Fortaleça sua BASE AGORA!

[@luizomesquita]

✔️Instagram ➢ Atleta: @luizomesquita instagram.com/luizomesquita ✔️Instagram ➢Narração: @pedromazzon instagram.com/pedromazzon/

[@ijardesonlima8317]

Eu queria saber o seguinte meu professor falou que eu não devia fazer aeróbicos pesados por conta que abaixaria minha imunidade e eu poderia ficar doente por causa do vírus, mas aí que tá como faço pra poder fazer um aeróbico pra queimar a gordura e não abaixar minha imunidade queria muito saber

[@gildaaraujolopes6275]

Dois grandes prof.da calistenia. Aprendo muiito 👏👏👏👏

[@robsonborierosnakebrasil3922]

Olá amigos tenho que fortalecer a lombar poderia me indicar alguns exercícios

[@junior3001able]

tenho uma duvida, se eu deixa o braço bem perto do corpo e o cotuvelo pra dentro nao vai pegar muito mais triceps ou conciencia corporal ja resolve

[@Mizuki-ji2zs]

Mano na moral barra pra mim e um desafio da porra kssk. Porque meu fisico ta ruim tipo gordo sksk

[@vida1728]

cara essa fusão dessas duas feras vai explodi o canal de inscritos e Likes..

[@thiagoklock5064]

cara esse crossover o universo tava esperando há seculos

[@Hugo_game1]

@@thiagoklock5064 crossover kkkkkkkkkkkk

[@thiagodesouzadias8284]

verdade

[@leandromelocicloviagem]

Cara, esse vídeo é um presente pra nós, direto, sincero e eficiente, gratidão Calistenia Brasil.

[@patogamer777]

Fortalecimento de base - Flexão ( 2:00 ) - Barra ( 5:07 ) - Abdominal simples ( 10:08 ) - Paralela ( 12:57 ) - Agachamento ( 15:15 ) - Salto ( 17:27 )

[@ercilio7897]

Mito‼️☝🏼🏋️🤣

[@joaovictormartinslima6755]

Mito ‼️☝🏋🤣

[@gabrielcavalcante3600]

Nem todo herói usa capa!

[@Sergiobertoluc]

fera , top demais , tamojunto !!!

[@Bruno_Alws]

Assisti os 20 min como se fosse 5 kkkkk Vídeo muito bom... Dois mitos

[@CosmicGenerator]

como uma pessoa a mais faz a diferença . EXPLICAÇAO NOTA 10👌

[@viniciusoliveira9746]

Sérgio Bertolucci é um cara mt experiente, não tem comparação

[@josafarcarvalho2636]

comecei na calistenia ha uns 2 meses e ja to vendo diferença botei ate meu irmao pra treinar kkk deixa o like incentiva nois ae tmj

[@franckc.cardoso2566]

Dois gigantes da Calistenia do Brasil... Sou Fã do trabalho dos dois, mudaram a minha vida.

[@josejunior5083]

Sérgio .. Fibrado nas Paralelas ... Otávio... Tá sheipado... Pai ... Garças a vcs 2 estou evoluindo aos poucos ... E hoje pratico e admiro esse esporte ! sou escrito nos 2 canais.. 👊🏻🦾

[@adjairneto2178]

Garças? Kkkk

[@josejunior5083]

Vc entendeu... 🤪

[@ogrosso9721]

@@adjairneto2178 kzkskskskksks

[@adjairneto2178]

@@ogrosso9721 pensei que ele tinha chamado os caras de garça, forte em cima embaixo fino kakak

[@Maycontheory]

Os dois canais juntos é covardia galera! Muito bom! Muito obrigado pela ajuda sempre.

[@lxxxsn5534]

Pser! Kkkkkkk

[@AominePw]

Eu cai no sedentarismo nessa quarentena, engordei muito ( tenho 1,80 e cheguei quase em 90kg) tentei de tudo, musculação , regime e nada. Conheci agora a Calistenia e fiquei surpreso, graças a essas dicas hoje consegui, depois de uns dias, fazer barras! Muito obrigado! Vou seguir a risca até retomar minha forma ideal e saúde!

[@TGGAMERGAMER007]

SÉRGIO BETOLUCI E LUIS OTÁVIO ! BELAA DUPLAA 😍💪🏻❤

[@vitorcosta6156]

O Sérgio fala com uma calma quê e até impossível não entender

[@DaniBra23]

Video maravilhoso!!! Sou professora de treino funcional e trabalho na Europa e vcs deram informacoes de ouro!!! Fantastico! 2 feras juntos! Espero q as pessoas entendam a importancia do q vcs fisseram. E preciso dizer: falar muito, explicar bem e com detalhes importantes vejo mais em brasileiros qi na Italia. Para achar "os bons" demora muito! Existe, claro mas nao é facil! O q eu faco vejo pouquissimos fazendo! Show feras Parabens!!!

