في 3 ايام فقط اقوى تمرينة لازالة الكرش و شد ترهلات البطن في نفس الوقت
Рет қаралды 813,507
Күн бұрын
@fathyelgendy 2 жыл бұрын
بكوب واحد سحرى تخسيس البطن وازالة الكرش kzbin.info/www/bejne/oHfIh2NooLt4iZY تحدى في اسبوع لخسارة الوزن 10 كيلو بدون تعب kzbin.info/www/bejne/aZPcp2Njm9Kpp80 التحدي الاسرع للتخلص من دهون الارداف و المؤخرة في اسبوع kzbin.info/www/bejne/gXjNkoyVnM2eiJY
@Yser-w6lx7pe8b 2 жыл бұрын
يا اهل الخير فتحي الجندي مشغول . عايز الرد من أي شخص 👇 عايز اخس فقط عادي أعمل 5 تمارين كارديو فقط حتي أخس واحرق الدهون . . عادي عمل 5 التمارين فقط كل صباح مع الالتزام بالنظام الغذائي فقط . إذا كان الجواب نعم إعمل هذه التمارين عايز نصيحة من أي شخص قبل ان أبد هذه التمارين. مثل كم يوم استرحه بعد اعمل 5 تمارين كارديو وكم من الوقت اثناء التمارين استرحه
@gift_sweets6931 2 жыл бұрын
مساء الخير ممكن تمارين للي عمله قصريه
@gift_sweets6931 2 жыл бұрын
اريد تمارين رياضيه لبعد الولاده القيصريه
@salyalhmyry7363 2 жыл бұрын
@@gift_sweets6931 فعلاً بعد الولاده القيصريه البطن تكبر كيف نقدر نستعيد شكلها اذا ممكن رد..نستخدم حق الكابتن تمارين شد البطن او في تمارين خاصه بيقول عليها الكابتن
@gift_sweets6931 2 жыл бұрын
اتمنى ياكبتن تساعدنا نحن اللي والدين قيصريه البطن كبير كيف نتمرن ومانأذي انفسنا
@محمدحيدر-و1م2ج 7 ай бұрын
تمارين روعة حسيت فرق كبير جسمي احسة صار خفيف❤
@MohamedmokhtarBouchirhi 7 ай бұрын
Running is everything
@عطرالجنه-ق1ز 2 жыл бұрын
ابداع ياكابتن ربنا يحفظكم واستمر في السلسلة وانصح كل المتابعين بلمشاركة في قناة الكابتن تمارين رهيبه وفعلا بتنزل الوزن ان كلن وزني ٨٦ والان ٥٨ مستمرة ان شاء الله مع الكابتن منذ ثلاث سنين
@ibtisammoha5181 2 жыл бұрын
ايش التمارين الي عملتيها
@عطرالجنه-ق1ز 2 жыл бұрын
@@ibtisammoha5181 كل التمارين لينزلها الكابتن اعملها يعني تمارين الحرق والشد والكارديو
@رقيةرقية-م7ص 8 ай бұрын
مستمرة صار يومين وبين فرق علية شكرا الكم متابعتك من العراق
@fathyelgendy 8 ай бұрын
استمري عاش
@reza..8 7 ай бұрын
كلك صدك هاي
@رقيةرقية-م7ص 7 ай бұрын
@@reza..8 استمر مع الجيم وهاي رياضة قوية تشوف نتيجة
@ZainLaith-qx3ym 6 ай бұрын
كلك حب عمري15 ووزني114.5 وطولي180 اذا انزل لل70خو مايصير ترهلات@@رقيةرقية-م7ص
@احمداحمد-ل3غ7ت Ай бұрын
استفاديت منها
@imaneimane6010 2 жыл бұрын
الحمد لله خلصت المجموعة 2 تمارين من السلسلة الساعة 14:15بتوقيت الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿 شكرا ياكابتن
@lamialamia6150 2 жыл бұрын
حبيبتي يا جزائر 🇩🇿💚
@imaneimane6010 2 жыл бұрын
