Kiedy się ROZCIĄGAĆ? sposoby na poprawę RUCHOMOŚCI

[@telefon781]

Świetny odcinek :) Może teraz odcinek o całym zestawie testów mobilnościowych po którym będziemy w stanie stwierdzić, że nie musimy sobie wmawiać problemów, które nie istnieją.

[@repcaKacper.]

Dobry pomysł!

[@piotrdybowski833]

Podbijam prośbę

[@TheSoqu]

I jak ? pojawiło się coś?

[@kasia2659]

Tak! To byłby genialny odcinek

[@mariajozwiak3618]

Jestem po 60tce ,trochę bolączek mam, mogę się przyznać że robiąc z wyczuciem wszystkie ćwiczenia, mam w głowie te filmiki Pana wsteczne, są pomocne, jest taka gamma możliwości i to za darmo, tylko chcieć cokolwiek w swoim życiu dokonać by poczuć się lepiej. To działa. Dziękuję za cenne wskazówki.

[@nikolasgniazdowski2548]

Panie Marku poprosimy o materiał „Rozgrzewka przed treningiem siłowym”

[@maciekJazzy]

Gdyby ludzie nie robili sobie krzywdy to trzeba oddać że jest to jeden z najlepszych komediowych kanałów na youtubie. Wychodzenie z rozciągnięcia po 3 i pół minuty to klasyk gatunku. Jeśli jakimś cudem ten komentarz nie zostanie usunięty to poproszę o jakiś link do badań i oczywiście filmik o wykonaniu szpagatu ;D

[@ewakaz1165]

Czyli wiedza to podstawa, super Pan tłumaczy, fajnie że jesteś.🫶👍. Dużo dobrego Robisz!!! Pozdrawiam.

[@ConstructiveMinds100]

Gdybym został prezydentem Polski pana Marka zrobił bym ministrem zdrowia, a pana Korteza ministrem Edukacji (muzyki)

[@szymonbaranowski8184]

Najlepszym administratorem zdrowia jest post zupełny minimum 3dni najlepiej 6 dni. Najlepiej nasmarowany zawias jest do niczego jeśli metal kompletnie skorodował. Czyli w tej analogii najlepszy minister zdrowia to brak ministra zdrowia... i oddanie kontroli mądrości natury, tej sprzed wynalazku rolnictwa i krzesła...

[@elzbietadaniowicz775]

Marek Purczyński brzmi DUMNIE. Dziękuję za Pana pracę dla nas i porady, wyjaśnienia I podpowiedź. Masaż to głaskanie ciała, rozgrzanie a ćwiczenia mają nam pomóc I nauczyć mózg jak naprawić to co zepsułam. Lekarz też brzmi dumnie doceniamy jak nam pomogą naprawić to co zepsujemy. Lekarz studiował by uzdrawiać a ludzie pracowali tracąc zdrowie i nie możemy naprawić bo nie mamy wiedzy i czasu i zdrowia by się uczyć jak pomóc sobie. Panie Marku Dziękuję. Człowiekowi pomaga to, że drugiemu się chce pomagać. Panu się CHCE i Potrafi Pan. Wesołych Świąt Wielkanocnych

[@PS-bn6sh]

Jest pan niesamowity! Dziekuje za przekazanie tak naprawde skomplikowanej wiedzy w sposob przejrzysty👌👍

[@irenafritz4230]

Marek jestem Tobie b.wdzieczna za te przekazy,to DZIAŁA.Jestes dla mnie jak tlen.Dziekuje.Niech otacza Cię zdrowie miłość i szczęście z każdej strony i każdego dnia.

[@zapaliczka]

Nie dość, że przystojny to i mądry. :D

[@damcio10508]

Zajebisty odcinek! Wyjaśnij nam proszę jak działa stopa na taśmy mięśniowo-powięziowe w ciele i związane z nią dyskomfort i bóle np. Kolana, bioder…

[@mateusztarnawa7846]

Podpinam się z pytaniem!

[@alicjabanachowska2421]

Ja tez się podpinam do pytania

[@trener_leszek_]

Świetny temat! Podpinam

[@katherineandrzejewski8826]

Bardzo wierzę w rozciąganie Przez 10 lat miałam problem z mięśniem gruszkowatym.... Nikt mi nie był w stanie pomóc Wreszcie ktoś pokazał mi cwiczenia Stosuje jak tylko problem powraca i jest ok

[@lidiavogts9996]

Marek,TWOJE Rady to Warte zlota,jestes PRZYJACIELEM

[@andrzejlubaczewski5937]

Dziękujemy/!Pozdrawiamy!

