Você NÃO sabe fazer flexão

[@luizomesquita]

Semana da flexão 2021 - (Inscrição Gratuita) ➡️ www.calisteniabrasil.com.br/flexaoperfeita ⬅️

[@bobbysinger5604]

Kkkkkkkkkkkk

[@bobbysinger5604]

Hello

[@SilverWolfッ]

Agora só é o Saitama

[@bobbysinger5604]

@@SilverWolfッ kkkkk

[@ernestospironellijunior4803]

Luis achei você muito bonito e super forte e virei seu super fã 😍💪💪💪🔥🔥🔥🚀🚀🚀🚀

[@nunseik]

Como não fazer flexão 3:23 Erro de postura 4:23 Corrigindo a postura 4:47 Erro de amplitude 5:15 Velocidade de execução 6:30 Usando os joelhos 8:08 Usar uma superficie mais alta (flexão facilitada inclinada) 9:47

[@GTFRS]

Valeu meu bom

[@Sr.Azevedo._]

🍷🗿💪

[@tiagorodrigocampos1945]

Não dá mais fuiii

[@123Leonan]

Porra valeu cara, tem condição não, o cara fala pra caralho

[@firstpadrao]

Brabo🗿🍷

[@pmpo48]

Excelente aula de flexão! Meus parabéns! Se eu tivesse tido está aula a 50 anos eu seria outro hoje. É. Tenho 72 e vou tentar fazer flexões como ensinou começando no modo “não tenho força” . Gosto de desafios e vou tentar começar sem pressa. Muito obrigado; antes tarde que nunca. Ah, tenho uma prótese de titânio dentro do úmero direito, mas, meu ortopedista disse para fazer musculação e tenho feito com pesos mas, a calistenia me encanta.

[@TheEduventura25]

Posta aqui se conseguiu.

[@ZEERO_L.L]

Top isso

[@silviojoseribeiromarquesju9873]

Isso pra cima 👏

[@olevi7997]

Vovô tá só o aço, brabo

[@ndrazz9655]

@Sempre que você ler comentários eu vou estar lá krl até aqui KAKKAKAKAKKA

[@ronaldoespin1018]

O próximo patamar de vocês é transportar esse conhecimento em um app de Calistenia, com acompanhamento para todos os níveis de condicionamento fisico das pessoas, desde o iniciante até o avançado abs

[@musicvirus4211]

Verdade! "UP".

[@vini_sw9446]

00000p0000

[@jpdotrafego]

@@musicvirus4211 tipo Tenx

[@viniciuscarvalho3276]

Boaa

[@Dantas.vendasnarua]

Up

[@0xn702]

Iniciantes 08:50 usando os joelhos 10:00 inclinação 1 10:27 inclinação 2

[@angelico1]

Eu aprendi isso da pior forma possível: sendo reprovado no concurso público. O mínimo eram 15 repetições. Fui lá achando que fazia 16. A fiscal da prova contou 12 e desconsiderou as "outras 6". Depois eu descobri que a fiscal foi até muito benevolente. Quando eu amarrei uma barra de madeira nas costas e me olhei no espelho para me certificar que as minhas costas estavam alinhadas, senti o meu corpo pensando uns 250kg em cada flexão.

[@S.O-]

Seu comentário é excelente. Muita gente vai pro taf com o limite mínimo de flexões, e quem vai assim acaba reprovando

[@alguem4901]

Mesquitinha careca...obviamente que ele está fazendo o treino do Saitama

[@tcd.RDT2]

Eu temo essa foto.

[@cidasantos1119]

O goku ta treinando VC curirin ?

[@mgortiz11]

kkk o temer aqui alek

[@guilhermesilvaneubanerluiz2923]

Na vdd ele perdeu cabelo por causa do treino do Saitama, aí fez o implante capilar.

[@pf184]

Tamo de olho

O pior é quando a pessoa está fazendo errada e vc tenta ajudar, e a pessoa acha ruim, porque ela acha que está correto!!!

[@jeanperdiasenhadaconta4853]

Deixa ela se lascar entao kkkkkk

[@joaonilton1477]

Cara hj em dia nem tento mais orientar ou explicar algo pra quem faz ou entende errado simplesmente não ligo não vale a pena perder seu tempo tem muita gente ignorante que não adianta vc explicar ela não vai querer entender não vai mudar nada

@@jeanperdiasenhadaconta4853 kkkk

@@joaonilton1477 o mundo de hoje em dia, as pessoas não têm paciência pra nada, fazer o que!!!

[@mclovin4390]

Isso aí tem um nome... e esse nome é o mal da humanidade: ego.

