🏊 FLOTACIÓN 🛟 Capítulo 1 ⚖ [Lo Esencial]

[@zerocool867]

Bien como soy probre, iré a practica a un río...

[@paydemanzana2727]

Cuidado con que el agua no se te meta a los ojos,por que si no....

[@zerocool867]

pay de manzana Conjuntivitis :(

[@mariaaracelymurielheredia1620]

Luis Rojas tu tranqui😀

[@Frankk-mi9du]

Luis Rojas pues nos vemos en el rio

[@davidguadiana6940]

te dio conjutivitis ?

[@natacionmarkastle]

Se flota por naturaleza. Y sobre todo, se respira por naturaleza. No hay que aguantar por aguantar. Hay que "respirar en el agua" y que sea algo natural; como respirar fuera de ella. Poco a poco verás cómo vas pillando el rollo! Un saludoo!

[@benyamincarranza1139]

Me salvaste la vida, no se me va a olvidar, antes de meterme a la piscina vi tus videos pero yo soy un joven que practica atletismo y mi flotabilidad es muy mala y me tire en la parte mas onda y con la ayuda de Dios, puedo contar mi historia ahora. GRACIAS

[@natacionmarkastle]

¡Holaaa! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto! Aquí publico entradas semanalmente efimarcocastillo.blogspot.com/ Subo vídeos diarios a mi canal de KZbin kzbin.info%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando) instagram.com/efimarcocastillo/

[@Carlitomine15]

eres un genio total nunca sabia que el cuerpo de una mujer flotaba mas que el de un hombre ni tampoco sabia ese truco que si estas boca arriba flotas de la nada y sin hacer nada se puede flotar eso no me la sabia ahora aprendi a flotar sin mover ni un musculo viendo este video

[@natacionmarkastle]

Oleeeee! Me alegro!! A seguir aprendiendo!!

[@dcelta]

No te conozco pero eres el mejor profesor de natación que he tenido.

[@natacionmarkastle]

¡Muchas gracias! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto! Aquí publico entradas semanalmente efimarcocastillo.blogspot.com/ Subo vídeos diarios a mi canal de KZbin kzbin.info%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando) instagram.com/efimarcocastillo/

[@natacionmarkastle]

Lo primero ya lo tienes July: las ganas de aprender. Es normal tener miedo a lo desconocido. Te diré que TODO el mundo puede aprender a nadar. Te sorprendería ver incluso a discapacitados o amputados de brazos y piernas (todos) nadando. Tienes que tener confianza en tí misma y luego tratar de contar con ayuda que te ofrezca confianza para ir poco a poco. Dentro de poco subiré un vídeo para aprender a flotar de forma estática, así que si puedo aportar mi granito de arena... encantado. Saludos!

[@natacionmarkastle]

Problema ninguno Khalito! Cualquier edad es buena para ponerse! Además, el tener peso en la tierra es una ventaja en el agua. Verás que bien te sientes! Un saludo y mucho ánimo!

[@gabrielvaldez4954]

yo tengo 10 años y yo aprendi a nadar viendo muchos videos de estos y ya se perfecta mente no se rindan vean los videos que puedan asta saber nadar mucho poco o argo

[@natacionmarkastle]

Muy bien dicho! Enhorabuena por tu progresión!

[@adamarijuarez4366]

Sebe fácil pero es dificil =-(

[@natacionmarkastle]

¡Holaaa! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto! Aquí publico entradas semanalmente efimarcocastillo.blogspot.com/ Subo vídeos diarios a mi canal de KZbin kzbin.info%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando) instagram.com/efimarcocastillo/

[@natacionmarkastle]

Me alegro mucho Isabel! Estoy completando ahora la parte de "flotación" para explicar cómo van los brazos y las piernas en la flotación vertical y ya estoy preparando uno para enseñar a tirarse bien de cabeza. Un saludo!!

[@edelwinful9145]

estoy aprendiendo a nadar a mis 48, desde hace dos meses, venciendo el miedo al agua, aunque aun me cuesta he decidido no parar porque bajé cuatro kilos sin deta, y lo mejor los dolores de espalda y contracturas han desaparecido.Solo te pido un consejo mi monitor cada tanta nos pide ejercicios de inmersión y me da pánico.La semana pasada nos hizo buscar algo al fondo pero no quise hacerlo, porfa haz un video o consejo de como hacerlo

[@natacionmarkastle]

¡Holaaa! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto! Aquí publico entradas semanalmente efimarcocastillo.blogspot.com/ Subo vídeos diarios a mi canal de KZbin kzbin.info%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando) instagram.com/efimarcocastillo/

[@waveandsoundchannel]

Gracias amigo. Dentro de todas las decenas de vídeos que he visto, en este me has sabido explicar un concepto que buscaba y no encontraba.

