10 Jahre vegan » 10 Dinge, die ich gerne vorher gewusst hätte│Alternativen, Kosten, Nährstoffe...

Wer ist beim Veganuary 2023 dabei? 🌱
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KAPITEL IM VIDEO
00:00 Intro
03:32 Kann günstig sein
05:23 Schnell & nicht aufwändig
07:16 Man muss nicht alles 1:1 ersetzen
09:34 Stress vermeiden
11:01 Immer vorbereitet sein
12:00 Nicht alles perfekt machen
13:18 Nicht nur eine Ernährung
14:37 Erfüllend
15:50 Nährstoffe und Gesundheit
18:05 Lebensmittel (neu) kennenlernen
19:19 Outro
REZEPTE & IM VIDEO ERWÄHNTES
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🩸Holo-TC (aktive Form des Vitamin B12)
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🩸Ferritin (Eisen)
🩸Omega-3-Fettsäuren
🩸Jod
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MEIN EQUIPMENT'
Zum Filmen & Fotografieren:
» Kamera: amzn.to/3gFjOWn
» Mikrofon: amzn.to/3qLq2Zh
» Softboxen: amzn.to/2ylNvcP
» Tripod: amzn.to/3lYIquk
» Gimbal: amzn.to/3nB4KOh
In der Küche:
» Standmixer: amzn.to/3GsDKHx
» Toaster: amzn.to/3rvkDXv
» Riegelform: amzn.to/33NFKfK
» Stabmixer: amzn.to/33rQ2SR
» Salatschleuder: amzn.to/3nAmrNK
» Entsafter: amzn.to/3IdY7cz
» Reiskocher & Dampfgarer: amzn.to/3qDMWnD
» Zerkleinerer: amzn.to/2xjLPQx
» Popcornmaschine: amzn.to/3AclmAM
» Küchenmaschine: amzn.to/3AaHuf4
» Kühlschrank: amzn.to/2JV5ZqK
» Dörrgerät: amzn.to/3GEs3OA
» Töpfe: amzn.to/3fzcyeO
#veganuary #veganerlebensstil #10jahrevegan
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Dieses Video enthält bezahlte Affiliate-Werbung für die Healthy Living Collection 2.0 und InnoNature.
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[@FranciAlexa]

Happy Veganuary 😍🌱 Wer ist dabei oder lebt ihr schon vegan? 💚

[@svenjabuhh136]

Ich bin dabei seit dem 1 Januar und zu 95% schon vegan 🌱 muss aber auch dazu sagen, das ich vorher schon oft vegan gegessen habe und sehr viel ausprobiert habe. Ich habe viele Unverträglichkeiten unter anderem auf alle Molkerei Produkte und da mir auch schon länger vor Fleisch oder ähnlichen geekelt hat, viel es mir überhaupt nicht schwer. Jetzt geht es mir körperlich schon viel besser ❤

[@mriaar3144]

Liebe Franci, dank dir lebe ich jetzt seit einem Jahr vegan und bin damit super glücklich. Ich habe vorher schon gerne gebacken und gekocht, doch jetzt probiere ich mich viel mehr aus und bin neugierig auf neue Lebensmittel. Es macht wirklich Spaß und ist zu einem richtigen Lebensstil für mich geworden. Danke dir für deinen regelmäßigen Input und Eure megamäßiges eBooks 🧡🌱

[@blesshahn]

Seit Anfang 2014 vegan. 🥑

[@marionmielke5054]

Ich habe vor 3 Jahren angefangen mich mit veganer Ernährung auseinanderzusetzen und von "Ich lass es einfach weg, wo ich es nicht brauche" wurde innerhalb von einem Jahr ein zu Hause komplett vegan. Auswärts hab ich leider noch große Probleme, wenn ich mir nichts von zu Hause mitnehmen kann. Also vor allem im Urlaub oder bei Besuch der Familie. Und auf Sushi zu verzichten, fällt mir durch meine japanischen Wurzeln auch sehr schwer. Aber ich denke besser 99% vegan, als es gar nicht erst versuchen. Und das restliche 1% werde ich nach und nach weiter reduzieren

[@alodievichy4237]

@Frank. Ehrlich? Das finde ich echt spannend! Hast du aus gesundheitlichen Gründen angefangen, oder aus moralischen? Würde mich echt interessieren🙂!

