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【ふくらはぎ痩せ/足首痩せ】気付けば足のむくみやダルさが改善するリンパマッサージ!リンパや血流が良くなって勝手にふくらはぎが細くなる!坐骨神経痛も改善し血圧も下がるストレッチ!
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Жазылу 588 М.
ストレッチ整体師とも先生
Күн бұрын
Пікірлер: 76
@seitaitomo
Жыл бұрын
*一緒に毒流せた人いる〜?スッキリしたでしょ〜!!*
@惠子藤田-l3w
Жыл бұрын
気持ちよかったです!有難う!
@seitaitomo
Жыл бұрын
また明日もやってくださいね^_^
@ymjboice4675
Жыл бұрын
寝たままリンパ流しの動画で質問されていた、眠れない時に何をしていますか?を毎日聞いていて答えが出ました! 寝る準備をして、寝たままリンパ流しの動画を見ながらストレッチしていたら、2日続けて寝落ちしました! ストレッチして気持ち良くなるのと、先生の「おやすみなさい」が魔法の言葉です☺️
@seitaitomo
Жыл бұрын
わ〜!めっちゃ嬉しいお言葉!!😆 これからも一緒にストレッチ続けていきましょう!応援してます✨
@mica513
Жыл бұрын
最近とも先生のチャンネルに出会い、動画観ながらいろんなストレッチをやっています。楽しく無理なく毎日続けられてます! ふくらはぎや体もすっきり、お声にとても癒されています✨そして、最後の「またね!」がお気に入りです😆 これからもストレッチがんばれそう➰ありがとうございます✨
@seitaitomo
Жыл бұрын
楽しくストレッチしてもらっているのが、いちばん嬉しいですね! これからも一緒に頑張っていきましょう😃 応援してます⭐️
@ゆうゆう-t8p
Жыл бұрын
今日は、梅雨のジメジメがダルさに拍車をかけてます。 ストレッチ効きました‼️ アキレス腱伸ばしのやり方、楽な上効きますね。 おかげさまで良く眠れそうです。 登録者数40万人到達おめでとう御座います🎉
@seitaitomo
Жыл бұрын
梅雨の時期は体が重だるくなりますよね〜 40万人いきました〜!ありがとうございます☺
@かおり-f3j
Жыл бұрын
血圧高いのでやってみます。
@seitaitomo
Жыл бұрын
血圧にもふくらはぎは関係が深いので、是非やってみてくださいね☺️
@かおり-f3j
Жыл бұрын
そうなんですね!ありがとうございます。 今血圧上が180下が100なので頑張ります。まだ薬飲んでないので、続けてやってみます😀
@seitaitomo
Жыл бұрын
@@かおり-f3j ぜひやってみてくださいね!
@ko_ko_ro.ke_i_ko.9282
Жыл бұрын
✨👏✨🔥✨毎日つづけ5週目に突入!がんばってます膝の裏側おかげ様で治りました体もポカポカ😢です。これからも無理なく頑張ります🙌
@seitaitomo
Жыл бұрын
すごすぎます! その調子で2ヶ月突破しましょう😃👍
@ymjboice4675
Жыл бұрын
毎日ストレッチ続いてます☺️ 自分の腰が反っている時に前は実感が無かったけど、今は反ってきた感覚が分かるから気をつけられるようになりました。 先生から見えてる?って思うくらい、片足立ちの体勢の時は深呼吸忘れてたし、ふくらはぎのマッサージの時は「先生これ痛い!」って叫んでました(笑) 明日からまた頑張ります☺️
@seitaitomo
Жыл бұрын
わー!毎日ストレッチ続けられていてすごいです!! 感覚がわかるようになったというのは、すごい変化ですよ😃 これからも一緒にがんばっていきましょう!
@atsuko1463
Жыл бұрын
足の不調が再発気味、、左足ふくらはぎから膝裏にかけてハリ痛みを感じます😔 触るのがおっくうで大丈夫かなと思ったのですが、やってみるとぜんぜん平気‼︎ やっているうちにだんだん楽になって膝裏のハリが消えていくようでした♪♪♪ 立ってみると最初の不快感がなくなっていました😀 ありがとうございました😊
@seitaitomo
Жыл бұрын
すごいです!上手くできてますね👍 是非明日もやってみてくださいね!
@モモ-x6g
Жыл бұрын
初めて、左側のふくらはぎは右側より一回りむくんでいます。そして、マッサージをしてから気持ち小さいくなった様です。痛いけど寝る前にマッサージをしていきたいです😊
@seitaitomo
Жыл бұрын
寝る前の習慣にしてみてくださいね😃
@千野由美-x9j
Жыл бұрын
常日頃から脚がむくみやすく1日の終わりは激ダルになってしまうわたしには、このストレッチは救世主です! やった後嬉しくなる程楽になりました。 とも先生ありがとうございます😊
@seitaitomo
Жыл бұрын
楽になってよかったです!これからも一緒に頑張っていきましょうね!
