Foodbook na diecie z zapasów | Proste i zdrowe przepisy na cały dzień

[@ula1992]

Irena, nawet sobie nie wyobrażasz jak jestem wdzięczna za to, że ciągle powtarzasz OCHRONA zdrowia (a nie służba)

[@habiworld8504]

Dzięki Tobie i twojemu kanałowi zaczęłam kombinować w kuchni! Dzięki temu odkryłam że najprostsze potrawy są kluczem do sukcesu! Dzięki temu zrezygnowałam z mężem z mięsa ❤️

[@looordeee6830]

jeju ale mi zaimponowałaś w tym momencie! tak się cieszę, że śledzę cię już tyle lat, widzę jak się rozwijasz i z czystym sumieniem polecam cię rodzinie i znajomym, jesteś świetna!!

[@aleksandrapodeszwa9265]

Twój ogrom energii jest cudowny 😊♥️ A dania wyglądają przepysznie 🥄🍲. I brawo za super inicjatywę!!!!🙏🙌👏

[@TheIlona1991]

Irka na prezydenta ❤️

[@joannamugliston9853]

Uwielbiam Twój kanał, zdroworozsądkowy, bez zadęcia i to czego mi potrzeba czyli inspiracji. Serdecznie pozdrawiam i wszystkiego dobrego w Nowym Roku.

[@olcia_xx8850]

Uwielbiam cię. Jesteś taka zwykła, naturalna, mega miła i pozytywna, oraz pokazujesz jak zwyczajnie i zdrowo można jeść, meega cię uwielbiam ❤️ ❤️

[@jau6491]

Osobiście uwielbiam wszystkie pasty ze strączków, a przez ostatnie dni jem pastę z GROSZKU Z CURRY ❗ Jedna z lepszych past ever dlatego polecam każdego , serio bo jest pyszna. Można po prostu groszek zmiksować z olejem odrobiną wody i curry, a można dodać też mleczka kokosowego, wtedy będzie odjazd

[@kamilafraczek1167]

Nawet nie wiesz jak mi poprawiłaś humor tym filmem 🙂 Na razie jestem z córką w szpitalu ale jak wrócimy do domu to chętnie sobie wykorzystam te przepisy 🙂

[@kape2243]

Jak ja uwielbiam oglądać Twoje filmy! ❤ W ogóle inicjatywa z tym jadłospisem to mega sprawa. Dziękuje,że jesteś, że tworzysz takie super rzeczy i przy tym dajesz tyle ciepła o dobra 😊

[@karolinaptasinska4981]

Super inicjatywa! A jadłospisy przydadzą się też w innych "kryzysowych" sytuacjach jak np. sesja :D

[@Marzenthe]

Boże jaka ja jestem dumna, że Cię znam!! Trochę sprzed lat, ale co się naśmigałyśmy razem po Gorcach to nasze! 😉 Brawo brawo brawo, rozwijaj się tak cudownie dalej!! ♥️

[@JasminNiewOfficall]

Uwielbiam oglądać Panią ! Jest Pani dla mnie inspiracją do zdrowego odżywiania i zdrowego stylu życia i zmiany nawyków ☺️, co kiedyś byłoby u mnie niemożliwe to teraz sprawia mi to czystą przyjemność i satysfakcję

[@alicjam8286]

Irenka uwielbiam Cię 😄 Jesteś taka inspirująca 🥰

[@magdap3209]

Zrobiłam dzisiaj ten makaron, użyłam tofu i makaronu z zielonego groszku. To jest tak dobre, szybkie i proste, że pewnie teraz będę robić na obiad przez najbliższe kilka miesięcy. Dzięki! ❤️

[@HealthyOmnomnom]

🍐 Awaryjne jadłospisy 100% charytatywne: bit.ly/39cmS7a - Akcja zakończona, dziękujemy!

[@999ksiezniczka]

Dziś zaczęłam, przede mną kolacja. Już mi się podoba. Zgłoszę się za tydzień i dam znac jak było :D

[@cerseilannister7084]

Czy jest możliwość zwiększenie kwoty końcowej, albo nie kończenia jej po osiągnięciu 70000, bo obawiam się, że nie zdążę kupić, a jestem w stanie przekazać niemałą kwotę na organizację charytatywną i to jeszcze za Twoje jadłospisy. To wręcz niesamowite, że ta zbiórka ma się tak dobrze😘

[@karolinaprusinska8778]

@@cerseilannister7084 siepomaga nie blokuje skarbonek po osiągnięciu kwoty, będzie widać np. 120% i nadal będzie można wpłacać aż do zakończenia głównej zbiórki :D

[@jau6491]

Wspaniała inicjatywa

[@dzoana2698]

Nic nie otrzymałam 😕

[@lamorenita8681]

