FULL DAY OF EATING 1700KCAL

Hej!
W dzisiejszym filmiku pokażę Wam mój cały dzień z jedzenia, makroskładniki i kaloryczność oraz wszystkie produkty zamieszczam poniżej.
WIĘCEJ POMYSŁÓW NA POSIŁKI ZNAJDZIESZ W MOJEJ KSIĄŻCE:
➢ annakarcz.pl
MÓJ INSTAGRAM:
➢ / anna_karcz
ZNIŻKA NA ZAKUPY MYPROTEIN -- TEAMKARCZ -32%
➢ tidd.ly/3932c0d
KONTAKT
➢ [e-mail]
Śniadanie: TWAROŻEK NA SŁONO Z TOSTAMI
414kcal 39,3B / 14T / 34,1W
- 115g twaróg chudy
- 6ml oliwa z oliwek
- 70g papryka czerwona
- 20g cebula
- 30g rzodkiewka
- 70g pomidor
- 60g mozzarella light
- 62g chleb wieloziarnisty
Drugie śniadanie: CZEKOLADOWE KULKI + 18g GRZESIEK
303kcal 33,5W / 12,7T / 11,7B
Obiad: KOPYTKA NA SŁONO
542kcal 42,3B / 12,5T / 68,5W
- 160g indyk gotowany
- 150g kopytka
- 5g oliwy z oliwek
- 200g brokuł
- 100g marchew
- 40g cebula
Kolacja: GRZANKI ZAPIEKANKI
448kcal 33,9B / 12,3T / 49,8W
- 100g ser piórko
- jajko
- 90g chleb wieloziarnisty
- 80g pomidor
1704 kcal
143g BIAŁKA
58g TŁUSZCZU
170g WĘGLOWODANÓW

[@roksana-sx7tu]

Bardzo mi sie podoba, że nie tylko dla siebie przygotowujesz posiłki. Widać że rodzine masz na pierwszym miejscu. Az miło sie ogląda 🥰🥰

[@agnieszkaslotta1905]

Wszystko bym oddala, by moc napic sie kawy z Mama, choc jeszcze raz :-( Odpoczywaj i czuwaj Mamusiu Pieknej Niedzieli wszystkim !

[@blvckieok9252]

Wzruszyła mnie Pani :( Wszystkiego dobrego!

[@lateksowykociak]

@@blvckieok9252 mnie tez :( ehh smutne

[@moni12345100]

Fajnie, ze w koncu coś wytrwanego... ja za słodkim jakos super nie przepadam wiec niewiele Twoich przepisów mogłam do tej pory wykorzystać.

[@patliw6660]

Masz świetne relacje z rodziną i widać to gołym okiem. Aż cudownie się na to patrzy ❤️

[@nikoolaaa]

Aż zazdroszczę, bo ja takich relacji nie mam

[@olcia_xx8850]

@@nikoolaaa też zazdroszczę mega

[@monikakuzniar3175]

Ja to samo!

[@norbertbobowicz8691]

Ale widzisz tylko to co ona ci pokazuje to nie jest hejt dla Anki ,ale pamiętaj ,że nie zawsze to co widzisz na filmie jest tak fantastyczne i piękne .

[@karolakarola5157]

Piekną masz relacje z rodzina, w dzisiejszych czasach to rzadkość nie oszukujmy sie. Miod na serce jak słysze jak mowisz do brata jak ci idzie trzymam kciuki super

[@kgegotek]

Prosimy więcej słonych śniadań, najlepiej jakiś omlet na słono❤️

[@jezyx5027]

Kocham twoje odcinki ,odrazu mam lepszy dzień gdy Cię widzę !!❤

[@izaaaa93]

Fajnie, że coś na słono. Nie przepadam za słodkimi daniami 😊

[@Concretemuffin00]

Vlogi Ani przy śniadaniu, czy może być lepiej? 🥰❤️

[@kingamalinowska4374]

Super ogląda się twoje filmy

[@blondegymgirl5396]

Pamiętam ten blat! 🤪 vlog idealny na niedzielne poranki❤️

[@evv.b]

Właśnie zjadłam na śniadanie Twoją kolację. Dziękuję za inspirację ❤️

[@katarzynagietner1626]

Idealny początek dnia z Tobą! 😋😍

[@kinga2933]

To przerażenie w głosie jak się okazało, że sprawdzian jest pisany haha 😆❤️

[@ladydistyle]

Cudownie , że słuchasz próśb obserwatorów bo akurat ostatnio pisałam, żeby było więcej rzeczy na słono a tutaj cały dzień! Z przyjemnością oglądałam, buźka Ania i więcej takich filmików pliska 💕

