Przepisy na obiady z mrożonek | Proste i szybkie zdrowe obiady

[@lokata02]

Inni: ja mam ten super składnik, wy możecie go zastąpić tym Irena: jeśli macie ten super składnik to użyjcie, ja zastępuje go tym

[@katarzynak1268]

Hej! Zrobiłam kaszotto z kaszą gryczaną z mrożonką( fasilka szpatagowa, marchew, brokuł) i dodałam do tego już po ugotowaniu( na koniec)łyżkę masła. U mnie strączki to groszek z puszki a na wierzchu dla smaku i dekoracji położyłam duży kleks jogurtu i posypałam mrożonym koperkiem. . Było pyyycha(!!!) Jestem pod ogromnym wrażeniem z jaką latwością przygotowujesz te potrawy i jak prosto potrafisz to tutaj wytłumaczyć.. Subskrybuję, daję lajki.Oglądam , robìę notatki i codzienie gotuję coś nowego i ...rodzinka jest zachwycona:))) Nawet nie sądziłam, że te nowości kulinarne tak im zasmakują. Serdeczne dzięki za przepisy❤❤❤ i w ogóle za to że jesteś. Pozdrawiam🤗

[@coco-ek2zx]

Super przepisy :) Od siebie mogę też polecić przepis na szybkie stir fry z tofu: 1.Podsmażyć pokrojone w kostkę tofu (u mnie ok 60g) z sosem sojowym 2.Przełożyć tofu na talerz i na patelni podsmażyć warzywa z mieszanki chińskiej-ja dodaję ok. pół opakowania; 3.Gdy warzywa zmiękną z powrotem dodać tofu oraz pokrojoną w cienkie długie paski cukinię albo ugotowany makaron ryżowy 4.Doprawić-polecam przygotować sos z sosu sojowego, octu ryżowego, imbiru i ostrej papryki :)

[@krrhi]

hej! jak dużo sosu sojowego dodać?

[@coco-ek2zx]

@@krrhi Zależy jak słone lubisz, ja zawsze daję na oko, ok. jednej płaskiej łyżki

[@rookmenka]

O rany gdzieś ty była przez cale moje życie! 😍 Od nowa uczę się gotować, przy okazji chudnę, dziękuję za wszystkie przepisy!

[@anajawor141]

SUPER testowałam większość przepisów z tego kanału i naprawdę są świetne, nie mogę się doczekać aż i tych spróbuję😀

[@HealthyOmnomnom]

Oooo ale ale miło! Dziękuje ❤️❤️

[@annasamsel3766]

Jak tylko trafiłam na ten filmik to się zakochałam :D od razu poleciałam do sklepu po produkty :D i będę robić ..... Dziękuje

[@valeriejul4243]

zrobilam to indyjskie ze szpinakiem w wersji z tofu wedzonym i jest ZAJEBISTE

[@ewcix9941]

Jestem w trakcie słuchania podcastu z Tobą u Owsianej i był fragment z solą wędzoną i tak sobie pomyślałam, ze to oczywiście super, ze pokazujesz proste przepisy, ale może byś miała chęć np. raz na kwartał zrobić filmik z jakimiś bardziej wymyślnymi, zaskakującymi etc daniami? Edit: chodzi mi o to, zeby pokazać też takie wegańskie ciekawostki, albo np. co zrobić gdy zabraszasz rodzinę na niedzielny obiad a nie chcesz używać mięsa etc.

[@barbarellla1553]

Jestem za. Niech raz będzie wykwintnie i luksusowo!

[@annagoral5076]

Super apetycznie wygląda :) jutro spróbuję ugotować danie że szpinakiem. 🥘

[@Joanna-zg7fc]

Irena, widać na tym filmie, że jesteś zmartwiona i przybita. Głowa do góry, wszyscy sobie poradzimy z obecną sytuacją. Przesyłam dużo zdrowia i ciepła, trzymaj się! :)

[@izabelane4880]

Zrobiłam ostatnią z Twoich propozycji i muszę przyznać, że danie jest przepyszne !