[@natacionmarkastle]

Yuhuu! Me alegro! Muchas gracias por comentar! Un abrazo!

[@dennisronnepriebe3866]

A mi también me han servido, desde Q empeze ya he aprendido a flotar y estoy mejorando en gran manera.

[@natacionmarkastle]

+Raúl Del Rosario Me alegrooo!! Un saludo!

[@natacionmarkastle]

Graciaaaas! Estos días voy a la piscina y grabaré más vídeos. No te los pierdas!

[@natacionmarkastle]

Gracias!! No te pierdas el resto de vídeos!

[@ferchicrispis]

o aprendí a nadar a los 24 años y soy una persona con sobrepeso... la flotabilidad pues es bastante porque tengo grasa acumulada, pero poco a poco he aprendido que el nado me relaja y claro bajo de peso... es uno de los mejores deportes que hay.... Gracias MarKastle por este canal y los vídeos... me ayudara para hacer los giros

[@natacionmarkastle]

Muchas gracias Fercho Barraza! Me siento muy orgulloso de poder llegar a todos vosotros y poder ser de ayuda! Mucho ánimo!!

[@ferchicrispis]

Así es.. desde México te mandamos un cordial saludo.

[@herrerat9]

Hola, un saludo desde Durango Mexico, quiero aprender a nadar por hobby y tambien para hacer un poco de ejercicio, ya eh empezado a practicar viendo tus videos de flotacion, gracias x compartir el tutorial, esta muy bueno.

[@natacionmarkastle]

De nada Jesus Herrera! Todo un placer compartir estos vídeos con gente tan agradecida como tú! Abrazos!

[@oscarbecerramoran8928]

Hola, soy de Perú. Quiero felicitar todo tu trabajo. Realmente impecable, nunca nadie me había explicado los fundamentos de la natación desde una óptica técnica y con el suficiente sustento. Me han ayudado mucho porque con esto puedo formar mis propios conceptos y desenvolverme en el agua con mayo confianza. Gracias una vez mas.

[@natacionmarkastle]

Jolines Oscar Becerra Morán! Qué alegría me da el poder llegar a tanta gente y toparme con gente tan agradecida que se toma la molestia de dar las gracias de una manera tan cercana. Gracias a ti! Para mí es todo un placer saber que os sirven los vídeos. Voy a intentar subir uno semanal! No llevo ni el 50% de todos los que quiero subir! Un abrazo desde la isla de Tenerife, en España!

[@susansauceda1585]

ES EL PRIMER VIDEO QUE VEO TUYO, Y ME GUSTO... SEGUIRE TUS CONSEJOS SALUDOS DESDE MONTERREY, N.L. MEXICO APENAS ESTOY APRENDIENDO TENGO 56 AÑOS PERO ME HA GUSTADO Y LE ESTOY PERDIENDO EL MIEDO AL AGUA.

[@natacionmarkastle]

Me alegro muchísimo! Estás en la flor de la vida! Me alegro de poder servir de ayuda! Un abrazo desde España!

[@rodrigobustamante9940]

Muchas gracias por subir estos videos de natacion , tengo 13 años y aun no se nadar , espero este año poder aprender.

[@natacionmarkastle]

Ojalá que sí! Muchas gracias por seguirme!

[@wendyreyes3631]

Gran video! Gracias! Tengo 19 y no sé nadar 🏊 ⛔ no me animo tengo miedo de ahogarme 😢 cómo le hago para vencer el miedo? 😞

[@natacionmarkastle]

+Wendy Reyes Tienes que ir poco a poco. Empieza en zonas poco profundas, donde hagas pie, y entra al agua con alguien de confianza y/o material de flotación. Sigue mirando vídeos, mentalizándote y practicando sin prisas. Trata de disfrutar. Saludos!

