IL FAUT CASSEDALLE DES BCAA CAMARADE

[@becomeatitan7054]

J'ai tout compris, la Lénine, L'isole Urine et la Vaseline..Nickel !

[@TimouRider]

Become A Titan baaaa bé chuur

[@TimouRider]

tu serai pas coach sportif sur yoteub maitre segpa?

[@tipi39]

😂😂😂 béchhuuuur spèce de clasheuuur

[@MathiouzDez]

Faut la cuire combien de temps l'isole Urine avant conso?

[@rm-dev2156]

@@MathiouzDez entre 5 à 10 minutes mon poste

[@Jeff.cl.]

"Mon ami , arrete toi , arrete toi un instant , prend une bouteille d'eau , boit cette eau et savour la " - Jean Archibald 2017

[@petitkus4408]

J'ai 1kg de BCAA nature, pleurez avec moi

[@bacalas974]

vazy fait un gâteau ahah

[@AugerChristian]

Ajoute-la dans ton shaker de protéine ou d'isolat en récup post workout. Le goût neutre n'affectera pas ta saveur de shake.

[@TheWarfarelife]

Pas terrible bcaa post workout

[@AugerChristian]

@@TheWarfarelife On suggère de les prendre autour du training un peu avant, pendant ou tout de suite après. Tu peux ajouter tes BCAA neutre dans une boisson d'électrolytes style Gatorade G2 si tu préfères les prendre pendant.

[@TimouRider]

Bonne chance maitre segpa plus que 100 training à risquer de vomir derrière le banc après chaque gorgée

[@simeonhouver1465]

Mr kurnaz .... le seul type qui t'explique le fonctionnement du rallye en voulant te parler de BCAA :')

[@JJonice]

Je consomme 5 à 7 pilules BCAA par jour et je sens une putain de récupération rapide c'est assez impressionnant depuis que j'en prend. On s'entraîne tous les jours et à la fin de la semaine ma partenaire est super fatigué musculairement alors que moi je pourrais continuer 💪🏽 c'est un produit qui me sauve ma life en vérité

[@mohcinefouia5794]

J

[@daminus210]

je confirme que c'est super efficace, j'ai acheté mon premier pot de bcaa après 2 mois de reprise de salle et la différence est vraiment flagrante surtout sur la récupération👍

[@thepromanager2265]

"Du poisson gras comme le macron" 😂😂

[@kouakouangealexfasseri2690]

TheProManager 😂😂😂

[@leoduby9264]

Excellent j'avais déjà vu des vidéos sur les bcaa et encore une fois c avec toi qui prend le temps de tout expliquer que je comprend le mieux perfect

[@elhallaouiothmane8727]

J'ai trop aimé ta vidéo mec, très bonne explication avec une petite dose d'humour ça rend la vidéo amusante aussi 👍

[@RoxySth]

Des fois j'ai l'impression d'entendre Jamy de C'est pas sorcier 😂 M'enfin, toujours aussi bien tes vidéos ! Tu donnes envie d'écouter jusqu'au bout 💪🏽👌🏽

[@Dobermann13]

super mec,Je t'ai connu à l'oasis il y a presque 6ans...depuis tu as bien evolué. je me soutien des premieres videos comme le test jack3d lol.grand plaisir de t'écouter à bientôt insh'allah.

[@NOLAFR]

Bien le bonchour l'ami, plaisir de te revoir !!

[@swagman074]

Le retour du maître P🌴A🌴L🌴M🌴A🌴R légendaire

[@leloup8527]

🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴

[@misterdoomer2599]

Un grand merci, moi qui n'y connaissait rien au bcaa me voilà fixé, je ne stagne pas mais je n'en ai jamais pris et ca fera bientôt 1an que je m'entraine. Et d'ailleurs j'avais déjà remarqué ce phénomène de muscle cannibale après un entraînement acharné. Merci!

[@namedchanged462]

Très intéressant. j'ai toujours été retissent a prendre des compléments car on entend tout et n'importe quoi. Quand c'est expliqué d'une manière relativement scientifique c'est beaucoup plus compréhensible. Un pouce bleu et un rt

[@MrArso99]

Je suis pas d'accord Efkan, si tout le monde est pressé, c'est parce que les gens finissent tard et veulent profiter du peu de journée qui leur reste. Quand j'ai fais mon année sabbatique, je prenais mon temps pour tout et pour rien. Je sortais me promener sans but précis, parce que j'avais le temps de profiter de ma journée. Quand tu taf et fini tard le soir, tu rentres, tu es pressé et ensuite tu savoures ta journée. Ton metier de youtuber te permet de profiter d'avoir une vie relativement cool, mais si tu bossais comme tout le monde, tu serais aussi pressé que les autres.