[@edugotarde5382]

A maior dica é que eu uso é: Faça devagar, o importante é a qualidade de como você se exercita e não a quantidade elevada que você o faz

[@skullderwp]

Depende pro seu objetivo. O corpo humano é feito de fibras de contração rapida/explosão (brancas) e fibras mais vermelhas, mais utilizadas em casos extremos de execuções lentas e de muito uso de força. O interessante é mesclar os dois: execuções rapidas e lentas. Para com esse pensamento de sempre fazer lentinho pra "sentir", é balela.

[@otakooooooooooooo3659]

​@@skullderwp Sim mas na Flexão lenta os músculos se contraem mais e consequentemente foca mais em ganhar massa muscular, sendo mais eficiente. Já na Flexão rápida é focado mais em resistência do que o ganho de massa

[@nelsonpitanga106]

Com 60 anos de idade completados em 6 de junho de 2022 e fazendo flexões (nem sempre corretas é claro!!), fico muito agradecido pelas lições. Aposentado e morando em apartamento, preciso fazer corretamente. Maravilhoso!!

[@ricardohumbertoricardo8861]

Valeu mesquitinha. Tenho 58 anos vi seu pi na sua idade. Hoje vendo você. Trabalho de vigilante a noite e sempre que tenho um espaço zinco estou me exercitando pernas e braços. E essas suas informações são excelentes que Deus te abençoe de muitas virtudes. Parabéns.

[@caioaguiar3559]

Tem vídeo do calistenia Brasil com o mesquita cabeça de lâmpada, tem like.

[@lllilianaraujo1494]

Kkkk

[@ianandrade2430]

Kkkkkkkkkkkk

[@edileidymaria8154]

kkkkk

[@GVartts]

Qual o email dele pra ver o negocio da semana da flexão

[@Rick-kv3pr]

Kkkkk

[@sarahl.m.9232]

Eu nunca imaginei que fosse amar fazer flexões! 🤭😅 Depois que a gente aprender a executar da forma correta é muito gostoso de praticar! Agradeço demais às dicas do canal Calistenia Brasil! Vocês são incríveis! Vou me inscrever com certeza na semana da flexão e me aprimorar mais e mais! Estou conseguindo fazer 22 flexões com o joelho apoiado no chão, bem executadas. Em Janeiro conseguia só fazer 7. Kkk Até o final do ano quero conseguir fazer bem 50 flexões e conseguir manter a meta. 😄💪🏾

[@Wladymir_k]

O mais legal de tudo é ver as crianças lá atrás brincando nas barras a vontade sem preocupação, kkk

[@Sr_G27]

Nem parece q é 2021 rsrsrsrs

[@Mozes2005]

@Isaque Teles verdade kkkkk

[@playerxxx]

@New Age 🗸 fui até ver a data do vídeo, pois pensei a mesma coisa kk

[@italorodrigo9573]

Namoral

[@helberthferreira9008]

Muito bom. Na postura correta você não sente muita pressão nos braços, nem na lombar. E dá pra sentir bem mais o peitoral.

[@gui.m.garcia]

Muito bom!!! Desde o dia que eu comecei, eu tive dificuldade para executar, eu achava que estava fazendo o correto, mas não tava, fui aprender melhor agora! Muito obrigado!

[@gustavoalves2717]

Valeu pela aula. Eu vivia iludido com as minhas 3 séries de 20 flexões.

[@m4rco35]

Tem mesquita saitama tem like

[@guilhermesilvaneubanerluiz2923]

Eu ia comentar exatamente isso!

[@Desativado_0-c9b]

EU SOU UMA PIADA PARA VC? KK

[@sky_77fe10]

Por isso os carecas é forte

[@midoriya6592]

@@sky_77fe10 pq eles treina? 🤦🏻‍♂️

[@AlexandreOliveira-xn2ye]

Kkk

[@MarcossFelipe]

Tem Saitama treinando tem like

[@pedalera2]

kkkkkkk

[@gameron2]

Você falou saitama? Tô aqui mano bora treinar?

[@FUHERSs]

Krl como roubar wi-fi em 2015 era chave

[@noobcabunn]

@@gameron2 vc é o gam3 downloads, não o saitama

[@leon1zy01]

Kkkkk

[@gustavofenix229]

Valeu irmão, antes eu não conseguia nem fazer 10 direito, hoje eu fiz 2 séries de 25 no total 50, senti trabalhar bem as partes que tinha que trabalhar, nota 1000 cara

[@Nao_me_arrependo_de_nada]

Quanto tempo voce demorou para fazer essas 50 flexoes

[@fabianabiana872]

Noooossa que aula perfeita,se eu tivesse visto esse vídeo a mais tempo eu já estava em outro patamar.