[@lucashudson9455]

DOIS MONSTROOOOOOS! QUE MOMENTO! CALISTENIA NA VEIA!!!!!!

[@2424selma]

Os 2 melhores do país, top.

[@danielgoncalves386]

Amo esse canal sem brincadeira, vocês do calistenia Brasil são fodaaaa!

[@thiagosantos-ht5dj]

Melhor dupla de calistenia 💪🏻💪🏻

[@fabionascimento5234]

Parabéns aos 2 que exemplo e dicas de ouro

[@DuduFranco1]

Caraca, melhor vídeo do KZbin. Essa dupla é fora de série!

[@EdsonBrunoNascimentodasilva]

cara vcs dois são extraordinário valeu pelas dicas elas são muito efetivas

[@silviogomes7777]

Estava procurando um vídeo bom para assisti agora , olha oq eu achei 🤙👌. Luiz e Sérgio não tem pra ngm 👀 E 👂 atento para ouvir e ver os mestres

[@joseribamar2937]

Oi Luiz Mesquita da calistenia Brasil cara tu não sabes o quanto vc me ajudou na minha recuperação de uma forte depressão quando vi os vídeos pela primeira vez me apaixonei pelo esporte já faz somente quatro meses tenho 55 anos antes da depressão pesava 66kg quando fiquei depressivo cheguei a 54 kg e cara um dia olhei para o céu e falei meu Deus me ajuda a sai dessa depressão e comecei a pratica alguns axercicios vc não acredita com apenas quatro meses já consigo executar 16 barras com 10kg no corpo já consigo duzentas barras com série de 15 flexão de solo 20 de cada braço e quero chega mais longe obrigado Luiz Otávio por conhecer vc é o esporte somente quatro meses o melhor de tudo me curei cara nesse momento estou chorando de emoção em te manda essa mensagem um abraço Moro no Pará numa praia por nome marud á município de marapanim um abraço

[@leandrosjcsp]

Parabéns! Vocês dois juntos é um presente para nós em dicas e conteúdos para uma melhor performance. Agradecemos de coração! Que Deus continue abençoando cada um de vocês!

[@helderleal8033]

Essa aula é de valor imensurável! Obrigado aos dois monstro por nos presentear com esse encontro!

[@alexpqzm4066]

Um dia ainda vão fazer um vídeo para quem tem escoliose. Vocês não imaginam a dor de cabeça que é ter músculos maiores que outros(bem visível), fazer exercícios com atenção redobrada, e sem contar nas dores de Costa. Poderiam fazer um vídeo de prevenção ou dicas para quem tem isso.

[@Kauann.A]

Se os videos de um, já são bons, vídeo com os melhores é espetacular. Vlw vcs estão me ajudando muuuuuuiiiitttooo

[@gabrielataide2022]

Melhores dicas pra eu recuperar a minha forma, hj tenho 26 anos, quando eu tinha 17/18 fazia 25 barras, hj engordei e só consigo fazer 2, mas vou me recuperar! E dessa vez n paro mais! Sérgio sou seu fã e agora sou fan também do seu parceiro do calistenia Brasil!

[@qg.861]

Já recuperou

[@adriano558]

Duas feras

[@leonardomfmendes]

Sergeio O fera+Calistenia brasil, sigo os vídeos do Sérgio a mais tempo, mas o calistenia Brasil também é massa.

[@rosivaldobarbosa4272]

Duas feras juntas, Bertolici é um animal dos treinos, eu respeito! Meus aplausos por agregarem os canais de vocês!

[@EnifeCosta]

UM VÍDEO IMPORTANTÍSSIMO PARA QUEM QUER TREINAR!!!!!!! OBRIGADO, MONSTROS!!! 👍🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@guilhermegladio1227]

Dois monstros da calistenia juntos, esse é o melhor vídeo.

[@pedrohenriquesilvadeolivei2427]

Luizo e Bertoluci, 2 monstros 💪💪

[@riddle4052]

Dois caras feras no mesmo vídeo,que da hora mano!