[@grazynagryka8816]

Boże co za wiedzą jeszcze nigdy nie spotkałam tak mądrego fizjoterapeutę a też jestem medykiem pozdrawiam Panie Marku

[@sylwesterwokowicz1654]

ooo☝️ mądrego pana to i dobrze posłuchać i przykład brać 👌💪🙏👍👏

[@filip_lifting4409]

Spadł Mi Pan z nieba, z tym filmem. Dziękuję za darmowe źródło wiedzy ✌️

[@dorotamusio8254]

SUPER DZIĘKUJĘ PANIE MARKU I PRZESYŁAM MILUTKIE POZDROWIONKA

[@krystynaszpyla4434]

Przed rozpoczęciem podskoków na skakance się rozciągać ❤

[@fizjoterapiaadrianbinczyk7416]

W jasny i profesjonalny sposób zostało wytłumaczone bardzo skomplikowane zjawisko! Gratuluje Ci Marku umiejętności i wiedzy !

[@bozenawasilczuk347]

Po prostu skarbnica wiedzy praktycznej. Z każdego filmu coś wyciagam, nawet gdy pozornie mnie nie dotyczy.

[@zbigniewsikorski7736]

Dziękuję Panie Marku

[@jolantapetra8500]

Dziekuje, jestes ZLOTY Chlopak dzielac sie z nami tak bardzo potrzebna dla kazdego widza.

[@piotrsowa9560]

Świetna wiedza, dzięki!

[@MMAGepard]

Świetny materiał! Pozdrawiam serdecznie

[@nathanshierd2098]

To o skurczach i obronie mięśni jest najbardziej przydatną informacją.

[@pelagiapelagia2651]

Pozdrawiam w Nowym Roku 🌟🎄👍

[@bernardbarski3347]

Super Marek!

[@waclawcichocki6181]

Wszystkiego dobrego w Nowym Roku.

[@pawelpinczak3532]

Jak zwykle mądrze i na temat👍 dziękuję Panie Marku, wszystkiego co dobre w Nowym Roku.

[@gerardGify]

Bardzo dobry materiał. Opisujesz w jezyku potocznym a wiec trafiasz do wiekszej ilosci osób.

[@krzysztofkarowicz6251]

Dzięki

[@marcovanklon5633]

Kolejna dawka rzetelnej wiedzy. Dziękujemy👍

[@Florentyna-py4gx]

Ślicznie Poproszę o zestaw ćwiczeń rozciągających 🙂 Dziękuję Bardzo 😊

[@maciejlewicki4045]

Jak zwykle rzeczowo i na temat. Mała prośba, nie mogę znaleźć informacji na temat mięśni czworobocznych "kapturów" w kwestii Skórczu i rozciągania.

[@anielathiry7535]

Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku

[@mariaprzybylska8755]

Co za wiedza, nigdy o takiej nie słyszałam . Niesamowite zawsze pomaga. Abyś żył wiecznie.

Dziękuję

[@LidiaMarcak]

Świetne są te pogadanki, pozdrawiam serdecznie

[@ewusholi8326]

Dziękuję za klarowny wykład, jest Pan świetny w tym co robi! Ta wiedza jest bardzo cenna i pomocną! Pozdrawiam wszystkiego co najlepsze życzę

[@magdalenagrejczykdenisow8672]

Dziekuję Marek. Znowu trafione w punkt

[@pablomach808]

Dzięki Marek !!!

[@patiss2334]

Na ogół nie fatyguje się pisać komentarzy ale no Ci powiem szacun, rób dalej co robisz i oby ten komentarz jakoś wpłynął na te jutuby i te całe zasięgi niech płacą więcej bo się należy

[@iwonasloczewska8974]

Wszystkiego najlepszego i zdrówka dobrego w Nowym Roku 💪👍 poproszę o odcinki o rozciąganiu każdej kończyny łącznie z karkiem (problem tzw dretwienie i mini garb) pozdrawiam i dziękuję

[@ratunkuuu]

Super, tylko mi masażu szkoda, bo bardzo lubię, a teraz wiem, ze to przyjemność a nie konieczność.... wszystkiego dobrego w nowym roku!

[@JacekStepien-kd1tn]

Madry facet 😊❤❤

[@piotrek4962]

Jak zwykle rzeczowo i profesjonalnie.