[@elmervillanueva6913]

te enseño

[@josetrejo17]

Qué rayos xD estamos igual xd

[@milagrossoto4264]

Compensar el peso del que se saca, con la contraposición del otro para no hundirse... eres un master :)

[@natacionmarkastle]

Exacto Milagros Soto! Y sí, soy un Máster también! MIraaaa: MARKASTLE - HIMNO NATACIÓN MÁSTER

[@natacionmarkastle]

Pues muchas gracias por los consejos Kevin! Lo del sonido lo voy a solucionar desde ya, porque he comprado un micrófono para grabar mejor el audio. Lo de la cam... están grabados en HD, prueba a cambiar la resolución del vídeo en youtube (es un icono de rueda dentada que hay abajo en la ventana de reproducción). Lo del vídeo de de flotar, lo voy a subir estos días. Un saludo y gracias por los comentarios!

[@makenssyenriqueloayzacolla3533]

Buscando encontré tus videos, que por cierto son muy prácticos e inductivos, fueron muy necesarios para mejorar mis técnicas y conocimientos, te dejas entender muy bien y dicho sea de paso eres muy gracioso, gracias x tus videos y espero sigas colgando muchos más, éxitos, saludos desde Lima - Perú.

[@natacionmarkastle]

Muchas gracias Enrique Loayza Collachagua! Espero subir más vídeos próximamente! Un saludo para tí y para tu precioso país!

[@miltondx]

very good... me ayudo bastante.... y con mucha practica si se puede... yo no podía ni flotar... pero ahora se eso y mucho mas... y una vez que ya sabes no pararas de ir a la piscina para poder practicar mas.

[@natacionmarkastle]

You got it!!

[@josemariadiaz3668]

no obstante me encanta tu metodologia..... lo primero es la practica!!! luego su explicacion!!

[@natacionmarkastle]

¡Holaaa! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto! Aquí publico entradas semanalmente efimarcocastillo.blogspot.com/ Subo vídeos diarios a mi canal de KZbin kzbin.info%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando) instagram.com/efimarcocastillo/

[@carinaromero6394]

Jaja me mate de la risa con este video. Que buena onda tus amigos!

[@natacionmarkastle]

Jajaja síii!

[@natacionmarkastle]

Muchísimas gracias Elizabeth!! Espero poder subir más vídeos lo antes posible! Con las vacaciones no tengo apenas tiempo para nadaa! Pero gracias de nuevo y mucho ánimo!! Saludooos!

[@natacionmarkastle]

Gracias Diego! Ya verás como practicando va saliendo todo! Ánimoo!

[@adilenereza4638]

Me encantan sus vídeos realmente eh aprendido mucho de sus videos y de esos ejemplos tan sensillos y buenos Apenas se puede creer que este aprendiendo más con utds q con my profe de natación muchas gracias sigan asiendo mas vídeos!!!

[@natacionmarkastle]

Adilene Reza De nadaaa es todo un placer! Un abrazo!

[@natacionmarkastle]

Muchas gracias! Echa un vistazo al blog que estoy haciendo: entrenamientosdenatacionmarkastle.blogspot.com.es/?m=1

[@valentina_estephania]

Lo que no sabía era lo de los brazos, ahora lo sé jskdkd

[@natacionmarkastle]

Yeaah!

[@natacionmarkastle]

Holaaa!! Ánimo Gabisita, que verás que todo te va a ir genial. Ahora estás en la mejor parte, aprendiendoo! Lo digo en serio, es como no haber visto un pedazo de clásico del cine o una serie de la que todos hablan y poder disfrutarlo ahora, con la madurez de un adulto! No sabes la de cosas tan gratificantes que vas a aprender! Ánimooo!

[@KarinaMD.11]

Gracias por compartir tus vídeos! excelentes! Yo medio aprendí a nadar el año con un instructor novato, con tus consejos espero mejorar la técnica. A mi edad (40) me cuesta un poco en relación a la resistencia, pero en el mes que tengo de haber vuelto a nadar, he mejorado un poco! :D Saludos desde Guatemala :)

[@natacionmarkastle]

¡Holaaa! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto! Aquí publico entradas semanalmente efimarcocastillo.blogspot.com/ Subo vídeos diarios a mi canal de KZbin kzbin.info%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando) instagram.com/efimarcocastillo/

[@natacionmarkastle]

Joder Anakim! Pues no sabes la alegría que me da!! Muchas gracias por comentar! Me siento genial por haberte podido ayudar!! Un abrazooo!

[@jazaelmex7218]

así aprenderé a nadar!! seguiré los consejos

[@natacionmarkastle]

Eso esperooo!! Un saludo y graciaaas!!

[@EstebanJimenezCampos]

excelente!!!!

