Френк Зейн. Разбор 3-х важнейших аминокислот

[@JohnyTraveler]

Денис, спасибо Вам с Викой за интересные выпуски! Расскажите как попали в США (по гринкарте или визе?) Я так понимаю , Вы там постоянно проживаете.

[@FeDoSk1n]

Просто ОТЛИЧНЫЙ выпуск! Очень полезная информация на счет триптофана! Благодарен!

[@Serhii.dobrovolskyi]

Денис, я не первый, кто говорит вам спасибо за Ваши выпуски. Очень интересно, познавательно и приятно их смотреть. Вот умеете вы подать информацию красиво. Выглядите шикарно. Продолжайте в том же духе и радуйте своих подписчиков ;) Спасибо Вам и Вике за ваш труд, удачи вам

[@ЮрийМанихин]

Денис, спасибо, очень интересно!

[@Сайтама-д6ц]

Спасибо за видео. Очень интересно.

[@Megabarm2000]

Было бы интересно узнать о натуральных продуктах в которых содержатся эти аминокислоты.

[@buzovalex73]

перед сном можно мелатонин пить, тоже хорошо, а 3 аминокислоты ключевых я бы назвал лейцин, изолейцин и валин.

[@Бато-в4ы]

Отличный выпуск! Спасибо за информацию Денис! очень бы хотелось узнать рацион Аарона Кёртиса.

[@Jelsommino]

Денис ! Пожалуйста, никогда не снимайте против света !

[@ПчолкоВладиславСергеевич]

Что за трек подскажите на 2-30 минуте?!!

[@Paul63G]

Привет Денис и Вика. Stephen Amell актер сериала Arrow. Очень круто сложен и подсушен. Питание и тренеровки,если можно ;-)

[@yalexer]

отличное видео. подскажите пожалуйста название трека на заднем плане с 22 секунды

[@BiathlonRussia]

Отличный канал, рад что на него наткнулся, из каждого видео узнаю для себя много нового, браво)

[@Rromeop]

А где эти аминокислоты брать? Они отдельно как спортпит или препараты прадаются?

[@malikzhorataev]

А давайте разберем рационы Криса Эванса к фильму (Первый Мститель), Майкла Джей Уайта к фильму (Никогда не Сдавайся 2) и Джеки Чана. Кто "ЗА" ставим "like" и сами пишем в комментах Чтобы Денчик нас Услышал!!!

[@psiblack]

а могли бы вы денис описать ваш дневной рацион на сушке ?! продукты которые можно использовать.!?

[@andruxa732]

Уже были подобные выпуски) И так же, Денис Семенихин уже говорил, что он все время себя поддерживает в такой форме. т.е. старается поддерживать низкий процент подкожного жира, в сушке не нуждается)

[@alembiqueONE]

было уже такое.

[@cashshish]

Посмотри прошлогодние выпуски, там есть конкретно про сушку. Всё подробно разобрано.

[@Genom111]

Уже было

[@rashadaliev1958]

Фрэнк Зейн в свои 71 выглядит лучше своих сверстников в таком же возрасте.

[@baik11g]

на заднем плане кто то красит здание))))))) спасибо ден))

[@andreharisov]

Интересное видео получилось, главное все понятно по полочкам разложили)) Даешь еще такие выпуски! Спасибо.

[@koloboval]

А эти аминокислоты из чего получать, из каких продуктов?

[@ReXxX3113]

Разберите пожалуйста рацион Джона Сины

[@lavolpe3330]

Что там разбирать? Невооруженным глазом видно, что он химичит.

[@cashshish]

Тоже жду разбор рациона Джона Сины.

[@vladyslavspaceman8515]

Ребят помогите пожалуйста! Хотелось бы узнать рацион питания Джеффа Монсона !!! Слышал он вегетарианец,да и просто хотелось бы узнать чем питается такой человек. Лайк что бы увидели,заранее спасибо,надеюсь я не один такой!