[@emkamimka3268]

Cardio i vlog Ani idealnie! 😍

[@kasia5524]

I już wiem co dziś na kolację, dziękuję za pomysł ! :D a filmik jak zawsze super! Pozdrawiam ♥♥

[@vikid8795]

Mega wyglądają twoje posiłki

[@paulawojciechowska]

Hurraaaa! Śniadanie na słono! Nadszedł ten dzień!❤❤❤

[@juliasielska7899]

Nie mogłam się doczekać, kiedy przyjdzie powiadomienie o nowym vlogu😄💛

[@roksanasz1684]

Zainspirowałam się tym śniadankiem i konsumując oglądałam vloga😅 jak zawsze mega❤️

[@magdalenasikora9521]

Dzięki za kolejną garść inspiracji❤️

[@nataya7860]

Aniu umilasz mój dzień 💕😏 Czekam na kolejnego vloga

[@julka5100]

Ania te twoje posiłki są mega! Obiad mistrzowski! 🥰🧡

[@julkaosmanska1831]

Uwielbiam tą serię full day of eating!!

[@karolinakosa4828]

Zrobiłam sobie dziś takie śniadanie i pyszne jest 😁♥️

[@katarzynakosiba9583]

Uwielbiam Te filmiki ❤

[@klvxdia2756]

czekałaam ❤️

[@wanesskad5874]

Uwielbiam Cię!❤️

[@anetajuda1798]

Mega fajne posiłki! Kopytka robię bo wyglądały booooooosko ♥

[@magdaowieczko5526]

[@ewelinagorna3201]

Świetny vlog ❤️❤️❤️

[@martagolebiewska7215]

Uwielbiam te lody! ❤️🙏🏽

[@patliw6660]

Marta Golebiewska jaka jest kaloryka całych lodów?🤗

[@ankaskakanka5804]

Moja ulubiona seria ❤️

[@SzpokoVlog]

Może nie jestem z tobą od początku, ale jak znalazłam twój kanał to nadrobiłam wszystkie filmiki, także pamiętam ten blat :)

[@megiupup2000]

Koooocham!😍😍😍😍😍😍😍

[@lucynakrzeminska1594]

Świetne śniadaniE😁

[@anitkaofc3489]

Też nigdy nie jem śniadania na słono, wkońcu znalazłam swoją bratnią duszę, super film i super przepisy oglądam każde Twoje Full day of eating ❤️

[@fashiongirl2019]

Super pomysł z tymi foodbookami. Bardzo ci dziękuję za nie! 💕

[@emiliakarbowiak6842]

Wydaje mi się ze od jakiegoś czasu jesteś bardziej szczęśliwa❤️

[@vrggv9695]

Nie ma nikogo na polskim youtubie kogo oglądało by się przyjemniej, a twoje relacje z rodziną są piękne, aż uśmiech na twarzy się robi

[@mattmatt6355]

Ania wielkie brawo za determinacje :) super fit Laska z ciebie :) pozdro

[@caroline_3040]

Super przepisy jak zawsze 💖 i taak pamietam ten stół i lody z kalafiora hahah jestem z Tobą już od kiedy nagrywałas na snapie (ten czas szybko tak leci😨)

[@sylwiasss]

Kochana wiecej takich foodbookow na słono :)

[@patrycjajakubczyk7885]

widać, ze lubisz to co robisz

[@nataliamaronska3261]

Kocham kocham kocham ❤️🔥🤪

[@tokyosoul2003]

Anka, białko słony karmel z myprotein jest świetne! Najlepsze jakie jadłam 😁

[@invica1]

Jak zawsze miło się ogląda. Czerpie ogromna wiedzę i motywacje od Ciebie, do zmiany na lepsze nawyki żywieniowe i nawet widać już postępy w wadze!☺️🤣 💪 mam pytanie gdzie można dostać ten ser piórko ? Pozdrawiam 🥰☺️

[@TheBiutantYo]

Jeny, jaka Ty jesteś spokojna. Nie wiem czy taka natura czy coś bierzesz ale zazdro, ten spokój w głosie i zachowaniu

[@ziuta8006]

Dałam suba i dietuję się z Tobą😂👍 Bardzo pomocne jest to, że piszesz ileco ma kalorii😍

[@kasiara88pl]

Co jak co, ale placków ziemniaczanych to ja nigdy nie odmawiam... 😂 choć Twoje jedzonko również bomba 👌 a ten chleb w jajku... uwielbiam ! ❤ bardzo odpowiadają mi Twoje przepisy 😊 dziękuję!