[@DomiYani]

Combien de temp avant la salle tu prend t'es BCAA ? #Domi

[@FromHumanToGod]

+Domi & Yani j'explique entièrement ma façon de faire dans la VdO. Je commence à boire les bcaa environ 20 Minutes avant d'y aller 💪

[@Hernea10]

Yo mon posto unijambiste, j'ai vu toutes tes vidéos sur tes 2 chaînes et je peux te dire que tes vidéos théoriques comme celle ci m'intéressent particulièrement car on y apprend le fonctionnement de certains mécanisme du corps humain dans l'ensemble ce qui est une bonne approche puisque je compte rentrer en paces dans 1 an!

[@saiyanphysique]

Bas poto, si tu cherches d'autres vidéos vlog/muscu ou encore nutrition/scientifique, n'hésites pas à passer sur ma chaine voir! :D Et t'abonner si tu kiff! :)

[@leprovencalayache207]

Votre style est littérairement magnifique

[@JeanLeDragonOFF]

Le voisin qui tape futur gagnant de l'€urovision 2019

[@Spleen29600]

Ouais il est meilleur à faire son morse que Bilal Hassani x)

[@neroade1113]

Une vidéo sur la créatine ? c'est aussi l'un des compléments les plus utiliser ! efficasse ou pas ? on peut s'en passer ou non ? ect .. :D sinon excellente video comme toujours (y)

[@LePetitArbre]

Moi malheureusement je réagis mal à la créatine j’ai des douleurs terrible au reins… sinon les effets étais là

[@foulek9420]

@@LePetitArbre il faut boire beaucoup beaucoup d’eu frérot

[@mehmeterdem8776]

Efkan continue à faire des vidéos explicatives sur notre corps sur l'amélioration de nos muscles etc. J'aime trop regarder tes vidéos explicatives après une bonne séance de muscu avec un bon thé vert qui fait du bien par où ça pas et ça sort 👌🏽

[@micheldroz1150]

Wesh clasheur y'a un truc que j'ai pas capté : Quel est l'avantage des BCAA si tu prends déjà une protéine complète (aminogramme complet). Je m'explique, une protéine complète à une composition extrêmement proche de tes tissus musculaires et elle contient donc déjà de la Leucine, Isoleucine et Valine en proportions quasi-idéale. Pourquoi rajouter des BCAA (qui ne sont qu'un bout de protéine) alors que tu as besoin et que tu peux avoir des protéines complètes (avec 20 acides aminés dont les 9 essentielles) par d'autres suppléments ? De se point de vue là les BCAA c'est surtout un truc de forceur et rien d'aussi indispensable que tu le prétends ... Qu'en pense tu monsieur Kurnaz ?

[@Assassunn]

Y a deux raisons plus ou moins expliquées par Zeus : Avec les BCAA tu peux les prendre dans ta boisson isotonique, parce que tu vas pas boire de la whey pendant ta séance. Et tu peux en reprendre dans ton shaker de Whey à la fin car dans tous les cas la Leucine va fortement manquer ! Donc aminogramme complet ou pas, tu comprends pourquoi on voit des ratios de 8:1:1 des BCAA, c'est parce que parmis les AA la Leucine est responsable à 90% de l'activation du complexe mTORC2 qui va déclencher la synthèse protéique. Les autres AA très utiles pour stimuler mTORC1 sont l'Argigine et la Glutamine, non essentiel mais en grand manque ! Donc en fait essentiels pour une bonne hypertrophie. Il y a aussi l'HMB qui va jouer le même rôle que la Leucine pour enclencher l'activation de mTORC1 par la voie la plus puissante. Bref même en bouffant trop de protéines tu vas causer un surplus d'acide aminés non essentiels avant même d'arriver à une dose correcte pour la muscu de BCAA, et c'est à condition que l'aminogramme soit complet ! Donc pas avec la viande seule.

[@raid817]

Lucas Teks damn

[@micheldroz1150]

@@Assassunn damn, merci pour ta réponse de médecin certifié 👌

[@barbazan13]

il répond jamais Monsieur Kurnaz ?