[@Kate-Katy]

05:42 😂🙈 Między innymi za to Cię uwielbiam 😄 Podoba mi się pomysł bazowania na tym co się ma, a nie narzekania czego brakuje. U mnie dziś naleśniki wytrawne ze szpinakiem, a na deser domowe lody z mrożonych malin i mrożonych bananów 👌

[@agnieszkano4061]

Cześć Irenko:) Uwielbiam Twoją energię, oglądam Twoje filmy kiedy mam ochotę trochę się oderwać i poprawić humor:) Akurat mam zły dzień , wszystko jest nie tak, coś bym zjadła ale nie wiem co, najlepiej coś baaardzo nie zdrowego, ale na szczęście nic takiego w domu nie znalazłam (resztka gorzkiej czekolady ratuje świat) :):) I tak sobie pomyślałam, może jakiś filmik o daniach na te dni, poprawiaczy humoru, zachciewajek w lepszych i szybkich wersjach? Albo gotowych, po co można sięgnąć jak już musisz bo się udusisz. (Wiadomo, jak wciągniesz kebsa raz w miesiącu albo tabliczkę czekolady mlecznej z orzechami to świat się nie zawali, ale gdyby pod ręką było coś w zdrowszej wersji, może obeszło by się bez śmieciowego żarcia) Pozdrawiam Cię cieplutko

[@gosiaoleszkiewicz1699]

Wpadłam przypadkiem i ZOSTAJE NA DŁUŻEJ mega .wszystko mi się podoba luz i pomysły bez wydziwiania. SUPER :-)

[@sylwiaaa53]

Hej hej! Przepisy są świetne, na pewno wiele z nas z nich skorzysta w najbliższym czasie :D Ostatnio wróciłam do Twoich przepisów z akademika. Wolałam jednak widok na gotowanie "z góry" wszystko wygląda wtedy bardziej apetycznie i zachęcająco :) Pozdrawiam :)

[@karolina118]

super jedzonko i bardzo dziękuje za ebook bo jednogarnkowe posiłki ostatnio królują ❤️

[@aloowka]

Trafiłam niedawno na Twój kanał i jest super! Od dawna szukałam SZYBKICH przepisów na zdrowe obiady „w biegu” (od czasu jak zostałam mamą to mogę zapomnieć o jakiś wymyślnych potrawach które się długo przyrządza) i nareszcie znalazłam. ❤️ świetna inicjatywa na przepisy z mrożonek i zapasów - idealna na teraz! Brawo Ty 💪

[@klaudyna9533]

N A J L E P S Z Y kanał na jaki kiedykolwiek trafiłam, po prostu uwielbiam Twoje filmy , praktyczna wiedza , świetnie przekazana , dania rewelacyjne 😊🥰🙂

[@Kamilek96]

Super przepisy, osobiście jako źródła białka używam kurczaka, ale i tak wychodzi pysznie = )

[@mika0926]

Ponownie wspaniałe przepisy!!! Jesteś niesamowita. Dziękuję!!!!!!!!!

[@krystynagorska5530]

Ireno bardzo libię Twoje przepisy zdrowe szybkie i do tego bardzo smaczne pozdrawiam i dziękuję -)

[@joannaj7389]

Wypróbowałam wszystkie 3 propozycje, są super

[@HealthyOmnomnom]

Ojaaa ale ale super ❤️❤️

[@annapietranczyk5541]

Witam Irena. Chciałam ci oooooogggggrrrrommmmnie podziękować ze założyłaś taki superowy kanał , wpadłam na niego stosunkowo nie dawno ale tez nie długo jem vegansko( kilka miesięcy:)) i superowo się czuje i w ogóle, ale najbardziej dzieki za przepisy proste, tanie ,szybkie i nasze. Dzieki, dzieki, jeszcze raz dzieki. ❤️❤️❤️

[@aleksandramazurek1364]

Irena, jesteś wspaniała! Inspirujesz niesamowicie, prostota tych przepisów zachęca do działania! Już parę wypróbowałam - rewelacja :) wielkie dzięki za super robotę i pozdrawiam!

[@dominikajm9401]

Zrobilam kaszotto. Dziewczyno Droga wyszlo ... Booomba! Z warzywami po indyjsku z biedronki. Szybko. Mega smacznie. Dzieki dzieki

[@w.418]

Najbardziej podoba mi się trzeci pomysł. Ziemniaki z ryżem to dla mnie słabe połączenie, podobnie jak ziemniaki z makaronem. xD Ale bardziej od Twoich przepisów podoba mi się Twoja osoba. Z pewnością jesteś cudowną, pełną ciepła osobą, którą uwielbia mnóstwo ludzi.

[@agnieszkamyrta6770]

Pałąk z tofu? Sztos nad sztosem trafia do moich ulubionych dań🤤♥️😍💃

[@MrouhAga]

mam trzy paczki garam masali. Nigdy jeszcze jej nie użyłam :-D ale jak przeżyjemy te pandemię i pójdę do sklepu i dokupię szpinak, to zrobię palak. Dzięki za inspirację!