[@grinse__katze__600]

Hallo, ich lebe seit dem 1.1.22 vegan. Beste Entscheidung meines Lebens. Ging ruck zuck, quasi über Nacht. Da meine Schwester schon 5 Jahre vegan lebt, könnte ich mich recht gut und auf die schnelle, informieren. Inzwischen bin ich perfekt beim backen und kochen. Auch gibt's immer mehr gute Alternativen zum tierischen Produkt. Fleisch - bzw. Fisch in veganer Form kommen bei nicht auf den Tisch. Ich genieße mein Essen ohne Tierleid, und das ist ein gutes Gefühl. Ein sehr gutes Gefühl. Dein Video ist klasse, da kann man nur hoffen, daß sich möglichst viele davon inspirieren lassen. Schöne Grüße 🍀😎

[@hoschist7331]

Ich bin seit dem 01.01.22 vegan und das war das beste was mir passieren konnte😊 Ich hab von heute auf morgen umgestellt und das hat super funktioniert. Die Videoidee mit dem günstig kochen find ich super. Würde ich mich drüber freuen. Aber ich freu mich über jedes Video von Euch! Die sind einfach immer toll, vielen Dank dafür😘 Liebe Grüße Sandra

[@FranciAlexa]

Yeah 😍🌱danke fürs Teilen 🥰 das merke ich mir gerne - danke für das Feedback 🫶🏼🌻💫

[@jonasmildenberger75]

Vielen lieben Dank für das schöne Video!:)💚💚💚💚💚💚💚 Ich wünsche dir alles alles gute für das neue Jahr!:)💚

[@FranciAlexa]

So so gerne 🥰 das wünsche ich dir auch - nur das Beste! 😊

[@jonasmildenberger75]

Ich finde deine E-Mail ‘s super!:)💚 Vielen lieben Dank dafür!:)💚💚

[@FranciAlexa]

Wie mich das freut 😍 danke dir 🥰🌱

[@lowenzahnundseidenpfote9060]

Sehnsüchtig dein Video erwartet. Habt ein wunderschönes und gesundes neues Jahr

[@FranciAlexa]

Wie schön 😍 ganz viel Freude beim Schauen 🌱 und danke gleichfalls 🥰

[@blaumeise125]

Danke für die vielen Infos, ich mach mit und find deine Unterstützung super 😊

[@FranciAlexa]

Juhu 😍🌱☀️ ganz viel Spaß dabei und schreibe mir immer gerne bei Fragen oder so

[@tinav.5109]

Ich bin seit 5 Jahren vegan. Für mich war es die beste Entscheidung überhaupt. Essen ohne anderen leid zuzufügen macht mich einfach so glücklich. Ich kann mir für mich nichts anderes mehr vorstellen. :)

[@FranciAlexa]

So so toll 🥰 Danke fürs Teilen!

[@polly6718]

Ich koche jeden Sonntag meine Gerichte für die Woche vor. Hauptsächlich die Hauptkomponenten und Soßen. Die Sättigungsbeilagen sind meiner Meinung nach sehr schnell zubereitet. So habe ich jeden Tag Abwechslung und unter der Woche kaum Arbeit. Ich mache das seit 1,5 Jahren so und bin super begeistert. Ich schaue deine Videos super gerne, ich bin zwar nicht vegan aber deine tollen Rezepte inspirieren mich jedes Mal aufs neue und ich liebe deine positive Art. Mach weiter so 👍🤗

[@biskbisk3190]

Vielen Dank! Du bist sehr sympathisch und authentisch. Ich fing vor 10 Jahren vegetarisch an, inzwischen genieße ich die vegane Ernährung. Ohne Diät habe ich 15 Kilo nach und nach abgenommen. konsumiere auch fast ausschließlich Bio Produkte. Es geht mir körperlich sehr gut. Ich wünsche dir viel Gesundheit und Freude.

[@katrinloch]

Vielen Dank für diese Video, es ist toll, mit welcher Ausstrahlung Du das Thema präsentierst😍. Ich bin seit meiner Kindheit Vegetarier, vegan ernähre ich mich seit 9 Jahren. Freue mich sehr über diesen Trend🙏.

[@FranciAlexa]

So lieb, danke für dein Feedback 🥰🥰🥰

[@jacquelinehain7820]

Liebe franci, dein Kanal ist total inspirierend und abwechslungsreich. Vielen dank für die vielen tollen Rezepte. Ich fände es toll, wenn du ein Frenchtoast Rezept kreiren könntest. frohes neues Jahr Jackie

[@FranciAlexa]

Dankeschön du Liebe 😍 mein Lieblingsrezept dafür findest du schon in meinem Vegan-Kompass francialexa.de/der-vegan-kompass/ 🥰 liebste Grüße und dir auch einen wunderbaren Jahresstart!