Awaryjne jadłospisy zakupione! 😃 Pomagajmy, wspierajmy i zostańmy w domu! 💙 #staysafe

[@wojsuG]

Uwielbiam Twoje przepisy ❤️ proszę jeszcze o tipy jak gotować na dwa dni i nie zjadać od razu! Tak pysznie i tak prosto. Kawał dobrej roboty! Z wdzięcznością z Twoją pracę i świetną akcję 😍

[@niezwykleczarnykot]

Jesteś naprawdę ekstra! Nie dość, ze tyle wiesz, to jeszcze tak dobra akcja! Dzięki tobie można mieć wiarę w ludzi

[@cotapanda5]

Ten telefon w ciecierzycy i oblanie się wodą to zupełnie jakbym widziała siebie 😂 Fajnie jest wiedzieć, że nas niezdarnych jest więcej! Dziękuję za wszystko, co robisz ❤️

[@_thickblood]

Oglądam zajadając makaron w sosie orzechowym z tofu 😁 pyyyyszka! ❤️

[@jagodachrzestek7012]

Bardzo lubię Twoje filmy i często korzystam z Twoich przepisów. Dzięki Tobie w naszej kuchni zagościło więcej wegańskich dań. Świetny pomysł z tym jadłospisem, chętnie wspomogę zbiórkę. :)

[@melagrzyb2428]

Superrr filmik, jesteś super osobą, która robi super rzeczy i jest taka dobra i wgl

[@dorotastachura2722]

Owsianka cytrynowa - mój ulubieniec, jest serio pyszna!

[@Lilijka-zd8lw]

uwielbiam ten Twój orzechowy makaron z warzywami chińskimi. JEST BOOOOOOOOOOSKI !!!!!!!!!!

[@MsMilka100]

Super pomysł i inicjatywa 😍 E-Book genialnie zrobiony. Jest mega zachęcający dla mnie, osoby, która nie lubi spędzać dużo czasu w kuchni. Wszystko pięknie wytłumaczone 🥰 Udowodniłaś mi już nieraz, że faktycznie można zdrowo, pysznie, szybko i tanio 😍 Dziękuję za ogrom pracy ☺️

[@kamilakulesza7942]

No jaka ja jestem wdzięczna. Dziękuję Irenko

[@mariasobczynska5584]

Ja właśnie oglądam i kończę moja ukochana warzywna sałatkę z makaronem. Sałata i jakie jeszcze inne warzywka mam w danym momencie do michy, wymieszać, zalać ulubionym sosikeim i pyszna kolacja gotowa😋😋😋

[@TheMisiiaa]

Wpłacone, jadłospis pobrany! Świetna inicjatywa! Dziękuje za to, że tworzysz ten kanał ❤️ powodzenia 😊

[@kinga9722]

Irena, jesteś Supi! Dzięki!

[@ewelkarewelka1633]

Irena jesteś dla mnie niesamowita :) BRAWO TY :)

[@TheAbbeyRoad69]

Graża KZbin'a xD Uwielbiam Twoją energię i pomysły, fajnie prowadzisz swoje social media. Sama pracuję w marketingu i mogę się trochę poinspirować też od tej strony (oczywiście oprócz poznawania super przepisów, które już od jakiegoś czasu mi się sprawdzają - pasta z suszonymi pomidorami sztoooos 🔥). Buziaki! ❤

[@marlenabutowska7050]

jestes wielka oby wiecej takich ludzi jak TY

[@aredei_63]

Zakochałam się w tej owsiance z malinami. Niestety banany są u mnie nie do dostania, ale z daktylami też jest pysznie! Świetna akcja. Dziękuję ❤

[@chinskiangelikali]

Irena, zorganizowalas na prawde swietna inicjatywe i to z jakim sukcesem, ogromne gratulacje ☺️ jadlospis awaryjny juz kupiony i czeka w kolejce, bo koncze wlasnie caloroczny 😀 Twoje jadlospisy sa na prawe super, czekam na wiosenny ❤️

[@nataliar8601]

Od jutra zaczynam prace w domu, ogarne szybko zakupy albo zamowie online i caly tydzien nie wychodzimy! 😊 korzystajac z foodbooka! Juz go uwielbiam.

[@boguslawanamyslak8499]

Bardzo się cieszę że wpadłam ma pani kanał. Super pozdrawiam.

[@sylwiabober8115]

Pyszne Dania! Nic mnie nie powstrzyma,jak wpadnę do kuchni!👌🏻👍🏻🤗🤗🤗🥰🥰 Dziękuje Ci kochana!Jesteś THE BEST!👌🏻👌🏻👌🏻🏆🏆🥇🥇🥇🏆🏆

[@HealthyOmnomnom]

Dziękuje Sylwia 😍😍😍

[@jau6491]

Bardzo się cieszę, że tworzysz tak dobre merytorycznie treści i chcesz nimi pomagać 😍😍😍

[@HealthyOmnomnom]

Dzięki za wszystkie komentarze! :)

[@jau6491]

@@HealthyOmnomnom ☺️❣️❣️

[@iwonarojek7137]

Jedzenie prosto z patelni totalnie mnie przekonuje, że jest to przepyszne :)

[@aniazpodworka6643]

Jak zawsze w punkt :D Jedna rzecz nie daje mi spokoju - skąd są te cudowne głębokie talerze?