[@saborevolucionario4949]

Acho que a maioria das pessoas que clicaram no vídeo, clicaram pra ver o Mesquita careca kkkkkkkk

[@BrasilSpace]

Dúvidas? Kkkkkkk

[@izakizk]

Sou uma dessas pessoas kkkkkkk

[@kleberadilson5130]

Certeza

[@GuilhermeSilva-os2tj]

leu minha mente kkkkkkkkkkk

[@l4st3rg15]

ele tem que aprender a raspar. Ele raspou muito baixo não precisa. acho que quando raspa fica bom entre 9 ou 10. Tem maquininha que já vem com um pente correto próprio com tamanho e tudo. Mas é muito difícil alguém acertar na raspagem nas primeiras.

[@VejotaV]

Se tem o James Mcavoy de fragmentado tem like

[@miqueiassv-6496]

Kkkkkk

[@MegaZenaro]

hahahahahahahahah

[@Gregorylol_1]

Kkkkkk a besta

[@Gregorylol_1]

Oi e fera ? Sla como chama ele

[@rick-sl7ii]

Kkjjkk

[@user-ut6jz9kz6t]

Sou um homem simples, vejo o Saitama fazendo flexão eu aperto

[@mxlps]

Kkkkkkk

[@Dreadkkj]

Vejo que é um homem de cultura...

[@walisonborges2119]

Saitama virou KZbin agora tá fazendo tutorial como fazer flexão kkkkk

[@ojusticeiro3880]

@@walisonborges2119 kkkk

[@jessicahemily2751]

Da até medo de melhorar minhas flexões e perder os cabelos haha

[@nathaliabento5582]

Show, eu quase morria pra fazer uma flexão, já melhorei bastante e agora consigo fazer mais, agora é treinar para aumentar as repetições 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@andersonandrade7702]

Boaa Nathalia!!

[@cinthia_souza01]

Eu fazia 10 flexões com repetição de 3 vezes. Irei começar à treinar junto com vocês nesta semana da flexão. Agora irei fazer de forma certa e sem prejudicar a minha coluna. Forte e imenso abraço professor e boa recuperação.

[@JooGamer67]

e eu aki sem saber fazer nenhum nem do jeito errado kkkkkkk

[@016neguinff3]

2 kkkkk

[@RdzinhooYT]

Salve jooo de Boa?

[@selado]

Começa a se exercitar, maluco! Todo mundo deveria conseguir fazer flexão, pelo menos umas1.

[@BPZOIA]

@@selado consigo 4 no máximo se não eu morro kkkkk

[@selado]

@@BPZOIA Eu consigo 5 ou até 6 normalmente, mas se eu estiver disposto a sentir muita dor e cansaço, eu consigo 10.

[@ramonkb4015]

Pensei que só era eu que tinha raiva de ver todo mundo fazendo flexões erradas, Que Bom que o mesquinha também concorda!!😂😂😂

[@AndersonGomes398]

E eu quê não sei, mais tenho vontade de fazer calistenia e sempre tento fazer flexões em casa kkkkkkk

[@Akaza_Moon3]

Como a gente sabe realmente da um certo ódio KKKKK mas eu lembro q eu fazia também então aceito, mas quando perguntam eu tento ensinar da forma certa

[@ronisousa1288]

Pode fazer flexões todos os dias?

[@joaonilton1477]

@@ronisousa1288 o melhor é intercalar os dias fazer dia sim dia não ou a melhor estratégia treinar um grupo muscular por dia tipo um dia cê faz barra fixa,no outro dia flexão,no outro agachamento e panturrilha não é uma boa ideia treinar os mesmos músculos todo dia porque desgasta muito e tem perigo de lesionar

[@ronisousa1288]

@@joaonilton1477, muito obrigado irmão!

[@thiailles8392]

Cara muito obrigado, me ajudou muito, logo no primeiro treino já senti uma diferença enorme

[@elianetakashiborges8291]

E eu me achando, “fazendo flexão completa”… quando corrigi a postura da forma que vc ensinou, quase não aguentei fazer com os joelhos apoiados 🤣🤣 Que diferença!

[@rodivanavelino3111]

Dicas preciosas principalmente pra quem vai fazer o TAF

[@aaaaaaaaaeeebeheususus7d8coeia]

*isso é um fato....*

[@cleitonneris7498]

Para o meu edital, estaria tudo errado o que ele tá ensinando.

[@nerdshow1848]

​@@cleitonneris7498como assim ???

