CALENTAMIENTO | Hazlo Antes de las Pesas [ 5 Minutos ]

[@mandy_spellman]

Quien más siente bien bonito de ver crecer a Sofi y su canal? 💖 🤩 El Power Room tan hermoso que se ve, la edición, las rutinas... Es increíble y realmente motivante ver como has crecido Sofi, eres mi ejemplo a seguir ❤ 👑🙌 Me siento muy feliz por ti Sofi y mega orgullosa de formar parte de esta Power Familia y estar en un reto más 💖🎉

[@SofiaLarios]

Muchas gracias Mandy ❤😍 poco a poco creciendo todos juntos! te mando un abrazooooo!

[@rociogamboa7980]

Así es! Creciendo con ella!!🙌👏👏🤩

[@rociogamboa7980]

Todas quisiéramos un poweroom así!!!😍😍😍

[@leylamiranda5370]

QQQ

[@susanarojas6904]

😊😢❤😮😮😮❤😅😊😂😅

[@sarahituxpanaguila5230]

Amo el nuevo formato, vamos por este nuevo reto 💖

[@vivianaenriquez0608]

Que bonito te quedó el Power Room 🎉 Gracias Sofi por seguir con este nuevo reto 💕 Y vamos por el Glow Up este 2022 ✨

[@mimsarahfprz6731]

Mis felicitaciones a esta mujer tan hermosa, es un placer formar parte de tu comunidad, un millón de gracias por estar aquí y compartir tus rutinas, calentamientos.

[@mandy_spellman]

Pd: no pude dormir de la emoción 🤭💖🎉

[@florsabogal1898]

Igual yo....tuve mala noche pero feliz ! Estuvo 👌el día 1👊👏

[@cristinamoreno3371]

Hermoso el nuevo set, buen gusto y emociona verlo. Bella silla y tu ropa de hoy me encanta. Rico verte crecer, excelente 👌😉

[@anyp2891]

Muy emocionada y motivada estoy gracias a tí! Aqui empezamos, ojala lleguemos tod@s hasta el final!🥺👏❤️

[@karelymelo5707]

Gracias, por compartir tus conocimientos con tantas personas, me encantan todas tus rutinas 😘

[@maribelgg9390]

Cómo no amar❤️😊 a este mujeron ! Si es como si Dios nos hubiera mandado a un ángel de carne y hueso! A nuestras vidas nunca me cansaré de agradecer por averla conocido Sofi es lo máximo vamos con todo este nuevo año a través de tu sabiduría y conocimiento mil gracias por formar parte de mi vida❤️❤️

[@endrinaflores6422]

Fabuloso! Infinitas gracias y bendiciones!

[@alejandravazquez2865]

Wowwww Sofi! Te quedó padrísimo este calentamiento, gracias 👍👌, y tú espacio luce mucho ✨🙌

[@paulagranger8093]

Llegue muy tarde al reto, pero aun así lo voy a iniciar... les iré diciendo como voy avanzando. Peso: aprox 85kg Cintura:86cm Aparte del reto también practico taekwondo e intentaré llevar una alimentación balanceada, y tomar 2 lts de agua. Solo haré el reto 5 días a la semana. 🌱JUEVES 21/04/22 Hice el 1er día, calentamiento y el de piernas. Me costó un poco pero logré acabarlo, no tengo ligas de resistencia pero ya casi llegan. Estoy usando mancuernas de 8lb. A los 2 dias siguientes me dolían las piernas (muchísimo) pero significa que si se trabajo. 🌱Sábado 23/04/22 Hice el 2do día (calentamiento-Hombro y abs) Estuve usando mancuernas de 8 y 5lb, si lo sentí pesado pero acabe💪🏻. 🌱Domingo 24/04/22 Hice la rutina de espalda y pecho, no estuvo pesada, alterne mancuernas de 8 y 5 lb 🌱LUNES 25/04/22 Termine la rutina y de verdad estoy muerta, de los 4 días este es el más pesado, ya me estoy usando ligas de resistencia. 🌱Martes 26/04/22 Termineee, me gusta mucho trabajar tren superior, si me quedo doliendo los bíceps jsjs, pero estuvo genial. 🌱Miércoles 27/04/22 Terminado.