[@paulinakulik157]

robie!!!! tylko jakie tu sa przyprawy... na pewno czosnek! i papryka? :)

[@nocturnalbeer6724]

Boże dziękuję ci za ten filmik, nie mam wogole pomysłu na obiady i nagle pojawia się film mojej ulubionej youtuberki 😄😊bardzoooo dziękujeww

[@dorotal8633]

Wow, szacun za jakosc opracowanych materiałów :) Wlasnie zerknelam na pdfy i jestem pod wrazeniem jak starannie przygotowane zostaly wszelkie informacje :) Nie zamierzam co prawda stosowac pelnego jadlospisu w tym momencie, ale wykorzystam na pewno pojedyncze przepisy.

[@micharaczkowski2287]

Super pomysł z tymi charytatywnymi jadłospisami! Brawo dla Ciebie! Bez wahania wspieram :)

[@katarzynabanaszak8715]

Wspaniała jesteś! Zdrowo, ale bez wydziwiania - tego właśnie potrzebowałam. Masz suba od razu! 👏👏👏

[@mazik5lena]

Mega lubie tu wpadać tak jak na kawke do kumpeli posiedzieć posłuchac no a przy okazji dowiedzieć się wielu mądrych rzeczy. Sliczne dzięki i klikam po tego foodbooooooka :* win win ;)

[@aniapoluszynska1031]

Świetna inicjatywa! Dobrze, że są takie osoby jak Ty :)

[@martynakozyra8062]

Jadłospis już zakupiony! Wspaniała inicjatywa i wspieram Cię całym serca ❣️

[@Whit3petal]

kochana, właśnie kończę tydzień z twoim jadłospisem kryzysowym. Mega przepisy

[@paulinak1635]

Te jadłospisy to cudo🥰

[@white7285]

Jesteś cudowną osobą !!! Super pomysł

[@aleksandraaaa1577]

Super inicjatywa! Twoje filmy,atmosfera,pogoda ducha zachecaja do zdrowego stylu zycia ! oczywiście zbiórka wsparta ! ;)

[@aleksandramazur8793]

Super przepisy i piękny cel!

[@sarusbucko9650]

Dziękujemy za to, że jesteś i za Twoją pozytywną enegię!😁

[@BrychuGuitar]

Wspaniała inicjatywa, dzięki za to co robisz. Jeden z lepszych kanałów Vege i zdrowia!

[@brzozaish]

Świetna inicjatywa 👍😎. Zwracam też uwagę na prześliczne miseczki 😉🤩

[@magdalenastepien3719]

Już nie mogę się doczekać gotowania z tego jadłospisu

[@Elajaa]

Wypróbowałam już ten makaron. Pycha! Jesteś wspaniała, że tak chcesz pomóc. ♥️ Już lecę dorzucić coś od siebie :)

[@chyl_ka]

Hahahah uwielbiam Twoje wpadki na filmach, tak jak ta z telefonem :D wieczorem testuję sałatkę z ciecierzycy i kaszy gryczanej! :)

[@jau6491]

Oj tak, trzeba dodawać więcej #siepomaga #siepomagazhealthyomniomniom #itskoronatime #kwarantanna #quarantine #zostanwdomu #jakgotowacpodczaslwarantanny #cojescpodczaskwarantanny

[@chemically6]

Świetny pomysł Irena, moja cegiełka też poszła i jadłospis w użyciu! Dzięki i trzymaj się zdrowo ❤️

[@aleksandramazurek1364]

Jesteś niesamowita, dziękuję za tę energię!

[@dorotasmolarska7074]

oczywiście już kupione, udostępnione i porozsyłane po rodzinie ❤️ najlepsza akcja w której miałam okazje brać udział!

[@juliakaminska4440]

Czekałam na taki film w twoim helfikowym wydaniu ❤️

[@rezoxzero]

Jesteś extra. Dobrze, że jesteś

[@monikad.7727]

Uwielbiam do Ciebie zaglądać i kraść przepisy😁

[@kepniax]

Jesteś najlepsza! Serio! Dzięki za ten kanał 👌🏻

[@marzenab9848]

Kochana podałabyś moze jakieś przepisy na dietę niskoweglowodanowa? Pozdrawiam cieplutko! :*

[@zdrowiejnacodzien6740]

Wreszcie się doczekałem foodbooka! :) Leci łapeczka! Dasz pomysł na śniadanko, oprócz owsianek i jaglanek?