[@cleitonneris7498]

@@nerdshow1848 Me refiro ao TAF de concurso público

[@hitalojorge6344]

Olha o Saitama fazendo fazendo calistenia rapaz kkkkkk

[@Blue-yv3br]

Mas ele sempre faz isso

[@guilhermesilvaneubanerluiz2923]

E o Saitama fazendo calistenia pós implante capilar

[@hitalojorge6344]

@@Blue-yv3br lá conta que ele treinou até ficar careca. O Mesquitinha tava chegando lá kkkkk

[@Blue-yv3br]

@@hitalojorge6344 KKKKKKKK TAPORRA

[@megaseries-cenasdefilmeses480]

O treino ainda n está completo. Ele ainda tem as raizes do cabelo, Saitama é carequinha, até brilha

[@mauriciocorreia8353]

Parabéns galera do Calistenia Brasil! Estou aprendendo muito com vocês. Atualmente, fazendo a flexão corretamente e maximizando o exercício, estou fazendo de 15 a 17 flexões perfeitas, depende do dia kkkk. Tudo graças a vocês! Farei o meu máximo para chegar ao nível de vocês na Calistenia! Abraços 😄

[@luca_futz.7400]

[ ...Você acaba de desbloquear a nova skin Mesquita...]

[@elieltonfelix2598]

Saitamesquita

[@AndreL25]

Mesquitama 💪🏽

[@elieltonfelix2598]

@@AndreL25 esse foi melhor 😂

[@Rogerguitar]

Kkkk

[@m_5373]

@@AndreL25 🤣

[@vanderleiraimundo1753]

Parabens vc é um otimo instrutor estou com 67 anos de idade.e meu objetivo é fazer 67 flecçoes. Acho que estou fazendo 5 ja kkkkk ...fazia 15 Más depois desse video vou tirar 10 kkkk

[@alinececotti08]

E eu com 14 anos faço só 3 kkjkkk Tá de parabéns Vanderlei, já conseguiu suas 67 flexões?

[@salomaobiase8365]

@@alinececotti08 porra Aline tá passando vergonha

[@m1a2x31000]

Cara de 67 anos falando desse jeito? Vcs cando nessa kkkkkkk

[@alinececotti08]

@@m1a2x31000 o cara chama Vanderlei Raimundo não tenho dúvidas sobre ele ter 67 anos

[@lucascgl10]

@@alinececotti08 nasceu com essa idade, já, certeza

[@injecar9840]

Sou de novo Repartimento Pará, fazia 70 flexões, depois de assistir seu vídeo só consigo fazer 30 da forma correta.

[@leonardobatista6763]

Ué "você não sabe fazer flexão" mas eu aprendi fazer aqui🤡

[@guilherme.trainer]

hahaha

[@YgrisPower]

Caraí mano vc transçedeu a realidade 😐

[@Animmessy]

raça absoluta... alem da consciência... esse eh o poder q beira a onipotência... capaz de superar, uma forma suprema...

[@EBKshaz]

Quando ele falou que eu n sabia eu ja sabia que sabia que eu na sabia fazer flexão.

[@felipealves7655]

Eita Garai 😂🤡

[@lindsaykerole6836]

Obrigada estava desesperada aprender para eu treinar corretamente para o teste físico do exército

[@meusronis]

Adimiro muito os praticantes de calistenia não é nada fácil trenó musculação a batente tempo e nessa época de pandemia pratiquei muito calistenia senti bastante diferença no meu condicionamento.. Tem até alguns vídeos q fiz quando iníciei meu canal..parabéns pelo conteúdo..👏👏👏

[@liandrosouza]

Eu não tinha ideia que fazia da maneira errada, estava cheio de dores e não sabia porque, ótima explicação 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻

[@eduardosantos8287]

Faço 70 flexões (direto) dia sim, dia ñ. Faço nesse padrão, mas de forma explosiva. Boas dicas, parabéns!

[@gbelarmino7]

Gosto muito do canal, principalmente pela parte da atividade física, o que me incentivou a criar o meu canal. TAMUJUNTOS.

[@pablolopes155]

Fui ver o vídeo e descobri que em vez de 30, eu só faço 13 flexões KKKK

[@flaviosamuel3720]

E eu ao invés de 20 faço 8

[@marcioggneves]

Eu não consegui fazer nenhuma, mesmo com os joelhos de apoio.

[@pablolopes155]

@@marcioggneves vai tentando, tu vai conseguir cara

[@marcioggneves]

@@pablolopes155 Eu acho que devo apelarpara uma academia de musculação convencional no início. Até conseguir fazer minha primeira flexão. Eu sou um falso magro , porém possuo os braços muito finos.

[@marcioggneves]

@@pablolopes155Obrigado pela força.

