MUSCLE RIPPING IN THE SHOULDER / HOW IS SHOULDER PAIN TRANSFER / IMPINGEMENT SYNDROME

[@sefikcanoztas2741]

Mükemmel bir insansınız. Yorumumum altına geldiğim aşamaları her hafta yazacağım.

[@sefikcanoztas2741]

Bugün 2.gün hareket nedenli ağrılar var. Normal.

[@sefikcanoztas2741]

12 gün geçmiş daha lakin o günle bugün arasında dağlar var. Oraya bir tedavi uyguluyoruz insan vücudu için zaman alması çok normal.

[@BuDunyaHali]

Şu an durumunuz nasıl. Bu arada ara ara durumunuzu yazmanız çok iyi olmuş ben de yorumunuzu sabitleyeceğim ki insanlara faydası olsun. En güzel bilgi bizzat uygulayıp bu hastalığı yaşayandan alınır sonuçta.

[@sefikcanoztas2741]

@@BuDunyaHali daha 2 hafta bile olmadı lakin çok büyük ölçüde rahatlama var. Ara ara sanki tekrar nüksedecekmiş gibi oluyor ama akşam uyumalardaki sancılar azaldı. Sabah kalktığımda artık omuzumu düşünmüyorum. Çok uzun zaman alacak farkındayım beni yoracak ta ama sonucunu aldığımda kesinlikle pişman olmayacağımdan eminim.

[@BuDunyaHali]

Yolu yatılamışsınız, ağrısız halde kolu yukarı kaldırabildikten sonra da haftada en az iki gün egzersizleri yapmaya devam edin çünkü ağrı geçmiş olsa bile iç dokuların iyileşmesi bir yılı bulur. Siz yine bir kaç günde bir yazmaya devam edin çünkü hastalar için en önemlisi sürecin nasıl devam ettiği

[@nevinozer5106]

Aynur hanım sizi yetiştiren anneye babaya ALLAHIM iki cihanda sıkıntı göstermesin iyiki varsınız

[@BuDunyaHali]

Amin, ecmain

[@alpercamkerten435]

qrkadaş yanlışntelavuzda bulunuyorsunuz, hepimiz dünyaya getiren ALLAH C.C SİZİ EGİTEN DİGEBİLİRDİNİZ

[@nevinozer5106]

@@alpercamkerten435 teşekkürler uyarınız için 🌹

[@nazifekorkmaz7012]

çok güzel acikladiniz çok teşekkür ederim

[@haticedemircan6636]

Çok teşekkür ederim ,7-8 aydır çekiyorum bu ağrıları,gösterdiniz hareketleri yapmaya başladım insaAllah iyileşir im ağrılarım biter zamanla

[@jaleucak3157]

Kimse sizin gibi boyle ayrıntılı ve açık anlatıp bilgilendirmiyor bilmediğim çok şey öyreniyorum ben ve gösterdiğiniz hareketleri yapıyorum çok teşekkür ederim Allah işinizi gücünüzü rasgetirsin yolunuz açıkolsun inşallah amin

[@BuDunyaHali]

Allah razı olsun, çok teşekkür ederim

[@halilibrahimaydn5222]

Allah razı olsun kardeşim çok teşekkür çok şeyler öğrendim

[@zarifaaskarova1934]

@@BuDunyaHali Aynur hanim oncalikla Salamin alayekim Sagolasiniz ban sizin ban cok begandim sizin annatmalarini,I tasakur edarim.

[@saimekorkmaz8997]

İçin çok teşekkür ederim Aynur hanım

[@gayb3934]

@@BuDunyaHali kendi kendine iyileşebiliyor mu

[@ozcankazan4673]

Videoyu izlerken sizinle birlikte ben de yapmaya çalıştım hemen fark edilir şekilde yumuşama ve ağrıda azalma oldu ALLAH razi olsun kardeşim bilginizin zekatı için.

[@BuDunyaHali]

şifa olsun

[@Kanarya13]

Aynur hanim, o kadar güzel acikliyorsunuz ki hiç bir ayrintiyi kacirmiyorsunuz, kafamda soru filan kalmıyor . Cok teşekkür ediyorum

[@julidesesiguzel8836]

Doktorum bile bu kadar ayrıntılı anlatmamıştı. Egzersizleri gösterdiler ancak neyi neden ve niye belli sayıda ve belli sürede yapmamız gerektiği ilk kez bu kadar net açıklandı. Çok teşekkürler Aynur hanım🙏

[@fatmabozkr376]

İyi ki varsınız .Bu kadar mı güzel anlatılır?

[@atikeyigiter5610]

Çok faydalı bilgiler veriyorsunuz Allah sizden razı olsun kızım.hepvarolasın.