@@lamialamia6150 ♥️♥️♥️😍😍😍😍😍
@محمد-ض9ت8ن 2 жыл бұрын
حتى انا راني مع التمارين هذا وين دخلت عند الكوتش كيف الحال معه
@imenekalai1588 2 жыл бұрын
شحال نديرو من خطرة فالمجموعة اختاه
@bilelyacin6683 2 жыл бұрын
كاش نتيجة لبنات تعيشو قولولي
@ibtissam4002 2 жыл бұрын
شكرا كثير دكتور تمارين رائعة تحية ليك من الجزائر 🇩🇿
@Tedoras 2 ай бұрын
يادرا فادوك لقيتي نتيجة؟؟
@khadidjabrahimi846 2 жыл бұрын
شكرًا 🙏 لكم الله يزيدك بالخير والعافية يا رب 🤲 التمرين عجبني 👍👍🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️التمرين عجبني كليوم معك في الجديد أنشئ الله وشكرًا
@omabdallah7324 16 күн бұрын
تكتب،،إن شاء الله،،جزاك الله خيرا اختى وبارك الله فيك
@bakhtasafsaf796 7 ай бұрын
جزاك الله خيراً وبارك الله فيك على هذه التمارين الرائعة 👍🏻🇩🇿
@assmaa1112 2 жыл бұрын
تمريين روعة ونتيجة وااو في فترة قصيرة شكراا كتيير كتش ❤❤❤🥰🥰🥰💖
@baskaksan Жыл бұрын
كم إستغرقت
@EM-pq2bx Жыл бұрын
هل فيها نتيجة
@وصيةالرسول-ل4س 2 ай бұрын
تنصحيني اسويها ولا لا عرسي بعد ٣ اسابيع
@mariamomaima9254 2 жыл бұрын
والله لما تعملو تمارين مع بعض تاخدو العقل ربنا يحفظكم وشكرا لك كابتن
@hdi4428 Жыл бұрын
رجعوني يوم الثلاثاء. اليوم الاول ✅
@husamm3455 Жыл бұрын
وش النتيجة
@arwaARWA-p4f 3 ай бұрын
وش النتيجة
@SESOHOR 2 ай бұрын
واضحة من التحكم بلعضلة @@arwaARWA-p4f
@محمدقاسم-ب9ك2ك Ай бұрын
صار سنه شنهي النتيجه بشر
@a_hakami3 Ай бұрын
@@محمدقاسم-ب9ك2كالظاهر مات 😂
@yasmineyasmine6503 2 жыл бұрын
انا متتبعه من الجزائر عندي عام وانا نتبع فيه وتماريني كلها بالمنزل وصلت لنتيجه رووووووعة مكنتش نتخيلها شكراا يكوتش على صدقك مع متتبعيك
@ommeriem363 2 жыл бұрын
من فضلك أختي قوليلي على تمارين للتخلص من البطن في أسرع وقت
@yasmineyasmine6503 2 жыл бұрын
@@ommeriem363 منكذبش عليك مزالني مع الرجيم والتمارين ونتيجه بطيئه جدااا
@nadiakaced8859 Жыл бұрын
@@yasmineyasmine6503 كفاش منا تقولي نتيحة روعه ومنا تقولي نتيجة بطيئة جدا دوختيني
@yasmineyasmine6503 Жыл бұрын
@@ommeriem363 مكاش اسرع وقت كاين صبر مع التمارين واكيد رجيم
@yasmineyasmine6503 Жыл бұрын
@@nadiakaced8859 علاه دوخي نتيجه روووعه بصح بطيئه مدام تحوسي على جسم مثالي اكيد راح تصبري على التمارين والاكل الصحي وتخليها اسلوب حياه مش برنامج مده معينه وتحبسي اكيد لا راح داومي عليه طووول انا كي جاوبتها وقلتلها نتيجه بطيئه لانها تحوس على نتيجه في اسرع وقت فهمتي ضرك
@rawaa-sharo2 Жыл бұрын
تمارين جميله جدا انشالله رح ابلش من بكرا يعطيك الف عافيه انتضروني ثلاث ايام لكي تروا النتيجه...