[@chesterbennington9317]

Irenko, dziękuję za to co robisz! Przepisy wyglądają cudownie, na pewno je wypróbuję w najbliższym czasie

[@marta2419]

Świetne przepisy. Muszę koniecznie zrobić ten szpinak - nigdy nie łączyłam go z pomidorami, ale tu wygląda smakowicie :) I bardzo podoba mi się, jak często podkreślasz, że składniki można zamieniać :)

[@mirandaosmelak480]

Aaaa i obledny sos do makaronu: przecier pomidorowy+nerkowce zblendowane+hummus (dzis z braku uzylam samej ciecierzycy, oliwy i czosnku i tez bylo mega). Pozdrowka:) trzymaj sie cieplo!

[@dorotal8633]

Super fajne pomysły, właśnie szukałam inspiracji jak wykorzystać mrożonki i zapasy warzyw w puszce, dziękuję :)

[@malna-malna]

Zrobiłam palak - pyszności!! Uwielbiam Twoje przepisy, przede wszystkim za prostotę. :) (miałam garam masalę! to po prostu jedna z moich najulubieńszych przypraw, dlatego prawie zawsze jest :3)

[@AlaRyyy]

Zrobiłam palak. PRZEPYSZNE!🏆 Nagrywaj dalej i nigdy nie przestawaj 😉

[@paulawojciechowska]

Wege ze mnie żadne, ale palak paneer I veggie samosa, to miłość

[@antoninapiast5993]

Dziękuję Ci za przepis na palak, jest cudowny! ❤️ Dodałam sobie soku z cytryny, genialnie współgra ze smakiem

[@zbyszek3687]

Świetna sprawa))) Uwielbiam takie proste dania! Więcej takich pomysłów i czasem przydały by się porady, info o za, przeciw vege, dlaczego, po co co i takie tam pozdrawiam)))

[@marcinrybaiotech3268]

Dzięki za przepisy wyglądają dosyć smacznie :)

[@matysia4589]

Super odcinek 😃 Mogłabyś zrobić twój cały foodbook ze śniadaniem lunchem obiadem i kolacją właśnie z takich długoterminowych składników?

[@barbarazuk8591]

Irenko!!! Właśnie robię Palak. Obłędny smak!!!😍😍😍😍

[@chemically6]

Już wiem czemu zawsze oglądam Twoje filmy do śniadania - po prostu teraz natychmiast zrobiłam się głodna! Super przepisy, na pewno wykorzystam!

[@HealthyOmnomnom]

Ooo ale miło! Dziękuje 😍😍

[@ameliawodnicka8725]

Świetna inicjatywa

[@HealthyOmnomnom]

Super ze Ci sie podoba 😍❤️

[@waldprez7472]

❤❤❤ Super

[@sylwiamendel2473]

Hej, fajny filmik, podoba mi się pomysł na takie wykorzystanie warzyw mrożonych. Ja robiłam je tylko z ryżem albo kaszą i zawsze mi czegoś tam brakowało. Myślę że wkrótce wykorzystam któryś z twoich przepisów. A czym można zastąpić tofu i masło orzechowe w przepisach z mini eBooka na dania jednogarnkowe?

[@natalka54321]

Tofu najlepiej zastąpić jakimis straczkami, ja najczęściej używam ciecierzycy.

[@sylwiamendel2473]

@@natalka54321 dzięki za odpowiedź. A czy masło orzechowe też czymś zastępujesz czy raczej nie? W sumie to ma być makaron orzechowy więc trudno to czymś zastąpić 😂

[@natalka54321]

@@sylwiamendel2473 myślę że masła niczym nie zastąpisz, ale możesz je spokojnie pominąć :)

[@sylwiamendel2473]

@@natalka54321 o tym nie pomyslalam, dzięki 😁

[@kinga9722]

L O V E, Irena! dzięki za to co robisz! Ratujesz pomysłami (nie tylko) w kryzysie! :)

[@happ1090]

No nie wierzę... właśnie szukałam na Twoim kanale jakiś pomysłów na jutrzejszy obiad a tu mi się pojawia taki odcinek ❤️

[@HealthyOmnomnom]

Oooo ale super! Daj znać jak smakowało 😍❤️

[@karolinaskora8745]

Wow! Ale świetne przepisy! Zrobię wszystkie 😊😍👍🏻

[@aleksandrapodeszwa9265]

Super przepisy!!! Od razu ślinka cieknie Ps. Papki są najlepsze 😊😅🍲🥄🍛

[@Mizerykordia]

Jutro będę próbowała tego przepisu ze szpinakiem, brzmi przepysznie 🤤😍

[@TheLegumina]

Super przepisy muszę sprawdzić 😃

[@katarzynafraczyk8896]

przepis ze szpinakiem już ląduje na mojej liście :)

[@martaurbaniak8459]

Pysznie Ci dziękuję Irenko za tak świetne pomysły. Pozdrawiam😘.