[@РоманГончаров-ф2к]

Расскажите как набрать вес более молодым например 16 летним ребятам (был бы очень полезный выпуск буду благодарен

[@АртемГончар-к7я]

Ребята, помогите найти его книгу "high definition body", буду очень признателен!!!

[@Evgeniykel]

Интересное блюдо! А сколько белков ? Углеводов? Жиров? не разобрали!

[@igor_chesscoach]

Денис, не могли бы Вы выкладывать названия треков, использованных в видео, очень нравится музыка!)

[@МурадГашимов-щ9б]

Классное видео!!! Каждый раз с нетерпением жду ваши выпуски. Спасибо вам Денис за то что вы делаете!

[@iliaivanov217]

Уважаемый Денис! Я с большим удовольствием смотрю Ваши видео. Но, Ваше замечание что, L-аминокислоты - это аминокислоты в свободной форме мягко говоря не верно. Так почему на всех банках с спорт. питанием пишут L-аминокислоты? Когда аминокислота имеет два центра асимметрии, то в пространстве она может выглядеть по разному. Такие вещества с одной хим. формулой называются - энантиомеры ( пара стереоизомеров). Это зеркальные отражения друг друга, не совмещаемые в пространстве. Классической иллюстрацией двух энантиомеров могут служить ладони. Белки животных и растительных организмов созданы в основном L-формами аминокислот . В человеческом организме усваивается только, L-аминокислоты (за исключением фелаланина) С уважением, Илья

[@leshaatbu555]

Denis, could you please explain in one of your videos as to why you follow a low fat diet? What would happen to your body and muscles if you replaced some of the carbohydrates that you eat with healthy fats from avocado, fish, grass fed beef, coconut oil, more egg yolks, etc. Thanks.

[@ReXxX3113]

Или рацион Халка Хогана !

[@IJackHAMerI]

Денис, спасибо большое вам за то, что вы делаете! Вы не просто подкидываете раз в несколько дней очередной классный рецепт и разбираете рацион какого-нибудь знаменитого бодибилдера\актёра и т.д., вы просто НЕРЕАЛЬНО мотивируете, прямо-таки заставляете с экрана идти по тропинке здорового образа питания и тренировок) особенно хочу отметить очень грамотную постановку речи и отсутствие раздражающей неграмотности, присущей многим современным блогерам (блоГГерам?) - это одна из 200.000 причин, по которым могу смотреть только ваши видео!) Отдельной благодарности заслуживает и Виктория, которая не только снимает всё на видео, но, видимо, также принимает активное участие в подготовке материалов к выпускам! Спасибо огромное вам обоим! Продолжайте, прошу)

[@иванпоздняков-э5б]

Привет Денис! Расскажи про изотоники, можно ли изготовить такой коктейль в домашних условиях?

[@Billi-Bons.]

съездил бы к Френку Зейну.навестил старичка.

[@ekopysov]

голодная горилла,убило)

[@StubbsUkraine]

А как же насчет применения L-аргинина, дозировка, время.. ?

[@Alexeus83]

Что за музыка с 2,26. скажите пожалуйста!

[@Apalon97]

1:00 кто заметил человека спускающегося с лестницы?

[@naagibe653]

Рацион Джона Сины реально бы хотелось.

[@WaldisGartenBBQ]

Ребята что то сьёмка стала хромать .много заднего света и мало резкости. а во стольном молодцы!

[@sollrivarolla3592]

Очень познавательный выпуск СПАСИБО)))))

[@СвятойТрибунал]

Франк Зейн не побеждал Арнольда на соревнованиях, в период с 1975 (когда Арнольд выиграл свой 4 титул) по 1980 (когда он выиграл в 5 раз) он делал перерыв или уходил (точно не помню) тогда как раз и побеждали его друзья (Коломбо, Зейн)

[@FrankWells874]

вот вот я об этом тоже подумал))

[@Alan44577]

Денис здравствуйте!Что вы думаете об Александре Невском?

[@dazbasta]

Бггггг, о да, я хотел бы посмотреть рацион Мистера Пельменная!

