Foodbook - WEGAŃSKIE BURGERY - co jadłam w ciągu dnia #14

Cześć! Zapraszam Cię na już trzeci wegański foodbook, czyli co jadłam w ciągu dnia, co jadłam w 24h. Dziś jak zwykle będą pyszne i proste przepisy na zdrowe jedzenie, między innymi na wegańskie burgery i cudną jaglankę
♡ Pytanie: A Ty co dziś dobrego jadłaś/jadłeś?
♡ Dziękuję, że jesteś!
► TWOJA reakcja jest dla mnie super ważna, wiec lajkuj, komentuj, udostępnij! ♡
♡ SUBSKRYBUJ po więcej! ♡
♡♡ IG / healthyomnomnom ♡♡
♡ FB / healthyomnomnom ♡
Film powstał we współpracy z Ryneczkiem Lidla
#RyneczekLidla #OdPolskiegoDostawcy #LidlPolska #Foodbook
---------------------
PROSTE PRZEPISY WEGAŃSKIE:
JAGLANKA Z JABŁKIEM I MIĘTĄ
Składniki:
Kasza jaglana - 4 łyżki suchej (60 g)
Mleko sojowe - 1/2 szkl. (120 g)
Jabłko (zielone lub zwykłe) - 1 mała szt. (150 g)
Świeża mięta - ok 10 listków (5 g)
Orzechy włoskie - 1 łyżka (15 g)
Banan - 2/3 szt. (80 g)
Wykonanie:
Ugotuj kasze jaglaną (możesz na mleku lub wodzie). Rozgnieć banana, dodaj kaszę, mleko, pokrojone jabłko, porwane listki mięty, orzechy i wymieszaj.
510 kcal, 13,2 g białka, 14,5 g tłuszczu, 87 g węglowodanów
GRZANKI Z POMIDORAMI
Chleb - 2-3 kromki (80 g)
Fasola czerwona (z puszki lub gotowana) - 4 łyżki (80 g)
Olej rzepakowy - 1 łyżeczka (5 g)
Pomidor czerwony - 1 szt. (170 g)
Czosnek - 1/2 ząbka (2 g)
Szczypiorek - 2 łyżki (10 g)
Olej - 1 łyżeczka (5 g)
Wykonanie:
Podpiecz na patelni lub w tosterze kromki chleba. Rozgnieć fasolę z olejem i przyprawami. Posmaruj grzanki. Pomidor pokrój w kostkę, wymieszaj z pokrojonych czosnkiem, szczypiorkiem, solą, pieprzem i odrobiną oleju. Nałóż na grzanki.
439 kcal, 16,7 g białka, 14,7 g tłuszczu, 62,2 g węgl.
BURGERY FASOLOWE
PRZEPIS NA BURGERY: • Przepis na WEGAŃSKIE B...
U mnie 2 kotlety
+ musztarda - 1 łyżeczka (10 g)
Mleko sojowe - 1 łyżka (10 g)
Papryka - 1/3 szt. (80 g)
Mix sałat - garść (20 g)
Szczypiorek - 1 łyżka (5 g)
Bułka razowa - 2 małe szt. (120 g)
655 kcal, 22,7 g białka, 20 g tłuszczu, 103 g węgl.
SAŁATKA MAKARONOWA
Składniki:
Makaron pełnoziarnisty - niecała szkl. suchego (60 g)
Tofu bazyliowe - 1/2 kostki (90g)
Pomidor suszony w oleju (po odsączeniu ) - 2-3 szt. (20 g)
Oliwki zielone - 8 szt. (20 g)
Mix sałat - 1 garść (25 g)
Pomidor czerwony - 1 szt. (170 g)
Sos:
Olej rzepakowy - 1 łyżeczka (5 g)
Sok z cytryny - 1 łyżka (10 g)
Zioła prowansalskie, czosnek granulowany, pieprz
Wykonanie:
Ugotuj makaron. Wymieszaj z pokrojonym tofu, pomidorami świeżymi i suszonymi, oliwkami i mixem sałat. Wymieszaj składniki na sos i dodaj do sałatki
401 kcal, 16,2 g białka, 14,3 g tłuszczu, 59,4 g węgl.
CAŁY DZIEŃ: 2005 kcal, 69 g białka, 64 g tłuszczu, 310 g węgl.
-----------------
► Zrobiłeś? Podziel się zdjęciem i oznacz mnie! Będzie mi mega mega miło! ♡ ♡ ♡
Więcej czeka na Ciebie tutaj:
●ZDROWE WEGE OBIADY: bit.ly/2C6fop4
●ZDROWE ŚNIADANIA: bit.ly/2OIKZUB
●ZDROWE DESERY: bit.ly/2OItqnM
* WEGANIZM, zdrowe odżywianie, odchudzanie, zdrowy food book : bit.ly/2QFTRYL
-------
Muzyka: Ikson - Home / ikson
--------
Zostań na dłużej!
Healthy Omnomnom