[@kulinarnyfreestyle]

eleganckie jedzonko pozdrawiamy

[@Patrycjaa00]

super! ja akurat odwrotnie, zawsze jem na słono śniadanie, rzadko na słodko 😁 super te tosty! Ja za to do twarogu chudego dodaje troche jogurtu żeby był bardziej do smarowania i puszysty ;)

[@karolinastanisawska9604]

Aniu, a może nagrasz znów przepis na lody z kalafiora ? 😊 Super film jak zawsze 🔥

[@kxkarolina4970]

Zazdroszczę relacji z rodziną 😉

[@annie...17]

zazdroszcze takiej rodziny i relacji;)

[@aleksandra007]

Ania może coś z marchewki? jakiś krem albo coś,z warzyw i owoców które są teraz sezonowe.. botwinka rabarbar buziaki :)

[@malinoweusta7701]

Oglądając ostatniego vloga pomyślałam sobie, że nigdy na filmiku nie widziałam u Ciebie żadnych kanapek i o proszę już w kolejnym są 😂

[@bestwishesmarta5466]

Na czym smazysz te kanapki na kolacje? Super film!

[@tencusia6812]

Ooo od zobaczyłam i weszłam jak powiadomienie dostałam

[@emiliamientus]

Ania, zrób sobie jakieś piękne intro! super filmiki

[@elwirailczuk3417]

Jesteś na redukcji ? Wyglądasz świetnie 💖

[@MarjorySteward]

Mam dokładnie to samo - śniadanie na słono raz w roku, w Wielkanoc :D

[@Andziok]

Prosimy więcej śniadan na słono i więcej foodbookow 1700 kcal ❤️

[@lulka2571]

Top produkty ze stokrotki

[@tanzaiaa148]

Błagam więcej przepisów ze słonymi śniadaniami!

[@harrynhful]

Zrobiłam się głodna! :D

[@angelikapazurkiewicz465]

Ania zrób film z 1500 kcal bardzo proszę. Pozdrawiam z Krakowa.

[@pawelkierowca6902]

Hej a indyka gotowanego wliczasz te 160 gram po obróbce czy przed jeśli chodzi o makro i ewentualnie wszystkie mięsa jakie robisz

[@kdjcjd7655]

Hej fajne robisz posiłki a twuj brat jest słotki

[@dasza_A]

Hej, co myślisz o braniu kreatyny podczas treningów tylko w domu ?

[@Milionkroteczka]

Jestem ciekawa co to za posypka do kawy?😊

[@beniatom3853]

Hejka super filmik,jak możesz wstawiać jeszcze mniej więcej ilość kalori danego posiłku 🙏

[@darko1800]

Gdzie Ty zmieściłaś ten obiadek? 😜 Pychota 😋

[@blueman5712]

smaka mi narobilas tym obiadkiem i kolacja

[@_Justin_ka]

Jak sie uczysz ang? Z kims czy przez jakies aplikacje ?

[@martynamatysniak8057]

Aniu mam pytanie czy w opisie są podane składniki dla jednej osoby czy dla kilku ?

[@katarzyna32809]

Też mam suczkę Tinke Pozdrawiam 😊

[@emiliajankowska7832]

❤️

[@agata904]

Trochę mnie przeraża to tak dokładne liczenie wszystkiego. Dania bardzo ciekawe:)

[@daniel_14111]

Full day of rysowanie teflonu metalowymi przyrządami u członków rodziny xD

[@sienkiewiczo]

Jak wliczyć takie ugotowane mięsko ?

[@magdalenagaazka2044]

Hej jakie polecasz cwiczenia na nogi :-) dla laika , chciala bym wyszczuplic :-) jestem z tych co maja wieksze uda i tylek hahahah

[@ewelinale9177]

Super film tez bym chciała takie śniadania ale ja niestety nie mam na to wszystko czasu niestety

[@ukaszaaa1370]

Jesteś zajebista Aniu kiedyś jakiś szczęściarz to doceni pozdrawiam

[@ola2801]

Łukasz Aaa przecież ma chłopaka

[@ILYJWALE]

Pxssy Destruktor nie?

[@paulinapaulina1032]

Czy układasz diety? Można u Ciebie wykupić plan dietetyczny ?

[@aniamalinowska8476]

Ładny głos Aniu

[@majaantoniuk]

🤩🤩

[@Natalia-mt3zh]

Ile jadłaś kcal w dniu jak byłaś na masie? 💙

[@martynamarcinkaniec2856]

czy ktoś z Was wie, jakiej Ania używa maskary do rzęs?☺

[@mokryszczurs]

♥︎

[@karolinawanat3897]

Miesiąc temu Just Ef na swoim blogu pokazywała przepis na grzanki w jajku z serem piórko .....