@mohammedaljohni1810 Жыл бұрын
كيف النتيجه ؟
@نايسانمحمد Жыл бұрын
كيف النتيجة
@rawaa-sharo2 Жыл бұрын
@@mohammedaljohni1810 والله انا ماكملت لانه اول يوم عملت التمارين اليوم الثاني حسيت بتعب وكثير صعب على شان هيك تركت التمارين ما قدرت عليهن
@rawaa-sharo2 Жыл бұрын
@@نايسانمحمد والله انا ماكملت لانه اول يوم عملت التمارين بس اليوم الثاني حسيت بتعب وماقدرت عليهن وبطلت اعمل هدول التمارين
@-Eve-888 Жыл бұрын
@@rawaa-sharo2 ها و الحين
@عسولهعسوله-خ6ذ 2 жыл бұрын
عاشت ايدك كابت ليوم جربت لتمارين وكلش رائع وسهل وعملت 3مجاميع وراح استمر لمده اسبوع واجي اقول لنتيجه😍💜 تشجيع🥳🥳
@احمدالدراجي-ص8ت 2 жыл бұрын
🌹
@المعلمةاليسيا 2 жыл бұрын
يلا وش صار
@عسولهعسوله-خ6ذ 2 жыл бұрын
@@المعلمةاليسيا اختلاف موطبيعي قللت اكل ويوميه اسويه 3مجاميع انصح بالاستمرار عليه😁
@الدون-ج7ز Жыл бұрын
@@عسولهعسوله-خ6ذ ها كيف نتيجه
@BaliThiziri Жыл бұрын
كيف لقيتيها
@M16FF-f4s Жыл бұрын
أقسم بالله تمارين حلوة وصعبة❤❤❤❤
@محمدمحمد-ج5ه4و 11 ай бұрын
عاشت ايدك كابتن احسن واقوى تمارين للبطن 👍
@مقبلالمقبل-ك5ب Жыл бұрын
من تجربه سبع سنوات في نادي منتظم تمرين جماعي خمسة ايام في الاسبوع. بعد ثلاث سنوات ازلت الكرش
@nafaamihoni 7 ай бұрын
بدات انسجم من اول يوم عملتها 2 مرات تحيا ليك🇩🇿🇩🇿
@كلشئ-ف7ه 4 ай бұрын
كلمة حق تتقال وعمرها ما هتوفيك بصراحة انا نزلت جيم وعملت تمارين فى البيت كتيرة واتفرجت على ناس كتيرة بس اكتر حد جبت معاه نتيجة هو حضرتك حقيقى انا كنت بادئة من ٣ شهور كنت ٩٥ ك دلوقتى بقيت ٧٠ ك ولسه مكملة مع فيديوهات حضرتك ربنا يجازيك كل الخير يارب
@fatif3939 2 жыл бұрын
ماشاء الله عليكم وشكرا على الفيديو.بقالي يومين باعمل أول فيديو من السلسلة و بكرا اعمل معاه ده كمان وان شاء الله بانتظار الفيديوهات الجايه . شكرا
@MohammadSalhab_2009 10 ай бұрын
انا فعليا كان وزني 58.5 ماكانش كثير منيح لطولي الي كان ١٤٩ وعمري ١٤ ورحت ع دكتورة تغذبة وصرت 51 وهيني مستمر اكثر وبلعب ع هاد الفيديو لاول يوم ، شكرا كابتن التمارين حلوة كثير
@Nour-ir5og 4 ай бұрын
طب هو ينفع تقولي كلمتك ايه دكتورة التغذية يعني ايه نصحتك تاكل وايه اللي قالتلك ماتكلوش وهذا السؤال طبعا فضلا وليس امرا وبس كدا ❤ وبجد انت اذا قلتلي ممكن تفيد اشخاص كتيرة 😊❤ واولهم انا
@saifbrrr9153 2 ай бұрын
@@Nour-ir5ogلاتاكل خبز وجزء وجباتك من تاكل وجبة لتشبع اكل ١٠وجبات بليوم بس لتشبع شوي شوي
@fayezasiri4452 2 ай бұрын
يعطيك العافية تمارين مفيدة ولها اثر مع الصيام .