[@paolapederzini4808]

Hermosa edición y combinación de espacio y colores. 🩱👗🧚🏼‍♂️🧝🏼‍♀️🐠🍃

[@yanethmariselasimozagarcia1353]

Me encanta este calentamiento, gracias por todas las rutinas 😊😊

[@carlaberit1080]

¡Se logró! Muchas gracias por tus rutinas Sofi❤❤

[@karolinavelazquez6111]

Jamás sentí tanta emoción y euforia por comenzar un entrenamiento, es más jamás deseé que llegara tanto un lunes 💜💜💜💜

[@carlaneira332]

Hola Sofía 🤗✨hoy empecé mi entrenamiento 🏋️‍♀️, felicitaciones por tu canal y gracias por compartir 🤗

[@decmarian]

Gracias por traernos este nuevo calentamiento Sofi! El power room quedó hermoso. Gracias🥰 Oficialmente iniciamos power glow up con todo💪🦵

[@karinasanchez6262]

Tu carita con tanta emoción 😁saludos y buena suerte a las que empiezan este reto, yo casi termino el power 2.

[@saraelizabethdeharoromero309]

Hola buen día quiciera saber cómo o donde es para power y eso... Tienen grupo de whats así más íntimo o como? O solo por aquí KZbin

[@rociogamboa7980]

Muchas gracias por renovar el calentamiento!!!🤩👏👏👏 Me falla un poco en el peso muerto y los de piernas pero esta exelente como siempre!!!🙌😍

[@betilb4053]

Me gusta este nuevo calentamiento. Lista para iniciar el reto.

[@monikiya3150]

Estuvo BUENÍSIMA 🔥🔥🔥 termine con bicicleta,mil gracias Ceci por tanto ,un abrazo gigante 🤗 Amix 🙏

[@gelniasanchez5161]

Hello buenos días para tod@s desde República Dominicana 🇩🇴 lista mi rutina de hoy, hice el bonus a tres pesos, 15.12. Y 9 muchísimas gracias Sofi 😘😘😘😘😘

[@romyhosaka8340]

Podrías orientarnos a respecto de cómo usar la respiración mientras hacemos los ejercicios?

[@belemhernandez7289]

Excelente! Me gusta el calentamiento. Gracias Sofí! A darle con todo. 😉😊

[@mayrabarreto9986]

Que hermoso tu cuarto de power quedó muy bello felicitaciones 🎊🎊

[@cinthiamorales8740]

Que emoción!!! Vamos de nuevo!! 💪💪💪 Sofi, el power Room se ve hermoso!!!!! 😍😍

[@karlarodriguez3196]

Ya estaba esperandolo gracias sofi a empezar a trabajar por un mejor cuerpo para este año 2022

[@jesscocina8268]

Calentamiento de hoy listo :) amo ser parte esta comunidad tan hermosaaaaa. 2022 en construcción de mí mejor versión en compañia de estas espectaculares rutinas... vamos que yo puedo.

[@jhoanaavila9940]

Otro día logrado! Hasta lloro de la emoción!! Gracias Sofi

[@armyporsiempre692]

Me encantó tu calentamiento es muy bueno 👌

[@RigelPenaAlvino]

Es increíble como haces calentamiento cada Power que gusten más que el anterior. Me encanta

[@TaniTazRM81]

Super el calentamiento... Listo hecho a darle a la rutina ... Gracias Sofi!!! 👏🏻👍🏻👏🏻😉

[@mary_saave]

Hola Sofía, entusiasma cada nuevo reto. Me encantó el calentamiento. Ahora a empezar con toda la actitud. 💪

[@jacquelineoropeza7640]

🤗🤩👏👏👏🙌🙌🙌 Aquí voy, iniciando el reto con toda la actitud..

[@nohemilozano6674]

me gusto y me sirvio bastante!!! muchas gracias

[@fernandacolquigaray1320]

Buen día!!!!😄Que buena rutina Sofi!!!💪 Día 27 de POWER Glow Up✅ Que tengan una hermosa jornada!🌺

[@paulagranger8093]

Holaa Como te fue con el reto?