[@patrycjaprusaczyk7733]

Skąd waga?

[@zuzam4760]

Widzę że nie tylko mi ktoś wchodzi do pokoju jak sprawdzian pisze 😂

[@czupaczups8298]

Dobrze, że zrobiłaś posiłki na słono, nie mdli Cię tak ciągle jeść na słodko ?, desperadosik do zapiekanek : D

[@dorotadawidzinska5650]

Ja np mogę każdy posiłek na słodko 🤣🤣❤️

[@czupaczups8298]

@@dorotadawidzinska5650 dziewczyny są takie słodkie i jeszcze jedzą posiłki słodkie : D

[@pawekoodziej6829]

Czy ty przypadkiem nie mówiłaś,że rzucasz mięso czy tylko ograniczasz?

[@paulawojciechowska]

Jeśli dobrze rozumiem, to ogranicza :)

[@monikakuzniar3175]

Odpalam, myślę o co chodzi, co ja za filmik odpaliłam, nie ma omleta/owsianki, sprawdzam, Ania, ale miałam dejavu 🤣😍

[@AnnaKowalska-tu4mz]

Wytłumacz nam - Widzom - jaki widzisz problem w tym, że ktoś zje burgera i doritosy, jeśli ma na to ochotę? Każdy się prowadzi tak jak mu się podoba. Jeden je rozmemłany twarożek z suchym omletem na śniadanie, drugi woli coś przetworzonego, albo po prostu wyjście do pracy w godzinach 5-7 nie stwarza mu możliwości bawienia się rano z jedzeniem. Rozumiem przekaz Twojego kanału - zachęcanie ludzi do zdrowszego trybu życia, jednak zdrowy tryb życia to nie tylko twarożek z odżywką białkową od rana, ale też dystans do pewnych spraw, zdrowe podejście i zajmowanie się swoimi sprawami, a nie punktowanie przysłowiowego Jana Kowalskiego za to, że je przetworzone jedzenie. Zupełnie inaczej brzmiałaby zachęta i ciekawe porady, jak radzić sobie ze zdrowym odżywianiem w razie braku czasu. Niestety, taki sposób wypowiadania się, odbierany przeze mnie jako wyniosły, tylko zmniejsza oglądalność Twojego kanału. Pozdrawiam ludzi z normalnym podejściem

[@sylwia7620]

Niestety przeciętny Kowalski zrywajacy się bladym świtem niespecjalnie ma jak przygotować co niektóre śniadania, szczególnie te na ciepło, nad czym ubolewam.. Chociaż znajdzie się też coś, co można przygotować wieczorem na kolejny dzień - i ja ogólnie tak robię śniadanie do pracy. Już wolę pospać dłużej (już i tak muszę wstawać o 5...) niż zrywać się wcześniej, żeby na świeżo zrobić śniadanie. Dlatego 3/4 śniadań to kanapki u mnie. Czasami wpadnie jakaś sałatka, osobno sos do polania tuż przed jedzeniem, przygotowany twarożek z warzywami czy coś tego typu. W mojej pracy nie mam nawet możliwości zjeść ciepłe śniadanie niestety :(

[@agar80]

@@sylwia7620 nie trzeba jeść śniadania o 5tej rano. Ja wstaję o 7.00, jem o 10-11 jak już zrobię trening i ogarnę mieszkanie i dzieci. Śniadanie nie jest konieczne ani do szczęścia ani do zdrowia. To wydumany, wymuszony posiłek. Ludzie zatracili naturalne instynkty i poczucie głodu. Jedzą co godzinę jakiś badziew, którym się nie najadają i pobudzają trzustkę non stop color. Kiedyś trzustka wysiądzie i będziecie ładować w siebie leki. Powinno się jeść 3x dziennie, jak za dawnych czasów, kiedy otyłych i cukrzyków można było policzyć na palcach rąk.

[@sylwia7620]

@@agar80 A w którym miejscu napisałam o JEDZENIU śniadania o 5? :) stricte o przygotowaniu posiłków "na świeżo" tyczyl się mój komentarz. Nie oceniaj mnie po jednym komentarzu bez czytania go ze zrozumieniem.

[@mariajaroszewska8279]

Jeżeli szukasz fajnego kanału dietetycznego ze zdroeym podejśćem do diety to serdecznie polecam ci kanał Healthy omnomnom.

[@hdkdnxkdyshxiejx6226]

8:05 tam ma być to say how much i care A nie "to say how much i can"

[@paulawojciechowska]

Maybe she wants to say she cares cause she can ;)

[@AdrianStasiak1]

Ser piórko rządzi 💪🏻 Szkoda, że mi go już do sklepu nie sprowadzają... 👎🏻