[@HealthyOmnomnom]

Daj koniecznie znać, co dobrego Ty dziś jadłaś/jadłeś ♡ ♡

[@Mmandryla]

Healthy Omnomnom resztkę sałatki jarzynowej #resztki 😂

[@Quchikim]

Kurczak, ryż, warzywa, surówki 💪💪

[@jagoda8316]

Na śniadanko kanapki z resztką pasztetu warzywnego, a na obiad kaszę owsianą z gotowanym jabłkiem i świeżymi owocami.

[@HealthyOmnomnom]

@@Mmandryla Hahah :D poświątecznie najlepiej! U nas niestety zeszła prawie cała pierwszego dnia :DD

[@HealthyOmnomnom]

@@Quchikim Klasyk :D Smacznego ;)

[@sylwianowak1188]

Kurczę wielki plus za to że mówisz od razu że film powstał przy współpracy z lidlem. Czy to takie trudne ?! 😊 heh... fajne jedzonko. Napewno będziemy próbować 😉

[@HealthyOmnomnom]

Nie ma absolutnie co tu ukrywac ;) i super! To czekam na informacje jak smakowalo ❤

[@Hildegardaa90]

Mówi bo musi powiedzieć

[@jezykc1636]

@@Hildegardaa90 a co w tym złego, pomidor to pomidor, mozesz kupić go w każdym spożywczaku

[@weronikazagawa6225]

Trafiłam przypadkiem i zostaję na dłużej! 😍 jesteś mega pozytywną osobą i widać, że wszystko robisz z pasją 😍

[@jagoda8316]

Ojej, ale bym zjadła takiego burgera! Chyba jutro zrobię 😏😁

[@HealthyOmnomnom]

Polecaaaam! 😍 i napisz jak Ci zasmakowal, jesli zrobosz 😘

[@karolinakozowska609]

Jak ja cię kocham ❤️😍 Nareszcie ktoś z znający się na rzeczy! Mogę cię oglądać cały czas, serio 👌 No i twoje pomysły też są cudowne.

[@HealthyOmnomnom]

O woow, ale ale milo to czytac! Dziekuje! Takie komentarze daja kopa do dzialania 😍💪❤

[@jagoda96250]

Jesteś taka radosna! Dzięki tobie dowiedziałam się że zdrowe odżywianie to nie kara😉. Poprostu uwielbiam cię❤❤❤ PS. Bardzo lubię twoje foodbooki i jak często je robisz😘

[@HealthyOmnomnom]

Ojaa, ale ale milo! 💕💕 bardzo sie ciesze, ze nastapila u Ciebie taka zmiana i trzymam mocno kciuki 😘😘

[@zuzaablazej]

Kurcze tak się cieszę że odkryłam Twój kanał, jesteś bardzo miłą osobą z super energią 😚 czekam na kolejny filmik 😍😁

[@HealthyOmnomnom]

Ojeeej, ale milo! Dziekuje ❤

[@laurakucharek6838]

Ale genialne przepisy! Tym razem wypróbuję wszystko! 😍

[@HealthyOmnomnom]

Ło! Ale super, Laura! 👌😍 daj znac jak smakowalo! 💕

[@kuba5274]

Wow, prosto i smacznie! Uwielbiam twoje filmiki < 3

[@HealthyOmnomnom]

Jej, ale super! I taki byl plan 💪😘💕

[@karolaemka7384]

Jak zawsze niezawodna. Dzięki! 😉😘

[@HealthyOmnomnom]

Ale milo! 😍😘

[@jagoda96250]

Zrobiłam te burgery i wyszły PYSZNE!😍😍 Dziękuję 😘

[@yennazvengerbergu5742]

Jezuuu... Kocham twoje przepisy i twoje pozytywne nastawienie. Otwierasz mi oczy na nowe, proste kombinacje.

