Funcionando de Nuevo Después del Abuso Narcisista

El abuso y el trauma restan del funcionamiento de tu cerebro. Tal vez has notado que ahora tienes dificultades de gestionar tu vida después del abuso. En este video, voy a hablar sobre las habilidades del funcionamiento ejecutivo, que te ayudan a lograr cosas. Te contaré cuales son estas habilidades (y probablemente notas que tienes dificultades con estas mismas). Luego te daré 7 maneras poderosas para hacerte funcional de nuevo para que evites la ansiedad, frustración, procrastinación, el pánico, parálisis y lo abrumador.
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NOTA: Meredith “Mera” Miller es coach y creadora de Inner Integration, ayudándote a sanarte después de relaciones con psicópatas, narcisistas y otras personas manipuladoras. Meredith no es terapeuta ni psicóloga - Ella es una coach de integración holística, ayudándote a transformar tu vida. Meredith trabaja con una perspectiva al bienestar de cuerpo-mente-espiritu lo cual es un complemento valioso a la psicoterapia tradicional. Ella también recomienda que busques a un/a terapeuta que tiene experiencia con el abuso narcisista y entiende estas dinámicas para poder ayudarte con los síntomas del EPT (Estrés Pos-Traumático) complejo, sobretodo si estás en las primeras etapas de la recuperación. Gracias por tomar responsabilidad por ti mismo!
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Crédito de la música de Intro:
Track: Happy - Allan Adams & Alan Skindro [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: • Video Free Download / Stream: alplus.io/Happy
Crédito de la Pantalla Final:
Fotografía de Kelsey Smith Photography
Música: Vast Chant by Oshóva / osh-va Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0 creativecommons.org/licenses/b... Music promoted by Audio Library • Vast Chant - Oshóva (N...

[@malvigal3583]

No tenés IDEA lo agradecida que estoy de este video. Tanto busqué algo así. Tengo 39 años y fui 33 años víctima de familia psico-narcisista. Casi le dejan sin vida a mi, a mi bb en la panza y a mi marido. Ahí desperté y huímos. Pero mi cerebro no está bien tal cual describís la forma de sentirse. Estoy muy mal todavía y espero esta falta de energía y tristeza e hipervigilancia algún día se vayan... muchas gracias, un beso

[@mambac.p.2755]

Llegué a sentirme q jamás volvería a funcionar. Creí q nunca iba a pasar y era mi fin. Gracias a Dios siempre hay gente buena en nuestro camino. Mil gracias Mere!!! Gran abrazo :)

[@andreatula8309]

Mera mi ángel, todo esto que compartís con tus seguidores, Dios te lo va a devolver el doble, salvaste mi vida. Soy una nueva mujer gracias a tu ayuda.

[@InnerIntegration]

TÚ salvaste tu vida 😉 Me alegro que mi contenido te esté ayudando en el proceso.

[@margaritasanchez8106]

Realmente abriste mi mente! Soy profesional con cuatro diplomaturas; dos de ellas universitarias. Cómo pude caer en esto, me preguntaba...mi desconcentración, mi falta de ganas de seguir trabajando y capacitándome... No encontraba el camino para reorganizar mi vida y mis profesiones... Ahora, luego de APRHENDER y reconocer lo que estaba viviendo, sólo busco herramientas para superar el trauma y volver a VIVIR. Gracias Meredith! Este vídeo es oro en polvo!

[@patriciaevangelinatrujilof6602]

Mery cuando sea grande quiero ser como tu, tener una bonita casa vivir en una playa, pero sobre todo ser tan inteligente y sencilla, hiciste valorar mi organizacion espacial te amoo😍😘❤

[@hansdonet8875]

Para la versión en “Castellano” dos libros: “Organízate con Eficacia” David Allen (un método de organización personal que integrará todo lo que necesitas de una forma sencillla y para siempre). Sobre los efectos de la meditación “Altered Traits” Daniel Goleman. Meredith!!!! Que gran video, que grandes lecciones, que bueno. Mil gracias. Sé que aun me quedan “pulgas” pero sí que tengo una cosa clara... el libro de David Allen y su sistema ya estaba integrado en mi vida desde hacía más de 10 años y eso me ayudó muchísimo cuando vino la “Tormenta”. Mi lección está siendo la meditación y qué gran lección!!! Casi diría que por aprender esta lección mereció la pena pasar este tormento pero no sería justo conmigo mismo, nadie se merece este castigo, nadie!!!