[@nimetkucukhuseyin9219]

Ben yeni gordum bendede omuzumda yirtik var hareketleri yapib tekrar yazicam insallah

[@BuDunyaHali]

Nimet hanım özellikle köşe egzersizini yaparken Lütfen dikkatli olun ve kendinizi kol gücüyle geriye doğru çekmeyin hareketi gövdenizi de yapın Aksi halde Acun'un artmasına neden olacaksınız Bununla birlikte yine de egzersizleri ilk uyguladığınızda ağrı sızı söz konusu olabilir Bu gayet normal çok geçmiş olsun

[@cigdemkumbetli5950]

Çok teşekkür ederiz.Her zamanki gibi çok bilgilendirici ve faydalı bir video olmuş.

[@BuDunyaHali]

Asıl ben teşekkür ederim Güven duyup izlediğiniz için

[@gulserenustunel7513]

Iifler koparsa ne yamamız lazım

[@BuDunyaHali]

Lif kopması söz konusuysa ameliyat gerekir

[@zahideekler7767]

Hocam ben sol kol üzerine düştüm ve bagdasta kaldım bir ay sonra açıldı ve fizik almam gerek olmuyormuş dedi dokturum ama gittim sadece 6 gün verdiler ağrım var dedim evde uygula dedi yine ağrım var kac gun fizik almam gerek ti bilgilendirir misiniz

[@yalcntalayhan4287]

Allah razı olsun hocam. 1 haftadır şiddetli bir omuz ağrısı geciriyoruz. Kolu neredeyse hiç kipirdatamiyoruz. Anlatımlarınız çok iyi geldi. Siz değerli doktorlarımızın yardımıyla kayda değer bir iyileşme baş göstermeye başladı. Emeğinize sağlık.

[@alpaslan602]

ALLAH senden razı olsun bacım. İki cihandada yüzün gülsün, ne mutlu seni yetiştiren aileye

[@gulsenozkok5587]

9 aydır çekiyorum bu anlattığınız derdi, banya yaparken, giyinirken tarifsiz acı çekiyorum.resmen depresyona girdim bu yüzden.gece uykusu haram oldu.sizin videonuzu yeni görüyor olmam üzücü. 3 hafta deniyecem ve buraya bir gelişme olup olmadığını yazacam.bana da ameliyat dediler ama korkuyorum.ancak bu acıyla da yaşanmaz.insallah bu anlattıklarıniz bana da şifa olur . teşekkür ederim paylaşımınız için

[@Burak-uf4ct]

Çok geçmiş olsun kardeşim, sonucunuzu bekliyorum.

[@ozlemarslan2315]

Aynı durumdayım

[@gulsenozkok5587]

@@ozlemarslan2315 çok geçmiş olsun hepimize 🥹

[@gulsenozkok5587]

Bir hafta oldu günde iki kez yapıyorum, ağrım baya geriledi, hiç ağrı kesici almadim. hareket kısıtlılığım aynı devam ediyor,ama sürekli ağrı durumum çok şükür daha iyi.

[@filizersoybingul6524]

Aynur hanım 2 gündür egzersizleri yapıyorum.ciddi bi rahatlama var çok teşekkür ederim.

[@huriyedemirtas2747]

Merhaba hocam benım omuzda yırtılma var bu egzersiz iyi omurılık sola doğru eğrılık var ne yapsam teşekkür ederim

[@Alipusat455]

Allah razı olsun hocam, herşey gönlünüzce olur inşallah

[@HilalAkarcan]

Yararli bilgi paylaşımlarınızın devamını bekliyoruz,teşekkürler.

[@selmaerarslan8787]

Ne güzel anlamışsınız maşallah yaa bayıldım ağzınıza, ilminize, tatlı dillerinize sağlık. Allah bilginizin zekatı olarak kabul etsin inşaallah. Çaresiz sessizce acı çekerken karşıma çıkardı sizi. Başlıyorum vira Bismillah inanıyorum geçecek bu ağrılar.

[@nurmne2880]

AYNUR Hanım Kadir geceniz mübarek olsun sizide unutmadım inşallah Rabbim ikincihan saadeti versin Ömrün sağlık lı sevdiklerinle geçsin yolun bahtin açık OLSUN

[@BuDunyaHali]

Elhamdülillah Allah sizler gibi güzel insanları çıkarıyor karşıma, Allah razı olsun, kandiliniz mübarek , dualarınız kabul olsun

[@sukranmazlum1648]

Teşekkürler ederim hocam Allah razı olsun hakkınızı helel edin

[@ayselokcuoglu3051]

Teşekkür ederim hocam cok güzel allatiyorsunuz

[@BuDunyaHali]

Sağolasınız

[@elifcvak6680]

Egzersizler mükemmel kolumun ağrısı hafifledi neden bilmiyorum sol kulağımda ağrılardan sebep ağrı oluyordu o bile geçti. Minnettarım emeğinize sağlık hocam 🤗💗

[@BuDunyaHali]

şifa olsun

[@halisesever6279]

Varlığınızla şükran. Tüm emeğinize sağlık. Her zaman çok faydalı oldunuz. Nekadan teşekkür etsem azdır. Sağlıklı mutlu yıllar dilerim .sevgili Aynur Hanım.