[@jacquelinehain7820]

Super, danke.

[@JennIfer_Jfr]

♥️ ich finde deine Videos und deine herzliche Art einfach toll! Du bist so positiv und beurteilst nicht, man sieht dir den Spaß an der veganen Lebensweise an… schaue dir echt immer gern zu ♥️

[@zelos_swzrck]

Sehr stabiles Video. Seit Oktober 2021 vegan unterwegs uns bin sehr glücklich damit!

[@FranciAlexa]

Danke dir ☺️🌱 yeah! Lass es dir weiterhin gut gehen damit!

[@dawvideokanal7369]

Vorneweg: Du kannst mit Kräutern getrocknet oder frisch so viele Nährstoffe abdecken, die dir fehlen. Und Omega 3 Quellen gibt es zur Genüge wie zum Beispiel Leinsamen bzw -öl- Ich lebe seit 5 Jahren vegan und ich habe festgestellt, dass meine Nahrungspalette viel größer geworden ist. Früher hat man sich halt mal ein Fleisch rausgebraten oder ne Bratwurst mit Brot wenn es schnell gehen musste, als Veganer isst man viel mehr unterschiedliche Proteinquellen und viel mehr Grünzeugs, verschiedene Öle und Kerne sowie Nüsse. Was mir besseer schmeckt ist eine "Sahne"soße aus Mandelmus und Hefeflocken, als Eiersatz verwende ich Kalamanak und Proteinextrakt sowie Kurkuma oder Möhren zum färben und für Fleischersatz verwende ich Proteinschnetzel aus Ackerbohnen, Erbsen oder Sonnenblumenkerne(über 50 gramm Protein auf 100 Gramm!). Soya schmeckt mir nicht so gut. Alles aus Milch wie Käse oder Jogurt ist auch vegan 1:1 möglich, habe vor einigen Wochen einer sehr leckeren veganen Gorgonzola Käse gegessen, der hat wie früher geschmeckt!

[@yvettepetit3393]

Vielen Dank für die Tipps, habe mir die Nahrungsergänzungsmittel bestellt 🤓

[@FranciAlexa]

Juhu 🥰🌱 lass es dir gut gehen damit!

[@froebelsternchen]

5 Jahre vegan und ich liebe Deine Videos. Danke! Ein gutes 2023 für Dich!

[@FranciAlexa]

Wie toll 😍😍🌱 schön, dass du hier mit dabei bist 🥰 das wünsche ich dir auch ✨

[@danielaloever1216]

Hallo liebe Franci, vielen Dank für Deine tollen Videos. Ich bin selbst noch keine überzeugte Veganerin, trotzdem finde ich Deine Beiträge inspirierend und informativ. Als Arzthelferin wollte ich aber noch erwähnen, dass keins der angegebenen Blutwerte in einem großen Blutbild vorhanden ist. Das sind alles Extraparameter, die meistens selbst bezahlt werden müssen, Ausnahme ist das Ferritin.

[@FranciAlexa]

So gerne 🥰🌱 danke dir und schön, dass du hier mit dabei bist! Yes, das wusste ich - wir zahlen das auch immer selber extra dazu 😊

[@anahita8800]

[@Daniela-qs3fh]

Ich ernähre mich nun schon seit 20 Jahren vegan 🌱. Ich liebe Deine Videos - Du hast immer tolle Rezepte und so eine spürbar große Leidenschaft. Mich musst Du nicht mehr überzeugen, aber ich bin dankbar, dass du viele andere ansteckst. Liebe Grüße aus Berlin! ❤

[@FranciAlexa]

Wow 😍🌱 tausend Dank 🥰 ganz liebe Grüße zurück aus Hamburg und danke dir fürs Teilen 🫶🏼

[@Jerremy3476]

20 Jahre? Wie hast du das damals geschafft? Das maximalste was man da bekommen konnte war vielleicht ein schlecht schmeckender Tofu...Respekt das du das durchgezogen hast

[@Daniela-qs3fh]

@@Jerremy3476 Ich habe es ehrlich nicht so dramatisch schwierig in Erinnerung, war aber damals schon über 12 Jahre Vegetarierin. Klar gab es weniger Ersatzprodukte und man musste öfters mal ins Reformhaus, aber es war machbar. 😊

