فوائد بذور الكتان وبذور الشيا في الدايت

[@DeerhemAbdualmahdi-gj1sp]

شكرا على هذه المعلومه المفيده جدا.

[@balsim-k8m]

شكراا على الشرح ربنا يحفظك احبك ❤❤

[@وسيمعبدالعزيزمصلححمود]

صلوا على من بشفاعتة تدخلون دار السلام

[@nonanona8994]

ربنا يوفقك مطبخي سر سعادتي مع بنتي

[@athealthyway4569]

شكرا جزيلا لحضرتك

[@عائشةرضا-ل6و]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@Fayzasleem100]

جزاكي الله خير

[@athealthyway4569]

وجزاكي كل خير يا رب

[@hager4443]

ينفع هذي البذور للمرضعه لو موزين

[@dkgkozama2253]

هلاحببتي وبهل الصوت الحلوو ربي يسعدج ويفرح گلبج عاااشت ايدج 🌹❤️😘

[@athealthyway4569]

اهلا بيكي الف شكر 🌹🌹🌹

[@sayedsharfsharf8402]

ايه هو نظام الكيتو

[@zakaryzak7702]

حبيبتي المقدار اللازم اخذ في اليوم من بذور الشيا هو 24 غرام ويفضل تقسيمها الي ملعقتين ملعقه الصبح وملعقة المساء ننقعها في ميه دافيه لمدة نصف مقدار كاءس ونضيف لها نصف حبه حامض اختك منيره

[@athealthyway4569]

تسلمي علي المعلومه الجميله

[@topzyour2409]

اختي منيره اشرحيلي اكتر معلقه كبير أو صغير وهل بتزيد الوزن

[@samiasttiwy8234]

ياعمري يقال بذور الشيا تعمل سيولة بدم اذاكان ياخذ اسبرين طيب وخفض السكر معنى هذا في خطر على مرضى السكر ويعمل انتفاخات بس حبيت امشي في السليم انا عمري ٧٠ ربي يوفقك يارب اشكرك

[@athealthyway4569]

أهلا بحضرتك بذور الشيا تعمل سيوله في حالة الاصراف في استخدامها لذلك مسموح بمعلقة صغيره يوميا او عند اللزوم

[@raniafarouk9624]

شكراا .. معلومات هامة ..

[@athealthyway4569]

شكرا لحضرتك

[@raniafarouk9624]

@@athealthyway4569 عن سؤال عن الزبادى كامل الدسم مع قشطة ممكن مره كل وقت لان للاسف الزبادى اليونانية مش موجودة الوقت كله .. على فكره انا وصلت للوزن المثالى وعل الكيتو من سنه

[@athealthyway4569]

ما شاءالله بالتوفيق لحضرتك

[@raniafarouk9624]

@@athealthyway4569 اكون محتاجة رد على زبادى

[@حيدرالقريشي-ج5م]

عزيزتي انا اعمل الصيام المتقطع ولاينزل وزني وفي ناس مباشرة تنحف. ياريت اعرف مالسبب يعطيك الصحه والعافيه

[@ommazen1131]

جزاكي الله خيرا 🌹 معلومات مفيده وقيمه.. هل النبق كيتو او يطلعني من الكيتو

[@athealthyway4569]

شكرا لحضرتك النبق مش معانا في الكيتو

[@ommazen1131]

@@athealthyway4569 شكرا لردك واهتمامك.. انا اكلت منه كذا مره بكمية قليلة.. ليا٤ شهور ع الكيتَو هل كدا طلعني ولا ايه

[@ادمحسين-م3ب]

حبي ممكن سوال وارجوكي جاوبيني يصير استخدمهن ثنينهن بنفس اليوم يعني اصبح بذور الكتان وبليل بذور الشيا ماكو ضرر بيهن وبذور الكتان شلون استخدمه طحن او كما هوه

[@athealthyway4569]

ينفع معلقة صغيره من الشيا مع كوب ماء وتنقع تلت ساعه وتشرب بذور الكتان ممكن ناخد معلقة صغيره ع السلطه او مشروب ساخن

[@solemanmobi-xw8zd]

عادي ملعقه علي زبادي

[@rozheen9613]

مرحبا هل اقدر احنط الكتان او الشيا. احط بكبسول الغارغ ابلع ؟

[@athealthyway4569]

لا يفضل ذلك

[@نسرينمحمد-ت1ق]

جزاك الله خير حبيبتي ...