[@Darooo06]

Nawet nie obejrzałeś xD

[@PablooWT]

@@Darooo06 Ale wiesz, prawie pierwszy koment, dejcie lajkiii

[@grzegorzsamojedny]

Człowiek całe życie się uczy. Super film! Dzięki

[@Ajfilov]

Robisz niesamowitą robotę! :)

[@trener_leszek_]

Dziękuję za przekazywanie wiedzy!

[@annan1310]

Teoria i praktyka w pigułce!!! Dzięki wielkie!!!🙂Już wiem dlaczego masaże działają tak krótko 😉

[@ritanalewaj4580]

Jest Pan Super fizjoterapeuta chodziłam do różnych lekarzy neurochirurgów nekrologów na fizjoterapię manualna mialam fonofrezje ultradźwięki lekarstwa zapisane nic nie pomagało od 4 lat żyje w bolach chodzi o dyskopatie szyjna mam wypukline obejrzałam odcinek rozciągania odcinka szyjnego istrasznie bolało ale po 1 godz bol ustal jak bym się na nowo urodziła dziekuje Panu za trafne wskazówki i będę wszystkie odcinki ogladac

[@ritanalewaj4580]

Mam jeszcze ostoporoze lędźwi czy moge sie rozciagac

[@UlaKijewska-sx3fp]

Jesteś świetny, bardzo pomagasz ludziom, DZIĘKI 🗣️♥️🗣️♥️

[@henrykmisiak8211]

Super porady super odcinek Brawo.

[@hegemonwyobrazni2096]

Jestem wdzięczny

[@papuzzzka]

Wow, pierwszy raz słyszę jak działa rozciąganie. Dziękuję!

[@fizjoterapiaadrianbinczyk7416]

Rewelacyjnie wytłumaczyłeś to Marku! Dużo dobrego robisz dla całej fizjoterapii🙌 Oglądajcie i zwiększajac świadomość o zdrowiu🤗 Pozdrawiam

[@Jungleyogaa]

Pięknie

[@kacpergotner2138]

Genialne.Super videos robisz.Najlepsze

[@elmaestro277]

Dziękuje Panie Marku za te bogate wiadomości 🙂💪💪💪

[@mariamalkiewicz1420]

Zawsze pomocne, dziękuje jest Pan wielki

[@miloszkolakowski1849]

W koncu ,ktos kogo można i chce sie sluchac. W koncu rzetelnie , mądrze i na temat. Pozdrawiam

[@jadwigagronowska5863]

Dziękuję za zrozumiałe dla przeciętnego człowieka ujęcie tematu w każdym filmiku, Miło i że tak powiem pożytecznie się Pana słucha i ogląda.

[@mariuszzawadzki237]

Bardzo przydatny dla mnie filmik 🙂 Super🙂

[@mateuszpytel1622]

Bardzo dziękuję za ten film! Chcemy więcej z tego tematu, mam straszne przykurcze dwógłowego uda..

[@marcinklein6354]

Nie mogę uwierzyć w ten profesjonalizm, polecam tego użytkownika 😃

[@jacekwopiuk1799]

Świetne, dzięki. Możesz podać przykład na rozciąganie karku? Z góry dziękuję.

[@andrzejroslon758]

Dziekuje

[@m4risU]

Wszedłem z dość krytycznym nastawieniem, ale materiał bardzo, bardzo ciekawy, więc dzięki za wstawienie, fajnie to wyjaśnia mechanikę rozciągania. Wątpliwość mam jedynie do momentu rozciągania w treningu siłowym. Przy treningu z dużymi ciężarami słyszę tak od trenerów jak i mojej fizjoterapeutki. Rozciąganie PO treningu. PRZED zwiększa ryzyko kontuzji. Przed - tylko rozgrzewka. Zaznaczam jednak - trenuję trójbój.

[@aniaania4489]

Dzięki pozdro

[@oli.oli123]

Super materiał edukacyjny ❤

[@MrDizaier]

Odpowiednia osoba, na odpowiednim miejscu!mega gosc!

[@krystynas1043]

Super przekaz, madre rady, dzieki

[@kasiarak1671]

Cudotwórca mojej mobilności i lepszego wyższego Ja ❣️❣️Dziękuję 🙏🙏

[@roberts1938]

Super odcinek, właśnie przedwczoraj pomyślałem, że napiszę prośbę o taki temat. A tu masz, niespodzianka, temat sam się zmaterializował w nowym odcinku. Zaczynam się bać, czy nie czyta Pan czasem w moich myślach, bo przy takich umiejętnościach Pegasus to betka!