[@marianamorales29]

Hacer journaling a mi me encanta, es llevar una especie de diario en un cuaderno donde puedes escribir, dibujar, pegar fotos, stikers, lo qe sea, y vas plasmando todos tus planes, sueños.. es creativo y relajante a la vez 😘

[@inesmiranda5040]

Gracias todo lo que haces ❤️ me estas ayudando a levantarme luego de un abuso horrible de un narcisista por 4 años y volvi con el 3 veces sin saber que havia vuelto al hoovering. Si yo hubiera sabido lo que ahira se por medio de ti hubiera sido TODO DIFERENTE, GRACIAS 😘😌❤️

[@jennyferfarfan6733]

Recién rompí con el narcisista, mi vida fue un desastre... Perdí todos mis horarios y rutinas, ha sido un proceso lento y no logro todavía la motivación suficiente para volver a comer bien y la organización de mi entorno... Espero salir de esto pronto. ;(

[@mpzdm]

no re pongas fechas Jenn, eso solo te puede crear mas ansiendad... si te digo a lo mejor tardas 2 años o mas.... te da un mal.. Ojo. que vas a tener re-caidas.. el sicopata de volvera a contactar y te dañara otra vez.. mucho y vuelta a empezar desde ZERO. Si te hace falta escribeme y te desahogas. Un abrazo . Jesus

[@georginamurillo6569]

Si se puede lo logre a DIOS GRACIAS .ES DIFÍCIL Y DOLOROSO PERO VALE LA PENA..TE DEJA UN GRAN APRENDIZAJE

[@natalika1985]

A mi me costó 5 años recuperándome y aun así sigo....cree en ti, piensa en ti y todo irá genial empieza a creer en ti. Eres la mejor inversión en tu vida así que te deseo mucho ánimo y fuerza.

[@jennyferfarfan6733]

@@natalika1985 muchas gracias!! Tienes razón, con él fuí la peor versión de mí...

[@jennyferfarfan6733]

@@georginamurillo6569 creo que estoy empezando a entenderlo...

[@yaocihuatlhajbal4899]

MUCHAS GRACIAS!!! llevaba meses sintiéndome mal. Habia perdido mi norte y no sabia por que. Ahora pondre en practica todo lo que aconsejas para salir de esta laguna mental .

[@ysaciafernandez6924]

Y cuando decimos salvar la vida no es Una simple frase discursiva. No tienes idea. De como tu voz me acompaño en las más Dantescas circunstancias. Gracias infinito. 🐺✨🌳🌪️🍃🦋

[@samg8514]

Mera yo he mejorado mucho, el contacto cero ha sido muy bueno, ya no tengo insomnio, ansiedad, ni miedo, soy muy resiliente, entonces eso también me ha ayudado, gracias por tu vídeo, por tu apoyo, aún sin conocernos decidiste ayudarnos, te queremos mucho.♥️

[@lucygiraldo7581]

A mo me ha servido mucho ir a los grupos de alanon y leer la literatura alanon una de las mejores cosas que me ha pasado junto con los videos de meredith. En alanon supuestamente para familiares o amigos de alcoholicos o adictos pero en realidad es para cualquier persona que venga de familia disfuncional o este en una relación así. Los libros son un tesoro yo odiaba leer y gracias a ellos me encanta la lectura en 7 meses de estar con ellos enpeze a ver mi cambio un 80%. Me falta mucho tiempo más porque dicen que el tiempo en que te enfermaste con las personas disfuncionales o enfermas es el mismo tiempo que te llevará sanandote y bueno no solo ellos sino congregandome en la iglesia catolica que también me da mucha paz y me llena ese vacío hay muchas herramientas allá afuera y porsupuesto el canal de Merdith que me hace entender las cosas más claras y despejadas. Te aprecio mucho eres una de las personas que han sido punto primordial en mi recuperación. Besos y abrazos. Felicidad es cuando sabes que personas empaticas si las hay. ❤

[@angelinamoran1701]

Hace pocos meses terminé una relación que me estaba destruyendo.. Todavía no recupero mi autoestima, tengo muchos miedos... Estos vídeos me hacen muchísimo bien. gracias

[@zulysflaquis]

No sabía porqué de manejar 3 trabajos, mi casa y un negocio dejé de funcionar, dando vueltas sin concretar nada, todo el día para hacer cosas insignificantes. Me aterró saber que es derivado del abuso del psicópata al que dejé entrar en mi vida. Creo que una terapia del perdón también debemos incluirla para depurar nuestro corazón.

