عوارض مکمل های بدنسازی و تغذیه و تمرین در بدنسازی بر روی سلامتی (360) bodybuilding and health

آیا واقعاً بدنسازی برای سلامتی مفید است و یا مصرف مکمل‌های بدنسازی و همچنین تغذیه یک بدنساز ‌تواند مشکلات جدی برای سلامتی افراد ایجاد کند ؟
تحقیقات علمی در این باره چه می‌گویند ؟
همچنین تجربه امین قسمتی بعد از ۱۳ سال بدنسازی کار کردند در این باره چیست ؟
مقاله این ویدیو:
pubmed.ncbi.nl...
----------------------------------------------------------
amin_ghesmati
www.aminghesmati.com
/ aminghesmati
www.modelacademy.ir
Modeling channel :@modelacademyfarsi
#aminghesmati

[@parsapezeshkifar6289]

دمت گرم بابت اطلاعات بی‌نظیری که به ما میدی، واقعا فوق العاده ای❤️ اگه فرصت داشته باشی لطفا درمورد عدم‌ تقارن عضلات بدنسازان مخصوصا عدم تقارن عضلات سینه و راهکار برای رفعش هم تو ویدیو های بعدیت صحبتی داشته باش

[@imanaiden1184]

واقعاااا عالی هستید . هر کدوم ویدئوها شما واااقعا بی نظیره . ویدئو استفاده از ترتینوئین برای رفع جوش صورت رو دیدم و کرم رو خریدم پوستم از این رو به اون رو شد.منی که این همه دکتر رفته بودم این همه قرص و کرم های عجیب غریب نتیجه نداده بود با یه کرم 25 هزارتومنی ، اوکی شد صورتم . وااااقعا عالی هستی آقا امین❤❤💙💙

[@PishMim]

کرم چی هست داداش ؟ لینک ویدئوش رو داری ؟

[@abdulkhabir4171]

من بیش از چهل سال میشه بدن سازی کار میکنم هیچ نوع عوارضی ندیده ام که برعکس همیشه احساس قوت وصحتمندی میکنم

[@ashkanboroumand]

داداش تا الان باید مستر المپیا می‌رفتی

[@ashegheaty]

پس به احتمتل بسیار زیاد استروئید مصرف نکرده اید ، درست حدس زدم قربان ؟

[@AmirabbasSadeghi]

چ ربطی داره 😂​@@ashkanboroumand

[@Habityle]

ولی با جدیت تمام میگم و با اطمینان کامل بعد از حداقل دو سال چه بسا بیشتر دنبال کردن جناب قسمتی اگر ایشونو نداشتیم هر محتوای بولشتی داخل این حوزه راحت به خورد ذهنمون داده میشد و درستو غلطش معلوم نمیشد یک دنیا تشکر ازتون جناب قسمتی سبک زندگی الانم رو به شما مدیون هستم💙

[@Hamoon659]

از امین خیلی چیزا یاد گرفتم دل بزرگی داره دمش گرم

[@greepries2226]

آقا امین خیلی خوبه کانالتون بخدا اطلاعات مفیدی تو این چند سال گرفتم❤❤🤝امیدوارم این حس خوب و وایب عالی به زندگیتون برگرده❤

[@GodamEP]

جالبه تمرکزه همه رو اینه که ممکنه مکمل ها مضر باشن،کمتر کسی اطلاعات نمیده راجبه مضراته استرویید و میگه نزنین مرسی ویدیو مثل همیشه خفن بود

[@Isaac_TV3]

مرسی خیلی مفید بود

[@پسرجهنمی-ض3ق]

تمام تعریف هاتون از بدن سازی و پودر ها عالی و قانع کننده بود تشکر میکنم بخاطر اطلاعاتی که در اختیار ما گذاشتید ❤❤

[@farshadchelabi04]

صد درود بر تو مرد بزرگ ❤❤❤ توی بعضی ویدیوهات انگار حرف دلمو میزنی دلم خنک میشه میام اینجا دمت گرم😘

[@Bardiasaadat.]

چقدر این اطلاعات مفیده و‌ چقدر افراد امین قسمتی رو نمیشناسن ،لطفا با دوستانتون به اشتراک بزارید

[@Kingeagle99]

ویدیو هات عالی هستند و در عین حال علمی.