[@gentilyohan]

Sérgio Bertoluci e Luiz Otávio Mesquita, nossos deuses. Qualdo digo deuses quero dizer que são muito bons no que fazem e são a inspiração para muitos de nós 💪🤙👍. 🐓👉🦅

[@PauloVG]

Up

[@gentilyohan]

Mesquitinha tá conosco né Sergião? Kkkk

[@lobosolitario3391]

Idolatria?

[@ferreira6757]

@@lobosolitario3391, idolatria bixo.

[@clecioribeiro8256]

Os caras são bons... mas deuses ? menos pfvr

[@luizthashmetal5011]

Duas feras ao qual eu acompanho. Motivacional!!!

[@cristianefbsantos4857]

Isso é a bíblia ....dicas fundamentais pra vida ..... Fico horas vendo seus vídeos, observando cada passo tentando melhorar a cada dia . Obrigada, mestre !🙏 Lembraram de todos os níveis. Gratidão 😊

[@joaocarvalho2924]

Boas Sérgio... Passai para te parabénisar e agradecer pelas dicas de exercícios... Faço ginásio ⛹️ algum tempo mais não consigo secar o corpo... Comecei a praticar assistindo aos teus exercícios em casa 🏡 e começo a ver resultados... Obrigado pela inspiração... Lisboa 🇵🇹 Portugal 🇵🇹

[@paulosilvasilva4408]

Melhor de tudo é quando as pessoas vêem sua evolução física. E realmente é uma prática extremamente eficaz para quem quer um corpo definido e principalmente um ótimo preparo físico. Parabéns por essa bela parceria entre vcs. Os melhores do ramo!!!!!👏👏👏👏👏👏

[@Eozin_]

2 monstros, o resultado não podia ser diferente, bom dms junió!! Valeu pelo vídeo, só bizu que faz a diferença, tmj 🤙🏻

[@gutomonteiro3221]

A verdadeira dupla dinâmica!!!!!

[@danieldspinheiro]

Dois monstros!

[@matheusnascimento4988]

Mano, esses dois são os melhores da calistenia. Minhas inspirações.

[@guictsp]

Comecei este ano fazendo muito mal apenas 1, quando muito, 2 barras. Através das dicas do canal, em 3 meses ampliei para 3 séries de 5 barras. Sigo progredindo. Obrigado pelas dicas!

[@v1n103]

começo da ano eu mal fazia 2 barras, agora faço 6 séries de 7 barras, meu objetivo é chegar a 100

[@marcospiovatto2024]

Eu também amigo, evolui muito, com esses dois feras...

[@Futjuniortv]

Eu acompanho os exercícios do Sérgio Bertoluci pelo Xtreme 21 é sempre dahora fazer com o Sergio

[@LucasEduardo-oo6vr]

20 minutos passa tão rápido com esses feras💪👏👏👏👏

[@hildoribeiro7415]

Bora fazê mais vídeos com Sérgio Bertoluci. Melhor vídeo ótimo 💪💪👏👏👏

[@heriveltosantos28]

Já perdi as contas de quantas vezes olhei esse vídeo, com esses dois fera, rapaz vídeo primeira de luxo!!!!🤸🏼‍♂️💪👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@gabrielmarqui4458]

Esses dois juntos sao maravilhososs

[@marcosrodriguesmachadorodr9467]

2 pessoas que sabe ensinar a treinar de forma correta eu aprendi muito com as dicas deles é isso aí tamo junto irmãos fica com Deus🙏

[@wemersongarcia1816]

Sergio é monstro, maximo respeito!!!

[@rozanadosanjos6348]

Amei as dicas começando treino na praça sozinha vou inscrever

[@Nildonjs]

Bom dia rapaziada vcs estão de parabéns duas feras que entende muito e como sempre incentivando as pessoas a saírem do sedentarismo e ganhando saúde , força pra viver melhor com saúde e disposição muito obrigado pelo aprendizado sou fã de vcs valeu vou pro café digestão no tempo e iniciar os exercícios 👍👍👍

[@Jhon-bh4un]

uma dica de filmagem: busca evitar gravar contra a luz para nao ficar com muita sombra ou brilho na lente otimo video :D

[@marysouza5583]

Adorei! , vcs juntos, foi show! Valeu, beijo nos corações!

[@josejunior5083]

Esses dois caras aí .. são .. Mestres !! Conssegui fazer meu primeiro Superman ..👊🏻👊🏻🤪.. VALEU CALISTENIA BRASIL..! VALEU X TREME 21

[@emanuelnunes8283]

Vcs são fera cara toop

[@lucianofeliciodecarvalho1022]

Aí ficou top Luizo e Sérgio Bertolucci quanto tempo esperei por esse treino dos dois juntos.