[@micheldroz1150]

@@barbazan13 pas 3 ans après la vidéo je pense xD

[@newyorkgianfsfan]

Revenir dun leg day etre en pls ,faire un shaker, mettre une video defkan ahhh tout le plaisir est pour moi

[@lilipooh10]

Parfait type de vidéo pour écouter dans la voiture, car c'est pas tant le vidéo que le message qui est important.

[@weshmorray393]

La notif qu'on attendais tous !

[@jimjim4501]

Le son de la fin est top et je prend ces bcaa en 2:1:1 de chez prozis 👌🏻 fruit de là passion au top !

[@leobimbi266]

Super VDO monsieur Kurnaz, merci, elle m'a été très utile, j'hésite encore à prendre des compléments alimentaires mais je pense m'y mettre bientôt 🌴🐨

[@louislagrange2588]

Super vidéo chef ! Tu aide vraiment a comprendre les effets des bcaa sur le corps avec des exemples simple maid efficaces 🐨🐨🌴🌴

[@tonymarsala3463]

Tu aurais été un super prof espèce de queutard, tu prends tout ton temps pour bien expliquer, GG man

[@SgtMacDo]

Ca fait plaisir de te voir Efkan. Un plaisir de te regarder et de t'entendre !

[@Julien.Houdet]

Le retour des vidéos intéressantes ! Le Efkan qu'on aime intéressant et drôle en même temps !!!

[@zeppelimario3490]

Chère Turkish Master, Pour les BCAA le gout nature est préférable aux autres, car il n'y a pas de saloperies type acésulfame-K, Aspartame, Glutamate monosodique, dioxyde de titane et autres additifs cancérigène. Si tu connais une bcaa parfumé qui est clean je suis prenneur. Pour consommer mes bcaa nature, j'avale une cuillerée directement avec un petit verre d'eau pour faire passer le tout, sans dilution préalable, et ça passe bien. Ps: Je viens de découvrir ton existence récemment et à chaque vidéo que je visionne c'est une nouvelle Bizarre Adventure qui démarre, c'est cool. Je m’entraîne pour te défier en full body alors je compte sur toi pour ne pas te froisser un muscle dans les 6 mois avenir. Sache que je me suis abonné à ta chaine et que je continuerai de suivre ton travail. Merci pour tes vidéos de Ouf !!!!! Mario Zeppeli

[@theoadelin126]

Polalala ça faisait longtemps que j'attendais une vdo de toi mon poste 😂😂😃😃😃

[@anaszisko]

j'adore tes videos mecs sur la nutrition, et ta facon de rendre cela "segpatique" Avant j'écoutais RMC le matin, aujourd'hui sur la route c'est Radio Kurrrnazzzz, pour mettre de bonne humeur :) Continu ce type de videos et merciii encore Klasheurrr pS : "poisson gras comme le Macron", tu m'as achevé hahaha

[@achilletalon801]

Mais dans la mesure où les BCAA empêche le catabolisme il n'y aura pas de reconstruction alors? Si je casse la vitre de ma cuisine j'appelle un vitrier pour qu'il me la refasse. Mais si je n'ai rien cassé j'appelle quand même un vitrier? Tu me suis FHToGod?

[@jayjay5356]

Il ne manque plus que faire une video sur la Creatine Efkan 💪💪

[@socrate3713]

Merci mon post 2an après toujours aussi efficace j’aime bien t vidéo c très bien explique 💪🏾💪🏾💪🏾👍😉

[@just1pineau269]

Sa fesait longtemps une bonne vidéo instructieve

[@georges450mgTyrosine]

Kheyy , tu te rappelles de tes vidéos recettes avec par exemple le pancake protéiné ? La musique de fond était épique ! Si tu pourrais la remettre dans une de tes vidéos pour des recettes ou chai pas quoi ça serait kiffant Chef Kebabier ! Sur-ce continues gros je kiff ce que tu fais ! Continues comme ça gros t'es le meilleur , le plan Paige à ta whey et la lambo on oublies pas khoya mdr ! Ps: si tu pourrais mettre le lien de la musique ça serait génial chef !!

[@sakono8057]

Je t'adore mec merci de nous donner autant d'informations

[@GoMuscu]

Mettons Zeus himself en tendances !!! 🐨🏝🏝🐨🏝🐨🏝🐨

[@KingLeReuf]

Go Muscu comme le macron ma geule 😂😂😂

[@globera.e4995]

Merci beaucoup J’ai enfin compris à quoi ça sert et quand les prendre 🙏🏻😘

[@finfejaison9422]

Bien expliqué From j'adore continue 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

[@ericplumain443]

peut etre la meilleur video sur les bcaa

[@glsm6919]

Tu es complètement allumé Efkan...mais j'adore ça. JADORE ÇA

[@jeantencule2730]

Ah professeur kurnaz est de retour. Il traite enfin des sujets sérieux

[@LazulyFR]

Je te connaissais pas. Je viens de tomber sur cette vidéo. J'adore, j'adhère, j'abonne.