[@athealthyway4569]

اهلا نسرين جزانا واياكي حبيبتي حاضر تمام

[@nonahani4661]

ممكن احط بذر الكتان على زبادى كامل الدسم..شكرا حبيبتى

[@athealthyway4569]

أهلا بحضرتك ممكن نحط بذر الكتان علي زبادي يوناني فقط الا معانا في الكيتو وممكن نضيف حبوب بذر الكتان علي السلطه او نستخدمها مشروب او مع وصفات الطعام المختلفه حبوب كما هي

[@nonahani4661]

@@athealthyway4569 الف شكر على الرد وعلى ذوق حضرتك

[@nahlinhassan3113]

شكرا على المعلومات المفيده ،⁦❤️⁩

[@athealthyway4569]

اهلا بيكي الشكر لكي

[@najatalahmadi6120]

هل زيت النارجيل يزود الوزن شربه او اكله

[@athealthyway4569]

لا ابدا معانا في دايت الكيتو استخدميه من حصة دهونك اليوميه

[@عيدروسيه]

اذا خلطنا بدور الشياء وبدور الكتان

[@fatemazahra1956]

جزيتي خيرا علي الشرح انا لسه اليوم متابعه قناتك المحترمه ولو سمحتيلي كل لما اسمع فيديو اسال حضرتك ...😍لان لسه من شهر بس كيتو .... طيب كم ملعقه من بذور الشيا وكم من بذور الكتان في اليوم وهل كل يوم وتنفع وقت الصيام المتقطع ولا لا وتنفع كمان مع دايت البيض لسه بدا اليوم😗😗😗😗😗😗😗😗😗😐😗 بجد ربنا يسعدك🤗

[@athealthyway4569]

أهلا بحضرتك جزانا الله واياكم شكرا لحضرتك مع حضرتك في اي استفسار وان شاء الله رحله ممتعه لنزول الوزن معانا بذور الشيا معلفه واحده باليوم بذر الكتان ممكن معلقتين وبندخله في الوصفات مفيد جدا

[@nadiamohamed1056]

​@@athealthyway4569من

[@زهرةالحمراء-ج8ن]

هل زريعة الكتان تزيد الوزن مع السمسم

[@athealthyway4569]

لا ابدا لاتزيد الوزن

[@Mm-vn4lh]

ايصير أحطه مع الحليب بذور الشيا

[@athealthyway4569]

اهلا بحضرتك ينفع يتحط مع حليب جوز الهند اذا حضرتك علي دايت الكيتو واذا خارجها ممكن مع الحليب العادي

[@sajedcell5202]

ممكن أخلط بذر الكتان وبذر الشيا وعشبة حلفا بار مع بعض

[@athealthyway4569]

ممكن ولكن نصف معلقه صغيره من كل نوع

[@سوارالجزائرية]

هل ممكن نخلطهم مع بعض ونشربهم

[@athealthyway4569]

أهلا بحضرتك ممكن مفيش مشكله

[@user-ec2rc1eb1k]

يصير اخذ ملعتين شاي من بذور الكتان والشيا بليوم صباحآ ومسآ

[@athealthyway4569]

مره واحده باليوم معلقه من كل نوع

[@redsun837]

الله الله الله الله الله 🕋👍👍👍🌷🌷🌷🌷🌷💖💖💖

[@redsun837]

الله الله الله الله الله 🕋 👍👍👍👍🕋😘💖

[@rowahm6458]

هل بدور الكتان تسبب العقم أو بدو الشيا انا متخوفه اشربهم لاني سمعت انه وحده منهم تسبب العقم أرجوك ردي 🥺💔

[@feanmohamad2737]

ممكن اعرف اذا طحين سمسم اقدر استخدمه في الخبز وله لا ???