[@HealthyOmnomnom]

Jej, to cudnie, ze moge pomoc i ze sie otwierasz ❤❤

[@katarzynakaczmarczyk67]

Jak ja uwielbiam oglądać Twój kanał, cokolwiek nagrywasz! 💖

[@HealthyOmnomnom]

Oo, ale ale to mile! 😍❤

[@teresastefanek9770]

WSPANIALE PRZEPISY SUPER PRZEPISY

[@martyna_yt3749]

Te burgerki robie od baaaaardzo dawna i POLECAAAAM! Przepyszne! ❤😊

[@madi_97]

Twój kanał jest jedną wielką inspiracją 🥰 od jakiegoś czasu już myślałam, żeby przejść na dietę wegańską. Otworzyłaś mi drogę , bo zawsze mi się wydawało, że potrzebuje dużo dziwnych i wyszukanych produktów, a Ty pokazujesz że to jest łatwe i tego wcale nie potrzebuje💕

[@mika0926]

Dziękuję za pomysły i pozdrawiam serdecznie.

[@HealthyOmnomnom]

Nie ma sprawy! Rowniez pozdrawiam 😘😘

[@magdalenasiewierska1153]

Chyba najlepszy Twój foodbook

[@HealthyOmnomnom]

Ooo, ale mi milo, Magda! ❤😘😘

[@zofiaw.1577]

Mega cię lubię za to (oczywiście uwielbiam twoje podejście do odżywiania i miliard innych rzeczy ale oprócz tego) że dajesz w opisie również dokładne wskazówki, które nieraz uratowały mnie kiedy coś pokićkałam😅💚

[@HealthyOmnomnom]

Ooo, ale super, ze komis sie to przydaje ❤

[@katarzynajankowska9476]

DZIĘKI TOBIE NA NOWO ZNALAZŁAM ZAJAWKĘ NA ZDROWE ODŻYWIANIE I GOTOWANIE, DZIĘKI ZA TO CO TWORZYSZ💋

[@HealthyOmnomnom]

Ojeeej, ale ale mi milo! ❤ ciesze sie bardzo z Twojej zmiany i trzymam dalej mocno kciuki! 💕

[@zuzannazmuda7360]

Jesteś tak cudowna i inspirująca że ooooojjjaaacie nie moge

[@HealthyOmnomnom]

O mamoo 🙈🙈 dziekuje 💕💕

[@Shojutsi]

Jak ja się cieszę, że natrafiłam na Twój kanał 💕 Zaczęłam się odchudzać około 4 miesięcy temu i jak na razie 15 kg, ale już miałam dosyć ryb i ryżu więc wielkie dzięki😁

[@HealthyOmnomnom]

O wow!! Mega gratuluje, kochana! I ttzymam dalej kciuki! ❤❤

[@paulinalanger6455]

Super! Na pewno zrobię wszystko :) wyglada pysznie

[@HealthyOmnomnom]

Ekstra! Mam nadzieje, ze zasmakuje, Paulina ❤😘

[@dontcarex]

Uwielbiam twój kanał!♥️

[@HealthyOmnomnom]

Wiktoria, bardzo mi milo! 💕😘

[@adrianb6193]

Twoja pasta z fasoli z puszki jest świetnaaa!!! aaaa O, w tym filmie też ją dodałaś ;P

[@alicjaczupajo5950]

Zrobiłam dziś te burgery i cała rodzina mówi ze pyszne, dzieki💕

[@HealthyOmnomnom]

O jaaa, ale cudnie ❤❤

[@karolinaprewecka3156]

Jadłam dziś sos pomidorowy z tofu właśnie z bazylią i na to świeża bazylia, mega szybkie i mega pyszne. A twój film właśnie zainspirował mnie, do odtworzenia burgerow, już wiem co jutro na obaid :D

[@HealthyOmnomnom]

Ooo, super! Mam nadzieje, ze zasmakuja! ❤ i takie sosy sa cudne!