[@DavidsMitnick]

Nossa como eh bom rever essa praça já cheguei a treinar em 2018 nesta mesma praça essa região eh muito boa pra fazer treino ao ar livre ...

[@nelsonmb5884]

muito obrigado pelo vídeo. não tinha reparado que no edital do meu concurso falava que "os braços têm que ficar junto ao corpo". é bem mais difícil de fazer do que aquela com os braços abertos. mas dá pra fazer também, desde que tenha treino e tals. valeu mano!!

[@dragaodaforja]

Mano, eu fazia errado esse tempo todo sem saber, agora não erro mais. Parabéns pelo conteúdo

[@guilhermenascimento140]

Faço 40 50 flexão cm 1 monito de descanso e ainda faço full prancha nn sei se é necessário fazer isso tudo mais vi bastante resultado nos meus treino de calistenia vlw @ calistenia Brasil por fazer eu e evoluir cada dia mais vc são foda ❤❤💪

[@MatheUS-xt7hq]

A prancha fortalece a base do corpo, ou seja, ajuda muito para executar qualquer exercício, para ter uma boa postura.

[@davisantana4989]

Se tivesse um anime de calistenia o Mesquita ia ser o cara kkkkk.

[@phillipgabriel9234]

Assista o anime: Dumbbell nan kilo moteru

[@zsendohz234]

@@phillipgabriel9234 muito bom esse

[@sayid8588]

E o saitama

[@satsuinohado55]

Cara se eh mt brabo, eu comecei treinar a quase 1 mês, e tipo com essas dicas vai ficar bem melhor meus treinos (já to sentindo uma puta diferenca)

[@anapirocuda77]

@⸝͟๏︠ - Mars`⁰² ?

[@LucasOliveira-jj2tn]

@⸝͟๏︠ - Mars`²⁰⁰⁵ Fds pro seu fds?

[@LucasOliveira-jj2tn]

@⸝͟๏︠ - Mars`²⁰⁰⁵ Sim e fds

[@eversonaparecidodasilvarod4487]

Eu tinha 55 com os exercícios aumentei 67 meu peso alto estima melhorou esses cara e os melhor

[@homemdeaco-sobrevivendoaoc1841]

Eu como sou iniciante,a falta de força já que eu ainda peso 86 kg me atrapalha na hora de corrigir a postura pois foco tudo nos braços pra conseguir fazer a série...vou me atentar mais a isso...Obrigado por essas dicas e didádica top!!Vou mostrar em breve minha evolução no canal!!

[@addaedocarmo]

Tem que sair um video fazendo o treino do Saitama a carácter, antes de crescer o cabelo. Dá o like galera! Quem sabe ele vê e faz! 😁

[@gameron2]

Fui lá em São Paulo mostrar pro mesquitinha como fazer FLEXÃO da forma correta ele achou tão impressionante que fez até um vídeo sobre

[@addaedocarmo]

@@gameron2 quem faz 100 flexões todo dia sabe o que diz

[@malva_workout3638]

Up

[@andremilton2251]

Mesquitinha tá parecendo o Saitama, treinou tanto que tá careca 100 flexões, 100 abdominais, 100 agachamentos, e correr 10km todos os dias, esse é o segredo da força sobre humana

[@Rogerguitar]

Kkkk

[@gameron2]

Fui lá em São Paulo mostrar pro mesquitinha como fazer FLEXÃO da forma correta ele achou tão impressionante que fez até um vídeo sobre

[@joaojuliao9149]

Esqueceu da bananinha no café da manhã

[@miqueiassv-6496]

Se retirar as 100 abdominais fica um treino perfeito.

[@heyMM]

E se fizer mais que isso?

[@alguem9421]

Minha evolução: -20/09/22: • Flexões normais - 50 • Flexões militares - 25 -24/11/22: • Flexões normais - 53 • Flexões militares - 31 *Foi mal pela demora,família. Eu acabei ficando um tempo sem internet e fiquei com o braço lesionado durante cerca de 1 mês, mas voltei a treinar assim que pude. Aliás, obrigado por me lembrarem Algum outro dia q eu lembrar disso eu volto de novo

[@thelostlofisoul5907]

volte

[@lucascgl10]

Vorte

[@elplayhard4475]

@@lucascgl10 bolte

[@LcGwlllyts]

Volta aí

[@JulioCezar-bl5jt]

Volte.

[@dicarlantonio850]

O movimento da escapula para baixo, parece que realmente é bem melhor , fiz um teste aqui na sala, foi bom , parece que você não cansa com esta técnica. Gratidão....