[@songulcaglar1247]

Anlatma tarzınız açık ve net çok güzel teşekkür ediyorum

[@gonulyaman3489]

MERHABA TEŞEKKÜRLER KOLUM GERÇEKTEN AGRIYOR ÇOK FAYDALI OLDUNUZ SİZDEN SAĞLIKLA KALIN. ⚘🍂🌷🌺

[@BuDunyaHali]

⚘

[@semihaozaknc3734]

Allah razı olsun hocam çok iyi geldi 👍

[@fatihkoken6143]

Arkadaşlar Aynur hanım videolarını ameliyat tarihini beklerken izlemeye başladım 1 ay gibi bir sürede kolumda ve omuzumda ağrıların geçtiğini fark ettim 2 ay süreyle artık hiçbir ağrı'nın kalmadığını ve sağlıklı bir omuza sahip oldum kendisine teşekkürü borç biliyorum...

[@haticeakturk6782]

Aynur hanım verdiğiniz eksersizler çok güzel,iki gündür yapıyorum çok rahatladım.Allah razı olsun sizden.

[@BuDunyaHali]

Göğüs kasının küçük parçasını kaburgaya tutunur şeklinde hatalı bir cümle kurmuşum, kamera karşısında olmanın heyacanı olsa gerek, aslında söylemek istediğim kaburgadan gelip kürek kemiğine tutunduğuydu. Hata için özür dilerim.

[@nurmne2880]

Aynur hanım yine mutlu Luk la izledim 🤗🤗🤗🤗

[@BuDunyaHali]

Bu yorumunuza sizde Beni mutlu ettiniz Sağ olun var olun

[@beyhan4894]

Merhaba Aynur hanim benim sağ kolumun pazı bölümünde çok ağrı var kolumu başıma kaldıramıyorum sanki kesiliyor.Grcen yıl fizik tedavisi gördüm Dr kolumu başına doğru kaldırma ağırlık taşıma dedi malum ev hanımının kaçınılmaz gerçekleri var ev işleri süpürge yapmak benim için eziyet kol kureh yimdenbaşlayarak tüm koluma yayılıyor .nasıl egzersizler yapabilirim Çok teşekkür ederim mukemmelsiniz.

[@BuDunyaHali]

Doğru mu anladım omuz başında bir sıkıntı yok ama sadece pazı kasından a bir problem yaşıyorsunuz ve bu dirseği yakın olan kısmında mı

[@esin12]

Hocam 57 yaşındayım kolumun kokleri çok kotü zorlanınca öyle bir ağrı oluyor ki anlatamam gittiğim doktor ödem ve kireclenme dedi ama hala süruyor. Ilaçları içmek istemiyorum çok ağır. Ne yapmamı önerirsiniz.

[@filizbayat3505]

Allah razi olsun bilgilerinizi paylastiginiz icin 🤲🌹❤️🥰

[@adaletcaliskan5434]

Merhaba aynur hanim uc aydir gece uykusu uyuyamiyorum agridan yeni gordum vidronuzu inssllah faydasi olur takipdeyim

[@BuDunyaHali]

Şifa olur inşAllah

[@serdardogana2604]

Aynur hanim 6 aydir ameliyet oldum kolumu arkaya dogru buktugum zaman cok agri yapiyor ne tavsiye edersiniz yirtik a.meliyati

[@BuDunyaHali]

Serdar bey göğüs kası ve çevresinin biraz daha esnetilmesi lazım, bu videodaki egzersizlerin içerisinde var ki aslında diğerlerini de yapmanızı tavsiye ederim. Bu sıkıntı rahatlamaya başladıktan sonra aşağıdaki egzersizi çalışmaya başlayabilirsiniz kzbin.info/www/bejne/n3OlfHminMl0b5I

[@selmadonmez3466]

Allah sonsuz razı olsun çok anlaşılir faydalı bilgilendiriyosunuz yapabildiyim kadar faydasini göruyorum emeyinize yüreyinize sağlık 🤲

[@BuDunyaHali]

Şifa olsun

[@koptumla]

Bu konuda en iyilerden birisiniz. Neyi ne için yaptığını bilmek ve egzersizleri bu farkındalıkla yapmak müthiş bir şey. Siz tam da bunu yaptırıyorsunuz. Çok teşekkür ederim.

