フルマラソンの大会でのNGな走り方を3つ解説します

[@ちひほの]

タイトルだけで3つとも該当するかと思ってましたが、 3つ目は該当せず 分かっちゃいるけどやめられない

[@Sub4.5-Amatou-Runner]

スタート直後のジグザグ走行いつもやってしまいます。次回からは耐えてペース抑えめで走ってみます。湘南国際で、まりなさんにお声かけさせて頂きました。

[@ppp-pb4eq]

1:30 スタート直後のジグザグ走行しない 3:49 前半の貯金をしない 9:31 急なペース変更をしない

[@キマグレちゃんねる]

先週の大阪マラソンの序盤でジグザグ走行してしまいました😅 30キロ過ぎで明らかにペースが落ち初め、３５キロ過ぎから両膝が痛くて歩きたくなりました。 サブ4どころか５時間切るのがやっとでした。サブ4諦めません！

[@ゆーきN]

いつも分かりやすい動画ありがとうございます！ アドバイスが自分には凄く合っていてタイムが縮まって来て嬉しいです笑 前半飛ばしてしまいがちなので、凄く為になりました🙇‍♂️ ハーフを目指す方がまずは5キロや10キロと言った大会に出るにあたり、日々の練習はどの様な練習（距離やスピード練習など）をしたらいいのでしょうか？ アドバイス頂けると幸いです。

[@leosama516]

suiさんの動画からお邪魔しました。 ラン暦ようやく5ヶ月ながら先日はNAHAマラソンに出場してネットタイムで5時間3分54秒で脚はボロボロでしたが完走することが出来ました。 今回の動画で最初の二つは気をつけているつもりでしたがやらかしていました。 ところで喉の渇きも感じずハーフで最初の給水をしたのですが、これも30km手前から脚が動かなくなった原因なのでしょうか?? 普段から朝に走っているためか暑さ(今は寒いくらいですが)を感じず給水をしていないのですが、給水は脚の痛みに影響するのでしょうか?

[@zenigata3878]

後半の給水所で急に止まるのは、本当に危ないから止めて欲しいですね。