[@АлександрРудь-м8н]

У них сосед человек-паук!

[@WINLIVE69]

Разберите рацион Zyzza пожалуйста! :)

[@awpeshka]

Зизз в своих видео рассказывал про свое питание, поищи.

[@SpbHunt]

Первый по настоящему Информативный и полезный выпуск!!

[@b.castiglione]

Приставка L означает левовращающий изомер, бывает также и правовращающий изомер. Изомеры имеют одну и ту же форму (и формулу естественно), но вот пространственно ориентированы по-разному. Это чисто химический факт. Бодибилдеру знать это необязательно, но как научный факт это интересно. Выбор Зейна очень интересен. BCAA (би-си-эй-эй)-это лейцин, изолейцин (изомер лейцина) и валин. Из них построены почти 30 % мышц. В этом их главное достоинство.Надо копнуть глубже, наверное. Зейн навряд ли ошибается, выбирает не эти, а именно свои аминокислоты.

[@easygame8735]

Как всегда, очень хороший выпуск)

[@ЮрийВинокуров-ь3ч]

С огромным удовольствием смотрю каждый выпуск. Всегда жду новые. Там много полезной информации как выступающим спортсменам так и простым обывателям которые любят спорт. А когда информация смешивается с добродушным посылом и юмором, получается просто шикарно. Так держать! Благодарю Вас за Ваш труд.

[@TheGoodMilkMan]

Расскажите пожалуйста про рацион Эдварда Нортона (American History X)

[@kolyaundertaker]

Рацион Джона Сины было бы интересно узнать

[@erst7273]

как насчет рациона Максима "Тесака" Марцикевича?=)

[@dazbasta]

Маца и станаза?

[@stas9725]

Этот выпуск более углублен и с примерами!Так держать!

[@YAFARSH]

Да, . . . .без эль триптофана, он бы мистером Олимпия точно не стал!!!!!! Вот теперь я понял не стероиды, а именно эль триптофан - причина успеха!!!!!!!!!!!! Спасибо Ден,ты мне открыл глаза!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@EugenePaniot]

"А чем ногами, Викуль?" - улыбнуло :-D

[@Sergio_it]

Отличнейший выпуск!!очень интересно и рецепт для вегетарианцев подходит!

[@Flatarion]

Лучший выпуск за последнее время. Пожалуй, уже действительно пора переходить к разбору серьезной теоретической информации - рост должен быть не только мышечный, расти должен и уровень знаний.

[@slavhtcvit]

Диета Лазара Ангелова пожалуйста !

[@АнтонЧигур-п9б]

Хлопок это вещщщщььььь!!!!!!!

[@tazikot]

Сделай рацион Джейсна Момоа( игра престолов)

[@Leeroy1332]

Разберите пожалуйста рацион Джона Сины.

[@Kinopepper]

Денис , а вы не проводите в Москве или в других городах какие - либо встречи?) Очень хотел бы ( уверен, что не только я ) лично увидеть и побеседовать с вами.

[@ostashenkov]

приставка "L-" означает лишь L-конфигурацию аминокислоты, это стереохимический показатель, а не признак нахождения аминокислоты в "свободном виде"

[@trallor7542]

Расскажите пожалуйста, для новичка, когда надо употреблять углеводы, белки, когда после или перед тренировки, в какое время углеводы, в какое время белки

[@docnikitin]

Для нормального человека, важнейшие АК = незаменимые АК: валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан, фенилаланин. Остальные АК организма синтезируются из этих.

[@mozgtube]

Bork явно попросил увеличить объем product placement в роликах :)

[@vladimirs3330]

Ден, давай рацион Криштиано Роналдо!!! Круто, интересно!!!

[@злойпрапор]

ДЕНИС, а как вы относитесь к L-карнетину ?

[@dksfriend]

First

[@Maffioz666]

смешная тень мужика за окном на 1.00 минуте=))) улыбнул скалолаз этакий))

[@vladdremov5195]

песня в конце, если кому интересно, Daft Punk - Giorgio by Moroder

[@alexverkunich1648]

Рич Фроннинг - Чемпион Crossfit Games!!!!