[@sojabohne9021]

20 Jahre? Wahnsinn! Da sag nochmal einer vegan wäre schwierig oder man bekommt auf Dauer Nährstoffmängel. Du bist ein Vorreiter und beweist das eine vegane Lebensweise auch über Jahrzehnte in gesund funktioniert. Aber was mich mal interessiert: Wie hat damals dein Umfeld bei dir reagiert? Du hattest gesellschaftlich doch sicher doch noch mehr zu kämpfen als wir 😅

[@corinneschweizer9381]

Hallihallo meine Liebe. Tollllllles Video ! 👌🏽❤️

[@cookingwithmans264]

Seher interessiert Video. Ich liebe deine Videos 👍🏼🎆

[@FranciAlexa]

Freut mich so sehr - danke dir 🥰

[@Sophie-pi4ov]

Ich finde es sehr sympathisch, dass du immer Essen in deiner Tasche hast. Geht mir genauso, allerdings aufgrund einer Unverträglichkeit. 😄

[@FranciAlexa]

🥰🥰🌱 oh ja - dann ist es natürlich noch besser und praktischer 😅

[@caroh4180]

Finde das Video super inspirierend 😍

[@FranciAlexa]

Freut mich riesig - danke dir 🥰🥰🥰

[@mirchen01]

SO ein gutes Video wow 🙏🏻🙏🏻

[@FranciAlexa]

Wie lieb, tausend Dank 🥹💛

[@kerstin3116]

Hallo Franci. Sehe heute das erste Video von dir. Ich mache auch mit seit 1.1.23 pflanzenbasierte Ernährung 😃 Ganz vegan ist nicht möglich, da ich sonst bei Einladungen nichts hätte essen können bzw wollte ich nicht unhöflich sein 😅 aber sonst ist es einfacher als gedacht und ich vermisse bisher auch nichts. Liegt wohl daran dass ich sowieso keinen Käse mag 😜 Deine Tipps finde ich super. Du könntest etwas langsamer reden in den Videos. Macht einen leicht hektischen Eindruck auf mich. Aber habe dich gleich mal abonniert 😁

[@erikkoppen3171]

Hey, wir sind Studierende der Uni Erfurt und machen im Rahmen eines Seminars eine Umfrage zum Thema Veganismus. Du interessierst dich offensichtlich für das Thema und bist damit der perfekte Teilnehmer für unser Interview und wir würden gerne mit dir ein wenig über das Thema reden. Wenn du Lust darauf hast eine neue Erfahrung zu sammeln und uns bei unserem Projekt zu unterstützen, dann schreib uns doch kurz deine E-Mail Adresse :)

[@manumiller1984]

Ein sehr hilfreiches Video! 👍 😊

[@FranciAlexa]

Wie mich das freut, danke dir 😍

[@kathrinwels6533]

Hi, danke für das Video! Ich mache jedes Jahr den Veganuar (mein fünfter jetzt). Ich bin jedes Jahr sehr am kämpfen, da vegane Ernährung meine Essstörung stark triggert. Ich mache es aber trotzdem, da es mir wichtig ist und ich auf den Gewöhnungseffekt hoffe. Danke Dir, daß Du in der Info alles verlinkt hast, denn ich habe die Salzbrezeln in der Pfanne gesehen und hatte schon befürchtet, das Rezept lange suchen zu müssen. Liebe Grüße

[@ladyrino6853]

Toll das du es trotzdem immer versuchst! Ich wünsche dir viel Kraft für die dauerhafte Umstellung.⚘ Mir hat ein ausgewogener Ernährungsplan geholfen, das ich nicht mehr getriggert wurde. Essen bedeutet sich was gutes zu tun und sich danach auch gut zu fühlen. Es gibt bestimmt auch für dich den passenden Weg. Nimm dir die Zeit deinen Weg zu finden, ohne Stress und Ärger.

[@alodievichy4237]

Man sagt, ca 2 Wochen braucht man für eine Geschmacks - Umstellung. Das kann ich tatsächlich bestätigen.🙂 War zum Beispiel vor vielen Jahren kein Hülsenfrüchtefan, esse sie nun fast jeden Tag und finde sie super! Immer mit Getreide (wie z.b. Mais... Reis mischen, wg. der Aminosäuren). Toll, dass du trotz Rückschläge immer dranbleibst, denke du bist stärker als du glaubst, denn du versuchst es immer wieder und das ist dir anzurechnen! Ich finde , es ändert sich viel auch gerade mental, wenn man länger pflanzlich lebt. Das wünsche ich dir!💚

[@kathrinwels6533]

@@ladyrino6853 Danke Dir für Deine aufmunternden Worte!