[@Dom.Munis_]

Eu consigo fazer 400 flexões em 1:30h descansando e retornando a partir de 160 faço de 10 em 10 com pequenos descansos.... A meta é chegar em 1000 por dia, apenas para estudos de massa magra.

[@ppdrin]

Baum, na idade de 8 anos eu achava que fazia 30 flexões (é sério kkkk) e agora eu tenho 12 anos e depois de eu ver esse vídeo eu só consigo fazer 15 flexões. Vlw cara! Tmj!!

[@sancrvg9355]

Eu faço 15 flexões por dia / 3 sessões de 15 sem encostar o peitoral no chão, faço 15 chorando já, imagina encostando no chão devo fazer 2 kkkk

[@pumacds2991]

Quanto mais dificil ficar melhor

[@ghteditor9330]

Faço 30 depois das 20 VC passa a n sentir a exaustão mais continua sem força e ofegante só que sem o sofrimento

[@nicolastardioli6802]

Eu faço 65

[@ISI.mediocre]

@@ghteditor9330 fato

[@arthurgabriel683]

@@nicolastardioli6802 carai

[@lazaro1939]

Numero de flexões: Militar - 0 Aberta - 0 Usando o joelho - 2 Usando uma superficie maior - 3

[@luccavita6265]

Só continua mano, comecei sem fazer nenhuma, hoje faço 10 brincando

[@AndreLuis-yh3dj]

Bela dica. Fui fazer achando que sabia acabei com minha lombar. Passei o dia com dor. Agora ta explicado. Valeu.

[@lucasdepaula3678]

Vou começar hoje na Calistenia! Vou anotar tudo e futuramente voltarei contando minha evolução! Voltei pra academia faz 2 semanas, estava pesando 51k e agora já estou 52k (Ectomorfo na área) mas não quero apenas crescer e sim ficar forte e junto um pouco mais de flexibilidade!!

[@botizi]

nem voltou

[@oliveirafilhofilho8747]

Show de bola! Gratidão pelas dicas e observações. 🦅🦅☀️☀️

[@PauloSergio-lt5uc]

fazia erroneamente : 21 agora : 12 vlw pelas dicas mesquita , faz outro video , ensinando os melhores exercicios pra evoluir no muscle up .

[@vitin1943]

Fazia 15 , agora faço 8

[@rarojoga9730]

Fazia 42. Agora faço 17 no meu máximo kkkkk tô triste, mas quanto mais difícil mais evolução

[@HK20066]

@Creepy Girl Tu vai ficar todo fudid0 fazendo flexão errado kkkkkkkkkkkk

[@Leviev1999]

@@creepygirl7721 sim, ambas darão resultados, porem com erro em excesso pode causar lesões, e com um simples erro de postura, você vai tirar 60% do aproveito dos treinos certos, o ideal é corrigimos.

[@Leviev1999]

@@creepygirl7721 e um número bom, eu fazia o total de 45 repetições, quando corrigi minha postura, esse número desceu para 30, então realmente afeta bastante na nossa performance.

[@victorhugo5926]

deu ate vontade de fazer flexão kkkkkk , vou la fazer umas 2 e meia !!!

[@LupeBR]

na minha adolescência fazia 60 flexões, hj em dia não faço nem 30 direto... mas a maioria das dicas do video eu já aplicava. somente o posicionamento da escapula que eu nao tinha conhecimento... Excelente dicas pra galera se exercitar e o mais importante, fazer sem se lesionar. acabei de me inscrever no programa.

[@BangBang-hm3zo]

Eu comecei a pouco tempo a fazer calistenia, eu consigo fazer umas 10 flexões eu acredito, eu estou tentando fazer uma rotina e normalmente eu tava fazendo umas 5 séries com poucas flexões, eu vi esse vídeo e fui tentar fazer uma flexão com apoio do joelho certinha, eu tinha começado a treinar para fazer barra fixa ontem então eu tava com uma dor no ombro direto, estava com o pé direito se ia conseguir, mas na hora, nossa que felicidade, conseguir fazer 3 direitinha mesmo estando todo estragado e cansado, eu nem continuei porque estava com o corpo ruim daí eu normalmente treino a cada 2 dias para dar tempo de descanso para meu corpo. Eu só fui começar calistenia agora, então não pude me inscrever nessa semada da flexão, mas agradeço por está sempre ajudando quem quer começar na calistenia, eu quando comecei achava que calistenia e academia era a mesma coisa, mas em menos de 1 semana estudando já vi as diferenças, continua que você vai ir cada vez mais longe na calistenia Mesquita.