[@ANDRE-ps3tr]

KRL QUE CROSSOVER ÉPICO

[@betoresende8776]

Só mestre hein 💪🤓👍

[@petersonjanuario3333]

Cara show uso as dicas e estou evoluindo cada dia ja perdi 27 kilos mesclando exercicios da calistenia com corrida e muay thay me sinto cada vez melhor e sentindo controle do corpo

[@mariocesardesantiago4365]

Estou aprendendo muito com esses meninos, como eu estava fazendo errado...a postura, etc..

[@ciriloneto2168]

Melhor dupla não existe

[@nerdconservador9982]

Nossas duas lendas da Calistenia juntas mais uma vez, adoros VCS, são minhas inspirações.

[@ariovaldomesquita9658]

Três forma de se ter resultados para membros inferior com calistenia. 1-Exercícios Unilaterais 2-Exrcícios Explosivos 3-Auto volume de treino(séries e repetições) Excelente vídeo....👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@lecsmc5900]

Cross over maravilhoso namoral , top demais

[@damiaowayne]

Quase n carrega o vídeo com essas duas feras 👏👏👏

[@johnfernando5476]

Nem acredito que esses dois gravaram juntos, dois melhores canais💪🏻

[@eoklebao]

Estou treinando já faz um mês, e já estou vendo resultado. Estou acompanhando vcs agora, gostei muito dos vídeos.

[@ronaldohenrique8928]

Caramba! Sergião Bertolluci aí sim hahahaha

[@eldoaraujo4429]

Duas feras juntos, sera que dá certo. Sou fã deses meninos!!!!!

[@Heliaskyntana]

Parabéns aos dois essa união soma muito para nós e para vocês! Parabéns!

[@jhulianobbatista]

Maravilhoso!!( quero ver mais vídeos dessa dupla monstra) sou muito fã de vcs é sigo vcs em todas as suas redes!!

[@carlossoaresdejesussoaresd6694]

Duas feras treinando juntos

[@diegochico948]

Aumente o som do silêncio 😂 Bertolute/agachara 1 - saltara 2 Parabéns pelo vídeo, muito bom o conteúdo é de extrema qualidade e a explicação esta perfeita 👏👏👏

[@rapharigoti]

Que massa! Dois caras fantásticos que curto e sigo no mesmo vídeo!! Valeu!!

[@lancasensurajeanspremium2010]

Só os feras

[@teamdiegofranca5182]

Sergião e Mesquita que dupla meus amigos, muita qualidade nos treinos. 👏🏽😎

[@elzimarsilvadesouza6374]

Dupla show...,dupla que só tem de cada dia crescer....ótimas dicas, valeu!!!,💪🏼😎👍🏼

[@Alexandrepereiranoticíasdobr]

Obrigado vpu começar hj mesmo.Percebi q eu estava errando em varias coisas as agr vou sefuir as dicas.

[@neomarmettlerpiva8318]

Parabéns muito bom. Impossível não entender super bem explicado

[@victorkuntzz]

Vou começar amanhã

[@deborarodrigues9292]

São dois caras que eu admiro demais. Dicas super daoras.

[@jaazielgoncalvesdejesus3450]

Adoro assistir esses 2 juntos

[@Dede04122010]

Parabéns adoro o trabalho de vcs Dois, são dois profissionais espero um dia conhecelos pessoal. É isso ai .

[@danielrocha8644]

Esse treino de perna tambem acrescentei no meu treino... e muito bom

[@mazzocalistenia6636]

Que Isso!!! Dois Gigantes da Calistenia!! Muito Top Brows!!!

[@gentilyohan]

Mais do Sergião, opaaaa

[@joselucasalves3681]

Duas lendas 💪

[@saviometal8242]

Muito top manos gosto muito do canal de vocês

[@maiconvilela8755]

Esse canal é perfeito. Sou novo aqui,mais assistir video todo dia

[@maitogai8455]

Dois mitos!

[@misteremersonandrade5208]

Bacana.... Mostra que tão tudo junto.... Muito da hora.

[@ubirajaraferreira202]

Os dois feras da Calistenias!!!!

[@hasleryussef4541]

Muito bom os exercícios.. tô pegando á manha ainda , mas gostei .

[@Pre_Duo]

o vídeo foi mt top e essa intro ta top tbm kkk vlw as dicas

[@ivoalves5106]

Esses monstros tem anos que curtos vocês .. show