[@mariajosemier9777]

Estoy aprendiendo a nadar desde 0. Tus vídeos me ayudan un montón. MUCHAS GRACIAS por compartirlos. Un saludo. María José.

[@natacionmarkastle]

¡Holaaa! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto! Aquí publico entradas semanalmente efimarcocastillo.blogspot.com/ Subo vídeos diarios a mi canal de KZbin kzbin.info%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando) instagram.com/efimarcocastillo/

[@natacionmarkastle]

Gracias a tí por este comentario tan agradecido!! Así da gustooo!!

[@natacionmarkastle]

Jajajaja. Muchísimas gracias dcelta! Tú sí que eres el/la mejor alumn@ que he tenidooo!! Un abrazoo!

[@natacionmarkastle]

Gracias por tus comentarios Yosef. Ahora mismo estoy liadísimo con el trabajo, pero la intención es hacer tutoriales de todo! Por supuesto haré vídeos de virajes también y daré consejos útiles para aprenderlos! Un saludo!

[@xxxmenxxxms]

Muchisimas gracias Mark por compartir tu talento con nosotros...e aprendido mucho teóricamente ...saludos desde NYC...lo pondré en practica...

[@natacionmarkastle]

Ooooh!! Muchas gracias Mau! Me alegro mucho de tener seguidores desde todas partes del mundo! Es todo un placer! Un saludo desde Granada, Andalucía.

[@natacionmarkastle]

El primer paso es superar nuestros miedos. Tenemos miedo a lo desconocido. Para empezar y poder superar nuestros miedos necesitamos descubrir lo que es desconocido para nosotros en ese momento, y para descubrirlo necesitamos conocerlo, experimentarlo. Así que, el primer paso es empezar, simplemente meterse en el agua y a ver qué pasa. Empezar a experimentar, a sentir, a pensar y a partir de ahí continuar.

[@natacionmarkastle]

Vivaaa! Me alegro mucho! Mucho ánimoo! yo sigo subiendo vídeos! Saludooos!

[@kelergmz5421]

interesante mil gracias por las clases :) Quiero aprender para poder disfrutar más en la playa o piscina éxitos

[@natacionmarkastle]

Me alegroo! Es todo un placer!

[@natacionmarkastle]

Muchas gracias Mauricioo!! En breve subiré muuuchos vídeos máaas! Un saludoo!

[@isakislas8593]

oraleeeee ahora ya vi porque casi me ahogo en una ocasión cuando nadaba de a muertito. buen video... saludos de mexico

[@natacionmarkastle]

Gracias Jarooo! Saludos desde Tenerife!! Un abrazo y no te ahogueees!

[@reignover17]

Exelente mi amigo, antes de entrar en natación, vi tus videos, y pensar que antes ni me defendia en el agua, ver tus videos es una gran progresión. Gracias!

[@natacionmarkastle]

¡Holaaa! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto! Aquí publico entradas semanalmente efimarcocastillo.blogspot.com/ Subo vídeos diarios a mi canal de KZbin kzbin.info%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando) instagram.com/efimarcocastillo/

[@Simyanghelachi]

Tus vídeos son de gran ayuda al menos para mi. Gracias mil.

[@natacionmarkastle]

Me alegrooo!

[@rolandpiroartesanoperu2773]

que entretenido e interesante ,felicitaciones desde mi hermoso pais PERU

[@natacionmarkastle]

Gracias Rolaaand!! Un abrazo desde Españaaa!

[@GabrielEHernandezK]

ví los 5 videos de como flotar y me los aprendí en un solo dia al otro dia fuí pa' la pscina y me quede nadando en lo ondo por que yo nadar sabía desde chiquito lo que no sabia era flotar en el agua gracias a este video sé flotar :3

[@natacionmarkastle]

Jolines Gabriel! Qué alegría me da leer estoo! Muchísimas gracias! Si conoces alguien más al que le pudiera interesar, comparte los vídeos porfis! Muchas graciaaas! Este fin de semana subo más vídeos! Saludooos!

[@alexxx9387]

Buen video, mis amigos y yo vamos a ir a la piscina esta semana pero nose si se nadar xdxd cuando era pequeño nade en una piscina pero una ves en la playa casi me muero y desde entoces no me confio mucho del agua

[@natacionmarkastle]

Gracias! En una piscina está todo mucho más controlado. Mi consejo es una piscina donde hagas pie, con elementos de flotación y con alguna persona de confianza a tu lado. Mucho ánimo!