[@lolaxxxx1416]

HOLA Zuly, tenes un mail para contactarte? me sentí muy identificada con tu comentario. gracias!

[@saidhasanmebar2517]

Me siento totalmente identificado con esto. Es tan real que asusta

[@marilynrojas6341]

Gracias por tus Vídeos me están ayudando muchísimo. Sabía que le pasaba algo a mi cerebro, soy una mujer inteligente y ahora entiendo que es lo que llamas neblina de cerebro por el abuso por tantos años. Gracias por tus consejos y terapias estoy trabajando en ello. Pasé por un periodo de ruminación y literalmente sentía que el cerebro se quemaba pues se calentaba. Eres muy profesional y transmites y comunicas de forma muy clara y sencilla. Bendiciones y un abrazo mil gracias🙏🏻❤️

[@alejandrojuanjo6407]

siempre es un placer ver tus vídeos! eres una persona bella tanto interior como exterior! love you!😘😘😘

[@brendagomez1783]

Si apenas tengo tiempo y capacidad de comprensión a mi bebé. Y estoy mejorando desde que no pienso y solo hago. Por inercia.

[@felixcoronado7931]

Y bien como mencionas Mera hay que limpiar la casa, la mente de cosas innecesarias. Podemos empezar con una cosa pequeña y al completarla es un éxito que nos estimula para tareas más grandes. El análisis parálisis de lo que nos sucedió, dejarlo en el pasado. Hoy a la acción. 👍 Thks Mera.

[@jorgeseda5288]

Hace 2 meses me despegue de lo q veia me estaba destuyendo...no esta facil xq es tan reciente...algun dia dire lo lograre...es desvastador esta situacion

[@lobev]

Gracias, esto me va ayudar a salir adelante de mi cansancio mental 18 años en una relación narcisista llevo 4 meses contacto cero. Hay voy!!!! Un día a la vez

[@nuria3736]

Genial. Muchas gracias. Me encantaría que hicieras más videos para empoderar a los supervivientes del abuso, para realmente poder diseñar de nuevo tu vida. Gracias otra vez!

[@InnerIntegration]

En 2 semanas sale un video que se llama “Empodérate” 😉 La semana próxima es una entrevista con el Dr Simón con subtítulos en español.

[@nuria3736]

Eres estupenda, @@InnerIntegration de verdad. Millones de gracias❤️❤️❤️❤️

[@karinescobar1460]

Gracias Mera! Ésto es lo que estaba necesitando. Es muy útil la organización de nuestro cerebro y nuestra mente. Y muy importante vivir organizados por dentro y por fuera. Estoy recién empezando a tratar de volver a la normalidad. No me reconozco a la que era hace un par de años por cuenta del abuso narcisista que he vivido. Es bueno dejarnos guiar y guiarnos para recomenzar. Muy bueno este vídeo. Lo volveré a ver. Gracias. Espero seguir adelante.

[@taniagomez7510]

Wow, cómo me ha ayudado este breve video. Describe perfectamente mis barreras mentales después del abuso narcisista y me da opciones muy prácticas para volver a funcionar!!! Muchas gracias ❤❤❤

[@hectordeleon9364]

Te agradezco tu tiempo... un fuerte y respetuoso abrazo...

[@alfredparga4747]

No se me, había ocurrido la organización de ese modo, gracias por los consejos...

[@sola180]

Muchas gracias cada uno de tus vídeos me da esperanza..