@khaledabdullah3363 2 жыл бұрын
انا اشهد با كابتن ان تمارينك جميله .. ماقصرت .. خالد من السعوديه
@OMAR-ty3tx Жыл бұрын
بسألك يخوي انت جربت التمارين وأفادت معاك؟ لان الي فالتعليقات احسهم يجاملون
@mykingpower9481 Ай бұрын
لو عزيمتك قويه وارادتك اقوى راح تسهل عليك التمارين هي ببدايه صعبه بس لمن تتحدى نفسك وتهزمها راح تصير مره سهله بنسبه لك وليس بنسبه لغيرك لانك تحديت نفسك وهزمتها وهذا المطلوب في اي شيء في الحياة لازم تهزم نفسك لانه اصعب حاجه في الدنيا هذي نفسك بتوفيق للجميع
@اذكراللهيذكرك-ض1ن 10 ай бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين ❤️
@انينالورد-ظ4ن 2 жыл бұрын
مع احترامي ليك ياكابتن ..تمارين مرهقه جدا وصعب جد جدا جدا في ثلاث ايام تروح الكرش ..حدث العاقل بما يعقل ..تقصد الاستمرار عليها يعطي نتائج فقدان للوزن
@جسربريطانيا Жыл бұрын
مثل تعلم اللغه الانكليزيه بسبعه اياام 😂😂😂😂😂
@kawkaw5972 Жыл бұрын
وانت الصادق تخس البطن في ظرف 13 سنة
@Mohamed.11595 Жыл бұрын
هي لانها موضة من سنين ع السوشيال ميديا!! اكتب عنوان جذاب للمشاهدين عشان المشاهدات بس تفتح الفيديو متلاقيش
@Abucamai Жыл бұрын
في ٣ايام كذاب
@خليفهخليفه-ك5و Жыл бұрын
@@جسربريطانيا😂ربي يسعدك
@noalrz3894 Жыл бұрын
هذه التمارين لايقدر عليها غير الرياضين اما نحنا في البيت بتبقى صعبة جدا وخصوصا لستات البيوت
@رسلعبد-د4غ 2 жыл бұрын
جربتهه يوم لأول تمارين حلوه انشالله جيبلي نتيجه سويت نضام غذاءي وياهه انشالله جيب نتيجه حلوه
@mohammed.n.motiruthe2035 Жыл бұрын
شصار معك جاب معك نتيجة
@HMODE50 Жыл бұрын
جابت نتيجة ان شاء الله رد ترا مارح تموت اذا رديت
@Gena_Bw-eq6oy 2 ай бұрын
طيب ما شاف/ت تعليقك شدخل الموت
@fofokoko6950 2 жыл бұрын
شكرا كابتن والله ان لاحظت فرق من اول يوم شكرا بزاف متابعتك من الجزائر
@BochraBenharket 6 ай бұрын
علاه لكذب نهار الاول
@عليالوردات-ث7غ 7 ай бұрын
رح ارجع بعد ثلاث ايام ورح اشوف 😊😊
@T_S_H_A_E_O_N_G 3 ай бұрын
أرجععع
@Yaaaaaassine31 2 ай бұрын
@T_S_Hشكله مات🤡_A_E_O_N_G
@anfox4495 2 ай бұрын
😂@@Yaaaaaassine31
@hagershban-xl3cw 4 ай бұрын
🎉شكرا بجد التمارين مش صعبه خاالص أنا كنت بعملها وأنا عامله دايت وجابت نتيجه حلوه جدا ورجعت أعملها دلوقتى لأن بطنى رجعت لما بطلت رجيم ورجعت أكل زى الأول بس هى تمارين تحفه بجد شكرا 🌹
@ecwlb 3 ай бұрын
راح اجرب ونشوف النتيجة 🪿.
@hhhe_wo 3 ай бұрын
صارلج 4 ايام بشري ؟
@ecwlb 3 ай бұрын
@@hhhe_wo بصراحة استفاديت منه كُلش وهم اول ماجربته چان وزني 50 وهسه 49 كُلش حلو ومُفيد 🥹✨✨
@مراد-ه9ت 3 ай бұрын
شكراً لك ياكبتن تحياتي من السعوديه🇸🇦 برجع لك بعد اسبوع ونشوف النتيجه❤
@Prideoomar 2 ай бұрын
بشر؟
@Yser-w6lx7pe8b 2 жыл бұрын
السلام عليك لو سمحت من فضلك عايز جدول تمارين عايز اخس . عايز اخس فقط عادي أعمل 5 تمارين كارديو فقط حتي أخس واحرق الدهون . . عادي عمل 5 التمارين فقط كل صباح مع الالتزام بالنظام الغذائي فقط . إذا كان الجواب نعم إعمل هذه التمارين عايز نصيحة كم أخذ يوم راحة ❓و كم من الوقت راحة من تمرين الي تمرين ❓