[@ademgokkaya8868]

Siz anlatırken ben yoruldum sabrınıza alakanıza teşekkürederim insan sadece sizi dinlemekiçin bile izler Allah razıolsun

[@ayferirmak5777]

Aynur hocam geçen sene iki omuzumdada kas yırtılması vardı fizik tedavi gördüm bir ay sonrasında sopa ile yapılan ve sizin gösterdiğiniz köşe egzersizi birde omuz çevirme egzersizini vermişti doktorum çok iyi geldi şimdi çok iyiyim takipteyim çok sağolun

[@omerbotan3048]

amelyat olmadan mı yırtıklar giti ?

[@ayferirmak5777]

@@omerbotan3048 evet şimdi çok iyiyim

[@seldakarakoyun5396]

@@ayferirmak5777 Ayfer Hanım bende lif yirtigi far gerçek ten hareketle geçiyormu.

[@ayferirmak5777]

@@seldakarakoyun5396 Selda hanım onu doktorunuz ameliyatlık olup olmadığınızı söyler benim doktorum fizik tedavisi ve egzersiz verdi inanın kollarımı kullanmakta çok zorlanıyordum bir ay fizik tedavisi gördüm baya uzunca bir süre hareketlerimi çok iyi geldi bana çok geçmiş olsun

[@ayferirmak5777]

@@seldakarakoyun5396 Selda hanım onu doktorunuz ameliyatlık olup olmadığınızı söyler benim doktorum fizik tedavisi ve egzersiz verdi inanın kollarımı kullanmakta çok zorlanıyordum bir ay fizik tedavisi gördüm baya uzunca bir süre hareketlerimi yaptım çok iyi geldi bana çok geçmiş olsun

[@kecemmyfelt]

FTR hastalarına hep derler ya, egzersizlerini düzenli yapacaksın, yoksa olmaz. Genelde de hareketler düzenli yapılmaz. En azından ben öyleyim. Sebebi sanırım şu: ikna olmamam. Geçenlerde izlediğim bir videonuz beni çok etkiledi. Bilimsel olarak öyle güzel açıkladınız ki hareketi neden yapmam gerektiğine ikna oldum. Çok teşekkür ederim.

[@mustafaakn8365]

Evet bu çok doğru, benim de yaşadığım bir şey. Hareketin mantığını anladığınız zaman tedaviye olan inanç da artıyor, inanma ise her türlü tedavide büyük bir psikolojik motivasyon sağlıyor. Bütün tıp camiası da bunu kabul eder. Nice kanser ve AIDS hastaları bile büyük ölçüde inançlarının ve motivasyonlarının yüksekliğiyle hastalıklarını yenmişlerdir.

[@aysetalha9635]

Hangi video acaba link atabilirmisiniz

[@ayseozcetin2759]

Bayılıyorum tam anlaşılır gibi anlatımlarınız inşallah faydalı olur ölüyorum sancıdan taelbilegime vuruyo acısı

[@BuDunyaHali]

Geçmiş olsun, acil şifalar dilerim

[@ahmetaktas9670]

Yine benim evladımı dinliyorum Allah senden razı olsun kızım benim.

[@groloflu]

Hakikaten çok bilgili,çok alçak gönüllü bir kızımız. Allah her şeyi gönlüne göre versin inşallah

[@sevalgultekin9337]

Çok tşk.ederim Hocam . Ben bugün başladm egzersizlere biraz acılı oldu ama birazda olsa rahatladm . Teşekkürler

[@semaonat601]

Aynen bende aynı durum

[@denizkoru4003]

Ablacım Allah senden razı olsun bu kadar detay bilgiyi ve on numara tespitleri o kadar para verdiğimiz doktorlardan alamıyoruz tüm videolarını izledim sanki her videoyu benim için çekmişsin sizin çektiğiniz videolar ya bana ya anneme yada eşimin işine yarıyor herşey için teşekkürler dualarımız sizinle

[@sibeldemirel8621]

Aynur hocam videonuzu yeni gördüm. Omzumda yırtık var.Kolum sırt bölgem de yukarı çıkmıyor. Bunun için özel bir egzersiz var mı? Bunlar yeterli olur mu?

[@yucelustun1447]

Geçmiş olsun,bende yaşadım onu,bir duvara ya da petek, balkon demiri gibi lastik bağlayın sürekli çekin Geri dönün kolunuzu arkaya doğru çekin hem rahatlatr hem zamanla kolunuz normale döner. Lastik medikal lastik olacak.

[@BuDunyaHali]

kişiye özel egzersiz eklenebilir lakin ön çalışma bunlardan ibaret

[@irfanmesecikli6429]

Merhaba , Hocam vermiş olduğunuz bilgiler çok değerli, şahsınıza çok teşekkür ediyorum. Göstermiş olduğunuz egzersizleri bir hafta uyguladım omuzumdaki o şiddetli ağrılar bir nebze de olsa hafifledi, en azından yatarken o acıyı daha az hissediyorum. Tabiki hafifledi diye bırakmadım ara ara tekrarlıyorum ben çok faydasını gördüm tekrar tekrar şahsınıza minnetlerimi sunarım.