[@lauragarciagutierrez6642]

Meredith me ha encantado... Toda la información que das es muy útil. Mil gracias haces mucha falta en este mundo enfermo 💜

[@juanroma100]

Gracias Meredith, me ayudaste a entender más el porque me ha costado tanto trabajo recuperar la atención y confianza, son excelentes herramientas las que propones

[@mariadelourdesleonorrodrig5518]

Que lindo escucharte Mera¡!Realmente ya hace 2 años q te escucho y vuelvo a vcs a escuchar tus videos y me ayudaste tanto,tanto¡!Como me gustaria conocerte .Tan prolija,bien hablada,inteligente y siempre renovandote.Te deseo lo mejor

[@karinescobar1460]

Gracias Mera! Ésto es lo que estaba necesitando.

[@judithsierra3953]

Eres maravillosa Inner, por todos los consejos que nos compartes y la forma tan clara de transmitir. Dios te bendiga por todo el bien que nos haces.

[@amor.c.m.]

Gracias Mera. Siempre he hecho listas para todo por otras razones(para tener más tiempo para los demás, principalmente). Eso me está ayudando ahora mucho porque las hago muy bien, aunque aún no puedo con todo lo que quiero y las voy adaptando para no forzar. Me ayudó mucho hacer pulseras de la amistad cuando no podía casi moverme por la fibromialgia,, lo hice y lo hago con you tube, combinar colores, seguir instrucciones...algo se reconectó en mi cabeza Para los que no tenemos (aún) compañía, amistades, sugiero imaginarse a alguien con quien hablar. Me da un poco igual si suena a locura, también escribo pero voy muy lenta aún en hacer muchas cosas. Gracias infinitas, 😘😘

[@patriciaevangelinatrujilof6602]

Quee hermosa milbGracias, por intuicion estos tres meses sin ganas siempre purgue todo por disciplina me mude a casa de mama y me doy un aplauso pues tambien reorganise todo con mi madre narcista ahora mi proyecto que me hace salir de depresion es salir del pais y salir de la rutina laboral, recomense en un Gimm duro de trabajar casi yoraba ahi necesitaba no solo fuwrza fisica sino mwntal, lo logre estoy fuerte hasta en periodos depresivos , solo estoy wn encrucijada de separacion de mi madre , tengo meta de tres meses que la plane un dia despues de que mi exposo narcista mando actac de divorcio concensuado; si lo logro bien y si no me voy del pais, Dios a sido mi fortaleza en esta desesperanza , un abrazote linda 🙏❤

[@lachispadivina2120]

Eres genial Mera!!!! Gracias por tanto!!!! Un gran abrazo desde Argentina

[@josumonz6229]

Me gusta mucho tu casa Meredith, se vé muy organizada :) . Gracias por la lección a poner en acción. Many thanks. Blessings

[@serser7191]

MIL GRACIAS MEREDITH POR TU EXCELENTE DICERTACION..Y DARNOS IDEAS..... .ASI ES LOS QUE HEMOS VIVIDO ESTA TERRIBLE EXPERIENCIA .. COMO LO QUE ERA FACIL SE HACEN MUY DIFICIL DE REALIZAR ...Y EL DUELO...EL SANAR...

[@carmendistribuidoraindepen7055]

Gracias, esta información es la realmente necesitaba. Estoy pasando un dolor muy intenso, tengo 35 años, pero mi niña interior esta muy lastimada, por todo lo que mi familia me han hecho, hasta ahorita tengo la fuerza de salir adelante, es una luz escucharte muchas gracias.

[@adrianaliesveld3722]

Me encantó Meredith ! Mil gracias 😊

[@Xdanagc]

Gracias por compartir tu conocimiento con nosotros, no te imaginas a cuantas personas estas ayudando a salir del lodo. Como a mi.

[@dinorahchavez4425]

Ya me descargué el evernote! mi día esta estresante desde las 5 am hasta las 6 pm y mi trabajo es muy demandante, me sucede eso de despertarme a las 3-4 am pensando en “que no se te olvide que debes hacer tal o cual cosa” y me mando un autocorreo para llegar a la ofna y verlo al prender mi PC 🙈 espero sacarle muchísimo provecho a la app... la verdad que no había analizado cuánto desorden-desorganización puede causarnos el salir de esta situación... en la parte personal a casi un año creo que apenas comienzo a organizar mis tiempos de alimentación e intentando comer saludable... poco a poco, pero definitivamente todo cambio positivo comienza por el contacto cero... GRACIAS MERA! 😘 eres mi favorita para educar y explicar sobre el tema de narcisistas

[@carlosalbertoserna4355]

Muchas gracias de todo corazón. Un abrazo fuerte 🤗

[@sarabasilio8666]

Meredith ! Muchas gracias.

