フルマラソンをイーブンペースで走るコツ

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「ランニングなら!!大角チャンネル」では、元箱根駅伝ランナーかつ、実業団コーチ。プロランニングコーチの大角重人が市民ランナー向けにランニングノウハウを発信します。
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■大角重人　プロフィール
早稲田大学理工学部卒。 大学時代はマネージャー兼選手として箱根駅伝（6区）に出場、スターツ陸上部コーチ、ＳＷＡＣヘッドコーチを経てプロランニングコーチ。 エリート選手や市民ランナー、都市型大会に出場する芸能人への指導や、子供向けかけっこ教室等、多くの指導実績をもつ。ランニング雑誌の連載・監修も担当する。
＜主な実績＞
2001年 箱根駅伝 第6区出場
＜ベストタイム＞
ハーフマラソン　1時間04分39秒
フルマラソン　2時間43分45秒
2017年ホノルルマラソン年代別1位
100km　8時間57分11秒
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#ハーフマラソン #フルマラソン #ランニング

[@ショコラ2-j9u]

動画アップ有難うございます。 イーブンペースが良いのは分かってるのですが、都市マラソンだと、サブ4、5のスタートブロックだと、号砲が鳴ってスタートラインまで要する時間や、５キロまでの大渋滞で、ロスタイムでキロ8分以上掛かることも。 借金を取り戻そうとする焦りが、ペースを崩してしまいす。 オーバーペースになってしまい、30キロ過ぎで脚が止まる。 なかなか難しいですね。