[@hulyakeles2543]

MERHABA MUHTETEM HOCAM.BUTUN DOKTORLARA SAYGI DUYARIM FAKAT SIZIN GIBI BIR DOKTOR YOK.HOCAM MUHTESEMSINIZ EYVALLAH.HIC BIR DOKTOR SIZIN GIBI ANLATARAK TEDAVI ETMIYOR.ALLAH SIZDEN RAZI OLSUN.AGZINIZA YUREGINIZE SAGLIK SAYENIZDE YENI DOGMUS BEBEK GIBI OLDUM.BUYUK SAYGI VE SEVGILERIMLE.BERHUDAR OLUN SEVGILI AYNUR BAS HOCAM

[@BuDunyaHali]

şifa olsun, iyi olmanıza çok sevindim. Bir yanlış anlaşılma olmaması için düzeltiyorum, ben doktor değil fizyoterapistim. çok geçmiş olsun

[@nevinerdem3582]

Aynur hocam öncelikle bu videolar için çok teşekkürler..her egzersizin işleyiş mantığı ile açıklamanız neyi neden ve nasıl yaptığımızda nasıl bir sonuç bekleyebileceğimizi anlamak açısından önemli ve motive edici oluyor...sormak istediğim şey ise ağrılı ilk dönemlerde egzersizlerle birlikte soğuk/sıcak uygulaması, tens cihazından faydalanma (medisana cihazım var) veya ne tür bir krem/merhemden de faydalanabiliriz ağrıyı azaltma ve iyileşmeyi hızlandırmak adına, zira bu egzersizlerden kaçınmanın da önüne geçer belki canımız acıyor diye, özellikle köşe egzersizinde..şimdiden teşekkürler

[@BuDunyaHali]

içeride ödem olup olmadığını bilmediğim için sıcak soğuk konusunda bir şey diyemiyorum, zeytin yağı ile yapılan sırt masajı çok faydalı oluyor, yada sırtınıza kupa yapılabilir, bununla ilgili bir video hazırlamıştım gayet bast bir uygulama, youtube da aynur baş kupa masajı diye aratırsanız çıkacaktır

[@ДилсораНарзиева-о4е]

@@BuDunyaHali omuz ağrısı için. kas gevşetiçisi kullana bilirmiyim.??

[@fundabasak2217]

@@BuDunyaHali o

[@neclameraki7514]

@@ДилсораНарзиева-о4е çok güzel sagol verdiği n bilgileri uygulama ya çalışıyorum sana çok teşekkür ediyorum

[@meralylmaz715]

Bu hareketlerden sonra soğuk mu sıcak mı uygulamamız lazım Aynur hanım ❤

[@BuDunyaHali]

Ne sıcak ne soğuk, ağrı artıyorsa egzersizden sonra ,omuz başına buz parçasıyla 1 dk masaj yapabilirsiniz ama rahatlıyorsa gerek yok

[@meralylmaz715]

@@BuDunyaHali Aynur hanım iyi ki varsınız lütfedip bizlere cevap veriyorsunuz allah sizi darda koymasın varolun sizi yetiştiren anneden babadan rabbim razı olsun 🌺🌺🌺🌹🌹🌹🌹

[@melihalemdar7430]

Dostlar haraketleri yapmaya başladım her pazar yazıcam umarım iyileşirim ve sizede yardımcı olabilecek tecrübelerimi paylaşabilirim.

[@muhammetgokce8144]

Ne durumdasın etkisi oldu mu

[@melihalemdar7430]

Merhabalar dostlar ben Melih size bu yanıtı hafta hafta vermek istiyordum fakat istediğim gibi gitmedi.Öncelikle benim rahatsızlığım omuz teniditiymiş lütfen buna göre okuyun ve sizde de spor sonrası bir ağrı varsa doktordan aldığım bilgiye göre % 70 tendinittir.Kısacası haraketler bir tedaviyle desteklenmeyince pek bir işe yaramıyo fakat kendi tedavimden de örnek vererek ifade edersem; Hergün ağrılı omzunuza 15'er dakikadansıcak yapıp (sıcak su torbasını havluya sarabilirsiniz ince bir bezde olur) yine bir buz torbasıyla birlikte (aynısını tekrarlayabilirsiniz) tedavi uygular doktorunuzun önericeği ağrı kesicilerle birlikte takviye keratinli haplarla 2 ay'a yakın bir sürede iyi duruma gelirsiniz.Ben bir fizik tedavi doktorundan elektroşok tedavisi aldım ve yukarıda anlattığım uygulamaları harfiyen uyguladım ama kesinlikle tamamen geçmiş değil.Çünkü benimkisi tendinit zor bir tedavi süreci var.Tabi ki her gün haraketlere de devam edin bu süreci takip etmek isterseniz umarım yardımcı oluır okuyan herkese teşekkürler.