[@paulitasanmartin10]

Son excelentes tus videos, muchísimas gracias ❤

[@rafaelaguayo2866]

A mí me está funcionando el yoga. Hago kundalini y bikram, muy recomendables. Saludos y éxitos en la recuperación

[@alexandramariaospinajarami2163]

Muchas gracias. En verdad la oración, el ayuno y la meditación han sido la base de mi recuperación. Desde sacar al Narcisista de mi vida y de mi casa hasta el punto en que voy de luchar por mis sueños y alcanzar mis metas.

[@lizethmurillo3667]

Estoy sufriendo todo esto 😞😞😭😖

[@cheloandres3081]

Gracias tendré que ver muchas veces este video. Gracias 😘

[@andresavila5935]

Tienes mucha razón. Una vez intente hacer el sistema Bullet Journal y sentí una mejora que no he vuelto a tener... Voy a regresar.

[@bendecidadedios704]

Si es tal como quede desgastada y gracias a ti renovada Dios te Bendiga hermosa mujer

[@lilicardenas6874]

Me encanto, te agradezco muchisimo por esta informacion te felicito realmente es de mucha ayuda, una actividad importante para mi es salir a caminar

[@mariadelourdesbarriossalin9260]

Lourdes yo estuve con un nacisita no lo sabía pero me metí al Blok supe k todo lo k dices es cierto me has ayudado mucho gracias perdí 15años pero no me arrepiento habría los ojos sigue agudadono gracias m

[@mariadelourdesbarriossalin9260]

gracias meri

[@nathalieduran4782]

Hola me parecen super tus videos , me han quedado claro muchas cosas . Gracias !!

[@livianaleveza]

¡Hola Mera! gracias por tanto...

[@lucygiraldo7581]

Gracias corazon por todo este conocimiento compartido. Dios te Bendiga siempre ❤❤❤❤

[@soniarodriguezgarcia5730]

Gracias !! Me parecen de gran ayuda estos consejos. Los voy a llevar a la practica😘

[@carlajudithalvarezgarnica4840]

Quiero agradecerte por toda la información que me has dado en todo este tiempo, gracias a una amiga logre profundizar sobre el abuso narcisista ya que mi esposo tiene ese problema actualmente estoy en proceso de divorcio y me ayudaste a comprender todas las actitudes que el tenia hacia mis hijos y hacia a mi, tomare en cuenta estos consejos ya que me cuesta enfocarme profesionalmente y en las demás áreas de mi vida Dios te bendiga mucho y una vez mas gracias !!!!!!!

[@mifunes2543]

Excelente, gracias!!

[@newtimesnow]

Tus vídeos, libros PDFs y presentaciones hay buenos. Gracias

[@LiaNascimento79]

Maravilhosas dicas. Obrigada! Besos desde Brasil ❤️

[@noraarreola4758]

Mil gracias bendiciones♥️🙋🏻‍♀️

[@robtheborg]

Normally I hear the info I want in english, but ur accent is so nice thay I hear u in spanish.

[@estelamendoza3274]

Hola, buenos días, hermoso día en tu trabajo, bendiciones y saludos 😍🙋‍♀️

[@herijesus_]

Gracias mera! 🤗

[@RosaMaria-qi3gr]

Uff ojalá me hubiera llegado antes esto ne sentir tan perdida. Mii gracias me a ayudado a atender muchas cosas

[@alejndracontreras2227]

Mere con tus vídeos he logrado identificar q crecí y soy víctima de una madre narcisista y acabo de terminar una relación con una. Me ayudan muchísimo tus vídeos gracias

[@azularenazucarada]

Excelente video, espero poder llevarlo a cabo, a mi me da mucho trabajo terminar mis proyectos.