[@kathrinwels6533]

@@alodievichy4237 Danke schön für Deine lieben Worte!

[@alodievichy4237]

@@kathrinwels6533 🤗

[@heikegourge7338]

Hallo ,ich habe eben durch zufall das Video gesehen .. Bin begeistert und werde deine ganzen Videos, Berichte durchstöbern und abonnieren... Ich bin gespannt denn ich bin immer froh auf neue Rezepte... Bin seit 1984 vegetarisch und seit 2000/2001 vegan ... 🥰

[@FranciAlexa]

Wie lieb, tausend Dank 😍🌱 schön, dass du nun hier mit dabei bist 🥰 und danke fürs Teilen 🫶🏼 lass es dir weiterhin gut gehen 🌻

[@alodievichy4237]

Super tolles Video hast du da eingestellt! Vielen Dank! Ich koche gerade und lausche dir!😊 Bei mir gab es ein vegan- vegetarisches, dummerweise auch omnivores Auf und Ab, seit 2013. (Kann ich heute gar nicht mehr verstehen). Ab dem 1.1.... vor 5 Jahren, vegan.

[@FranciAlexa]

Ganz lieben Dank 😍🌱 schön, dass du hier mit dabei bist!

[@monikaohmen6590]

Ihr macht eure Videos sehr ansprechend. Es reißt ein förmlich mit , sodass man super Lust bekommt. Ich hatte immer das Problem nur so Resteverwertung zu machen und dank euch kann ich jetzt super tolle Gerichte machen , die nicht nur schmecken sondern auch Spaß machen. Danke ihr Lieben! Würde gerne mal das Rezept von euren Sauerteigbrot kennenlernen. Das sah so fluffig weich und super appetitlich aus. Nam nam

[@mila-rz4jj]

Du hast zwar schon Mal ein Video über Energie Bällchen gemacht. Aber könntest du nochmal eins machen mit anderen Geschmacks Richtungen.

[@FranciAlexa]

Merke ich mir gerne 😍 liebe die auch so!

[@nadinehildebrand8035]

So eine positive Frohnatur wunderschoen ...Hut ab so lange vegan folge gerne ...besser fuer unsere Welt

[@tanjanissen5914]

So ein tolles aufwendig gestaltetes Video! Du machst das richtig toll! Ich hoffe, es inspiriert viele da draußen. Ich bin seit zwei Jahren vegan unterwegs und habe mich direkt dazu entschieden, eine Ausbildung zur veganen Ernährungsberaterin zu machen. Wie du auch erwähnt hast, dachte ich immer „vegan werden könnte ich niemals!“ aber mittlerweile erfüllt es mich jeden Tag mit Freude. Danke für deine Mühe, so tollen content zu kreieren! Weiter so! Direkt abonniert 🌱

[@FranciAlexa]

Danke von Herzen 🥹💚 danke dir fürs Teilen 😍 das klingt wunderbar! Ganz viel Freude dabei 🌱 schön, dass du nun hier mit dabei bist - fühl dich ganz herzlich willkommen 🫶🏼

[@leonieolborth2486]

Hallo Franci, Vielen lieben Dank für das tolle Video! Ich lebe jetzt schon seit fast einem Jahr vegan und deswegen wollte ich meine Blutwerte testen lassen. Leider habe ich in der Infobox keine Liste mit Nährstoffen, die Sie regelmäßig testen lassen, gefunden. Könnten Sie mir vielleicht darüber Auskunft geben? Vielen lieben Dank schon im Voraus!😊

[@FranciAlexa]

Hoppla - danke dir für den Hinweis 😅 habe sie direkt ergänzt 🥰

[@leonieolborth2486]

@@FranciAlexa Vielen lieben Dank! Sie sind eine sehr große Hilfe für mich und für die viele Veganer*innen da draußen!!!🥰😊

[@Monicats1990]

Tolles Video. Ich bin jetzt seit 9 Monaten vegan und bereue es sowas von überhaupt nicht! Beste Entscheidung meines Lebens. Bei mir war es von einem Tag auf den Anderen, weil ich mir Dominion angesehen habe. Dannach konnte ich einfach keine tierischen Produkte mehr essen. Aber wie gesagt beste Entscheidung. Vor allem ist meine Endrometriose einfach weg. Keine Schmerzen mehr 😊 hätte mir das Jemand vor 10 Jahren gesagt, wäre ich schon damals vegan geworden.

