Функциональная тренировка Пилатес на все тело. Roll Over.

[@alena_pilates]

Хочешь изменить форму живота за 16 тренировок и собирать комплименты ❤ Регистрируйся на курс "Плоский живот" bit.ly/coursecore

[@nataliak376]

Спасибо за тренировку! Так хорошо позвоночнику сейчас, благодаря вам

[@N_a_t_a100]

Спасибі 😊дуже класні вправи 😊

[@loramorskaya1928]

Благодарю вас за мой любимый пилатес!!❤❤

[@Татьяна-ч1ь5ь]

Очень здорово, спасибо большое, Алёна!

[@ТатьянаЗубик-с6ф]

Спасибо! Немножко не получилось выполнить все упражнения. Так что надо работать над собой. Все Ваши упражнения пересматриваю и выполняю. Поэтому, это видео выполняю до конца, пока не получится. Вам удачи и ждём следующих видео!👍😊❤💋🌿🐈💕

[@alena_pilates]

перевернутые позы требуют большого контроля, не спеши их выполнять. Пусть у вас все получится

[@ЕкатеринаПершина-п9т]

Благодарю 😊, супер

[@ЛарисаИвановна-р1с]

Прекрасная тренировка, и вы Алена прекрасны))) Спасибо вам огромное что делитесь такими ценными знаниями! Ваши видео ну ооочень полезны) И в качестве мотивации создавать новые видео, вкратце поделюсь своей ситуацией) У меня малышу 11 месяцев, это уже такой кабанчик 12 кг веса, и последнее время я поняла, что без упражнений моя спина скоро скажет мне "пока!", ощущения боли в спине стали настолько привычными, что это уже как рефлекс Павлова был, при наклоне я знала что сейчас будет больно.... На вас подписана практически с рождения малыша, но видимо пока не припекло ни как не могла начать нормально заниматься(до беременности занималась 2 года сперва с тренером, потом сама дома). Ну так вот, позанималась по вашим видео на крестец, на раскрытие ТБС, вчера по гиперлордозу(есть небольшой наклон таза) и вот сегодня эту тренировку, и о, ЧУДОООО! Спина не болит, уже!!! Это прям не привычно наклоняться и не ощущать боль))))) Ваши видео оживляют и дают силы! Спасибо Вам огромное! Здоровья и успехов!

[@alena_pilates]

Спасибо вам за такой отзыв, значит мой труд не напрасен.

[@Ogudalova]

Алена , упражнения прекрасны в твоём исполнении, я же как обычно тормозила и оставалась в самых простых вариантах , ох , не под силу мне такая красота ……

[@alena_pilates]

практика рождает совершенство, лучше не спешить и выбирать нагрузку под свой уровень )))

[@limonka._.]

Необычные упражнения и ощущения 😮

[@alena_pilates]

главное чтобы после тренировки вы чувствовали себя лучше чем до

[@annalegkova542]

Отличная тренировка! Занимаюсь, пока тебя нет :)

[@alena_pilates]

спасибо

[@ДарьяРусина-в3в]

Спасибо большое за прекрасную тренировку!!! Простите, пожалуйста, за вопрос не по теме...а где вы покупали такую красивую оранжевую кофту?:)

[@alena_pilates]

Марка Фармель ))