[@angelrequena5748]

A mí me está sirviendo mucho también hacer deporte, senderismo en la montaña y viajar, aunque sea un viaje corto. Lo importante es poner el foco en lo que nos hace disfrutar y ser felices. Esa es para mí la mejor estrategia para superar el abuso narcisista. Gracias, Mera. Un abrazote enorme 🤗

[@montsecifuentes303]

Me ayudaste a entender mejor que es la meditación y las distintas formas de practicar 🙏🧠🌷

[@andrearojas7712]

Gracias por tus videos!!!

[@yoopra1]

Yo tenia unos flashes que me quedaba totalmente en blanco

[@MrShaolin777]

muy bueno,gracias

[@luisaperez964]

Gracias chama te amo ❣

[@gracielaballe.7958]

Gracias por todo tu trabajo Medellín! Todo lo que recomiendas esta muy bueno , hay algunas cosas puntuales que recomiendas que en Argentina no se si hay , pero si algunas que he hecho y funcionan es el auto cuidado y tener pequeñas metas a desarrollar, esto me funcionó. Ahora tengo una recaída tb. Estamos en un torno de pandemia y no es poco. Es el día a día. Un saludo

[@GeordiLaForge1974]

Wow! Muchas gracias!

[@a.hernandez5977]

Estoy en esa etapa, recuerdo situaciones del pasado....,entiendo cada vez más lo k pasó en mi vida, el por qué pasó, encuentro entendimiento y respuestas...

[@rosalidiaz6347]

La practica de hooponopono me ayudo mucho, es repeticion de mantras.

[@mariacandela5045]

Gracias, la meditación es de gran ayuda, y si te organizas mucho mejor 🙏 😌abrazote

[@silviamakler4208]

Excelentes tus conversaciones, se aprende mucho escuchandote, sos una persona de una gran calidad humana, gracias!

[@rosamariasantos5317]

Yo la BENDIGO A USTED GRACIAS, GRACIAS GRACIAS....

[@francpersonal9001]

Eso de la mente nublada es lo que tengo después del abuso narsisista; solo una llamada de mamá y ya enloquesco no quiero hablar con ella así con tanta mentira. Llevo dos años en otro país y conocí de ti y gracias al universo por que aunque nunca tuve un aliado hoy tengo el regalo de escucharte. En estos momentos mi meta es mi recuperación a toda costa y si eso implica llamar a mamá por otro medio y cada mes o más lo haré; siento cada vez que me llama y no le costes to que la odio por todas las beses que me sentí abandonada y hoy ya elimine mi wasap que era lo último para poner límites, de AHORA en adelante mi Tel personal es eso y el de mi lavor es otro. 🤗GRACIAS

[@diegodarrosa1576]

Gracias meredih después vuelvo a repasar las instrucciones y a poner en orden mi vida aunque después del contacto cero estoy mucho mejor nesecito organizar mi vida mucho más un saludo

[@marybella7058]

Grazie mille sono italiana ti seguo sei bravissima mi rilassa tantissimo ascoltarti e seguo i tuoi consigli...Grazie di cuore🤗🤗🤗🤗🤗

[@idalinadacortedeabreu6655]

Gracias Meredith

[@macoes5650]

Estaba mejor gestionando mi vida cuando aún no me separaba.La rebeldía natural a la presión de mi ex me hacía hacer más las cosas.Nos separamos y me está costando más retomar mi rumbo, procrastino, tengo falta de concentración y me da más ansiedad xq el retoma los ataques.Eso me paraliza xq siento mucha incertidumbre.

[@laurab562]

A mi me paso lo mismo ..hasta que pude hacer consciente que esa no era YO era un títere era una idea que tenia de mi misma era un personaje que me había creado para subsistir y sobrevivir ..me llevo 4 años volver a mi verdadero SER y todavía estoy despertando y re- descubriendome . Animo que se puede

[@silvia1898]

Lo que me doy cuenta es que yo me aislo mucho. Todo lo que hago evita gente.

[@griceldaarevalo6808]

Gracias linda por ayudarme comenzaré a practicar todos sus consejos en este video la verdad necesitaba una orientación de como hacer por q en estos momentos siento que he perdido el control de mi día a día 😢

[@mariaeugeniaroldan6594]

Gracias gracias gracias.