[@НикитаГорюнов-щ1г]

А в следующем выпуске про три важнейшие аминокислоты, вкратце про BCAA..!))

[@ЕгорКузьмин-ц7р]

А можно разобрать питание бойцов UFC? Буду очень признателен) Кейна Веласкеза например

[@GamaTrainer359]

крис эванс рацион,сколько людей просят уже,а вы культуристов обсуждаете притом семидесятих. кому это интересно 2014 в году!!!

[@bustetmom]

Денис, не обижайте девочек ((( мы тоже смотрим Ваш канал )) Все выпуски очень интересные. Но хочется, чтобы Вы рассказывали и про рационы известных женщин )) Выпуск с Камерон Диаз очень порадовал! Хочется еще! Уже в третий раз прошу: Анжелина Джолли! Ну, пожалуйста! ))) Я знаю, что она очень серьезно относится к своей диете. Лара Крофт, Фокс, Миссис Смитт ))) ну интересно же! Интересно было бы послушать про Джениффер Энистон и Мишель Родригес.

[@dotalvljesus]

Денис давай Криштиану Роналдо ! Я занимаю футболом и хочу быть таким же рельефным парнем !

[@СлаваКраснояров-м2я]

Куриный пирог-запеканка Пищевая ценность: белка 101 гр., жира 24 гр., углеводов 10 гр. Энергетическая ценность: 694,5 ккал На 100 грамм: белка 15,5 гр., жира 3,7 гр., углеводов 1,6 гр., 106,9 ккал Ингредиенты: 1) Куриное филе 300 гр.,белка 69,3 гр., жира 3,6 гр., 330 ккал 2) Клетчатка 50 гр.,белка 0,3 гр., жира 0,3 гр., углеводов 2 гр., 20 ккал 3) Яйцо 100 гр.,белка 12,7 гр., жира 10,9 гр., углеводов 0,7 гр., 157 ккал 4) Молоко 150 мл.,белка 4,2 гр., жира 0,8 гр., углеводов 7,4 гр., 52,5 ккал 5) Сыр 17% 50 гр.,белка 14,5 гр., жира 8,5 гр., 135 ккал 6) Соль, перец, приправы - по вкусу Приготовление: Куриное филе отварить, остудить, мелко нарезать. Взбить яйца с солью и молоком, добавить клетчатку, таким образом получается негустое тесто. В тесто добавить кусочки курицы и натёртый на тёрке сыр. Хорошо размешать и переложить в форму для выпечки. Выпекать пирог в разогретой до 200°C духовке 35-40 минут.

[@DedMangoost]

Было бы интересно услышать мнение о рационе Алексея Воеводы. Сейчас на слуху его интервью перед олимпийскими играми.

[@andruxa732]

Очень круто! Френк Зейн, заслуживает нереального уважения, всю жизнь себя поддерживать в хорошей форме, правильно питаться и ходить в тренажерный зал не каждому удастся.

[@WariorrOfGame]

Сделайте пожалуйста рацион Джерарда Батлера (Леонид 300 спартанцев)

[@abursuk]

Есть вопрос\предложение. Получится ли сделать выпуск для казуальных ребят вроде меня. Есть ли какие-то правила в питании для людей, которые не занимаются в зале? Особенно на фоне гастрита, к примеру :)

[@oligarh1809]

Денис, подскажи, пожалуйста, как лучше питаться в Пост, какие фрукты и овощи предпочтительнее. И как лучше тренироваться: более интенсивные тренировки или силовые? Спасибо.

[@ilmer87]

Денис, позволю себе вас поправить, буква L- перед аминокислотой обозначает её изомерию, существуют ещё D- аминокислоты, но они не подходят для нашего организма. L- и D- отличаються положением молекул, относительно друг друга в них молекулы расположены зеркально.