[@hacercelik1405]

Allah razı olsun Rabbim ilminizi ve anlayışınızı arttırsın, ne kadar anlaşılır ve güzel ifadelerle anlatıyorsunuz, 6 aydır bu şikayetler le yaşıyorum önce oralı olmadım ama son1 aydır ağrısız ne gecem ne gündüzüm kaldı kullandığım ağrı kesiciler midemi alt üst etti ,sizin videonuzu izledikten sonra ve hareketleri yaptıkça inanılmaz derecede rahatladım Allah razı olsun. inşallah dilerim ki benim gibi aynı şikayet i yaşayanlarda size denk gelsin ❤

[@fatmayılmaz-w4r]

Çok yararlı oldunuz. Bu rahatsızlık için Hastaneye gittim fizyoterapist egzersiz verdi. Ama bu egzersizlerle hiç alakası yok. Sizde buldum. Allah razı olsun.❤

[@onderylmaz4359]

Allah razı olsun.. malesef ameliyat oldum ve hiç mutlu değilim.. ameliyat en son çare geçte olsa öğrendim...Sağlıcakla kalın..baytarlara pardon operatörlere kendinizi teslim etmeyin..Samimi ve iyi doktorlar müstesna tabii ..

[@gulaydogus2562]

Hocam Muhteşem bir anlatım iyiki varsiniz

[@janeeyre1081]

Siz bir meleksiniz. Hayır mübarek ramazan duamı aldınız ❤

[@cananakt9723]

Anlatimlarinizi cok begeniyorum. Bolge bolge neler yasandigini anlatmaniz cok yardimci gercekten. Anlatilanlari anlamak kadar guzel birsey yok. Cok sagolun.

[@cengizbezelya3745]

Aynur hanım Allah sizden ve sevdiklerinizden ebediyen razı olsun Bilgilerinizi hizmetinizi çömerce paylaşıyorsunuz Rabbimiz çömertleri sever

[@berrintekin9943]

ŞİMDİ DENEDİM AĞIRLIKLA YAPILAN HAREKETİ. İYİ GELDİ . ÇOK TEŞEKKÜRLER. Ama anladığım kadarıyla bunlar ÖMÜR BOYU YAPILMASI GEREKEN EGZERSİZLER :)) Tekrar çok teşekkür ederim. ALLAH'A EMANET OLUN.

[@UmutYerebakmaz]

Aynur Hanım geçen ay impingement sendromu ve slap lezyonu ile birlilkte operasyon geçirdim. Her sabah 4 te acıdan kıvranarak uynaıyorum. Bugün düzenli olarak videonuzdaki egzersizleri uygulamaya başladım. Gerçekten faydasını görmeye başladım. Çok teşekkür ederim. Sağlığınıza duacıyım. İyiki varsınız. Not: Sporcu geçmişim var. Vİdeodaki detaylar çok önemli arkadaşlar kasınızı pump yapmayın sadece esnetin. Aradaki farkı hissedeceksiniz.

[@BuDunyaHali]

şifa olsun, geçmiş olsun

[@hulyaazim4877]

NE KADAR GÜZEL BİR AÇIKLAMA TEŞEKKÜR EDİYORUM

[@bitanesiyimbidanesiyemmm145]

Çok faydalı bilgiler paylaşıyorsunuz.. tebrikler teşekkürler 💐

[@YusufSulak-n9s]

Çok güzel bir anlatım Yüce Allah'ın verdiği yeteneklerinizi Onun istediği yönde kullanmaya devam edersiniz yeteneklerinizi

[@mulahimunlu9220]

Allah razı olsun hocam emeğinize yüreğinize sağlık iyi ki varsın

[@borauysal7758]

Süper bir anlatımdı. Deneyeceğim. Beş yıldır omuz ağrısı çekiyorum. Bir sabah uyandım omuzda acı, o gün bu gündür katır kutur sesler eşliğinde acı... Bu egzersizlerin işe yarayacağını düşünüyorum. Teşekkürler.

[@BuDunyaHali]

Şifa olsun

[@borauysal7758]

@@BuDunyaHali teşekkürler efendim

[@ylnduny272]

ALLAH RAZI OLSUN ÇOK GÜZEL ANLATTINIZ BENDE BU DERTTEN MUZDARİPİM VEDE İKİ OMUZ OLARAK ÇEKİYORUM RABBİM HERKESE ŞİFA VERSİN GERÇEKTEN ÇOK ACI VERİYO 💐

[@ibrahimuna8226]

Sekiz yıldır kol ve omuzum ağrıyordu. Sayenizde agrilarimdan kurtuldum teşekkür ediyorum. İyiki varsınız.