[@karolinaprusinska8778]

Kanapki z pastami były, te pasty są super :D Polecam!

[@paulina7926]

Omlety z mąki z ciecierzycy sa super, polecam, poza tym wszelakie owsianki da sie zamienic na placuszki pelnoziarniste :)

[@HealthyOmnomnom]

Zobacz sobie tutaj filmik: kzbin.info/www/bejne/fqmUppaQidd2bLc :)

[@ewelinaszewiao5144]

dziękuję za propagowanie akcji #zostańwdomu

[@katarzynapietrasik7163]

Super pomysł! A przepisy pyszne i bardzo przydatne :D

[@nataliakor585]

Jeszcze nie wypróbowane, ale kupione! Super inicjatywa Irena 💪🏻🙆🏼‍♀️

[@anaj1256]

Super inicjatywa! Foodbooka już mam i z calego serca polecam!!!!

[@magdaliam.7392]

Wspaniały filmik, wspaniały kanał, najwspanialsza autorka! :*

[@oliwiaanastazjahaja635]

Uwielbiam jak mówisz win-win

[@halolatokuku7236]

Jadłospis jest mega, inicjatywa super 👌

[@ewelinaes8520]

Masz świetny czajnik! Uwielbiam go! Jest ładny i pojemny :)

[@nataliaurbanek3132]

Świetne przepisy, jak zawsze :) a co to za piękne nowe miseczki? :D

[@joannakalinowska3228]

Świetny pomysł z tą zbiórką, brawo Ty!

[@katarzynazwolak3561]

Super. Mega smaczne dania 😊😋

[@megimegi9442]

Dziś właśnie kupiłam cieciorkę, dzięki twoim przepisom 😘😘

[@andzi200]

Właśnie wcinam crumble owsiane z Twojego przepisu 😁❤️

[@nikolkisiel6416]

Komentarz żeby podbić zasięgi 😁 PS. Świetny pomysł z tą zbiórką, wszystko w naszych rękach!

[@wlaudia]

Piękna inicjatywa 🤩

[@Tiger-me7dc]

Hejka ☺ Mam do Ciebie ogromną prośbę .Czy nagrałabys filmik dla osób z anemia z niedoboru żelaza ( jak wygląda dieta, co należy jeść produkty wzbogacone w żelazo itp)? Ponieważ mam z tym duży problem nie wiem czego unikać czego jeść więcej

[@malinkowa98]

Jesteś bardzo inspirująca! Dziękuję za to, co robisz. :D

[@mojbalk]

Pokochałam dzięki Tobie śniadania na słodko 😎 A nie myślałam, że to kiedykolwiek się stanie 😅 PS. Super ze nie wycinałaś momentu z telefonem 😂❤️

[@444kuromi]

uzywasz platkow gorskich czy blyskawicznych?

[@klaudiakowalczyk7415]

Cudowna dziękujemy za taki świetny jadłospis😍

[@euvorbia]

Twoja energia jest zaraźliwa!:) Idę gotować :)

[@nataliaostrowska9678]

Super pomysł! A Twoje proste przepisy teraz jak znalazł :)

[@buldozka061093]

Dziękuję, super przepisy, zwłaszcza ten makaron wjedzie u mnie wkrótce cos czuję :D mam pytanko - gdy mrozisz ugotowane strączki, to wrzucasz je do woreczka takie "mokre" po ugotowaniu i oplukaniu czy czekasz aż wyschna, sorry za głupie pytanie ;)

[@karolinatrela1184]

Ja myję, wyrzucam na ściereczkę i takie suche mroze na płasko na tacy, jak zamarznie to przesypuje do woreczków. Wtedy jest fajnie bo mrożonka zostaje sypka, a jak się mokre wrzuci do worka i zamrozi to wtedy trzeba rozmrozić cała paczkę, bo warzywa są ze sobą posklejane

[@klaudiadugoecka8287]

Nie mogłam się doczekać 💕

[@katarzynajanas-kaszak758]

Uwielbiam Cie 🥰😘💓

[@Nseroczynska97]

świetna akcja :) skarbonka zasilona, dziękuję za fajny jadłospis :)

[@kajastefanska4420]

Jesteś super! Dzięki za przepisy :)

[@kinga9722]

ciecierzyca moze być z puszki/słoika, czy sucha? (jestem totalnym nemo kulinarnym :D )

[@asiarusinek7838]

Jadlospis kupiony, jest super! ❤️ Dzięki za to, co robisz. ❤️❤️❤️

[@korzeniewskaamelia7712]

Świetny film i cudna inicjatywa❤️❤️❤️💕💕💕💕👍✌️

[@martakatarzyna5744]

Super akcja Irenko👍