[@falzy3448]

On parle de compléments, ne jamais oublié que c'est facultatif et les influenceurs vendent majoritairement des produits à des débutants sans connaissance. Les compléments peuvent être utile aux personnes ayant déjà un bon niveaux pour mieux récupérer. Ne jamais l'oublier ^^

[@mac51100]

Falzy oui mais il faut bien toucher sa commission prozis et faire de la pub hein

[@falzy3448]

mac51100 ouais c'est sa qui est un peu dommage, on oublie de dire l'essentiel :/

[@chrisjpn2045]

La bonne alternative au nature, que je fais depuis que j'ai commencé les bcaa nature donc, je mets du pulco et franchement si t'aimes le citron c'est super bon ça évite le goût chimique selon moi des bcaa avec du goût

[@Ptiit_Biscuit]

Le meilleur prof de muscu.

[@goldenpyjama3973]

Dans 20-30 ans y'en aura plus

[@baptistescelles251]

Très bonne vidéo très instructive mr kurnaz 💪💪

[@AMIR-hz8vt]

mec t as la qualité vidéo et audio (en plus de l humour)d un ketar de 1 millions d abonné

[@frnic7821]

AHah merci d'avoir pris ma miniature Efkan ! 🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴

[@firebladek]

Les meilleurs BCAA sont en poudre goût nature ou en capsules et ont un label (Ajipure ou Kyowa). Ratio doit être de 2:1:1.

[@réunion974-l4z]

En tout cas merci pour tes vidéos force à toi 💪

[@jim-jim_]

Très intéressant merci beaucoup l'ami !

[@francoisantunes3138]

Hello l’ami, super cool tes vidéos, j’adore. Je suis une personne qui fait du Triathlon . Je voudrais prendre des gélules en bcaa peut-on prendre pendant les séances avec un shaker de Way ? Merci encore pour ta réponse. Continue tes vidéos.😉👍💪

[@guifix89]

Ahlala un tueur ce mec, je te suit depuis un ptit bout de temps, la vie tu me remonte le moral quand ca va pas 😂😂 le coup du gout nature mdrrrr 😂

[@leprincedebone9818]

*Merci pour toutes ces informations😉*

[@Assenito]

Super vidéo et très intéressante! Merci monsieur KURNAZE !

[@halternautecoaching1206]

Est ce que quelqu'un sais où est passer la video sur les fibre musculaire ?? Je ne la trouve plus ...

[@kiziking3311]

Quand tu parles de quelques choses tu finis par autre choses 😂😂😂😂 et je oublie le sujets du principal 😂😂 arrête ça mec !!! Force à toi on est ensemble 🏴‍☠️💪🏾🤟🏾

[@kastart5350]

bh bien shuuuur 🐨🌴

[@fredo1473]

excellente tes vidéos. Merci pour les conseil et le style un peu barré, un peu fou que t'y mets , j'adore . Bonne métaphore le co-pilote , on comprend tout de suite .

[@y4meteoneechan]

From humain to gold nathan le tipee d'orrr

[@dooriandelcros6585]

1000 merci t'es vidéos sont super

[@franckpoupardin9103]

OH un face cam de Mr Kurnaz !! ça commençais à me manquer chef

[@fanexhaust1246]

Je peux pas m entrainer quand je t écoute tu me fais trop marrer 👏😉😃

[@karelabou5771]

Merci Efkan !! 🐨🐨🌴🌴

[@cookiezhegod5958]

ca se voit dans ses mimique qu'il kiffe la vie ca donne de smile

[@sixtmd3501]

Très bonnes vidéos mec

[@xerripierre-alexandre808]

Au top comme toujours 💪😉

[@pacinoad4697]

Salut, pour une séance je prend des bcaa mais je peux prendre quoi avec ? merci de votre reponse

[@Jojonaruto78]

Bonne vidéo keutard !!

[@MonsteReaper]

J'aurai tellement aimé que tu filmes le moment où t'es allé voir le voisin PITAIN !! x'D

[@sofiabou2946]

Video qui tombe à piques 💕

[@magicinus6333]

Dans la vie il faut prendre son temps polala😂😂😂

[@tarikogal8653]

le bruit n'est plus là , donc c'était lui le tarbaaa :v

[@GoMuscu]

Tarik Ogal mdrr

[@calvaire6744]

Et le 6pack que t'avais promis pour juillet ?? Tu prétends être Zeus mais t'as peur de te mettre torse nu...