[@desertaxe]

sekiz yildir? agrilardan kurtuldunuz mu? kolunuz yerinde mi? bi daha bi kontrol etseniz. 😁😂

[@seldayilmaz1146]

Çok teşekkür ederim. Daha dün doktorum kolumda yırtılma olduğunu söyledi ve buna paralel belimde kauma varmış ve boyun disklerimde hasar oluşmuş .sizin vidyonuzdqki egzersizleri benzerini bana tavsiye etti ayrıca yoğurt ve ısırgan otu etmesini o bölgeye soğuk pres yaparak daha hızlı iyileşme gerçekleşir dedi Bu arada bana arzu edildiğinde kortizon iğnesi yapılabilir fakat doğal yöntem ve egzersizlerle daha sağlıklı bi sonuç elde ederiz dedi .sizin gibi cömert paylaşım yapan sağlık gönüllülerimiz buradan sizin kanalından çook teşekkür ederim Rabbim sizden razı ve memnun olsun selamlar Almanyadan

[@520.crochet]

Çok çok teşekkürler. KZbinda sizinkiler kadar bilgi dolu videolara denk gelmedim kaç gündür. Omuz egzersizlerini harfiyen uygulayacağım.

[@sinansonmez8520]

Ne güzel bilgilendirme. Emekleriniz için çook teşekkürler. İyiki varsınız

[@TurkanTv44]

Çok güzel anlatmışsınız ama her gün açıp bu kadar uzun uzun dinleyerek yapmak zor oluyor keşke bunun bir de kısasını çekmiş olsaydınız videonun sonuna dek deseydin😊

[@remziseker5205]

süper anlatım şekli,bravo.teşekkürler .

[@TCMustafaKara]

Fizik tedavi rehabilitasyon merkezinden daha iyisiniz. Allah razı olsun 🌹

[@evranoc9353]

O kadar güzel anlattınız ağzınıza sağlık

[@gulserenyilmaz4854]

Allah daima razı olsun sizden melek gibi yetiştiniz

[@Nur78900]

6 aydır ağrım vardı. Egzersizleri ilk yaptığımdan itibaren rahatladım. Çok çok teşekkür ederim. Allah razı olsun. Bir kere gittim doktora ilac vermişti ve geçmezse fizik tedavi demişti. Hem kendimin hem kamu hizmetinin zamanını ve bütçesini korumuş oldum. Size gün içinde hep dua ettim. Çok sevgiler ❤

[@m.c5929]

Gösterdiginiz topla yapilan eksersiz gercekten cok iyi .yaklasik bir senedir fizyoterapot lari gezdim .hic biri yardim erledigt.size cok tesekür ederim videolarinin ve basarilarinin devamini dilerim.😀❤❤❤❤

[@sultanaslan9088]

Aynur hanım benimde sağ kolumda var kas yırtılması fizik hocama gittiğimde ağlıyarak muayne oldum Allahım kimseye yaşatmasın çok kötü bir ağrı 10 gün fizik tedavi aldım ve sizin hareketlerinizle çok iyiyim ilk ağrılarımdan eseryok iğne yaptırmam için doktorum çok ısrar etti ama yaptırmadım iyiki de sizi buldum cansınız can sürekli dualarımdasınız

[@tntntntntn2132]

Allah sonsuz razı olsun Aynur Hocam MaşaAllah Hayırlısıyla cümlesiyle Amin...🌼☘️🌹💚

[@aysegulaksoy934]

Teşekkürler iyiki rastladım size💓

[@ozkanoztemir7077]

çok çok güzel bir anlatım allah razı olsun senden fransa saygılar.

[@BuDunyaHali]

sağolasınız şifa olsun

[@ramazansakir8085]

Ne kadar teşekkür etsem azdır gerçekten çok faydasını görüyorum çok teşekkür ederim

[@emineozcelik7232]

Aynur hocam cok guzel faydali bilgiler veriyorsunuz agziniza saglik rabbim size uzun omurler versin

[@alisuner5211]

Teşekkür ederim allah emsalinizi çoğaltsın

[@unutamadgm1247]

Ayy çok tsk ederim. Allah rağzı olsun sizden. Ben şubattan beri iki omuzumdada sağ daha çok olmak üzere kas yırtılmasından dolayı omuzdan dirseğime kadar ağrı çekiyorum. Doktorum fizik tedavisi önerdi ama iki iş ve oğluma tek başına baktığım için gidemiyorum. Evde KZbin den birkac Video ile azalttım ama tam geçmedi inşallah bununla geçicek bugün başladım. Sanki ilk yapmama rağmen etkili. Biraz acı var ama zorlamıyorum ve hisle esnetiyorum. Inşallah artık geçer. 🙏

[@hasrett.7185]

hocam çok çok teşekürler benimde sağ kolum çok yarın ortabediye gidecem ağrı kesici hic faydasını görmedim sizi izlemeye devam edecem çok teşekürler allaha amanet olun

[@ondertopaktas3576]

çok teşekür ederim çok faydalı oldu. aylardır çekiyordum ilk seansta bile rahatlama hissettim

[@zelihatgloglu1643]

Allah razi olsun hocam iyiki sizin gibi bilgilendiren guzel doktorlarimiz var rabbim ilminizi artirsin

[@yusufaladagtv.]