[@FranciAlexa]

So toll 🥰 Danke fürs Teilen!

[@lenatrajer7006]

Ich würd so so gerne komplett vegan sein! Zuhause esse ich auch nur vegan. Ich habe irgendwie die Angst, dass ich so eingeschränkt werde und ich bin oft auch bei meinen Schwiegereltern oder Eltern zum Essen eingeladen und ich möchte dort nicht die „Extrawurst“ mit meinen Wünschen sein😕 - hast du da Tipps?

[@erikkoppen3171]

Hey, wir sind Studierende der Uni Erfurt und machen im Rahmen eines Seminars eine Umfrage zum Thema Veganismus. Du interessierst dich offensichtlich für das Thema und bist damit der perfekte Teilnehmer für unser Interview und wir würden gerne mit dir ein wenig über das Thema reden. Wenn du Lust darauf hast eine neue Erfahrung zu sammeln und uns bei unserem Projekt zu unterstützen, dann schreib uns doch kurz deine E-Mail Adresse

[@sarahboettger]

Ich habe seit 2015 sukzessiv meine Ernährung umgestellt und mich immer gesünder ernährt und damit steigt auch suksessiv die Anforderung an Essen. Irgendwann habe ich angefangen immer weiter auch einzuschränken, wie bspw. kein Schweinefleisch mehr, dann konnte ich kein Billigfleisch mehr kaufen, sondern nur Bio-Qualität und davon gibt es nicht viel Fleisch in Bio. Dann habe ich immer mehr gemerkt, dass mir tierische Produkte nicht gut tun. Ich Bauchschmerzen und Übelkeit davon bekomme. Long Story short. Seit November 2022, habe ich einen fetten Hautausschlag um die Nase herum bekommen, paar Wochen später wusste ich dann auch warum - Vitamin B12 Mangel. Und als ich geschaut habe, wo Vitamin B12 drin ist, ist mir erst bewusst geworden, dass ich mich unbewusst seit letztem Jahr komplett vegan ernährt habe. Damit will ich zum einen sagen: Vitamin B12 müsst ihr auf jeden Fall supplementieren bei veganer Ernährung, da führt kein Weg dran vorbei. Auf der anderen Seite will ich damit sagen, dass man da Stück für Stück ganz natürlich ohne Zwang hinkommen kann, wenn man über viele Jahre seine Ernährung immer weiter verbessert. Den ganzen Müll, den ich früher gegessen habe, vertrage ich gar nicht mehr. Mit Naturkosmetik ist es da ähnlich. Stellst du dauerhaft um, verträgst du den Kosmetik-Müll nicht mehr. Da sieht man mal, dass sich der Körper an alles gewöhnt und wie toll der Körper ist! Danke lieber Körper, dass du mich mit dieser fürchterlichen Trockenflechte im Gesicht an meinen Nasenflügeln darauf aufmerksam gemacht hast, dass ich bitte bei aller gesunden Ernährung Vitamin B12 zu mir nehmen muss.

[@erikkoppen3171]

Hey, wir sind Studierende der Uni Erfurt und machen im Rahmen eines Seminars eine Umfrage zum Thema Veganismus. Du interessierst dich offensichtlich für das Thema und bist damit der perfekte Teilnehmer für unser Interview und wir würden gerne mit dir ein wenig über das Thema reden. Wenn du Lust darauf hast eine neue Erfahrung zu sammeln und uns bei unserem Projekt zu unterstützen, dann schreib uns doch kurz deine E-Mail Adresse

[@TheCotzi]

Ich hab als simplen Tipp immer je Bunter ein gericht aussieht je besser deckt man die nährstoffgruppen ab wenn man den nüsse, samen Hülsenfrüchte Obst, Gemüse, Getreide versucht so viel wie möglich verschiedenes in einem Gericht aufzunehmen und wenns bunt aussieht ists oft auch viel ansprechender

[@FranciAlexa]

Mega 😍🌱🌈 kann ich auch nur bestätigen!

[@yvettepetit3393]

Würdest du mir bitte noch verraten, welchen Käse und Butterersatz ihr gerne esst?