[@danstormy]

Quantas eu fazia de maneira incorreta: • 3 de 20 no máximo 30 Os resultados de início fazendo corretamente: • 2 de 15 ou 20 flexões militares Desculpa pela demora do resultado rpzd eu tinha esquecido desse comentário e a notificação de vcs avisando nem tinha chegado. *----> Depois de 1 mês fazendo:* O máximo de flexões que eu consegui fazer: • flexão normal - 3 de ±40 • flexão militar - 3 de 30 Obs: eu não treinei só flexão, treinei bastante barra, abdominal e também tomando suplemento, isso me ajudou a evoluir bem rápido

[@lucasmagno6134]

vou começar depois de amanhã, vão bora paizao

[@viniciuscavalcante3920]

Cadê o resultado porra

[@ODASofc]

@@viniciuscavalcante3920 ne foda, eu abri o comentário pra procurar gente perguntando sobre o resultado pra ver o resultado kskskskksksksk

[@frankgamer2173]

1 mês já menor

[@danstormy]

@@viniciuscavalcante3920 atualizei, vê aí

[@ramonsilva1399]

Faço 100 flexões de segunda a sábado, dividido em 4x25 e, a cada 15 dias, eu aumento mais 5. A meta é: Daqui para o final do ano, estar fazendo 4x50 consecutivas.

[@CarlosAlberto-hl2jp]

Ta fazendo kkk?

[@audibmw1324]

slc, tava pensando nisso e do nada apareceu a notificação 😐

[@nicomacoalves8944]

Obrigado pelo video. O corte de cabelo ficou bom. Grande abraço.

[@Penthiado]

Eu estou começando hoje e gostei muito das dicas , valeu mesmo

[@diegoaesthetics6774]

O cara ficou careca de tanto treinar né Saitama ⚡

[@gameron2]

Ensinei pra ele direitinho kkkk

[@joaonilton1477]

Se tem Saitama brasileiro ensinando a fazer flexão tem like

[@gameron2]

Exatamente Saitama aqui pra falar que o mesquitinha sofreu no nosso treino

[@ricardocdr]

Bem, aceitei o desafio e corrigi minha postura. Fiz 30 flexoes lentas e com postura correcta. Melhor do que 40 ou 45 erradas. Vamos pessoal. Lembrando que tem de alongar bem antes, lombar bracos e ombros...

[@renanterezan9922]

Pra otimizar o resultado da musculação, o alongamento vem depois dos exercícios. Quer dizer, pressupondo que o alongamento seja um treino também...

[@kanoshi9380]

Correcta: fino señores 🗿🍷

[@flaviaflaviamoreira224]

Agora consigo fazer 3 sequências de 30, errava um pouco na velocidade agora meu corpo se alinha perfeitamente muito obrigada!

[@henriquecarvalho1397]

Muito bom esse Tutorial do Fragmentado.

[@nosferatu3011]

Achava que só eu tinha notado kkkkk

[@douglasassuncao28]

Ainda bem que eu treino certo 😁 Treino Calistenia dês dos meus 10 aninhos já fazia movimentos

[@teonanacatlzl]

tem mesquita fragmentado tem like

[@matheussousa4576]

Caraio kkkkkk real

[@fxaxb6837]

é da parte do filme onde o cara vira uma besta sksbajbdskdhsjajsnsj

[@HulkRampage]

Sugestão: vídeos sobre agachamento!

[@reginaldopeixoto9515]

Gostei das dicas querido, eu tava fazendo errado, muito obrigado, você é um excelente profissional.

[@tiagofonte7727]

Top top, fiz o teste eu tava fazendo errado e quando fiz da forma que vc disse no video ficou ate melhor , gostei

[@giyutomioka1881]

20/7 eu realmente precisava disso muito bom o vídeo

[@cleitonneris7498]

Cuidado pessoal: se você está vendo o vídeo para se preparar para o TAF, o caso é outro. Lá, encostou no chão, é encerrada a contagem. E recorrentemente, os editais indicam que deve haver a flexão dos braços só em 90 graus.

[@intecinvestigacoes]

Siim, descer tudo e fazer lentamente no caso do taf só vai te prejudicar, fiquem atentos as normas do seu edital

[@leticiasoarees]

Eu ainda não consigo fazer flexão, mal faço 2. Vou tentar e daqui a 1 mês venho com o resultado!!

[@cibiose]

Qual o resultado?

[@tainaborges1503]

Qual resultado?

[@d.lsilver7216]

O Cara do Fragmentado ensina muito bem

[@niltonpaivadetorre7410]

Adorei a dica. Sempre questionei a postura e demais detalhes e nunca ,ate agora, havia entendido. Faço 6 repetições porcamente., até hj não mais.