[@schatje232]

pozytywna energia od ciebie bije 😜😜😜🤗🤗🤗🤗

[@HealthyOmnomnom]

Jej, dziekuje 💕💕 to od tego dobrego jedzenia 😎😁❤

[@schatje232]

@@HealthyOmnomnom wiem wiem mam twojego e-booka jest super 👌🏻 jedzonko 😘😘

[@agnieszkamacik7891]

Wow! najlepszy foodbook

[@HealthyOmnomnom]

Jej, cudnie, ze Ci sie podoba, Agnieszka 💕

[@iga715]

weganką nie jestem ale przepisy na pewno wyprobuje bo wyglądają przepysznie i na pewno tak smakują😍😊

[@utra_dora_2337]

Irena, jesteś amazing!☺ W piątek natknęłam się na film, po którym z miejsca postanowiłam, że przestaję jeść mięso. Od razu też zaczęłam buszowanie w sieci, żeby znaleźć wskazówki - Twój kanał spadł mi z nieba!💚 Obejrzałam wszystkie odcinki, w których mówisz o podstawach i ważnych rzeczach oraz sporo przepisów. Super, że jesteś! Dziś na obiad była sałatka - jaglana+roszponka+marchewka+awokado+hummus+zioła😊 Pozdrawiam Cię serdecznie!🙋 Dora

[@HealthyOmnomnom]

O wow! Podziwiam! 😍 trzymam mocno kciuki i ciesze sie, ze moge Ci jakos pomagac! ❤ Salatka brzmi cudnie! 😍

[@alinaduszynska722]

To już wiem co dzisiaj jem na kolację 😘

[@beatazawalska5897]

Super Cię znowu widzieć🤗 Ja dziś wszamałam na obiad pierogi z soczewicą i pieczarkami, a do tego kapustka kiszona, a teraz zajadam pysznego makowca, który został mi po świętach 😋

[@HealthyOmnomnom]

Ojaa, ale mi smaka narobilas, Beata! 😍 moje ulubione pierogi! 😍 i super, ze nic po świętach sie nie zmarnuje! 👌❤

[@beatazawalska5897]

@@HealthyOmnomnom Dziękuję Ci Irenko🥰🤩 ja ogólnie bardzo lubię gotować, a pierogi takie podsmażone z cebulką kocham nade wszystko😋

[@HealthyOmnomnom]

Ooo tak! Ja tez koocham pierogi! I mam teraz super smaka na nie 😂😂 buziaki, kochana! 😘

[@tojaaa6045]

02:52 ten głosik :) Super filmik jak zawsze :) Pozdrawiam :)

[@HealthyOmnomnom]

Dziekuje 😍💕

[@sasek420]

Uwielbiam oglądać twoje foodbooki, mimo, że większości tych produktów nigdy w życiu nie próbowałam lub mi nie smakują. To co pokazujesz wygląda tak pysznie, że mam ochotę się przełamać. Może pojawiłby się kiedyś odcinek na temat jak zabrać się za takie pierwsze, zdrowe zakupy? Pozdrawiam ♡

[@HealthyOmnomnom]

Ojej, ale ale milo! 💕 bedzie odcinek za niedlugo o tym jak czytac sklady 😘😘

[@roksanafortuna5782]

Super wyglądasz w kucyku, dziewczęco 👍🌹

[@clovermist270]

Ojoo, wygląda pycha ♥

[@HealthyOmnomnom]

Dziekuje 😘😘

[@malgorzatagajda1108]

💖Jak zwykle w punkt, że ślinka cieknie 😘

[@HealthyOmnomnom]

Ale ale milo! Dziekuje 💕 ktory przepis najbardziej Ci sie spodobal? :)

[@malgorzatagajda1108]

Wszystkie są apetyczne, nie próbowałam jeszcze jaglanki bo cały czas męczę owsianke z masłem orzechowym i bananem, kanapki z masłem orzechowym i gruszka 😊 sama chleb pieke więc połączenie marzenie... Teraz największą ochotę mam na burgery i te pomidory malionowe 😊chyba skoczę do Lidla 😊dziękuję za inspiracje 😘

[@HealthyOmnomnom]

@@malgorzatagajda1108 Taka owsianka tez jest cudna! I ekstra, że kanapki zasmakowały! :)) I ojaaa, zazdroszcze domowego chlebkaaa, to musi być petarda! 😍😍

[@jagoda96250]

Może zrobisz (Co jadłam w ciągu tygodnia?) Byłoby fajnie😊❤❤❤

[@magorzatagebicka5166]

No najlepsza ❤🔥🍅

[@HealthyOmnomnom]

Dziekuje, Gosia 💕😘

[@magorzatagebicka5166]

@@HealthyOmnomnom 😘😀

[@alicjamaliszewska3391]

Chyba jestem psyccholką, kocham twoje filmy. Więcej przepisów!