[@makenna9561]

Hola Mera.... No sé en que etapa de recuperación estoy pero siento que no puedo con las cosas de la vida diaria... Gracias por las recomendaciones las pondré en práctica para no tener q pensar tanto y para no agobiarme por no cumplir con todo como lo hice hasta ahora... Ciertamente hay un antes y un después de Meredith en mi vida. Inmensamente agradecida...besos desde AR

[@picolobela1119]

Gracias amiga Un saludo 👋

[@IqbalKhan-cz3nx]

your lectures are good.

[@goku1805ify]

Gracias!!!

[@saragonzalez1499]

Gracias

[@lolohit4522]

Increíble todo lo que pueden desordenarte la vida, aunque no creo que en mi caso sea solo el narcisista, sufrí otras situaciones de abuso y estuve en situaciones que no quería por más de un año... Todo pasa factura :(

[@taiycri]

Muy buenos consejos, mi vida es un caso, pero aún estoy con el narcisista, no e podido alejarme 🙁, Muchas Gracias por tu invaluable ayuda. Un abrazo 🤗

[@rommyhernandez524]

😱😱😱😱😱

[@nataliaapolo691]

Hola mi nombre es natalia soy de argentina.mi recomendacion en base a mi experiencia personal es escribir sin ordeadores al principio del stres ya q es mejor para el crebro politraumatizado.soy hija de un ser pasicopata ex mujer de otro comparto 3 hijos c el mismo y tube una segunda relacion c otro psicopata q arrebato t mis bienes materiales aun en causas judiciales p las misma razones.tus videos son sanacion p mi alma destrozada...pronto voy a resurgir completamente lo se.

[@antoniogaristo4293]

Graças pela orientação maravilhosa desde o Brasil

[@sari2056]

Increíble!! Justo lo que necesitaba para organizarme!! Muchas gracias!

[@alphaypsilon6564]

Excelente

[@elojodelalibelula1]

Gracias por ayurdarnos a sobrevivir

[@andgouve5702]

Hola Mera, mil gracias!! De nuevo entiendo qué me pasaba. Tú eres la única de momento que me ha dado luz. La semana que viene empiezo con una terapeuta tb siguiendo tu consejo de no avanzar sola, he comprado tu libro y tb las 12 semanas. Pero mi duda es..debo leer primero el libro y luego hacer las 12 semanas, o al revés? Interfiere el trabajo de uno en el otro? Mil gracias ❤️

[@ThisIsAnneleen]

La verdad es que para mí hacer listas y planificar es la parte fácil. Siempre estoy "preparando la vida" en cambio de vivirla. Hacer listas etc es muy seguro. Mi reto más grande es encontrar las ganas o el autocontrol o la disciplina para ejecutar las cosas. Hacer la lista no es el problema 😣 Y muchas veces así al final del día me siento mal por no haber cumplido lo que estaba en la lista 😒😞 Además, me parece que siempre disfruto más de las cosas que no están en ninguna lista. O sea, si pongo cosas que normalmente me gustan en una lista, se convierte en algo que DEBO hacer y a nadie le gusta el verbo DEBER no... Lo que los narcisistas han robado son mis ganas y mi creencia que puedo o que incluso tiene sentido o tiene posibilidades de ser un éxito. Todo lo que "debería estar haciendo" me cuesta tanto! Hasta casi ni siquiera poder disfrutar de las cosas divertidas, por sentirme culpable por no hacer algo más "útil". Y todas las listas que nunca puedo finalizar. Etc. Uff. 🤷🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🙍🏼‍♀️

[@elenaramirez9006]

A mí me pasaba igual. Me parece un buen consejo lo de empezar por la higiene. Mi terapeuta me lo explicó como dignificar: prioriza la dignificación de tu casa y de tu cuerpo. Es verdad que a veces hay que obligarse. A mí siempre me ha costado mucho fregar los platos, entonces lo hago lo primero y amenizo escuchando Bossa Nova o pienso en lo satisfecha que me voy a sentir después. Búscale el truquillo para que no se sienta como una obligación. En verdad es autocuidado pero hemos tenido la energía tan enfocada hacia afuera que lo de cuidarse puede ser un terreno por conquistar