[@LHCalistenia]

ótimas dicas. Se liga nessa "você não pode travar os braços porque eles podem quebrar" MANO KKKK eu choro quando leio isso, mas tento sempre explicar com toda a paciência do mundo.. kkk ótimas dicas, Luiz, espero que as pessoas sigam essas orientações

[@gabrielguetner2528]

Pensava que fazia 40, mas faço 35, apenas a postura estava um pouquinho desalinhada, obrigado pelas dicas!

[@valdeirotiliodonascimentojr]

Fazia 25 sofrendo20 tranquilo agora 20 sofrendo 12traquilo vlw vou fazer da forma correta agora e trabalhar bem os músculos

[@pedrosantos2289]

O segredo da flexão é deixar o corpo reto ,descer até o fim sem perder essa postura do corpo ✅

[@matheus2k_0]

me ajudou bastante sempre achei que eu fazia flexão certa mais agora que vi esse vídeo percebi que estava fazendo errado esse tempo todo

[@LucasSantos-cu5td]

Começa em 3:13

[@offilipom3322]

Marombados profissionais de 20 anos seguidos de treinamento intenso vendo o video: Perdemo

[@hobold9434]

Ae verdade kkakakak

[@vitoraugusto1592]

Eu pensava que fazia 50 mas faço 40 (eu só chegava em 50 porque eu fazia aquela "estilingada" que o mesquitinha falou)

[@brunoszw]

Eu pensava que fazia 50 mas faço 40 (eu só chegava em 50 porque eu fazia aquela "estilingada" que o mesquitinha falou)

[@haje1263]

Eu pensava que fazia 50 mas faço 40 (eu só chegava em 50 porque eu fazia aquela "estilingada" que o mesquitinha falou)

[@mercury1145]

Eu pensava que fazia 50 mas faço 40 (eu só chegava em 50 porque fazia aquela "estilingada" que o mesquitinha falou)

[@kaynansilva6998]

Eu pensava que fazia 50 mas faço 40 (eu só chegava em 50 porque fazia aquela "estilingada" que o mesquitinha falou)

[@kaynansilva6998]

vitor augusto há 5 meses Eu pensava que fazia 50 mas faço 40 (eu só chegava em 50 porque eu fazia aquela "estilingada" que o mesquitinha falou) 40 cold g cold g há 1 mês Eu pensava que fazia 50 mas faço 40 (eu só chegava em 50 porque eu fazia aquela "estilingada" que o mesquitinha falou) HaJe# HaJe# há 3 semanas Eu pensava que fazia 50 mas faço 40 (eu só chegava em 50 porque eu fazia aquela "estilingada" que o mesquitinha falou) Mercury Mercury há 2 semanas Eu pensava que fazia 50 mas faço 40 (eu só chegava em 50 porque fazia aquela "estilingada" que o mesquitinha falou) kaynan silva kaynan silva há 1 segundo Eu pensava que fazia 50 mas faço 40 (eu só chegava em 50 porque fazia aquela "estilingada" que o mesquitinha falou)

[@warlejjeffinho7448]

Que vídeo foda 🧐👌, descobri que faço certo mas não encosto no chão chego a quase tipo uns 10cm, mas vou tenta prática a até descer mais, sinceramente vai da mais resultado. Obrigado pelo vídeo 🤜🤛

[@yiagu]

Melhor instrutor não há

[@qaedtgwsrfaqdeswfr]

"Se você só sabe fazer uma coisa, faça isso bem, seja o melhor nisso" -Vô do Zenitsu Nãor sou bom em agachamento mas na flexão sim😼👊

[@Igor_Mr_Reis]

Blz, mas isso ñ significa q vc deva deixar seus pontos fracos para trás. Vc pode até tentar ser o melhor naquilo q vc é bom, mas tbm deve trabalhar mt duro naquilo q vc ñ consegue ou acha difícil e isso é algo pra vida tbm

[@Igor_Mr_Reis]

@Guilherme Confessor ???????

[@oficinasimasturbo24hrs73]

Eu sou o contrário, sou ruim pra krlh na flexão faço umas 6 seções de 10, já agachamentos faço 6 seções de 50.

[@Igor_Mr_Reis]

@Lunatic Eu sei qm é o Saitama mas q q ele tem a ver com o bglho? Pelo q vi o cara lá em cima se referiu ao Véio do Demon slayer

[@feas]

Frangos: bela frase

[@chefin22_99]

flexões com o joelho consigo 20-25! Flexões militar consigo 10. deixa o like pra eu voltar pfvr.

[@luqueixonツ]

E agora?

[@FresiAlex]

Ta parecendo o vilão do filme "Fragmentado"

[@geandersonmaratonista2668]

O vídeo começa 4,10 mas o conteúdo é excelente.