[@awoncreamast7035]

IL EST OU LE SIX PACK BATEEEEER

[@gauthierpelissou8391]

Il est où bateeeeeeeer

[@elyesesco3658]

Hervé Dumont C'EST VRAI ÇA !

[@fernandes.mathieu]

Mr Kurnaz c'est un keutarr

[@kokoala9160]

je pense malheureusement qu'on ne verra pas son sixpak ni dans son vlog ni ailleurs, quand t'as un sixpack, que tu t'arraches le cul à la muscu pour avoir un corps de titan, tu caches pas ton travail assidu, tu le fais voir un minimum, et efkan a part ces bras on voit jamais le reste, dans l'absolu je men tape, mais je trouve dommage qu'il complexe autant sur son sixpak, il veut paraitre un titan, et qui dit titan dit sixpack, comme il l'a pas il complexe, efkan si tu me lis, on s'en branle, fais nous voir ton bide de gros lard, on t'en voudra pas !

[@theoferin5640]

Génial tes vidéos 👍👍👍

[@flol2490]

Et mon poste c'est normal que ZVES n'apparaît pas sur la première page en recherche google ? Je pense que tu augmenterais tes commandes si c'était le cas

[@saitama6860]

Et du coup ou on trouve les BCAA genre pas en poudre se dans du steak du poulet

[@mickaelcaura]

@FromHumanToGod toujours aussi intéressantes tes vidéos 👍😁!!!!

[@klel62]

Punaise cette bebare de clasheur ! 😱👍🏻🌴 t'as la classe poto !

[@centuriongaulois9445]

Je les consomme dans ma bouteille d eau tout au long de la séance je sais pas si c est la bonne méthode mais ça me permets de boire plus pendant l entrainement si j ai de l eau nature je bois moins

[@manurock5971]

Slt efkan moi quand je boi un thé quelque minute plus tard je me sens pas bien le ventre vide et des envie de gerbe mais keutar que m arrive t il basy dit moi

[@lady6959]

Tes trop cool j'adore tes vidéo 😉💪✌☺

[@FuturRock1]

J'ai hâte aux Vlogs petit Zeus

[@papefaye7739]

que pense des produits whey+bcaa qui sont de plus en plus en vendu n'est t il pas mieux de prendre séparément les 2 ?

[@mahfoudelfagrich4754]

Merci pour vous explications c'est très pédagogique

[@jimmygainz2931]

BCAA très important, elle est présente un peu partout dans les aliments naturelles mais il est préférable de la prendre aussi en complément ! Construit moi ces GAINZ 💪🏻🌱

[@miza9286]

pour les gélules de BCAA prozis, faut en prendre combien avant et combien après parce que je vois les valeurs mais je sais pas ça équivaut à combien de gélules ^^

[@Eldjango17]

Slt petite mangue du Brésil. Je voulais savoir quand prendre mon shaker de whey contenant des bcaa ? Merci chef 😉

[@Eldjango17]

Slt Django tu peux le prendre après ta séance 😉

[@deku3741]

Très bonne vidéo comme dab continue ca

[@ZuluMaster49]

Bonjour je fais un peu de muscu mais surtout des sports de combats conseil tu quand mm la prise de bca ?

[@user-pq8ht7mp8h]

Comment peux on consommer des bcaa sous forme d'aliment ?

[@xXAtoMeKilLXx]

pardon de faire le rabat-joie mais il faut pas mettre un casque quand tu fais du vélo ?

[@xXAtoMeKilLXx]

moi je dis sa pour sa secu je sais que ZEUS et inattaquable mais bon ya des clasheur de filc qui casse les pied avec ca

[@jimmy8600]

C'est moi ou enfaite le logo de ta marque zves c'est la tête de quelqun avec la couronne en feuille de césar la?

[@patemleh8946]

Bravo c zeus

[@bracos1508]

the minidaylimotionmangedujambon78 bah oui c ça

[@jimmy8600]

Samuel .c paprika ah dacc merci les mecs

[@jimmy8600]

Kensei XD j'men rappelle plus du nom jcrois c'est du lis ou chai pas quoi😂😆

[@qzuax4868]

C'est des feuilles de laurier putain... du lys ... sérieusement.