[@HealthyOmnomnom]

Ekstra, ze Ci się podobają ❤️

[@mirandaosmelak480]

Ja mam garam masale! Pozdro z UK, tu sprzedaja gotowe mixy:D (ogolnie ja jestem przyprawowym maniakiem i mam prawie wszystko co jest dostepne, wiec trzeba na to wziac poprawke no;)

[@midorimidori1420]

co to za miski? Mega fajne

[@MatyldaGNR]

Zaintrygował mnie ten palak, chętnie się zainspiruję 😄

[@edytapietrzak4848]

Super cieszę się że cię poznałam. I twoja kuchnie teraz ja też tak gotuję 😋😋😘

[@itami5854]

Hej a masz może jakieś keto przepisy?

[@kamilbizon3040]

Hej jeśli chcę przygotować te obiady na 3 osoby to wystarczy zrobić 2 razy tyle,czy muszę 3 razy tyle?

[@Ola-ks6tf]

Hejka, liczysz na codzień kalorie? Czy raczej tak na oko szacujesz dzienne spożycie?

[@karolinap4532]

Jesteś wspaniała :) prosimy o więcej ;)

[@nataliakowalska7790]

OMG muszę wyprobowac drugi przepis😱 brzmi super

[@HealthyOmnomnom]

Ojjj tak! Polecam bardzo 😍😍

[@natalka54321]

Ale to przeeepysznie wygląda. Juz wiem co jutro na obiad :D

[@wandakos3787]

Super przepisy, dzięki 🥰🥰🥰🥰🥰❤❤❤

[@HealthyOmnomnom]

Ekstra ze Ci sie podobają 😍

[@dominikajasicka5661]

Mam smaka na szpinaka ❤

[@iwonamolodynska1591]

super odcinek aby więcej !!!!!

[@HealthyOmnomnom]

Ooo dziękuje 😍❤️

[@fitella6362]

Pilne! Czy mleko sojowe szkodzi? W jakich ilościach spożywane może zaszkodzić?

[@martakatarzyna5744]

Nie. W strasznych, typu pare litrow dziennie.

[@HealthyOmnomnom]

🍅 Pobierz darmowy eBook z zebranymi najlepszymi Helfikowymi obiadami jednogarnkowymi: bit.ly/2ITQJ9O

[@cezisteam]

Super przepisy! Warzywa mrożone są równie wartościowe jak świeże, a jednak jest możliwość ich użycia w każdej chwili. :)

[@Vivi-ww8ub]

Mega

[@angelika3005]

1 taki średni , nie podszedł mi z masłem orzechowym ale 2 następne są genialne

[@martapiekarska9255]

Ojejujeju, gdzie kupiłaś te cudne talerzem miseczki? 😻😻

[@HealthyOmnomnom]

Na IG patpattery :)

[@gloriana4646]

Mam akurat szpinak i otwarty koncentrat pomidorowy😏

[@iwonarosoek692]

Jesteś super ;);)

[@annakujtkowska8084]

cudowne miseczki, gdzie kupiłaś? :D ps. ratujesz często moje obiady hahah :D

[@HealthyOmnomnom]

Miseczki znajdziesz na instagramie: patpottery :) Cieszę się, że moje przepisy się przydają :)

[@Agnieszka_1798]

Z kategorii "pyszna paciaja" polecam wegański pilaw!

[@HealthyOmnomnom]

Muszę spróbować 😍

[@ewcix9941]

Uprzejmie donoszę, ze w najnowszym jadłospisie wiosennym proporcje i składniki na palak sa odrobinkę zmienione i ta wersja z YT jest smaczniejsza (a w ogóle to pycha) :)

[@HealthyOmnomnom]

Są zmienione, coby lepiej się bilansowały :))

[@karolinaczechowska2401]

A ja mam garam masal . Taka kucharka ze mnie 😏😄

[@wiktoriawiktoria2835]

W każdym przepisie ciecierzycę mogę zastąpić groszkiem?

