Folge 9:Wie man schlechte Gewohnheiten im neuen Jahr ablegt - und womit man beginnen soll

[@elisabeth5396]

ICH KÖNNTE STUNDENLANG ZUHÖREN, DANKE

[@hei7586]

Vielen Dank für diese guten Podcasts! Auf der Hälfte meiner großen Abnehmreise hatte ich mich auch bei einem Arzt im Medicum Hamburg per Videosprechstunde beraten lassen, das hat mich gut unterstützt.

[@manfredboese-woelm9947]

Sehr gut !

[@reginalaube4962]

Danke für die hilfreichen Tipps. Dr. Riedl empfiehlt, den Kaffee oder Espresso direkt nach dem Essen zu sich zu nehmen. Ich habe aber inzwischen aus eigener Erfahrung gelernt, dass Koffein die Verwertung von Eisen aus den Mahlzeiten blockiert und man darum einen Abstand von ca 2 Stunden zwischen eisenhaltigen Lebensmitteln und Kaffee/Tee einhalten soll.

[@gewe6926]

Ö

[@sequenzchen3839]

Ich habe das auch so gelernt, dass man wegen der Eisenresorption Kaffee und Tee mit Abstand zu den Mahlzeiten genießen soll.

[@christabrugger5336]

Ein Tipp für Stefanie aus Wiesbaden: probiere es einmal kurze Zeit ohne Brot und lektinarm. Wenn ich meinen Mann räuspern höre, weiß ich, er ist schwach geworden und hat sich beim Bäcker etwas Weizenhaltiges " geleistet". LG Christa

[@FinanzenimGriff]

Vielen Dank für die wertvollen Tipps 🙏 Was halten Sie von Trennkost? Das Essen soll ja Schicht für Schicht verdaut werden.

[@angelikastegert119]

Danke für die Info