[@Moonlight43244]

دقیقا الان همه جا پر شده آدم های بظاهر همه چی دان که هیچی نمی فهمن😅❤❤❤عالی مس همیشه آقای قسمتی ❤❤

[@Milad_mdjn]

دمتگرم این ویدیو رو تو اینستا دیده بودم به فکر فرو رفتم الان بعد چند روز که ویدیو نقدو بررسی اینو گذاشتی دیگه خیالم راحت شد

[@mahdimhz_designer9404]

واقعا سواد زیادی دارین تو این زمینه؛ ممنون بابت ویدئو های مفیدتون

[@Reza811]

درود ❤

[@Rezchre]

متشکرم که این موضوعی که واسه‌ی بعضیا مبهم بودو روشن کردید، گرچه اگر واقعا این موضوع برات در این حد اهمیت داشته باشه با در نظر گرفتن علم امروزی تحقیقات زیادی در خصوص این موضوع شده و فقط کافیه شما یه سرچ ساده بزنی❤️❤️❤️

[@shahlaizadi71720]

خیلی مثال های ساده و بجایی زدی 👌

[@Amir.Hossin-c4f]

سلام امین جان در مورد کلروفیل خوراکی هم برامون مطلب بزار و چنتا برند خوب معرفی کن ممنون

[@hosseinhashemi7017]

ممنون از توضیحات کامل و دقیقی که به صورت علمی ارائه فرمودین❤

[@hamiolalizaman5618]

دمت گرم کلی اطاعات مفید از پیجت یاد گرفتم . مثال هات عالیه دقیق . قشنگ نقطه زنی میکنی رو همون موضوع .

[@YA_KHODE_KHODA]

Nice

[@Ashcanios]

دمت گرم ❤

[@imehrn]

اینستاگرام خیلی فضای سمی هستش و هر ننه قمری روپوش سفید پوشیده فاز دکتر گرفته و چرندیات به خورد مردم میده. دم شما گرم که با سند و مدرک دست این شارلاتان هارو رو میکنی❤🔥

[@Hamoon659]

مردم ما هم چون حال مطالعه ندارن و دنبال کلمات قلمبه سلمبه انگلیسی هستن زود به طرف اطمینان میکنن و به خودشون آسیب میزنن

[@GodamEP]

دستتونم خیلی درد نکنه راجبه ویدیویی که ساختین کسایی که سابقه تمرینی کمی دارن تمریناته خیلی حرفه ای نزنن،قبل اون ویدیو اطلاعاتی راجبه ریز عضلات و حرکاته ترکیبی و کامپوند نداشتم بعدش که یکم خودمم تحقیق کردم خیلی ذهنم و باز کرد ممنونم❤

[@alihp5796]

ممنون بابت برنامه و کانال خوبت و موضوعات علمیت

[@DanyalEshghalian]

دمت گرم فکرم را راحت کردی

[@hamedsharifi9286]

امین از وقتی باتو اشنا شدم خیلی دقت میکنم رو کالری هام و این که به لطف تو مثل قدیم خودمو کمتر اذیت میکنم همچی میخورم فقط مقدارش رو دقت میکنم خیلی پر هستی واقعا کارکترتم جذابه خسته کننده نیست

[@Firoozetrading]

خیلی عالی بود ممنون

[@aliakbarnobahari5138]

بسیار عالی بود ❤

[@capo8621]

امین جان ایا درسته که قهوه مضره برای بدن

[@Hamoon659]

عزیز جان اینجوری باشه که همه‌چی برا بدن مضره بخور حالشو ببر ولی اسراف نکن

[@Amirhosseinnnnnn]

واقعاً فوق العاده ای

[@armintigzn6121]

خدایش هر چند تا وديو بزاری نگاه میکنم خیلی باحالی 😅😎

[@meysamvelayati5224]

Harchi migi eyne khod maqalate ruz donyas❤

[@JaguarFreeFire]

ممنون از آقای قسمتی بابت این توضیحات♥️

[@Habityle]

ندیده عالی

[@erfansyrafi9239]

درود و سپاس❤

[@abolfazl6577]

عالی🔥

[@i_am1r]

مرسی آگا امین که علمی ثابت می‌کنی اینارو❤

[@abgsgshjssjhhsh]

سپاسگزارم مطالبتون فوق الادس

[@ali4x620]