[@armanditolopezcardenas9955]

Excelente calentamiento Sofi eres la mejor entrenadora ❤️

[@estelagranados7015]

Gracias sofi me encanto el calentamiento feliz inicio de poder Glow UP

[@fernandacolquigaray1320]

Buen dia Sofi!!!😄 Tremenda la rutina de hoy!😉 Amo tu Power Room!!❤ Día 26 de POWER Glow Up ✅ Hice 25 repeticiones en el bonus😅

[@Daperss]

Oye y que tal te fue, hubo cambios notorios?

[@jazzgarcia1693]

Lista para iniciar el calentamiento y el día 1del nuevo reto! El power room está igual de hermoso que Sofí 😍 Ánimo chicas si podemos 💪

[@isabelochoa5104]

Mil gracias👍💕🇨🇴

[@estefypark]

vamos con todo a power glow up!!

[@noraemtz829]

Listo rutina terminada desfasada porque ayer no pude!! Saludos Dtb sofi !! Desde Monterrey NL México

[@sandraosorio6455]

Gracias mi profe hermosa eres la mejor ❤

[@naslypinzon460]

Feliz de empezar este nuevo reto, en nuevo año... SÚPER RECARGADA!💜

[@reginalopez7311]

Nuevo calentamiento, EXCELENTE!!!! ❤️

[@Javiandmom]

Que bacano está el nuevo calentamiento, gracias Sofi!

[@perlacastillo3543]

Que padre!!! Me gustó!!! Andamos estrenando calentamiento 😌 gracias Sofi!!!!

[@eldadiaz3924]

¡Me encantó este calentamiento! ❤️

[@fnavarro4705]

MUCHAS GRACIAS ❤❤❤❤❤

[@ceciliaperez1306]

Hola Sofi estaba esperando la rutina de hoy que emoción 😀 tan linda como siempre un abraso enorme desde Italia mucha suerte chicas con este nuevo reto y feliz año nuevo 😘😘

[@naila_arts2632]

Excelente!!!! ,dinámico el calentamiento,💪💯

[@constanzacopcamena183]

Gracias por no dejarnos solas Sofi 💗

[@rociogamboa7980]

Este por mucho es mi calentamiento favorito!!!😍🙌🏻💯

[@liajuarez7546]

Granse Sofia! a empezar con todo!

[@mireyaquiroga3896]

Excelente inicio Año Nuevo y nuevo reto gracias Sofi 🥰😘

[@nadiamoreno6304]

Me encanta y súper motivada 💪🏻😍

[@estefypark]

quedo divino el power room !!

[@LiHernandezGonzalez]

Feliz y orgullosa de mi ya que logre hacer todo los ejercicios de hombro con pesas de 3.5 kg cada una incluido el bonus y uno que otro con mancuernas de 5 kg cada una y logre hacer todos los ejercicios de pecho con mancuernas de 6 kg cada una. Es increíble el progreso que he logrado en estos 2 años y medios. Gracias Sofi

[@deboraabigaligarciabarilla3849]

excelente inicio de año!!!!💯💪

[@leomarly4195]

que emcion! ya estoy aquu! y el calemtamiento me encanto!

[@romyhosaka8340]

Excelente Bravo 👏

[@estelagranados7015]

Gracias sofi veo q hoy tenemos nuevos ejercicio de calentamiento me encanta t.q.M.saludos desdé el Salvador

[@AlesiLoz]

Me encanto voy por mi segundo reto con Sofi de la mano , mil gracias 😊

[@iitZzaa]

🥳 Gracias por regalarnos un nuevo video de calentamiento 🎉🎊 Nuestro regalo de reyes 😜🥰😍 El #PowerRoom está súper cool 🔥💪🏻😎 me encanta cómo se ve. La barra de la duración de los ejercicios se ve bien pro y tú hermosa como siempre ❤️. Gracias Sofi, estaremos contigo este año, con todo 💪🏻😎.

