque yo kas hacia abriendo los codos hacia los lados y no hacia atrás

[@x.x.x.x.xa0a00a1oihdv]

Me pasa lo mismo

[@jbcazul4819]

hola, me gustaria que explicaras como colocar las manos, a qué altura ya que es lo que más se me complica porque a veces quedan muy atras y a veces muy adelante y no encuentro una referencia para corregir eso

[@JeysonBarberr]

Bonito cuerpo oswal!! Gracias x el video saludos

[@user-nj9kw8hc2l]

Buenas tardes oswal puedo hacer flexiones con una hernia inguinal

[@darwinsarmiento9064]

Si la hago a medias da resultados

[@anamariaarroyootero2765]

Yo no puedo hacer ni una, pondré en practica este video ❤

[@Noahel333]

Animo yo estava muy gordo y no podía y entrené poco a poco y ya puedo hacer 25 con buena técnica , tú puedes !!!

[@matiasmosquera1719]

pudistes?

[@matiassanchez1098]

a mi me pasa que puedo hacer 5 un dia, toros dias no puedo ni una, y no encuentro la tecnica correcta y he probado muchas formas. No se que hacer en este punto aunque sigo haciendo las que puedo aunque sean defectuosas

[@RobertoRamirez-hy8gf]

Hola, me interesa empezar pero no puedo con mi cuerpo.

[@sebancho6014]

X2 y lo peor estoy en el servicio militar

[@soyisraelgraus]

gracciaa

[@Polar-rc5gz]

es prudente hacer flexiones todos los días?? o solo día por medio??

[@Crisfachato]

Yo hago flexiones de lunes a viernes y los sábados y domingos descanso para que el cuerpo se recuperé, lo máximo que puedo hacer hasta el día de hoy son 25, entonces hago 4 repeticiones de 25 hasta llegar a 100, pcoo a poco se va mejorando, al principio es difícil pero si le pones disciplina lo puedes lograr

[@user-se6oe8ej4h]

Ami me paso algo raro yo tengo 12 años y podia hacer 10 flexiones seguidas y por dos semanas hice eso asta que pude hacer 24 y luego deje de hacer flexiones una semana para descansar y ahora ya no puedo hacer ni 4 porque ya mi cuerpo se queda pegado a suelo

[@beliiyer]

Mis bracitos estan q tiemblan 😢

[@gabrielku6273]

Como me cuesta hacer ejercicio con los brazos, no tengo masa muscular, soy el mas debil de todo mi grado y peso 74kg empezé a hacer ejercicio para estar mejor, envienme mensaje en 1 año y les cuento si mejoré o no

[@azulzafiro7824]

Cómo te fue?

[@anthonyjiron1780]

Se te olvido volver

[@gabrielku6273]

Me acabo de morfar 3 panes

[@gabrielku6273]

Pero estube haciendo pesas de vez en cuando y creo que estoy mejor, pero no hay mucha diferencia

[@hado2681]

Gracias krnal, me da coraje no poder si quiera cargar mi propio peso, ya con esto espero ir poco a poco mejorando

[@benjamincejas005]

Mañana empiezo a el día de mi cumpleaños (13) tengo que hacer 13 flexiones SI O SI

[@JorgeLopez-th5ol]

❤

[@Messi-xm7fc]

Yo quiero empezar a hacerme fuerte, soy muy flaco y hoy en Educación Física nos pusieron a hacer eso y no pude hacer ni dos seguidas, y todos me vieron y algunos se rieron. 😕

[@yaelosalr9512]

Bro a casi un año de esa experiencia ya como vas??

[@macperaudiolibros]

La respiracion nunca dijo el.inhala exala

[@munozcabascangomiguelangel8263]

Cuntas series se hecen??

[@munozcabascangomiguelangel8263]

Y ago eso una ves o más en todo el día??

[@fiu549]

;-; yo no puedo ni una

[@lenin9699]

Me duele el manguito al hacerlo

[@PM-tq3wm]

Un chequeo , o puedes hacer estiramiento

[@lenin9699]

@@PM-tq3wm si práctico yoga

[@PM-tq3wm]

@@lenin9699 trata de hacer estiramiento para hombros y descansa por unos meses y de ahí poco a poco vas

[@yossibarra4028]

Si no podemos hacer flexiones ,menos con plancha jajjaa

[@dakottajoel7856]

Yo hago planchas a full y flexiones me cuesta muchísimo, no llego ni a 3

[@azulzafiro7824]

​@@dakottajoel7856 También me pasó lo mismo

[@danielt.p.3692]

Sirmpre 10 repeticiones , odio los numeros nones, mejor un primo de repeticiones como el 7 , puro instructor adoctrinado

[@maryjoseazionez9435]

Jajaja que lastima das

[@danielt.p.3692]

@@maryjoseazionez9435 ay no una gachupina emancipada

[@elju.4360]

primero

[@brokebitch01]

Gracias lindo