خیلی باحالی امین❤️

[@shidehfarshchiamin1651]

You are the best Amin jan👌👌👌

[@mohibullahsamini5520]

اگر میفهمید ضرر داره رهنمایی کنید که دیگر هرگز استفاده نکنم ممنون میشم معلومات بدهید

[@NahidMirzai-x6t]

وافعا خیلی عالیه توضیحاتتون تشکر ا

[@shidabadr2068]

اقا خدا خیرت بده 🙏 به شخصه مدتها ویدیوهای این دکتر شبیر نگاه میکردم و اکثر مواقع گیج بودم چی میگه و باعث نا امیدی برام می شد

[@shayanalizadeh2334]

Your words are so right and true👌👌👌

[@tinasg6257]

مشتی هستیو پرطرفدار😂😂😂🤌

[@AlphaBeta20]

امین جان واقعا کانالت بی نظیر هستش یکی از دلایلی که دنبالت می کنم این هستش که مسایل رو به صورت فکت علمی بررسی می کنه و مثل این بسیجی ها و آخوندها رو هوا حرف نمی‌زنی، راستش تا حالا خیلی خواستم ازت یه اشتباه پیدا کنم ولی اصلا تا حالا وجود نداشته، بی نظیر مثل همیشه، شاد و موفق و پیروز باشی👌👌👌👌👌👌👌

[@amirrazmi8424]

مرسی آقا امین من واقعا خیلی چیزا از شما یاد گرفتم مرسی سلطان ❤❤

[@Hanulchanel]

خیلی ممنون

[@Vahid-s6q]

امیر جان سلام شما برنامه تمرینی و تغذیه هم میدید

[@alireza2385]

مرسی بابت راهنمایی کاملتون

[@traitor9880]

امین جان تاثیر مکمل روی انزیم های کبدی چیه ، این سوال منه میرم ویدیو رو ببینم امیدوارم تو این ویدیو پاسخشو بتونم پیدا کنم

[@amirmohammad3222]

امین جان لطفا درباره ی دکتر میلاد یا همون آکادمی میلاد ام پیگیری کن و یه ویدیو بساز تا اصله قضیه رو متوجه بشیم ❤️

[@amirtabatabaei697]

ممنون❤

[@karlollah6033]

دمت گرم امین جان.عالی بود.

[@pooria.j284]

حرفاتون خیلی منطقی هست اقای قسمتی،لطفا در مورد روتین پوستی هم توضیح بدین

[@alireza.a.r.z6948]

امین جان سلام سوال اینه که شاخص گلیسمی یا کلا اسپایک انسولین به تنهایی باعث چرب شدن میشه؟. یعنی مثلاً یکی تو کالری منفی باشع ولی همش چیزایی مصرف کنع مث دونات و و چرب نشه یا تا حد مالری پایه اش مصرف کنه چی؟ ممنون میشم توضبح بدین تو یه ویدیو و قند ها و قند های میوه و زود جذب کلا مثل ویدیو رژیم پیتزا

[@Amirhosseinnnnnn]

❤️❤️❤️عالی

[@alirezakhabirinezhad6336]

damet garm ilike it

[@Kimia-tx3oi]

‏‪واقعا خیلی پست مفید دارین مرسی❤❤❤❤❤❤❤❤

[@navidbehmardi9781]

You’re the best🤝🏻

[@saberansari1189]

ممنون دمت گرم

[@amiraa2770]

عشقی امین اقا ممنون❤

[@abgsgshjssjhhsh]

Thanks for your time and energy love you❤

[@Aminghesmati]

You are so welcome

[@mahdigholamtabar8550]

Great as always

[@narges1734]

مرسسی از توضیح دقیقت👌👌👌

[@newfunpersia1719]

عالی بود

[@arsammadadian]

Dame Shoma grm ❤️🙌

[@parisafarshi5549]

مرسی از امین قسمتی عزیز

[@Roll_a]

عالی و مفید مثل همیشه👌

[@pouria8598]

Great job

[@mostafaghasemi1950]

Just perfect

[@Babakdawoodi]

salam va sepase faravan

[@mohamadmahdimirzaie3682]

کارت درسته♥♥

[@Hasanaboolzadeh]

چقدر جاذابی❤

[@mmdsiner]

Very Naiceeeee❤❤

[@MohadeseKhakpour-ld1ym]