[@HealthyOmnomnom]

Ojaa, barszo mi milo, ze tak Ci sie tu podoba ❤❤

[@renatanowa8314]

Ale zgłodniałam oglądając 😋😋😋

[@HealthyOmnomnom]

To nic tylko leciec do kuchni, Renata! ❤❤

[@juliakalinowska3513]

Mniam :) muszę zrobić takie kanapeczki ❤️

[@HealthyOmnomnom]

Super! Polecam, Julka! 😍❤

[@mariaanna239]

cudo!!!!

[@HealthyOmnomnom]

❤

[@SAHARAona]

O MNIAM!!!! Ty wariatko daj dychnąć po świętach z tym jedzeniem :D

[@HealthyOmnomnom]

Hahahah 😂😂 nie ma lekko 😂❤

[@guzia7639]

Koniecznie muszę spróbować burgerów z fasoli i sałatki z tofu :)

[@asiabac2281]

Te grzanki

[@HealthyOmnomnom]

To nic tylko leciec do kuchni, Asia 😎😎😘

[@agaciucia2906]

Irenka uwielbiam Cię jesteś cudowną osobą i kocham to co robisz. To, że te przepisy są tak proste i pyszne. Jeśli jednak mogłabym coś doradzić, to ulepszyć trochę sposób w jaki podajesz przepis przepis. Chodzi mi, żeby np. nie mówić co chwilę 'i do tego'. Nie jest to jakaś najważniejsza rzecz bo przepisy są bardzo zrozumiałe, ale można by odrobinę poprawić przekaz :) Mam nadzieję, że nie odbierzesz tego jako hejt tylko taką luźną sugestię

[@HealthyOmnomnom]

Dziekuje za mile slowa! ❤ i jasne, ze niebodbieram tego jako hejt, kochana! Dziekuje za cenna uwage😘😘

[@bllurp]

;) I do tego "nasz sos", "nasze pomidory", itd. - mnie to trochę razi, ale nie przejmuj się, przepisy super, dziękuję. Podoba mi się że proponujesz proste dania, które można wykonać ze składników dostępnych w każdym markecie. Super.

[@zuzanna647]

Ja przed chwilą sobie zrobiłam na podwieczorek smoothie z mlekiem sojowym, bananem, siemieniem i wanilią 😍 jakie proste a takie pyszne 🤤

[@HealthyOmnomnom]

Mmm, brzmi pycha! Najprostsze rozwiazania czesto sa najlepsze! 😍😍 a jaka wanilie dodalas? :)

[@mariasobczynska5584]

Trafiłam tutaj wczoraj przez przypadek i zostaje. Chociaż jestem mięsożercą bardzo lubię takie inne przepisy. A sałatki z makaronów wręcz kocham. Oglądam filmiki i robię się coraz bardziej głodna...a te wszelkiego rodzaju pasty na kanapki to coś przecudnego...dzisiaj niedziela bez handlu więc nici z zakupów,ale za to jutro sklepy moje...i może w końcu spróbuję tofu?!😄😄

[@HealthyOmnomnom]

Oja, alw super! Witam w Rodzince Maria! ❤

[@magorzatameech5087]

Czy mogłabyś nagrać film, w którym wytłumaczysz jakie najlepiej wybierać mleka roślinę :)???

[@HealthyOmnomnom]

Mysle za moze nie caly film, ale kiedys zrobie o tym jakis material na IG :*

[@wojownikjerzy5256]

Zrobić samemu bo to co jest w sklepie w 90% to syf.

[@bdididhd8934]

Mniam❤️

[@anajawor141]

Też kocham pomidory malinowe ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@meilanhe9817]

Burgery i sałatka meeega :))))

[@HealthyOmnomnom]

Super, ze Ci sie podoba, Melian! 😍

[@lady0rock]

Super, ze ten placek w burgerze jest bezglutenowy 😁👍🏻 będę mogła odtwarzać

[@HealthyOmnomnom]

Ekstra, ze sie przyda! 😍😘

[@yzbctyy4258]

polecam zetrzeć jabłko a nie kroić, daje lepszy efekt :3

[@HealthyOmnomnom]

Uuu, sprobuje! Dzieki za tipa 😍

[@katarzynakucma2233]

U mnie dzisiaj sałatka ze szpinakiem, rukolą, koperkiem, wędzonym tofu ( podsmażanym na cebulce z wędzoną papryką i granulowanym czosnkiem oraz odrobiną sosu sojowego) oliwkami i suszonymi pomidorami. Pycha!