@buna4525 9 ай бұрын
انشاءلله اخسر وزني😢❤ ادعولي
@فتىالدحيل 6 ай бұрын
بارب
@GYy-vx1ow 5 ай бұрын
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته اني بنت عمري١٣ ووزني٦٠ شلون انحف اليوم اول يوم في التمارين الرياضية هاذ وصعب كلش بس راح استمر عليكم ونشأ الله انحف متابعه من العراق انتو تعبتو جدا شكرا الكم❤❤
@Prideoomar 2 ай бұрын
صار يومين امارش هالرياضة ساعود بعد اسبوع ❤
@KawtherMahrat 2 ай бұрын
؟
@Prideoomar 2 ай бұрын
@@KawtherMahrat خست كيلو ونص مع نظام غذائي اعيد الفيديو تلت مرات
@احمداحمد-ل3غ7ت Ай бұрын
ها خوية شسويت
@hp_17 2 жыл бұрын
راح احاول اسىويها باليوم 5 مرات لمدة 7 ايام و انا حاليا مسوي رجيم انو اكل وجبة واحدة في اليوم و اكل معاها فواكه و خضروات و اشوف النتيجة
@سليمان-م7ر4ت 2 жыл бұрын
شصار؟
@AilAil-ke2jl Жыл бұрын
شصار
@aatifmuter4822 2 жыл бұрын
سلام عليكم انا عملت التمارين وماشيه عليها بقالي اسبوع كان وزني ٨٤ نزلت ٣ كيلو بقيت ٨١ مع نطام اكل شكرا يا كابتن
@elsa9296 2 жыл бұрын
اسبوع واحد نزلتي 3 ما شاء الله.. ياليت لو تشرحي نظامك الغذائي
@اليوتيوبرسجاد 2 жыл бұрын
@@elsa9296 انا كطعت السكر والخبز والحلويات والمشروبات الغازيه نزلت ٥ كيلو ب لسبوع
@برو-ت8خ 2 жыл бұрын
@@اليوتيوبرسجاد بدون تمارين؟
@i11tb_ 2 жыл бұрын
@@اليوتيوبرسجاد كم مرة في اليوم كنت تعمل هل تمارين
@bochraboc 6 ай бұрын
تمارين لا تناسب كل الاعمار للأسف ولا تناسب كل الأشخاص كثير منهم عندو مشاكل في الكاحل 😢
@fathyelgendy 6 ай бұрын
مش شرط نعملي الفديو دا في فيديوهات اسهل
@ImaneBettr-ur7rz 5 ай бұрын
كل الجزايريين هنا❤
@maitham... Жыл бұрын
مبدع كابتن فتحي اول يوم اجرب اخوك من العراق
@6f.3 Жыл бұрын
بشر؟
@محمدرمضان-د7ق9ص 4 ай бұрын
ابقالي يومان استمر ع هايدي التمرينات وحسيت بالنتيجه عن جد مع انا بتتعب وترهق بس عم تجيب فايده وراح استمر علين هذي التمرينات وبدخل ابقول النتيجه بتشكرك كتير اخي
@hossanaboalmagd9424 10 күн бұрын
كنت عاوزه تمارين سهل شويه انا عندي السكري وبهبط بسرعه
@lyazidbouhallouf6418 23 күн бұрын
مرحبا انا من الجزاءر عندي اسبوع وانا في الكارديو حرق الدهون والاسبوع الثاني نطبق هذه التمارين لحرق دهون البطن مع شرب القهوة الخضراء مليحة وشرب الكثير من الماء والابتعاد قليلا عن السكريات والعجاءن والاكثار من الخضر والفواكه والنوم الجيد والراحة النفسية موفقون
@قرانالكريم-ن2ز4د 2 жыл бұрын
اللهم انزع من قلبي حب لحن وغناء وازرع في قلبي حب ايات القران (اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين) (لا اله الا الله) (الحمدالله) (سبحان الله) (الله اكبر) (سبحان وبحمده سبحان الله العظيم). (استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم و اتوب اليه) اللهم يا مقلب القلوب ثبت قلبي على دينك لا اله الا الله محمد رسول الله لا اله الا الله وحده لا شريك له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير لا اله الا الله سبحانك اني كنت من الظالمين اللهم احرمني من لذة معصيتك و ارزقني لذة طاعتك.