[@FranciAlexa]

Bei Käse lieben wir die Marken Simply V, Wilmersburger und Violife 🧀 und bei Butter die von Violife oder Haferblock 🧈

[@doroe.8583]

😍😍

[@FranciAlexa]

🥰🥰🥰🌱🫶🏼

[@yasenka90]

Hat jemand Tipps mit Brot

[@juditharwe]

Wie lecker sieht denn dein Essen bitte aus 😍😍!

[@FranciAlexa]

Tausend Dank 🥰🥰🥰

[@Varioman]

bin eher Zufällig auf dein Video gestoßen, da es in meiner Verwandtschaft eine Veganerin gibt muss ich das immer mal probieren 😮ist auch ok aber wirklich schmecken tun die wenigsten. Ich vergleiche beim Einkauf aus Interesse dann mal die Preise, heute bin ich ja fast vom Glauben abgefallen. Bis zu 57% teurer als vergleichbare normale Produkte. Das muss man sich auch erst einmal leisten können.

[@FranciAlexa]

Hast du dir auch das ganze Video angeschaut? 😄 ich betone ja gerade, dass man preislich und gesundheitlich nicht unbedingt nur auf Ersatzprodukte zurückgreifen sollte 🙃 schaue dir gerne auch noch mal dieses Video mit meinen Einkaufstipps an: kzbin.info/www/bejne/lWLTooR5ntF4ras&t 🛒

[@veganna1258]

Unterstützungskommentar und danke!

[@FranciAlexa]

So lieb, danke 😍

[@tatjanawenzel192]

Bei mir war das tatsächlich so das ich von jetzt auf gleich vegan geworden bin. Bin aber auch ein entweder oder Mensch. Finde aber jeder soll für sich entscheiden, gezwungen ist nicht gut finde ich 🫠

[@FranciAlexa]

Mega 😍💚 ganz deiner Meinung ☺️

[@LaFate1189]

Hallo liebe Franci, hast du auch ein Pancakes Rezept ohne Eier ? ich möchte gerne eier und Quark aus meinem Alltag verbannen. Liebe Grüße Anne. Ansonsten lebe ich schon sehr pflanzlich.

[@FranciAlexa]

Findest du auf meinem Foodblog in der Frühstückskategorie francialexa.de/vegane-rezepte/fruehstueck oder auch ganz viele in meinen E-Books francialexa.de/shop/ 🌱🫶🏼🥞

[@sojabohne9021]

Îch bin jetzt seit 2,5 Jahren vegan und vermisse nichts wirklich. Die vegane Küche ist so abwechslungsreich und erfüllt jeden Geschmack. Ob Herzhaft, süß, scharf bitter. Alles ist dabei. Und man kann sogar Fleisch in veganer Form ohne Ersatzprodukte essen. Denn aus den Pflanzlichen Zutaten wie Hülsenfrüchte, Mehl, Nüsse, Pilze die man sowieso schon zuhause hat kan man wunderbar Produkte herstellen die an Fleisch erinnern und sind zudem noch viel gesünder.

[@FranciAlexa]

Mega 😍🌱 danke fürs Teilen 🥰

[@elisabeth5396]

ja bitte günstige Alternativen

[@FranciAlexa]

Geht’s diese Woche drum 😍🌱

[@nadinehildebrand8035]

Vegetarisch ja vegan kuhmilch /Gelantineprodukte Eier nee ...immer mehr vegan macht Spass Neues aus zu probieren Tonno in eigenem Saft vegan...(PENNY)

[@Jerremy3476]

Vegetarisch verstehe ich 0 also so garnicht, man braucht keines der Produkte die dich von einem Veganer unterscheiden. Vielleicht ist rs auch nut das "Mission Milch" Video was aus mir spricht, aber ich habe eher aus Käse Milch und Eier verzichtet als auf Fleisch und Fisch..

[@silkepennekamp1268]

Sind keine Vorteile für die Umwelt, das ist ein Trugschluss. Artgerecht ist diese Ernährung auch nicht. Ab spätestens fünfzig wirst du es bereuen 😢

[@user-ek4wh2jv1s]

Liebe Leute, ich kann' s nicht mehr hören, den Satz "ich bin vegan". Ein Mensch kann nicht vegan sein, denn sonst wäre er eine Pflanze! Man kann vegan leben, incl vegan essen, aber niemals vegan SEIN!