[@natacionmarkastle]

Muchas gracias Efraiiin!! Cómpártelo con tus amigos si te ha gustadoo! Saludos y hasta el próximo vídeo (lo subo estos días).

[@edelwinful9145]

Hola Mark; antes que nada darte las gracias ayer mismo mi profe me felicitó porque vió unos avances importantes en mi técnica y evolución, pero claro no pude decirle que fue porque ponía en práctica tus consejos jajaja, porfa dame unos consejos para ir al fondo ya que no puedo con eso, mil gracias otra vez.Saludos desde Gran Canaria

[@natacionmarkastle]

¡Holaaa! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto! Aquí publico entradas semanalmente efimarcocastillo.blogspot.com/ Subo vídeos diarios a mi canal de KZbin kzbin.info%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando) instagram.com/efimarcocastillo/

[@veroolmos6100]

Muchas gracias por tus vídeos, me ayudaron muchísimo en mis primeras clases de natación, por fin puedo flotar yey!!! Un abrazo desde México!

[@natacionmarkastle]

Me alegrooo!! Ánimo y saludos desde Españaa!

[@davidherrera9160]

muy buen video noa ayuda a tener mas conocimiento sobre la flotacion del cuerpo

[@natacionmarkastle]

Graciaaas!

[@johnjairomejiabotero1450]

Que maravillosa explicación No todo sabemos eso

[@natacionmarkastle]

Graciaaas! Un placer!

[@natacionmarkastle]

Muchísimas gracias Mier! Estos días voy a subir el capítulo 1x01 sobre respiración! No te lo pierdas! Saludos!

[@natacionmarkastle]

Muchísimas gracias! Esta semana subiré uno (el EP01) sobre respiración, que hay mucha gente que no lo tiene claroo! Un saludo!

[@HugO-me4ll]

Hola, te escribo desde Perú. Me gustan mucho tus videos y aplaudo que transmitas a otros tus conocimientos para no ahogarlos en el egoísmo. Soy principiante y me han ordenado aprender natación porque tengo pequeñas hernias discales en la zona lumbar de la columna. Hago este comentario aquí para suplicarte tu ayuda, y es que por más que intento no puedo lograr pasar de la pisición horizontal a vertical en la piscina. A pesar que uso accesorios o doblo las piernas hacia el pecho no logro incorporarme de pie correctamente y temo que incluso este sobre esfuerzo pueda dañar más mi espalda. Además mi profesor de nado parece no ayudarme mucho al respecto. En este sentido queria rogarte que me explíques cómo se hace para pasar de la pisición de nado, ya sea boca abajo o de espaldas, a la vertical o pararse de nuevo, y de manera firme, en el suelo de la piscina. Sería ideal que aparte de explicármelo por escrito puedas hacer un video para todos. Siento que si logro hacerlo, el resto de actividades para aprender a nadar serán más fáciles por la pérdida del temor a no poder incorporarme de pié ya que me he ahogado varias veces intentándolo y encima como soy muy delgado el agua me vence y no me deja lograrlo. Gracias.

[@natacionmarkastle]

+Mi Smartphone Holaaa! Muchas gracias por seguirme y por tus comentarios de agradecimiento. Si te das cuenta, estás en el parte 1/5 de flotación. En las partes 4 y 5 hablo más específicamente sobre la flotación vertical, así que echa un vistazo si puedes. La práctica es lo que realmente te va a ayudar. Cada día que te metas le vas a enseñar a tu cuerpo a situarse mejor en el agua de manera propioceptiva, así que no dejes de practicar. Siente tu cuerpo dentro del agua y verás que irás aprendiendo a flotar por ti mismo de manera instintiva. Los movimientos no deben ser violentos, sino relajados, puedes usar elementos de flotación porque deberías ir poco a poco a la parte donde no hagas pie. Si haces pie, sin querer tiendes a apoyar en el fondo y no terminas de enfrentarte a la sensación. Te aseguro que aunque no te des cuenta, en tu caso lo realmente complicado es hundirse. Prueba a aguantar el aire en una zona donde no hagas pie con alguien cercano que te pueda a ayudar y/o te de algo para flotar en un momento. Ya verás que aunque te plantes quieto, tiendes a flotar. Sumerge toda la porción de cuerpo que puedas y verás que poco a poco le coges el truco. Ahora mismo no dispongo del tiempo que quisiera para hacer vídeos más específicos, lo siento; pero espero poder ayudarte con estos comentarios para que interiorices lo que tienes que hacer. Saludos!