[@ewa5214]

Panie Marku proszę o kilka ćwiczeń przygotowujących do marszu z kijkami (dla ludzi po 60-ce). Pozdrawiam

[@malgorzatadebska916]

Super, bardzo cenny wykład i praktyczne pokazanie o co chodzi. Bardzo dobrze wyjaśnione. Już kapuję 🤗 Dzięki !

[@tajuk2278]

Doskonała wiedza, uczciwe podejscie.

[@elzbietamuras8237]

Panie Marku jest Pan super pomocny tym, którzy potrzebują

[@elzbietamuras8237]

pomocy. Mam bolesny problem ze stopami. Podobno to kości śródstopia nadmiernie się uwidoczniły i wyczuwam guzki pod palcami co sprawia mi ból przy chodzeniu. Proszę doradzić oprócz operacji jak mogę sobie pomóc.

[@marcinm9435]

Rewelacja'!!!

[@patrykstanczyk9433]

Marek dziękuje!!!

[@elzbietad.6537]

Panie Marku dziękuję bardzo za informacje. Podane w ten przystępny i prosty sposób są w stanie zmobilizować do ćwiczeń nawet najbardziej opornych. Dla zdrowia warto. Dużo zdrowia życzę. 💖👍

[@beatricerexros5397]

Dzieki - super!!! ⚘💚⚘ JAK ZAWSZE ZRESZTĄ!🤩

[@jerzys5914]

Panie Marku dziękuję za cenny film 👍

[@bozenajankowska5248]

Panie Marku dziękuję za drocenna wiedzę. Zycze wszystkiego dobrego w Nowym Roku . Pozdrawiam 😊

[@bladadupa8774]

ha! ja wlasnie tak czuję , podczas rozciagania czuję nie jak na masazu

[@przemekwiktor6174]

Panie Marku, jestem tutaj od kilku lat, jest Pan świetnym człowiekiem. Mam od półtorej roku problem z boląca łopatką a konkretnie jej fragment, oraz mięśnie pomiędzy kręgosłupem a łopatką. Ból pojawia się po kilku godzinach siedzenia (praca siedząca po 10h), Pana ćwiczenia mobilizacyjne pomagają lecz tylko ns chwilę. Chciałbym pozbyć się tego problemu. Jest dla mnie bardzo uciążliwy, a mam dopiero 23 lata.. Walczę również że skoliozą połączoną z rotacja kręgów w odcinku lędźwiowym, może to być powiązane, jak i bóle które promieniują do skroni i oka które wywołuje ból głowy jednostronny. Bo wszystko to ma miejsce po jednej stronie. O ruchomość poza pracą dbam regularnie poprzez basen i siłownie, ale te problemy nie odpuszczają i z czasem coraz ciężej mi zachować jakąkolwiek mobilność, bo mam ochotę tylko wrócić i położyć się aby ból zniknął. Spośród filmów nir znalazłem takowego u Pana. Może byłby to dobry pomysł na nowy, a przy okazji zbawienny dla mnie. Pozdrawiam.

[@ZosiaKrzyzanowska]

nareszcie wiem po co sie rozciagac - mózg

[@MrJahmanable]

Przed chwilą wykonałem działa ;) łapki czuja sie super, świetny materiał to cos dla Mnie, zdrówka.

[@dominikkowalski2944]

Panie Marku szacunek! Lekkość przekazu pryma sort, wiedza wchodzi na lajcie.

[@kolega_twojej_mamy]

dziekuje bardzo za przekazana wiedze, pozdrawiam :D

[@annaszemberg7699]

Świetne!!!

[@rewelacjazgalicji299]

Dziękuję za Pana rzetelne wykłady! Tylko zebrać się w sobie i działać, a to najtrudniejsze bywa ;-) Zdrowego, szczęśliwego i lepszego Nowego Roku!

[@magorzatazagorska6825]

Dziękuję, bardzo pomocne:-)

[@edytaowczarek9238]

Wielkie dzięki za informacje o rozciąganiu :-)

[@sovvati]

Bardzo dziękuję za dzielenie się tak potrzebną mi wiedzą

[@mariaprzybylska8755]

Wow, znowu niesamowite i pomocne . Dzisiaj od rana zmagałam sie ..... Dziękuję.

[@romanaromana6969]

Dziekuje za te wyjasnienia.Pozdrawiam i zycze wspanialego roku.

[@magorzatabielicka1701]

Super👍

[@krzysztof2431]

super że Pan dodał trochę wiedzy teoretycznej z fizjologii omawiając ten temat, bo to dużo rozjaśnia i łatwiej się zmobilizować do czegoś czego się zna sens robienia