[@athealthyway4569]

ممكن نستخدمه لكن مش علي طول ولا بكميات قليل مع دقيق جوز الهند او دقيق بذر الكتان

[@عبدالحميدسيف-ب8ز]

حضرتك تغسليها قبل الطحن

[@athealthyway4569]

أهلا بحضرتك لا مش بغسلها قبل الطحن

[@fayezfakry3181]

هل تسبب فى دخول الحمام بكثره

[@حافظالقرووي]

ممكن اخلط الكتان و الشييا مع الياغورط الطبيعي

[@athealthyway4569]

ممكن طبعا نحط نصف معلقه صغيره من كل نوع علي الزبادي في اللوكارب

[@basherabashera1576]

أني أضيف ملعقة كوب على 🥤 ماي وشربها يصير مي عادي بدون غالي وكل البذور اتنولها سواء كانت كتان شي القطونه احب اعرف منك تنفع هذي الطريقه 🌴وتحياتي 💗 💕 💕 💕 💕 💕 💕 💕

[@athealthyway4569]

مفيش مشكله عادي وممكن مع السلطه بالتوفيق

[@randakamal9222]

اولا حابه اشكر حضرتك على مجهودك الرائع ربنا يعوضك خير عندى ماما عندها ضغط عالى ممكن تستخدم كام مره في اليوم ممكن بذور الشيا والكتان والشوفان مع بعض الكميه كام وكم مره في اليوم

[@athealthyway4569]

أهلا بحضرتك بذور الشيا ممكن معلقة مع السلطه او الجبن القريش بذور الكتان مشروب مره يوميا والشوفان ممكن وجبة فطار ولكن مش كل يوم

[@omrkarem1140]

بذور الشيا تندرج تحت super food

[@athealthyway4569]

بذور الشيا من الحاجات المفيده جدا ومعانا في دايت الكيتو

[@معتزالعمده-ذ5ح]

ممكن خلط بذور الكتان مع بذور القطونه مع رده وملعقة قرفه وزنجبيل وبذور الشيا وعجنها بقليل من الماء وتشكل علي شكل أقراص وتوضع في الفريزر وتؤخذ قبل الوجبه بنضف ساعه .....هل يكون لها اضرار....ممكن الرد لو سمحتي

[@عيدروسيه]

اي ممكن يتم حرق الدهون جبار

[@لجين-ه7ق6ض]

مساء الخير اليوم استعمات ملعقه صغيره بذور الكتان وبذور الشيا بماء مغلي لكن بعد ساعات والحبوب واضحه شنو السبب

[@athealthyway4569]

أهلا بحضرتك بذور الكتان او الشيا بها ماده هولاميه لذلك يجب نقعها مش اكتر من خمس دقايق بس واصفيها او معلقه ع السلطه افضل في التناول وأسهل

[@infodoor9573]

يمكن إضافة بذور الشيا إلى الوصفات لزيادة قيمتها الغذائية بشكل كبير: يمكن رش بذور الشيا أو طحنها فوق الأطعمة الأخرى. يمكن أيضًا خلط بذور الشيا في العصائر وحبوب الإفطار وألواح الطاقة وألواح الجرانولا والزبادي والتورتيلا والخبز. يمكن نقعها في الماء واستهلاكها مباشرة أو مزجها مع أي نوع من العصيرأو مع الحليب. يمكن أيضًا طحن بذور الشيا وتحويلها إلى مادة تشبه الجيلاتين أو تؤكل نيئة.

[@athealthyway4569]

احسنتي ولكن هي معلقه واحده باليوم

[@infodoor9573]

@@athealthyway4569 🙂 يمكنك الاشتراك بالقناة ليصلك كل جديد🌹

[@عبدالحميدسيف-ب8ز]

ماتقعدش حتي لو التلاجة مع الشكر

[@athealthyway4569]

الافضل استخدامها مباشرة

[@عبدالحميدسيف-ب8ز]

حضرتك مشروب معلقه كبيرة ولا صغيرة

[@athealthyway4569]

معلقه صغيره

[@دانادندن-ظ1ه]

مساء الخير ينفع اخد النوعين من البذور مع بعض

[@athealthyway4569]