[@mariayeseniagarfiaszegarra7891]

GRACIAS ERES UN CAPO, ESTOY DESESPERADA POR APRENDER A NADAR

[@natacionmarkastle]

Pues ese es mi deseo también María Yesenia! Espero poder ayudarte a conseguirlo!

[@alexgdt9458]

Hola tus videos no me sirven mucho para aprender a nadar pero el video es chulisimo espero que subas un video de como mover las piernas los brazos etc... veras esque tengo prisa por que dentro d3 poco tengo una excursion y me da verguenza de no saber nadar espero que subas uno pronto eres el que mas confio para que me enseñe a nadar eres el mejor

[@natacionmarkastle]

Ya tengo vídeos de eso Alex GDT! Echa un vistazo dentro del canal! Gracias!!

[@Delinwork]

gg

[@debussy3222]

Yo aprendí a flotar con estos videos.

[@priskasoto1533]

buenisimo! muy buenos consejos, la semana q viene m anoto en natacion.. :)

[@natacionmarkastle]

¡Holaaa! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto! Aquí publico entradas semanalmente efimarcocastillo.blogspot.com/ Subo vídeos diarios a mi canal de KZbin kzbin.info%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando) instagram.com/efimarcocastillo/

[@natacionmarkastle]

Es cuestión de ponerse! Ánimo!!

[@carlosandrade1980]

Felicidades tienes una metodología muy buena y tus videos excelentes

[@natacionmarkastle]

Muchas gracias! Encantado de tener seguidores tan agradecidos! Un abrazo!!

[@oneidanavarro7622]

Yo apenas empezando, espero saber más para el próximo verano

[@natacionmarkastle]

Nunca es tarde si la dicha es buena! Mucho ánimo!

[@natacionmarkastle]

Hola Osvaldo. Desde luego lo primero y más importante ya lo tienes: las ganas de aprender! A partir de ahí es simplemente ir poco a poco para ir perdiéndole miedo al agua. Si puedes métete con alguien que sepa nadar y te dé confianza y empieza en una zona en la que hagas pie y tengas posibilidad de agarrarte a algún sitio o contar con algún elemento de flotación. Saludos y mucho ánimo!

[@natacionmarkastle]

Hola Alberto! Pues supongo que cualquier piscina está bien mientras tengas suficiente produndidad para flotar correctamente. Si no sabes nadar nada, puedes ir empezando con elementos de flotación para ir ayudándote. Practica y ya me vas contando! Un saludo!

[@1elizabethjoyce]

Excelente video, ahora entiendo porque me siento una boya humana, jijiji. Mi trauma es no poder undirme o nadar de manera subacuatica, siempre salgo arriba como una pelota de hule, No sé nadar pero me encanta el agua, y lo hago por instinto aunque no le tengo miedo al agua lo que si no tengo es técnica. Gracias Markastle por estos videos, seré alumna virtual. Dios te bendiga

[@natacionmarkastle]

¡Holaaa! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto! Aquí publico entradas semanalmente efimarcocastillo.blogspot.com/ Subo vídeos diarios a mi canal de KZbin kzbin.info%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando) instagram.com/efimarcocastillo/

[@aguasolytierra7158]

Gracias por compartir tu conocimiento del agua en la flotacion. No se nadar todavia asi que miro todos los videos que encuentro pero nadie da ni ensena los secretos que tu das en tus videos. Hoy fui a la piscina pero me dio un calambre en el pie muy doloroso asi que tuve que salirme pues no se me pasaba, a que se debera? tu que crees. Gracias otra vez.

[@natacionmarkastle]

Hola Agua sol y tierra! Muchas gracias a tí por tus agradecimientooos! A ver si me da tiempo a seguir subiendo más y más vídeos. Lo del calambre en el pie es muy normal al empezar a nadar. Te recomiendo estirar bien las piernas y comer plátano, por el potasio que tiene necesario para la contracción muscular. Aquí te dejo unos vídeos donde hablo sobre los estiramientos (en el 3er vídeo): kzbin.info/aero/PLzUSsHPw47rp_cFHXxpWD9JPqhn_G-i36

[@jesuscano2513]

Hola Marc, gracias por tu dedicación. Te quería pedir si puedes hacer un video de cómo pasar de hacer el muerto a nadar (darse la vuelta) y también ir nadando y pasar a hacer el muerto. Es que me hundo y luego si me tiro en vertical o bomba me caigo al fondo de la piscina y no consigo subir (empiezo a tragar agua), qué hay que hacer con las manos y los pies para subir arriba y empezar a nadar. Por favor me puedes ayudar y explicarmelo?. Gracias de nuevo!!!!!!!!