[@ИгорьМатиевский-е5г]

Денис!Такой вообщем вопрос....мой бицепс имеет полоску по середине его...как бы разделяет мой бицепс,это хорошо видно после тренировки на бицепс...верх бицепса не очень сильно получает нагрузки...!!! Имеет ли значение эта полоска или нет...если да,то что порекомендуете делать,чтобы это как-то исправить"спасибо"!

[@shaRIP_911]

Привет всем атлетам, мог бы кто нибудь дать ссылку на скачивание этой книги пожалуйста!!!

[@СаняСлюсар-ъ6л]

Денис , разберите пожалуйста этот коктель ! И что вы о нем думаете ? хорош ли он на массу ? -молоко 400 мл -овсяныe хлопья 3 ст.л. -обезжиренный творог 200 гр -1 некрупный банан -3 ст.л. какaо -2 ст.л. меда -несладкоe араxиcовое масло 1-2 ст.л. Овсяные хлопья измельчаем блендором вместе с бананом и 200 мл молока.Затем добавляем туда творог,какао,мед и арахисовое маслo,все тщательно перемешиваeм блендорoм.Затем дoбавляeм оставшееся молoкo и опять тщательно взбиваем блендoром.

[@галинаназарук-я1ь]

очень понравилось видио а что разве арнольда шварцценегера побеждали хотябы раз я думал что он вообще непобедим был он вообще самый крутой чел

[@GregVolsh]

Если можно, уточните дозировку и время приема аргинина. Спасибо.

[@taalaibekovg2446]

сам из Кыргызстана(Киргизии), смотрю ваши выпуски регулярно. Спасибо за проделанную работу. Хотел бы поделится рецептом. 500 г творога 4 яйца 50 г масла(смазать мультишеф, может у вас антипригарная ) 2 столовой ложки манной крупы, цедра апельсина 1го, 80 г сахара( не знаю возможно ванильным протеином заменить, не пробовал); смешать творог, желтки, сахар, цедру, крупу послоить взбить,-> взбить белки-> смешать вместе. Выпекать в шефе 45 мин, пусть постоит 30 мин, не знаю как о время шоу, но дома вполне можно приготовить и лучше в комнатной температуре. Подписчикам советую.

[@JoeFrazier1971]

Простыл, держится температура. Посему вопрос, пожалуй, интересный каждому: как питаться и как тренироваться во время ухудшенного самочувствия? Основные постулаты ясны: не перенапрягаться, давать минимум нагрузки, лучше кардио в очень умеренном режиме и тд. Хотелось бы услышать советы и рекомендации профи фитнеса.

[@Артєм-э8б]

прошвырнулся по городу в поисках Триптофана. Нигде нет) ни в аптеках ни в спортпитах. Нашёл их только в составе аминок Оптимум - на порцию 40 мг

[@Sasha777993sdiasd]

Интересно, Френк Зейн и Арнольд Шварценеггер много времени проводили вместе. Анри в книге писал об употреблении гамбургеров и майонеза, а Френк описывает столь высококачественный подход к питанию.

[@славалавренчук-ц4н]

химия началась .. мы же, вроде ,за натуральное питание

[@YarRegVideo]

Денис, а как насчёт перерывов в приёме, чтобы организм не снижал собственную выработку и не снижалась чувствительность к препаратам?

[@ПашаМаксим-щ7е]

Ден молодец. Молодец и Френк. Привет из Гродно, Беларусь. Да да и здесь за тобой следят!!!

[@NikitaDavydov1]

Когда вы успели разрушить стену и сделать там окно? :) шучу) я уже попробовал отличная вещь и проста в приготовление! Спасибо Денис!

[@fftstoxi5292]

Выпуск как всегда лучщий и полезый)..можете сказать кто те 3-е который выйграли у Арнольда??

[@Dagnar]

Разберите пожалуйста рацион и подготовку к "Волк с Уолл-стрит" Джоны Хилла.

[@vanchellooo]

А где их взять эти аминокислоты? ИЗ каких продуктов?

[@MrReshaka]

круто) Только где обещаная тренировка с Флэтчером?