وااای عالی بود من قدم ۱۸۱ وزنم ۶۰‌ سنم ۲۳ خیلی دوست دارم‌ مدل بشم

[@مهرانچنابی]

عالی

[@mohibullahsamini5520]

یعنی ما مکمل هیچی استفاده نکنیم مثل پروتین casein که برای کاهش اشتها استفاده میشه و اگر استفاده کنیم چه مقدار و چند دوره

[@zohrehrostami9683]

Thank you

[@hamidrezagoodini1588]

❤❤❤❤عالی بودی مثل همیشه

[@Radio_Indie]

perfect as always

[@mojtabahmat6556]

سلام میشه راهنمایی کنید چطور فیتنس را شروع کنم؟

[@fighter355]

امین جان خیلی عالی ♥️ فقط یه سوال مثلا کراتین رو چیجوری با یه مکمل دیگه مثل کربو یا وی مصرف کرد

[@Hamoon659]

اگه کافئین قبل تمرین میخوری بهتره کراتین رو بعد تمرین با وی بخوری

[@moremap]

ایول ✌✌

[@arashspeed4076]

یک دنیا تشکر

[@S00zan76]

عالی👏

[@siyavoshtadayoon-ff9ni]

استاد گرامی! پودر پروتیین، فقط در مواقع حضورمان در باشگاه مصرف میگردد ویا اینکه هر هفت روز هفنه میبایست مصرف کرد، دکترای داوخانه ها هم ابراز بی اطلاعی میکنند!

[@YASGAMING10]

سلام استاد خسته نباشید، برای سن زیر ۲۰ سال چه خوراکی هایی بخوریم برای رشد خوب عضلات و کلا رشد بدن خوب باشه

[@Hamoon659]

دکتر چرا قیافش هر روز ترسناکتر میشه😨

[@-Milad-]

عالی⁦❤️⁩

[@maganma8806]

گینر عوارض داره؟ یه چند مدتی دارم میخورم از اون موقعه که شروع کردم گرفتگی عضلات دارم کف دستم رگ به رگ میشه تا نزدیک به ساعدم میاد چجوری سالم مصرف کنم

[@minaamini-xr6yq]

ممنونم از شما ❤❤

[@NoName-kf3wt]

درود به عزیزای دل دکتر شبیر😂😂

[@mortezarezaei5374]

امین جان سلام یه زحمت میکشی راجب گرم کردن بدن هم یه ویدیو درست کنی یه سریا میگن باید داینامیک شروع کنی یه سری میگن ست های سبک کدوم درسته

[@Hamoon659]

اگه بدنسازی کار میکنی بهتره قبلش یه نرمش عمومی در حد ۱۰ دقیقه داشته باشی که ضربان قلبت رو در حد ۶۵ درصد افزایش بده تا گردش خون سریعتر بشه بعدش بسته به نوع عضله ای که میخوای تمرین بدی عضلات اون بخش رو گرم کنی

[@mahsabh9679]

Thanks

[@capo8621]

امین جان راجب الکل و کاهش سلول های خاکستری هم ویدیو درست ممنون

[@Hamoon659]

الکل چیز مزخرفیه مخصوصا برا کسی که ورزش میکنه

[@rightherebro]

آقای قسمتی خیلی ممنون بابت توضیحاتتون و مثل همیشه برام مفید بود ویدئوتون میشه لطف کنین راجع به سیگار و دخانیات هم توضیح بدین؟ میتونه باعث کند شدن روند ساخت عضلات بشه؟

[@Hamoon659]

سیگار روی سلامتی و قلب و عروق و ریه ها تاثیر میزاره البته میتونه روی هورمون و سطح ترشح تستسترون هم تاثیر بزاره ولی زیاد نیست میتونید با سیگار هم عضله بسازید ولی کمترش کنید بهتره اکسیژن رسانی رو بهتر میکنه

[@shahram9511]

سلام عالی بود مرسی . یک سوال داشتم .من چند وقتی هست بدنسازی کار میکنم حدود ۳ سال.ولی همش بی انرژی میشم و بعد یک مدت تمرین رو ول میکنم . من خیلی دوست دارم بدن فیت داشته باشم . چیکار کنم که این تمرین همیشگی باشه ؟ ممنون

[@masonssdf1943]

Thank You!