هو ينفع بس حضرتك حتاخديهم مشروب ولا تدخليهم في وصفه الافضل مش كل يوم خاصة بذور الشيا لان نسبة بروتينها عاليه بنحسبها من نسبة البروتين بتاعتنا وهي معلقه في اليوم

[@gehadmohammed9398]

لو سمحت ردى عليا انا على نظام الكيتو ولوحسيت بجوع بأخذ فنجان قهوة بزبدة جوز الهند ويأكل كل ٢٤ ساعة

[@athealthyway4569]

أهلا بحضرتك مفيش مشكله من فنجان القهوه الا بالزبده بس مش كتير مره او مرتين بالكتير ومش كل يوم لكن لازم تغيري مره وجبتين ومره وجبه واحده وهكذا

[@dzgaming8332]

السلام عليكم اختي انا صرلي4اشهر كيتو و بستعمل شيا وكتان دايما في سلطة واول مرة عملت تحليل تراكمي لقيتو 6,8عندي سؤال هل هدا يعني عندي مرض سكري او مقاومة الانسولين ارجو الجواب وعلى فكرة نحفت30كيلو صار وزني 60كيلو

[@athealthyway4569]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته نزول حضرتك ما شاء الله في الوزن لا يدل علي وجود مقاومة انسولين ولا مرض السكري ولكي تطمئني اعملي تحليل للسكر ولكن ان شاء الله لا يوجد شيء

[@starstar7421]

تابعي مع دكتور

[@حيدرالقريشي-ج5م]

عزيزتي ممكن الطريقه إللي استخدمتي فيهم البذور. وطريقة نظامك في الدايت. لان ماشاء الله عالنزول الرهيب. وجعلها الله في ميزان حسناتك

[@redsun837]

الله الله الله الله الله 👍👍👍🕋💖💖

[@نجمةالبحر-ف4ي]

هل ممكن استعملها لنفس الوقت للتنحيف.يعني في الصباح الشياوفي المساء الكتان.اجيبي من فضللك

[@athealthyway4569]

أهلا بحضرتك ممكن ولكن الشيا مش اكتر من معلقه واحده وتحسب من نسبة البروتين اليوميه ومع الكيتو مش حتحتاجي انك تستعملي كل يوم

[@سميربلال-ل3ع]

انا جايب بذور بيضا ..هى دى الشيا

[@athealthyway4569]

بذور الشيا لونها اسود حضرتك اعمل بحث عن صورتها قبل تناولها

[@zozo-nj2ze]

مشكور اختي على معلومات 😊 اختي اهل بذور الشيا تسبب سرطان. انا فقط اسال هل لها اظرار. الا ذي. كلام غير صحيح ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[@athealthyway4569]

اهلا بحضرتك لا ابدا بذور الشيا مفيده معلقه واحده صغيره في اليوم مع السلطه مفيده جدا

[@mnakhsalem]

هل المورنجا مناسبه للكيتو

[@athealthyway4569]

اهلا بحضرتك شاي المورينجا معانا

[@LoveLove-pz2gu]

هل يستطيع الرجل ان ياخذ بذور الكتان وانتي قلتي تحتوي على الايستروجين النباتي ؟؟؟ ممكن رد

[@athealthyway4569]

معلقه باليوم لن تضر

[@fadiyaali2754]

تسلمي عل المعلومات اني اكل كل يوم ٥٠ غرام بذر كنان و٥٠ غرام جوز هند و٣٠غرام بذور الشيا مع ٢ بيض واصنع منهم رغيفه كل يوم اعملها صار الي اسبوعين يعتبر هذا الخبز تبعي انا منعت كل انواع الطحين والمخبوزات انا ماشيه صح وله غلط انا اريد وزني ينزل

[@athealthyway4569]

أهلا بحضرتك حضرتك بتنزلي في الوزن ولا في ثبات او نزول بطئ ووجبات حضرتك اه وعباره عن اه مكونات الخبز معانا في الكيتو لكن الغلط انه كل يوم لازم تغيري وتقللي مش اكتر من ثلاث مرات بالاسبوع علي الاكثر 4 فقط

[@kanzielaghil3476]

هل ممكن خلط ملعقة من بذور الكتان مع بذور الشيا؟