@kyomusic4362
Жыл бұрын
先生早速やりました😉✨足の浮腫みが取れてすごくスッキリしました✨ 少しだけ足首が細い分、ふくらはぎの太さが目立つので毎日続けてみます! 先生の動画は、二の腕痩せにしても、足痩せにしても、痛みや凝り張りの症状を改善しながら、リンパも流せてダイエット効果があるのがめちゃめちゃ嬉しいです🎉 これからもよろしくお願いします🙇♀️
@seitaitomo
Жыл бұрын
さっそく実践素晴らしいです☺️ これからも痛みなどの症状はもちろんのこと、美容についてもやっていきますね😊
@Bare-c4w
Жыл бұрын
ずっとリモートワーク+今年は凄く暑いので家に引きこもり全く歩かない日々。 久し振りによく歩いたらふくらはぎが怠く「久し振りに歩いたからかな?まさかリンパの流れが悪い?」と検索したら、とも先生の動画に辿り着きました。正直マッサージ系は半信半疑でしたが……気持ちいい!!(笑) 痛気持ちよさがハマりそうで改めて、ちゃんとふくらはぎもマッサージしないとなと思いました😂これから寝る前等にやりたいと思います。ありがとうございました!✨️
@seitaitomo
Жыл бұрын
気持ちいいですよね! これからも一緒にリンパ流していきましょう!
@poinsettia7610
Жыл бұрын
とも先生❣️今日もしっかりやりました💪スポーツしてる練習場所で肉離れやアキレス腱切れたりする方が出てます!怖い😱です。 やはり毎日無理のないストレッチは大事ですね。この動画本当に効果的ですね👏👏👏
@seitaitomo
Жыл бұрын
今日もさすがです😆 スポーツをされてる方はアキレス腱断裂多いですね!日々のケアがとても大切ですよね😂
@ゆう-c2s7n
6 ай бұрын
すごく効きました❣️ 毎日やりますね〜ありがとう😊
@seitaitomo
6 ай бұрын
一緒に毎日頑張っていきましょうね!
@ゆんゆん-o9g
4 ай бұрын
初めまして。今日からやってます🤒ふくらはぎ気持ちよかったです😶 先生って優しそうな感じしますね
@seitaitomo
4 ай бұрын
ぜひ続けてやってみてくださいね!! これからも一緒に頑張っていきましょう😃
@nemu3248
Жыл бұрын
動画途中の先生の励ましや、気遣いに元気付けられてストレッチが続けられてます😊 ちょうどミニバレーの後で、ふくらはぎが疲れていたのでスッキリしました!
@seitaitomo
Жыл бұрын
これからも応援していきますので、一緒に頑張っていきましょう!
@いそべのり家
Жыл бұрын
その日の疲れ、その日のうちに取りたいです。右足が浮腫み易いから右の骨盤周りが歪んで血流悪いんですねきっと 、めっちゃ痛いけど😅やっていくうちに気持ちよくなります。ありがとう御座います。 🍌🍌🍌🙇
@seitaitomo
Жыл бұрын
疲れ溜めないように一緒にストレッチがんばっていきましょう!
@吉武恵美子
Жыл бұрын
坐骨神経痛で、立ってるだけで激痛でしたが、終わった後、痛みが半減以下、驚きです😆続けます ありがとうございます とも先生に、心身癒やされ感謝です🥰
@seitaitomo
Жыл бұрын
痛みがだいぶマシになってよかったです! 無理せずに続けていけば、もっと楽になっていきますので 一緒に続けていきましょう😊
@岸田邦子-z9g
Жыл бұрын
今日のストレッチは 座りっぱなしだったので足がだるく浮腫んで丁度いい感じで出来ました💕 終わった後にはスッキリポカポカ、気持ち良く寝れそうです♪♪ ありがとうございます🙏
@seitaitomo
Жыл бұрын
足がスッキリするだけで、夜スッキリ寝れますよね😊
@グミ-b4m
Жыл бұрын
数年前からストレッチお世話になっております。体調悪くして通院も出来ない状態で益々先生頼りにです、🙏 ご本も購入し到着待ちで楽しみです📖 ふくらはぎ痛にも効果 期待したしております😊
@seitaitomo
Жыл бұрын
バナナ腰の本買っていただいてありがとうございます!うれしいです😃 これからも一緒に頑張っていきましょう!
@rumirumi1950
Жыл бұрын
ベッドの上でもやれるので 夜ゆっくりやって 温まって寝付きも良くなるし 一石二鳥ですね😊 続けていきます❤
@seitaitomo
Жыл бұрын
一石二鳥ですね! ぜひ続けてみてくださいね!