[@HealthyOmnomnom]

O mniaaaam! 😍😍 uwielbjam tako smaczki!

[@MonikaNWIATR]

A przeprasza..Smacznego

[@HealthyOmnomnom]

Dziękuję :**

[@veniti]

Pytanie XD Czemu po prostu nie rozgniatasz banana w docelowej miseczce?

[@HealthyOmnomnom]

Dobre pytanie 😂😂❤

[@kamilbizon3040]

Bo jest blondynką ,ale robi extra żarcie 😂

[@kingabartkowiak4863]

To bazyliowe tofu z Lidla jest super do zrobienia sobie wegańskiego odpowiednika fety :).

[@HealthyOmnomnom]

Ooo, musze sprobkwac! Dzieki za cynk ❤😘

[@emiliaolszewska6565]

Kolejne super przepisy. Łatwe i szybkie - idealne dla studenta. 👍😁

[@HealthyOmnomnom]

Jej, super, ze sie przydaja! 💕💕 i jestem mistrzynia w szybkim studenckim gotowaniu 😂 lata praktyki 😂😅

[@majkel1981]

Hej! Świetne przepisy 😍jednak małe pytanko czy wartości odżywcze jakie podajesz są w przeliczeniu na 100 g produktu czy jest to wartość całej potrawy? 🌿🌿💕

[@zalewianka2218]

Ja ostatnio na targu kupilam baaardzo duzego pomidora malinowego za 6,40😅 ale bylo warto! Byl mega!

[@HealthyOmnomnom]

Mozna czasem zaszalec! 😁😍❤

[@joannamagnusson6659]

U mnie niezdrowo, tofu smazone na glebokim tluszczu z sosem slodkim chilli 😋 ale co tam, czasem mozna!

[@HealthyOmnomnom]

Uuu, brzmi smacznie! 😅 i no, mozna czasem zaszalec 😅😘

[@agar4399]

na święta zrobiłam pasztet z warzyw i soczewicy, nawet mój tata nie poznał, że nie ma tam mięsa :)))) hihi muszę zrobić te burgery :)) mam to samo mieszadełko :))

[@HealthyOmnomnom]

Uuuu, ale ekstra! ❤ tez na siweta siostra zrobila pycha soczewicowy pasztet! 😍

[@hania9513]

Świetne przepisy 😍 Znasz może zdrowy przepis na gofry?? ☀️

[@HealthyOmnomnom]

Dziekuje! ❤ ojj, nie mam gofrownicy, wiec nie robilam gofrow od daawana ;)

[@lolollolol5158]

♡

[@HealthyOmnomnom]

💚

[@dominikab7938]

Właśnie robię burgery! ❤️ Czy upieczone kotlety po wystygnieciu mogę zamrozić?

[@aleksandrazet1173]

Nie wpadlabym na to aby pomieszać musztardę z mlekiem sojowym aby wyszedł sos🤔, genialne! Ja jadłam owsiankę, a na obiad ryż z warzywami w sosie pomidorowym.

[@HealthyOmnomnom]

Uuu, brzmi pyszka! 😍

[@aleksandra6528]

Pyszności :-) Dzięki Tobie odkrywam nowe smaki. Próbowałam tofu zwykłego i wędzonego z Twoich przepisów. Pycha. Pomidory malinowe są przepyszne . Pozdrawiam

[@HealthyOmnomnom]

Jej, ale super, ze poznajesz nowe smaki! 😍❤ i malinowa piateczka!

[@dominikao90]

Czy tylko ja tak mam, ze z każdej papryki odkrawam te „białe części” ... nawet kiedy daje ja krolikowi🐰😂

[@Sylvia0981]

Nie jestem weganka, nigdy nie bylam i zapewne nigdy nie bede, bo zbyt kocham smak miesa. Nawet nigdy nie wyprobowalam zadnego Twojego przepisu... a mimo to tak strasznie, strasznie uwielbiam ogladac Twoje filmy. Jestes tak pozytywna osoba, ze potrafisz poprawic mi kazdy dzien. Jestes super ❤

[@draabuu]

Kochasz smak mięsa, tak samo jak kocha go zdecydowana większość wegan, więc ten argument jest po prostu głupi :) Nidy nie mów nigdy, ja też tak mówiłem, a pewnego pięknego dnia wstałem rano i odrzuciłem wszystko co odzwierzęce.