@hananasidah1988 Жыл бұрын
اللهم أمين يارب العالمين
@ابوواحمدد-ج5ش Жыл бұрын
الله يوفقكون باسرع وقت
@remie2718 2 жыл бұрын
واللي عنده التهاب مفاصل وهشاشة عظام؟ حيتدمر بعد التمارين دي.😨.. مافيش version من غير نط؟ يعني احنا بشر موجودين كمان في الدنيا😁
@wa4121 2 жыл бұрын
يوتيوبر رياضيه اسمهه سارا.. تعمل رياضه فقط تقليص البطن بدون تحريك الساق
@remie2718 2 жыл бұрын
@@wa4121 شكرا عالنصيحه 🙏
@wa4121 2 жыл бұрын
@@remie2718 العفو.. ادللي
@خالد-ل2ج Жыл бұрын
@@wa4121حرام
@خالد-ل2ج Жыл бұрын
@@wa4121استغفرالله
@بنانعبدالقادر-ج8ز 2 жыл бұрын
يا سلام ع تمارين السلسلة رهيبة وممتعة كثير يعطيك العافية كوتش بلشنا بتمارين السلسلة كلهم أقوي من بعض بإنتظار باقي السلسلة...
@zakiamire2696 Жыл бұрын
و ترهلات الصدر من فظلكم هل يوجد لهم تمارين
@salyalhmyry7363 2 жыл бұрын
ربنا يوفقك كابتن اتمنى ترد ع سؤالنا ايش الطريقه او التمارين المناسبه لتخلص من الكرش بعد العمليه القيصريه
@menouersahraoui3754 Жыл бұрын
شكرا لك اخي على ما تقدمه. ومن الجزائر🇩🇿 احييك و احيي كل اشقائنا في مصر🇪🇬
@AdilElrhazi Жыл бұрын
جزاك الله خيرا ❤
@Key-yf3ou 7 ай бұрын
السلام عليكم، يا جماعه بلاش حد يعمل هذا التدريبات وانا اتكلم فقط عن تمرينات القفز فقط، هذا بيدمر اربطه الركبه مع احترامى للكابتن.. والله نصيحه لله.. وانت احرار
@rachidghamam5027 19 күн бұрын
التمارين الرباضية لا تزيل الكرش فهي تقوي العضلات .اما ازالة الكرش فلازم اتباع ريجيم غذاءي مع الرياضة.
@nadiamohamed8502 2 жыл бұрын
تمارين قويه جدا
@حفصالحرازي-ه5ف 10 ай бұрын
شكراً جزيلاً كابتن علا تمارين اللبطن❤
@alaashortdz2467 2 жыл бұрын
انا عمري 16 وزني 81 او انحف في شهر دهون المعدة ادعولي
@mkry9693 2 жыл бұрын
مرحبا كابتن انه عامله صيام متقطع جاي انزل ببطء وزني ٧٠ وطولي ١٦٠ ممكن تنصحني. وكمان ممكن اعمل هذول تمارين في ليل مقدرش انه اقطع انه اخر وجبه اكلهاساعه ٧ المغرب يارد ترد عليه منفضلك متابعتك من العراق
@فاطمةحسين-د9ت 2 жыл бұрын
سوي نظام السعرات الحرارية
@fato-u6p 2 ай бұрын
هذة اول يوم اليه رجعوني بعد ثلاث ايام 👍
@Gena_Bw-eq6oy 2 ай бұрын
ذا اليوم الثاني يلا انا بشجعك
@nadiaabid4684 2 ай бұрын
مرت ٩ أيام ..شو الأخبار 🤔
@imaneimane6010 2 жыл бұрын
وأخيرا نزلت الفيديو
@fathyelgendy 2 жыл бұрын
بالتوفيق
@imaneimane6010 2 жыл бұрын
شكرا ياكابتن ربما الله يحفظك نبغيك بزااااف بزااااف 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿😍🇩🇿🇩🇿😍😍
@rachidchaabi3452 Жыл бұрын
شكرا جزيلا كابتن( عاش)
@memosh3866 2 жыл бұрын
السلام عليكم بجد الكرش مسوي لي عقده انا اصلا كرش معنديش بس بعد ماجبت مره التانيه صار عندي كرش لدرجة غيرت نمط لبسي 😰 طولي 168 وزني75 عايزة تمرين لتنحيف البطن في اسبوع او اسبوعين بشرط لا ينقص وزني بليس عايزه يكون وزني 80 بخاف اكل يزيد الكرش بخاف اعمل تمرين يخف وزني 😅
@Noranksa83saudi 9 ай бұрын
الأفضل يكون وزنك مقارب ل٦٨ بيختفي الكرش
@mahmoudaamer4482 19 күн бұрын
يا عم عايزين تمارين مبتدئين
@ديناشوفي 5 ай бұрын
شكرا يا كابتن جدا جدا❤
@KatiDiy463 2 жыл бұрын
انا عندى قطع فى الرباط الصليبي . ومحتاجه وزنى ينزل وانا فوق ال١٠٠ من قله الحركه اتمنا تعمل حلقه عن ازاى اعمل تمارين منغير ما اتعب ركبتى ورجلى ومنغير نط الله يسعدك . ويرفع قدرك
@jawaher6667 2 жыл бұрын
ربي يحسن ما بين إيديك و يسعد قلبك ممكن يا كوتش بعد اذنك تعطينا رجيم خاص للمرضع وهل ينفع معاها الصيام المتقطع
@o_O_81 2 жыл бұрын
فتحى الصراحة انا لو قتلك شكرا ما راح يكفي كان عندي دهون بالفخذ والارداف والساق و الكرش وكنت اسوي تمارين ال__100__ عدة وكثير فادتني من وزن _77_____الى_____65_____ شكرا
@كلياملبالله-ظ3م 10 ай бұрын
ايش ايش ايش هالنط كذا اخاف انط وينط مني شيء يسببلي عاهه 😢😢 نبي تمارين سهله انا اقتات ع البلانك وتمرين الكوبرى😞 واحلي ببعض التمارين الزياده😞😞
@Amer-j9q Жыл бұрын
ممكن سوال بقدر اقسم كل تمرين ل 5 مجموعات وكل مجموعة 20 مره ..