[@zuzannaciszak4518]

Apropos marnowania, ja zawsze mam problem żeby wykorzystać sama całą paczkę szpinaku. Szpinak szybko sie psuje i nie zawsze chce jeść na każdy posiłek salatkę, to samo jarmuż :d Chętnie zobaczyłaym jakieś własnie filmy na dania ze szpinakiem. Tak w temacie - czy w Twoim daniu można użyć też świeży szpinak?

[@karolinap4532]

Resztke szpinaku można zmiksować z bananem i mlekiem albo kefirem, albo mlekiem roślinnym na smoothie ;)

[@monikadylewska2891]

Ja mrożę po prostu.

[@utra_dora_2337]

Spokojnie możesz dać świeży, tylko puszcza sporo wody.

[@olaaa3707]

Ja mrożę

[@karolinatrela1184]

Ja mam taki protip na szpinak świeży. To co mi zostanie przesypuje do sniadaniowki wyłożonej ręcznikiem papierowym i zamykam. Ręcznik absorbuje nadmiar wilgoci i liście nie robią się obślizgłe. Można go spokojnie do tygodnia przechowywać, wymieniając ręcznik co 2dzien. A jeśli chodzi o to jak go spożytkować oprócz sałatek to polecam garść szpinaku zmiksować z 1 kiwi, 1 bananem, 1 jabłkiem i małym opakowaniem Skyra. Pycha Lub można dorzucić taki szpinak do zupy, do jajecznicy, do dań z makaronem czy ryżu. Ten świeży nie ma tak intensywnego smaku i nie zmienia konsystencji dania :)

[@anetamichalak8043]

😊😊😊

[@gosiula439]

Mniam

[@intoh6238]

Irena, zdecydowanie lepiej było gdy pokazywałas od góry, a nie tak z boku :/...

[@olgam7943]

zgadzam się, dużo lepiej się wtedy oglądało :(

[@halinakimak4676]

Każdą kaszę należy dokładnie przepłukać zimna wodą, a potem gorącą wodą.

[@gosia4226]

super super super, ale ta muzyczka jakaś taka smutna :/ ale tak to meeeega ❤

[@agatastec3377]

Nie działa mi link do ebooka :( wyskakuje error

[@HealthyOmnomnom]

Napisz na naszego maila [e-mail]. Postaram się pomóc :)

[@nataliam7866]

Może nie w temacie, ale naszła mnie ochota na zrobienie risotto z grzybami leśnymi 🙈😁

[@HealthyOmnomnom]

Ooo super 😍 tez bym zjadła 😅

[@moni_ka2322]

E tam, nie w temacie. Kup mrożone i już w temacie :)

[@nataliam7866]

@@moni_ka2322 hahah 😁 lubię to ❤

[@karolinatrela1184]

Z kurkami jest przepyszne:)

[@nataliafijakowska2666]

Ja mam zawsze garam masale w domu XD Ale nie robię jej sama tylko kupuje w sklepie

[@krolinapiesk3183]

❤

[@kategab7614]

Nie rozumiem jak ludzie mogą jeść jedzenie bez przypraw

[@dorotadorota1028]

😘😘😘

[@agnieszkamyrta6770]

Ja mam curry, garam masale, kumin.... Zakochałam się w indyjskich daniach

[@mariuszgurdaa4634]

💪💪👍👍👍👍💪💪❤❤❤

[@veniti]

💕

[@wklimek]

🖤🖤✌️

[@marta2419]

Czy zamiennikiem dla źródła białka może być groch suszony albo zielony groszek z puszki/mrożony? Mówisz o fasoli, ciecierzycy, soczewicy, tofu, a nie wspominasz o grochu. Czy może groch ma za mało białka?

[@grazynagromadzka3351]

😋👏👏✌️

[@kaczormks]

poproszę o jakieś wysokokaloryczne przepisy bo waga idzie w dół masakrycznie bez mięsa :/

[@TheIlona1991]

Nie bój się tłuszczów, zwłaszcza tych zimnotłoczonych i zawartych w orzechach😉

[@HealthyOmnomnom]

Podpisuje się pod Ilona :) i jest tez cały film na kanale o tym jak zdrowo tyć :)

[@karolinabaranowska4120]

Dajesz rade zjeść to co ugotujesz na kanał czy ktoś ci pomaga?

[@HealthyOmnomnom]

Pomaga pomaga :)

[@nikolaa2295]

🤪

[@LennyValentino9191]

Trochę za dużo przymiotników