[@natacionmarkastle]

¡Holaaa! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto! Aquí publico entradas semanalmente efimarcocastillo.blogspot.com/ Subo vídeos diarios a mi canal de KZbin kzbin.info%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando) instagram.com/efimarcocastillo/

[@yukitokyo]

Gracias por los consejos y explicaciones. Yo le tengo terror a la parte honda donde no hago pie porque cuando intento incorporarme( luego de haber estado boca abajo haciendo patada de crol) ,y mis pies no tocan suelo comienzo a ponerme nerviosa, se me agota el aire y siento que manoteo dentro del agua para buscar donde agarrarme y termino yendome para adelante o para atrás sin estabilidad alguna.

[@musicamarkastle]

Es todo cuestón de ponerse a practicar. Mucho ánimo y verás cómo lo consigues!

[@natacionmarkastle]

¡Holaaa! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto! Aquí publico entradas semanalmente efimarcocastillo.blogspot.com/ Subo vídeos diarios a mi canal de KZbin kzbin.info%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando) instagram.com/efimarcocastillo/

[@raulcastroernestoestrada4373]

Buen video algunas cosas nos la sabia gracias sigue adelante siempre ay algo q aprender saludos de él salvador

[@natacionmarkastle]

Muchas gracias! Saludos desde las Islas Canarias, España.

[@natacionmarkastle]

Verás como sí July! Tengo pendiente hacer un vídeo para explicar más a fondo la flotación y otro para la respiración. Gracias a tí y a muchos más por aportarme las dudas que me dan las ideas para hacer los vídeos lo más completos posible. Mucho ánimo! Seguimos en contacto!

[@natacionmarkastle]

Muchas gracias! En breve voy a subir muchos más. Suscríbete a mi canal "Markastle" para no perderte nada! Saludooos!

[@miroslavalaropa]

Ohh que buena explicación! no sólo dices cómo, sino por qué Muchas gracias!

[@natacionmarkastle]

¡Holaaa! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto! Aquí publico entradas semanalmente efimarcocastillo.blogspot.com/ Subo vídeos diarios a mi canal de KZbin kzbin.info%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando) instagram.com/efimarcocastillo/

[@claudiacorbalandemartino3189]

Mark la verdad felicitaciones, un placer ver los vídeos, tus explicaciones son muy didácticas. Estoy tomando mis primeras lecciones,es todo un desafío, Pero este año salgo nadando aunque me lleve todo el año,no importa, ahora una pregunta: es normal que se contracture la mandíbula.?? no se como solucionarlo salgo de la pileta sin poder hablar. Mil gracias, saludos desde Argentina

[@natacionmarkastle]

Hola Claudiaaa!! Muchas graciaaaaas!! Me tenéis encantado con vuestros comentarioooos! La mandíbula no debe contracturarse para nada. Quizá fuerces demasiado al respirar o quizá llevas mucha tensión en el cuello o al sacar la cabeza a un lado. Échale un vistazo a los vídeos de respiración que tengo y verás cómo se respira con toooda tranquilidad! Saludos desde Tenerifeee!

[@mariajosemier9777]

No me lo perderé!!! GRACIAS!!! ;)

[@natacionmarkastle]

¡Holaaa! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto! Aquí publico entradas semanalmente efimarcocastillo.blogspot.com/ Subo vídeos diarios a mi canal de KZbin kzbin.info%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando) instagram.com/efimarcocastillo/

[@osvaldohernandez1686]

Todo salió bien gracias a tu consejo y video muchas gracias

[@natacionmarkastle]

¡Holaaa! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto! Aquí publico entradas semanalmente efimarcocastillo.blogspot.com/ Subo vídeos diarios a mi canal de KZbin kzbin.info%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando) instagram.com/efimarcocastillo/

[@paofranco73]

Podrías enseñar en algún video, cómo lograr pararse en el agua y mantenerse en esa postura? Porque me pasa q en pocas clases eh aprendido a nadar pero no soy capaz de pararme. He practicado un par de veces, duro dos segundos y luego ya me hundo. Gracias x estos vídeos!