[@HealthyOmnomnom]

Ojaaa, ale ale milo! ❤❤ i moze kiedys uda sie cos sprobowac 😁😘😘

[@annaosuszek2207]

Witaj :) Bardzo lubię oglądać Twój kanał i się inspirować. Powiedz mi czy takie porcje jakie robisz to na jeden raz czy np jesz j przez kilka dni albo dojadasz w ciągu dnia ? :) . Ja bym chciała zobaczyć jakie zupy w Twoim wykonaniu chociaż wiem, że to najprostsze co może być ale zdaje się na Twoje pomysły : ). Mam pytanie odnośnie kawy. Raz dodałaś chyba o ile się nie mylę coś z kawą rozpuszczalną a czy pijesz zwykłą parzoną kawę czy nie ? :) Pozdrawiam.

[@kasiamisiak4886]

Super te burgery, na pewno zrobię! A no i masz błąd w hasztagu #LidlPolska :) Trzym się, dzięki!

[@HealthyOmnomnom]

Ekstra! Mam nadzieje, ze zasmakuja ❤

[@juliakaraszewska984]

Odrazu po miniaturce poznałam bułeczkę z lidla haha❤️

[@HealthyOmnomnom]

Łoo! Ale spostrzegawczosc 😍

[@user-pu6so8zt7t]

ale ty jestes sympatyczna

[@tojaaa6045]

Dzisiaj zrobiłam pierwszy raz burgery z fasoli, wyszły obłędne. Niestety szybko zniknęły 😨. Mniaaam 😁😘

[@HealthyOmnomnom]

Ale ale super!! 😍❤ i no, taka wada tych burgerow 😂😂

[@bella719]

jeżeli nie mam kaszy jaglanej to wyjdą mi te kotlety czy raczej musi być.. PS. uwielbiam twoje filmiki, pozdrawiam!

[@juszcz735]

Ja mam pytanie co to jest za akademik? Skoro jesteś na dietetyce w Krakowie to jest to akademik UJ? I na którym roku jesteś? :)

[@ameliazieba3105]

6:52 Papryka jest owocem ;) ...Ale ogólnie super przepisy. Tym razem naprawdę mam ochotę wypróbować każdy!

[@klavdeen6212]

Gdzie dostałaś tą materiałową torebkę z lidla? Bo szukam takiej na właśnie owoce/warzywa w sklepie

[@HealthyOmnomnom]

Lidl nad tym pracuje, obecnie mozna wygrywac w konkursach, ktore sa czasem organizowane ;)

[@mariakaminska9816]

Uda mi sie zrobić to cos do burgera bez sosu sojowego?

[@keys0056]

Irena miłości moja 😍💕

[@HealthyOmnomnom]

Oooo 🙈❤💕

[@nataliabyba3558]

Ja dzisiaj jadłam zielone nalesniki ze szpinakiem:-)

[@HealthyOmnomnom]

Łoo! Super ❤

[@lulanana5002]

Wow chleb drwalski z Lidla jest wegański? Jem to już kilka miesięcy i nie wiedziałam o tym :O

[@draabuu]

Przecież każdy chleb jest wegański.

[@HealthyOmnomnom]

Prawie kazdy jest ;)

[@draabuu]

@@HealthyOmnomnom Te chleby, które mają więcej niż 4 składniki (oprócz ziaren) to już nie dobry chleb, tylko jakieś dziwne wymysły hehe ;)

[@piotrslodykiewicz7899]

Wszystkie zakupy robisz w Lidlu czy trzeba jeszcze inne sklepy odwiedzić? Pytam bo akurat Lidla mam pod nosem😉

[@HealthyOmnomnom]

Wydaje mi sie, ze wszytsko tu spokojnie mozna kuoic w Lidlu :*

[@gregruniewicz3571]

cześć Irena.....jestem perkusistą.....masz jakiś pyszny obiadek dla głodnego muzyka?

[@nikolaa2519]

Skąd masz taką super torebkę na warzywa/owoce żeby nie brać foliowych? :) jakaś akcja lidla?