@piry-ko4
Жыл бұрын
こんにちは🙌🏻 駅伝部でふくらはぎが痛くて練習を休んでしまった時この動画に出会えました😢♡ おかげで痛いところが発見でき、ほぐれる感じがとても気持ちいいです!! 毎日やろうと思います!! ちなみにこのストレッチ?を行ったおかげもあって翌日良い状態で今日のメニューは走れ切れました!! ありがとうございました👏🏻
@seitaitomo
Жыл бұрын
こんにちは! 翌日しっかりメニューこなせて良かったですね☺️ また痛くならないように、再発予防としてセルフケア続けるのがいいですよ! 駅伝部頑張ってくださいね!応援してます✊
@泉の心
Жыл бұрын
心が明るくなるストレッチ動画に癒されてま~す。🌱🍀🌿とも先生トークに思わず笑いがこぼれてリラックスしながらできるので心から楽しいです。😄😸無理なく実践できて勉強にもなって体も回復するので嬉しいです。 いつも本当にありがとうございます。📘🍌😊
@seitaitomo
Жыл бұрын
そういってもらえるとすごくうれしいです! これからもお力になれるように動画投稿していきますね😃 一緒に頑張っていきましょう!
@sigekoputa
7 ай бұрын
今日はずっと眼科に座りぱなで 足が両足パンパンで苦しくて😭 楽になりました
@seitaitomo
3 ай бұрын
これからも一緒に頑張っていきましょう!
@きみどり-e1k
Жыл бұрын
ここんところ特に右足がむくみまくって正座の体制が出来ないくらいだったんですがこちらのストレッチやったら正座できました!ミラクル!続けてやっていきたいと思います。ありがとうございます。
@seitaitomo
Жыл бұрын
正座できるようになってよかったです! ぜひ続けてみてくださいね!
@yomog25
Жыл бұрын
前の足裏はがしの動画を続けて、無くなっていた足首が戻ってきました😂 こちらもやってみましたが気持ちいい〜!! 運動したいけど坐骨神経痛悪化しても怖いので、先生の動画3種類くらい選んで続けています😊
@seitaitomo
Жыл бұрын
すごいです! ぜひ続けてみてくださいね😃 まずは焦らずしっかり体を整えてから、運動するようにしてもらうといいですね!
@北岡三季
Жыл бұрын
とも先生こんばんは🌙😃❗️早速やってみてめっちゃ簡単でした☺️私もふくらはぎがおもだるくて大変な思いしました。1セットやってもまだおもだるい時は続ける事が大事ですね。
@seitaitomo
Жыл бұрын
こんばんは! 簡単で続けやすいですよね💡 何セットかやってもらうといいですね!
@北岡三季
Жыл бұрын
@@seitaitomo そうですね出来ない所は飛ばして出来る所をやってます😉夜寝る前にやります✨5月中旬からふくらはぎがおもだるくなってふくらはぎ痩せ足首痩せの動画を待ってました☺️
@seitaitomo
Жыл бұрын
@@北岡三季 タイミングよかったですね!夜寝る前の習慣にしてみてください!
@北岡三季
Жыл бұрын
@@seitaitomo 了解です😉私も時々深呼吸忘れがちで集中してる時は息を止める事があるのでリラックスしながらフーと深呼吸を頑張ってします。
@北岡三季
Жыл бұрын
とも先生こんにちは👋😃ふくらはぎ痩せ足首痩せのストレッチを続けた結果今日なんとふくらはぎが軽くなって歩きやすくなりました🎉ふくらはぎと体のおもだるい原因は何でしょうか?去年はおもだるくなかったのに😭
@れーこ-q3p
Жыл бұрын
とも先生、こんにちは! いつも夫と一緒に動画見ながらストレッチしています☺️ 夫が仕事で椅子に座りっぱなしで腰を痛めました😢 椅子に座っててもできるストレッチないかなーと思ったのですがありますか?? あったら動画にしていただけたら嬉しいです! もし過去にやってたらすみません💦 次回も楽しみにしています❣️
@轟一枝
Жыл бұрын
I’m
@ytomi5507
Жыл бұрын
バナナ🍌😮
@seitaitomo
Жыл бұрын
バナナ〜🍌
@花輪佐和子
7 ай бұрын
こんばんは~。私は、ふくらはぎが固く、特に、左が固く、歩くのが、辛い時もあります。30年以上、立ち仕事してきたのも、関係ありますか?
@chirol1
Жыл бұрын
せんせー🙋♀️どうしてバナナかぶったんですかー?🍌
@seitaitomo
Жыл бұрын
視聴者さんにいただいたからです!
@和恵-n1l
Жыл бұрын
ふくらはぎ痛かったです😅
@seitaitomo
Жыл бұрын
続けると心地よくなってきます😃
@さやま-w1m
Жыл бұрын
毒流した〜☠️🍄 太腿細くなる?ほんと?
@seitaitomo
Жыл бұрын
ふくらはぎに対しての方が効果はありますね!
@westriver7772
Жыл бұрын
膝がポキポキ鳴るのは何が原因何ですか?踵のしびれも。僕はこの2つの症状に悩まされてます。
@seitaitomo
Жыл бұрын
セルフケアがクセになるのが、1番の理想ですよ! 試してみますね〜!
@makichannel5856
8 ай бұрын
ごめん あまり変わりなかった😢
@seitaitomo
8 ай бұрын
ぜひ続けてみてくださいね〜!
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