[@natacionmarkastle]

Hola Paola! Si te das cuenta esta es la parte 1/5 de flotación. Es decir, que hay 4 vídeos más. Concretamente en las partes 4/5 y 5/5 hablo sobre la flotación vertical. Échales un vistazo! Aprender a nadar con MarKastle 1x02 (4/5): Flotación

[@paofranco73]

De acuerdo, me fijo. Gracias!!

[@edwardalexanderpinedamarin429]

Que interesante este video

[@natacionmarkastle]

Graciaaas!

[@castajeday]

ya gracias has sido de gran ayuda.

[@natacionmarkastle]

¡Holaaa! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto! Aquí publico entradas semanalmente efimarcocastillo.blogspot.com/ Subo vídeos diarios a mi canal de KZbin kzbin.info%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando) instagram.com/efimarcocastillo/

[@darkanimne]

gracias por compartir tu conocimiento amigo. seguire tus videos

[@natacionmarkastle]

¡Holaaa! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto! Aquí publico entradas semanalmente efimarcocastillo.blogspot.com/ Subo vídeos diarios a mi canal de KZbin kzbin.info%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando) instagram.com/efimarcocastillo/

[@natacionmarkastle]

De nada mortimerk180! Me alegroo! Ánimo que verás que te sirven de mucha ayuda! Saludos!

[@jesussoto6028]

o por dios q genial eres un capo y yo q pense q sabia nadar es mucho mas q chapotear eres genial !!!!!

[@natacionmarkastle]

¡Holaaa! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto! Aquí publico entradas semanalmente efimarcocastillo.blogspot.com/ Subo vídeos diarios a mi canal de KZbin kzbin.info%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando) instagram.com/efimarcocastillo/

[@davidlinares1029]

Muy bueno. Gracias

[@natacionmarkastle]

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[@natacionmarkastle]

Gracias Osvaldo! Poco a poco irás mejorando más y más! Ánimo!

[@natacionmarkastle]

Todo un placer! Esta tarde grabo los pies de espalda a ver si puedoo!

[@natacionmarkastle]

Jajaja. Gracias Wilmer! Mucho ánimo! En breve subo más vídeooos!

[@barbymaddox9930]

Gracias por tus consejos y clases me sirvió mucho 😊😊 saludos

[@natacionmarkastle]

barby cabrera Encantado! Ánimo!

[@natacionmarkastle]

Gracias Raynier!

[@yoelcarcamo5226]

muchas gracias! excelente vídeo

[@natacionmarkastle]

Gracias Yoeeel!

[@mauricioantoniomejialopez7152]

gracias buena gente Dios les Bendiga gracias por el video

[@natacionmarkastle]

¡Holaaa! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto! Aquí publico entradas semanalmente efimarcocastillo.blogspot.com/ Subo vídeos diarios a mi canal de KZbin kzbin.info%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando) instagram.com/efimarcocastillo/

[@jazmingarcia2922]

Me gusta mucho sus clases

[@natacionmarkastle]

Muchas gracias! Es todo un placer!

[@mono0702]

Sube mas videos se burlaran en mi clase por que no se nadar,soy piscis se supone que me gusta la natacion pero nunca lo intente

[@natacionmarkastle]

Espero poder retomar pronto los vídeos, porque estoy liado. No hagas caso de los de los bullies de tu clase. Aprenderás y les callarás la boca!

[@natacionmarkastle]

De nadaa! Mañana mismo subo los pies de espalda! Atentoo!

[@natacionmarkastle]

Todo es ponerse Adam!

[@gabik.1643]

Hola, me llamo Gabi mucho gusto. :) Tengo 23 años, no sé nadar, realmente por miedo al agua. El día de hoy fue mi primera clase de natación. Serán 12 sesiones, cada una de 1 hora 1 vez a la semana. Las primeras 6 serán en parte no profunda. No me enseñaron flotación sino pateo pegada al borde de piscina (se supone lo hago bien) y cuando voy con la tabla quedo media oblicua y aveces no avanzo. La patada me sale diferente a la que hago pegada al borde. Pero veré todos tus vídeos. Gracias. :)

[@natacionmarkastle]

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[@MrRaynier06]

gracias eres un gran nadador

[@natacionmarkastle]

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[@yennyyol1]

ahhhhhhhh graciasssssss por el videooo me has ayudado mucho =)

[@natacionmarkastle]

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[@gabik.1643]

Gracias :) Tus palabras y videos me han servido de mucho! =D

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[@mariafernandapuertas1302]

jajajaja muy bueno pero le dijo de todo a la muchacha que le ayudaba.

[@natacionmarkastle]

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