@جهادعبودي-غ2ن 2 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته من تميز الى تميز ومن نجاح الى نجاح ان شاءالله ربي يبارك في عمرك وصحتك ووقتك يارب انا عايز اخس الجسد كامل وخصوص المنطقة السفلية ياكابتن
@امكرار-ض1ذ 2 жыл бұрын
سلام عليكم ياكابتن متابعيك من عراق هذه تمارين صعبه علينه مبدئين وزن زايد وانزلاق باظهر ممكن تمارين ابسط جزاك لله خير
@Dode-20 2 жыл бұрын
بسويها انشاءلله ثلاث ايام واقولكم ايش صار بكرشتي يارب تشد
@المعلمةاليسيا 2 жыл бұрын
خبريني بليززززز شو صار لاني أحب أن اعمل ه
@احمدالقحطاني-ط7غ Жыл бұрын
وش صار؟
@Dode-20 Жыл бұрын
@@المعلمةاليسيا ههههههههههههه نسيت المقطع وماسويتها😂😂😂😂
@Dode-20 Жыл бұрын
@@احمدالقحطاني-ط7غ ماصار شي ماسويتها 😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@احمدالقحطاني-ط7غ Жыл бұрын
@@Dode-20 طيب انا بسويها وذكروني بعد ثلاث او اربع ايام ببدا من يوم الثلاثاء.❤️🙂
@imenekalai1588 2 жыл бұрын
غادي نجربها ونشوف ان شاء الله تكون كاين نتيجة
@المعلمةاليسيا 2 жыл бұрын
خبريني بليززززز شو صار لاني أحب اعمل
@محمداكرم-ز2ه 2 жыл бұрын
تحياتي من العراق افضل كابتن العائلة كولهة متابعتك
@rachidarachida2174 Жыл бұрын
حركات راءعة شكرا هل يمكن. لي ان اقوم بحركة القفز مع اني عملن عمليتين للعمود الفقري فوق و اسفل ااظهر
@sahel7851 6 ай бұрын
لا اوعك تعملي
@SaidElbachari 3 ай бұрын
حركات سهلين بالنسبة لي
@عليعبدالله-خ3و 2 жыл бұрын
السلام عليكم ياربي تكون ناجحه لاصحاب الانفصال العضلي لان زوجتي تعاني منه عاش كابتن العرب
@محمدالليتي-غ7ج 2 жыл бұрын
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلي اله وصحبه اجمعين اللهم امين يارب العالمين
@Shariffofo Ай бұрын
هل هذه التمارين تفيد اللي عندهم انزلاق غضروفي
@عاشقةالجنة-ع8ز Жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وكل عام وانتم بخير سأل لك يكبتن ينفع هذا التمرين لوحده عامله قيصريه من سته شهور ممكن ترد الله يسعدك
@أمرنآ-ف2ج 18 күн бұрын
بعد كم يوم أبداء بالتمرين مع بعد دورة الشهريه
@لارا-ي2ي 3 ай бұрын
مبدع والله
@zanzounquenn7131 2 жыл бұрын
حفظكم الرحمن تمارين عالية الشده شكرا لكم
@amalhassan9905 3 ай бұрын
بس أنا عندي سوال كام مرا لازم اعملها فيل أسبوع🙏🏼🙏🏼✌🏻✌🏻
@abdualrahmanalfadly Ай бұрын
لو سمحت هل ينفع اطبق التمارين ذي قبل النوم
@محمدحيدر-و1م2ج 7 ай бұрын
والله العضيم تعبت هواي صدك عركت هواي عاشت ايدك عل تمارين ❤
