PASO A PASO: COMO hacer tu primer PUSH UP/ FLEXIÓN para principiantes. Natalia Vanq

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Quiero que empecemos el año no solo con el objetivo de perder grasa sino de SER MÁS FUERTES. Así que quiero enseñarles paso a paso como lograr su primer push up o flexion, y tachar eso de nuestra lista este 2021.
ESPERO les sea de mucha ayuda!!!
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Video nuevo todos los martes y sábados, 6am hora de Costa Rica!. Les mando MUCHO AMOR a todos.
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[@Valerioress]

Yo no puedo hacer ni una miseria lagartija así que espero algún día lograrlo gracias.

[@NataliaVanq]

Sí se puede!! Practica esto que te dejo en el video!

[@priscillasolis7028]

X2

[@lulumendoza3501]

Hola Nati buenos días wow excelente, me faltan algunos implementos, como el cajón pero me las ingeniare' muchas gracias por compartir bonito día, bendiciones

[@NataliaVanq]

Bella en casita puedes hacerlo perfecto, empiezas alto en una mesa, luego bajas a una silla y asi vas con cosas a diferentes alturas!!

[@AlexelsanPedro]

Hola acabo de ver tu video y me encanto! Saludas desde Puerto Rico. PURA VIDA!!!

[@susalas]

Muchas gracias! ahorita no tengo fuerza en los brazos y buscaba un video como este, muy buen aporte!! 🙌🏻

[@adrianaacla]

15/6Para mi, tu mejor aula de brazos. Gracias.

[@NataliaVanq]

💕💕💕🔥🔥

[@lilianguerrerocabrera1893]

Excelente rutina Muchas gracias Natalia hermosa que sigan los éxitos miles de bendiciones desde Perú❤❤

[@cristinafonsecamartinez1468]

Muy buenos días!!!! Excelente video, excelente información, excelente explicación!!!! Muchísimas gracias! Esto es algo que siempre me cuesta bastante hacer pero al ver todo lo que nos está compartiendo entiendo que me falta camino por recorrer y que no es así no más.... Hay que entrenar duro!!!!!💪💪💪

[@NataliaVanq]

Gracias hermosa así es y además es un proceso. Y es importante ir despacito y con calma siguiendo cada paso para lograrlo 💋💋♥️♥️ gracias por estar aquí bella

[@lulumendoza3501]

Wow excelente, en hora buena besos, primero Dios ahí estaré pendiente, felicitaciones Nati

[@NataliaVanq]

Esoo guapa espero te sirva mucho 😊😃

[@karinaromero4526]

Hola Naty hoy empeze a segirte quiero bajar se peso y te encontre y me paresio super tus rutinas de cardio y el baile me encanta hoy voy a empesar saludos desde Hidalgo

[@NataliaVanq]

Hola bella me alegro mucho! BIENVENIDA AL CANAL! un besito grande para ti y no olvides compartir el video en tus redes!!!

[@ferlopez8674]

Algo para adomen Naty !!! Y con ansias de ver tu nuevo videito!!!!! Saludos 🌹

[@NataliaVanq]

Eso guapa. Besitos para ti 😘

[@NELLA1680]

Excelente explicación! !! Saludos desde Venezuela

[@NataliaVanq]

Gracias hermosa me alegro te haya servido 💋💋💋

[@_gabos]

Gracias!

[@vanesaperes7360]

Lo qué esperava hermosa naty me encanto el video . Saludos 😊😊😊😄😄

[@NataliaVanq]

Gracias hermosa, lindo tenerte aquí,!! besitos! y no olvides compartir!! 🤩

[@Fergonzl]

Excelente! Gracias!

[@sheyortiz2333]

Me encantooo °•♡•°

[@NataliaVanq]

Me alegro hermosa!!! No Olvides compartirlo 😘

[@elizabethsanchez2800]

❤

[@abigailserrano4597]

Exelente🌹

[@gabriela1669]

Hola Natalia gracia por la ayuda porque yo no Se hacer lagartijas en piernas derechas solo en rodilla y mas entreno pero aun muchosimas gracias

[@NataliaVanq]

Con gusto hermosa espero te sirvan estos consejos

[@gabriela1669]

@@NataliaVanq 🥰👍

[@patriciapetit9525]

Genial !!!

[@jazminlinares326]

Hola naty puedes subir para abdomen y glúteos

[@NataliaVanq]

Hola guapa ya tengo varios en el canal!!! Te mando un abrazote

[@deborahgalera8612]

Tengo las pruebas de militar dentro de un mes y medio más o menos, me suelo hacer 3/4 y necesito hacerme 8, ¿crees que es posible que lo consiga?

[@NataliaVanq]

A practicar guapa!!! 💪🏼💪🏼💪🏼

[@AnaMaria-pe8ut]

OMG Suuuper 💪 tips hermosa 😍😬a darle sin miedo al éxito 😅 muchísimas gracias por los tips ciudad de México 🇲🇽 presente .

[@NataliaVanq]

Así es bella, nada de miedos jajaja

[@J_Somin95]

Me hubiera gustado saber esto antes de ponerme a sufrir porque no podía hacer ni uno solo

[@NataliaVanq]

🤭❤️

[@claudiamoraes4721]

Olá Linda! Bom Dia! 👌💪😘❤️❤️💋💋

[@NataliaVanq]

Gracias hermosa un placer tenerte aquí!!! Besitos y no olvides compartir el video 💟✨😃

[@starc.a.1829]

Hola hoy acabo de conocer tu canal tengo una duda cuantas repeticiones son de cada una? Gracias!

[@NataliaVanq]

Hola linda no es una rutina. Pero puedes buscar rutinas de brazo en el canal 💟

[@lola7679]

Cuánto tengo que hacer para pasar al siguiente ejercicio ??? 10 20 o 5

[@caprii3137]

Primero domina las basicas, y ahí usa las variaciones más dificiles, dominar las básicas es cuando ya no te cuestan mucho, y ya podés hacer al rededor de 30 aprox seguidas

[@tuli_pan727]

En cuanto tiempo se logran hacer?

[@laylacanseco2687]

Cuestión de práctica, no hay un tiempo estimado solo es práctica y paciencia

[@meru200]

Por cuánto tiempo hay que hacerlo aproximadamente?

[@NataliaVanq]

Hasta que tengas la fuerza suficiente para hacer un push up completo 💪🏼💪🏼

[@Hyogacygnus-z1q]

Tus tatuajes estan raros saludos buen tutorial !

[@glorialaraverazain2150]

Like por los tatuajes

[@NataliaVanq]

😘😘😘

[@sofiaaraya1653]

🇨🇷😵 me cuesta aserlas

[@jehielicastillo9400]

Qué tiene de diferencia con una lagartija?

[@NataliaVanq]

Nada, es lo mismo! Solo que push up es el nombre en inglés

[@jehielicastillo9400]

@@NataliaVanq muchas gracias 🙏🏻

[@caprii3137]

Por qué veo esto?, Si ya hago calistenia hace casi 1 año y obviamente las flexiones son lo más básico, pero me dió curiosidad sjakjdak