[@tojaaa6045]

Nikola a Dołączam się do pytania :)

[@HealthyOmnomnom]

Z tego co mi wiadomo, to Lidl nad nimi pracuje, ale nie ma jeszcze dokładnych informacji na ten temat - jednak co jakiś czas są organizowane konkursy, gdzie mozna je wygrać ;)

[@kasiakasia8665]

Hej :) a może jakiś film o żywieniu przy nieswoistych zapaleniach jelit? Mam wrzodziejące zapalenie jelita grubego , przechodzę na dietę wegańska i już sama nie wiem co mogę a co nie :) jest jakiś sposób aby się z Tobą skontaktować :)? Pozdrawiam ❤️

[@DonTadson]

Co można dodać/zmienić by burgery miały więcej białka?

[@HealthyOmnomnom]

Można dać więcej fasoli lub np. tofu albo mąki z ciecierzycy ;). Tylko wtedy mogą nie mieć idealnej konsystencji i trzeba będzie uwazać, żeby sie nie rozpadały ;)

[@hannapienczykowska6837]

Irkaaaa, czosnek PLUS szczypior, czyś ty oszalała? :D

[@HealthyOmnomnom]

Hahah 😂❤ prosze mi nie mowic, jak mam zyc 😂😂😂❤

[@HealthyOmnomnom]

A tak serio, to pyszka polaczenie 😎😊

[@paulawojciechowska]

No przecież mniam!

[@przemysawtafil3581]

Zrobilem dziś od razu na kolację tę sałatkę - obłędna! Po raz pierwszy użyłem też makaronu z soczewicy, miałem nadzieję, że zostanie taki czerwoniutki, ale zbladł :(

[@martakatarzyna5744]

Mi tez blednie, nie lam sie😉

[@HealthyOmnomnom]

Ojaa, ale cudnie! ❤❤ i mi tez blednie, ale damy rade! 😅💪😘😘

[@izabelamozga3900]

Czy można dodać olej rzepakowy do tych burgerów ?

[@HealthyOmnomnom]

Mozna ;) ja dodalam rzepakowy wlasnie ;)

[@MiastoWKoronie]

Jak można wkomponować płatki drożdżowe, żeby dodać do burgera nieco serowego aromatu? Masz na to jakiś pomysł? :) może po prostu dodać do sosu?

[@HealthyOmnomnom]

Mozna! :)

[@MiastoWKoronie]

@@HealthyOmnomnom Super! :) Dziś i jutro mam jednogarnkową kaszę meksykańską z jadłospisu, ale może w takim razie w piątek zrobię burgery :D

[@agnieszkamyrta6770]

Ile mają kalorii same kotleciki fasolowe?

[@roksanafortuna5782]

Na ile stopni piekarnik na kotlety?

[@Ka55lafior]

A można użyć mleka ryzowego do jaglanki

[@HealthyOmnomnom]

Tak ;)

[@nihilistycznyateista]

A z patelni grillowej wyjdzie (w sensie burgery)? Bo nie posiadam piekarnika niestety.

[@HealthyOmnomnom]

Mysle ze tak ;)

[@nihilistycznyateista]

@@HealthyOmnomnom hmm... no to jak nie wyjdzie to mam co najmniej 3 inne pomysły jak to zrobić:D ale ostatnio trochę brak wolnego czasu na ich realizację... Aha i chciałaś przepisy? Mam dla Ciebie kolejny;] Quesadilla: Bierzesz sobie tortillę, smarujesz ulubionym, w miarę gęstym sosem i na połowie układasz... w zasadzie co chcesz - paprykę, pomidory, kukurydzę, jakieś ziarna, soczewicę, cebulkę, czy to czego nie lubię - wegański boczek... ważne, żeby w miarę płasko i w miarę suche, całość posypujesz rozkruszonym serem tofu, koniecznie świeżym, bo wędzony nie bardzo się roztopi. składasz tortillę na pół i wrzucasz na rozgrzaną patelnię - ja mam kamienną, ale może być teflonowa, ceramiczna... cokolwiek na czym się bez tłuszczu nie przypali. Malutki gaz, najpierw pod przykryciem, żeby się środek zagrzał, a potem na nieco większym gazie dosłownie 15 s z każdej strony, żeby się zarumieniło. Przecinasz na pół i masz 2 trójkąciki (ćwierćkola? jest takie słowo?). Aha - i na dużą patelnię (28 cm) wchodzą 2 quesadille naraz i ja zwykle tak to własnie smażę.

[@HealthyOmnomnom]

Ooo, tez bardzo takie cuda lubie! ❤💕

[@joannachimonides3644]

czy jeden burger ma 655 kcal? czy mozna zjeść 2 burgery?

[@julaukawska4054]

podane kcal przy burgerach są dla jednego?