@hhortm 7 ай бұрын
في فرق؟
@محمدحيدر-و1م2ج 7 ай бұрын
@@hhortm اي وزني جان 85 هسة صار 80ضبط والله العضيم
@محمدحيدر-و1م2ج 7 ай бұрын
@@hhortm بس اني امسوي دايت صحي العب التمارين
@عليرمضان-س3ر 2 ай бұрын
اشوف بعد 3ايام ان شاءلله خير
@طالبسادس-د6ب Ай бұрын
بشر شنو الاخبار
@ALiAdtree 4 ай бұрын
راح اجرب 😊
@عباسعلي-خ4ذ3ك 3 ай бұрын
رجعوني رجعوني يوم جمعه اليوم الاول صح ✅
@cy_1at 2 ай бұрын
ها كيف
@عباسعلي-خ4ذ3ك 2 ай бұрын
@@cy_1at حتا ناسي 😂
@RA-qz3jy 6 ай бұрын
هذه التمارين صعبة جداً بل اقول مستحيلة لواحد في سني وله نفس الوزن. اقترح ان تبدأ بتمارين سهلة يستطيع كل واحد عملها.
@cat_45666ggx 5 ай бұрын
بس سهلة شوي حشوف فرق
@Ff9du 5 ай бұрын
شفتي فرق ++ شكد نزلتي؟@@cat_45666ggx
@doublewise Жыл бұрын
جزاك الله خيرا
@Sarahsaleh-m4q 2 ай бұрын
مين الي ظبط معاه التمريون ونحف في ٣ ايام ❤
@MuhammedShehata-i7y 6 ай бұрын
التمارين ديه عاوزه واحد رياضي مش واحد عنده كرش وعاوز ينحته صعبه
@mykingpower9481 Ай бұрын
مو شرط لو عزيمتك قويه وارادتك اقوى راح تسهل عليك التمارين هي ببدايه صعبه بس لمن تتحدى نفسك وتهزمها راح تصير مره سهله بنسبه لك وليس بنسبه لغيرك لانك تحديت نفسك وهزمتها وهذا المطلوب في اي شيء في الحياة لازم تهزم نفسك لانه اصعب حاجه في الدنيا هذي نفسك بتوفيق للجميع
@MONADOTKOM-jo3sm Жыл бұрын
ممكن فيديو خسارة 10 كيلو في رمضان
@ahmadayasraah9151 2 жыл бұрын
حبدا بكرى لانو اليوم يوم راحتي وحخبًركم يوم التلاتا باذن الله
@NajwaAbdullah-tu3nq 6 ай бұрын
شكرلك على هذه تمارين بس قبل النوم ردي
@smaralasad4313 2 жыл бұрын
كيفك اخي انا عندي زياده وزن شي قليل و حابه انحف و جبت عشبة البردقوش و إكليل الجبل وحابه أعرف منك طريقة الصح ل إستخدامون وشكرا الك
@ych4187 7 ай бұрын
عاملة قيصرية عندي عام وشهر عادي نعمل هذ التمرينات ارجو الرد 😊
@fa56hjop 4 ай бұрын
راح اببدي اليوم ادعولي ✨👀
@Pro_Gamer9 4 ай бұрын
بعد ثلاث ايام قولي النتائج بليز
@DGMsales-z1x 4 ай бұрын
صار 14 يوم شنو النتيجه
فارماكولوجي _Dr Ahmed ELKhateeb
Рет қаралды 1,8 МЛН
Trà Đặng Official
Рет қаралды 47 МЛН
Аминка Витаминка
Рет қаралды 4,1 МЛН
Big Jantee
Рет қаралды 1,4 МЛН
Coach Ninofit
Рет қаралды 41 М.
Sara PopFit
Рет қаралды 2,4 МЛН
muscle clinic - ماسل كلينك
Рет қаралды 6 МЛН
super health
Рет қаралды 557 М.
Fathy Elgendy فتحى الجندى
Рет қаралды 350 М.
Trà Đặng Official
Рет қаралды 47 МЛН