[@rociogamboa7980]

Súper calentamiento de ayer!! Me costo un poco la coordinación pero me gusto!!🤩 Muchas gracias Sofi!!🙌👏👏👏

[@esmebetancourt224]

Gracias Sofi!!!estuvo genial

[@lissettelias5480]

Wowwwwwwww estrenando de todo calentamiento cuarto quedó belloooooo me encanto todo y muy fresco y juvenil sobre todo para las Niñas del nuevo reto exquisito sofi no tienes competencia porque tu dedicación están grande q nadie puede llegar 🙏👏👏👏👏👏👏♥️

[@itsgianina]

La felicidad de Sofi! Amo 💕

[@therodrigolibre]

Buenos días.... y Feliz Año...

[@rossgarcia9640]

Estoy muy motivada y tengo una semana!!! Esperen a que llegue a la 12!!

[@roxanasamanez9618]

Que emoción empezamos el 2022 Gracias Sofi Eres la mejor

[@kilsidelarosa3810]

Excelente rutina de calentamiento

[@camiiii676]

Empezamos con todo💪😍

[@FernandaGarcia-pv2fk]

Me encantó este nuevo calentamiento

[@gabaa16]

Justo la rutina que estaba esperando. Muchas gracias Sofía ☺️

[@zaragarcia17]

aaaaaaaaaa no quepo de la emocion! gracias sofii💖

[@tallerescer9255]

Me encanta esta rutina 2022!!! Gracias Sofiiii

[@montzerratramirezalvarez1984]

Feliz de empezar un nuevo reto gracias Sofi

[@areli.revivify1122]

Hola a todos es mi primera vez y la verdad a mi me va a tocar ver el replay porque para mi serían la 1 am de la mañana. También quería saber cómo puedo descargar la guía para referencia y el calendario?

[@massymassy4009]

Empezando día 1💪🤟❤️❤️

[@naatyguttie]

Te sigo desde que subias tus primeros videos super simples en edición pero siempre con esa dedicacion, cariño y humor! Que lindo ver como ha crecido este canal, super merecido Sofi

[@marielaredondo3668]

Que emoción ☺️

[@lindajserracinp5975]

Empezamos bien 🙌🏽✨🥳

[@meli6850]

Te quedo hermoso el power room Saludos desde milan italia

[@kath.pime1]

¡Gracias!

[@aishamarroquin3114]

¡¡Buenos días!! Aquí andamos estrenando calentamiento 💖💖 ¡¡Con todo!!

[@eli_neeson]

Me gustaría que también hubiera una versión actualizada del estiramiento después de las pesas.

[@mayelinamengual6618]

listo, grandioso

[@scarfd31]

ujuuu nuevo calentamiento, empecemos con ganas este 2022

[@marcelamartinez4505]

Hoy este calentamiento me ha salvado de un ataque de ansiedad, Sofi gracias!

[@nubiaespinoza7863]

No podía dormir de esperarlos ❤🤩

[@erikabautista4203]

Amo el Power room 💜

[@Girlgrone26]

Hola Sofi hermosa. ¿ Hay un paln de alimentación para seguir? Necesito, bajar más de 20 kilos, y quiero empezar ya. Muchas bendiciones desde Perú.

[@AsmrWithLis]

Debes evitar mucho las cosas azucaradas. Refrescos papás cosas como pizza o chuches de preferencia no consumirlas. Yo hice eso y se me bajo la panza. Soy delgada pero traía una colitis que parecía embarazada. Y quite eso y fue la maravilla. Ha y toma mucha agua. Y suero casero sal, limón y agua. Sabe delicioso y te ayuda mucho también

[@sol2961]

Me gusto este calentarmiento 👏

[@PanditaArely]

Listo, que increíble avanzar contigo en este nuevo reto

[@paulatrujillo9135]

Estaba esperando a que llegara el retooo! 😊❤❤❤❤

[@nayeliflores2017]

Hoy empiezo nuevamente, deje de ejercitarme 8 meses, espero no dejarlo 🥺 iba teniendo buenos resultados gracias a los videos de Sofí.

[@mxr6413]

Holii amo tus rutinas sofi saludos