Allah sizden razı hocam Çok güzel ve anlaşılır bir şekilde anlatıyorsunuz

[@BuDunyaHali]

şifa olsun

[@Siryuslu]

Sağol Aynur kızım, yüce rabbim seni cennetiyle mükafatlarsın, yanına da 10.000 kişiye şefaat hakkı versin...Amin

[@BuDunyaHali]

Bu ne güzel dua böyle, Allah razı olsun

[@ValiVan-h2i]

Hocam ALLAH razı olsun sizlerin yeri ebedi dünyada bile ayrı

[@ozlemicik75]

İnanamıyorum omuz agrimdan dolayi cantamin kolunu bile yanimdakine taktiriyorfum. Elim asla arkaya gitmiyorfu. Bu sabah gösterdiğiniz tek bir hareketi yaptim. Cantamin kolunu kendim taktim. Allah sizden razı olsun 🌷🤗🌷

[@BuDunyaHali]

Şifa olsun

[@mehmetaliyuzugulec2142]

Aynur hanım merhaba Hayırlı çalışmalar dilerim,Allah sizden razı olsun inşaallah.ben 3 yıl önce motor kazası geçirdim, o zaman egzersiz programı vermişler di ama bu sizin uyguladığız haha güzel, poşet taşıdığım travmalı kolumla sonra saatlerce ağrı çekiyordum. şimdi sizin video yu fark ettim,uyguluyorum faydasını gördüm, çok teşekkür ederim,çalışmalarınızda başarılar dilerim Allah'a emanet olun, saygılarımla.

[@BuDunyaHali]

çok sevindim daha iyi olmanıza , geçmiş olsun

[@haticekayasahin1432]

Allah sizden atalarinizdan ve zürriyetinizden ebeden razı olsun❤

[@nedretkaraogullari5265]

Çok teşekkür ederim çok faydalı bilgiler veriyorsunuz Allah eksikliğinizi göstermesin sizde sağlıcakla kalın.

[@f.a.7976]

Allah razı olsun Aynur hocam çok sabırla muteşem anlatıyorsunuz sizi 1 yıldan beri takip ediyorum çok faydalı vidyo yapıyorsunuz ALLAH razı olsun

[@BuDunyaHali]

sağ olasınız , sizden de Allah razı olsun

[@ahmeterenyalcn1249]

Muhteşem bir insansınız emeğinize sağlık

[@hulyakavak8488]

Inanilmazsiniz öncelikle çok teşekkür ederim. Dusme sonucu kol ve omuzda asiri geçmeyen bir ağrıyla bir aydir mücadele ederken size rastladim ıyiki rastlamisim verdiğiniz egzersizlerle gözüm acildi.mucize gibi size minnettarım

[@BuDunyaHali]

Şifa olsun

[@ismailibsirlioglu-rd5nx]

İşlerin rasgelsin bereketli işler saglıklı günler dilerim

[@adguzel2117]

Aynur Hanım Allah razı olsun gerçekten çok faydalı bir video anlatım mükemmel Allah ilminizi ziyade eylesin

[@suleayvazoglu488]

Ağzına yüreğine bin sağlık hocam 🍀

[@haticezeynep269]

Aynur Hanım , omzumda oluşan yırtık için dr.un verdiği egzersizler dışında ne yapabilirim derken sizin videolarınızı gördüm. Çok detaylı ve faydalı videolar. Teşekkürler. Hemen uygulamaya başlıyorum inşallah

[@muzdeelifozcelik6491]

Ne kadar faydalı videolar Allah razı olsun sizden. Gösterdiğiniz hareketleri videoyu izlerken denemek bile ağrıyı hafifletiyor, rahatlama sağlıyor

[@betulsargin534]

Çok guzel aradiğım tedavi sanirim ,bugün baslıyorum hayırlısiyla.sonuçları yazacağım

[@fahrettinvarm8739]

Sağ omuzumda yırtık var. Başka hareketler verdiler. Sizin anlatımınız ve hareketler akla ve mantığa çok uygun bugünden itibaren başlıyorum teşekkürler. Allah razı olsun

[@BuDunyaHali]

Şifa olsun

[@urall874]

Allah razı olsun hareketleri yaptım cok iyi geldi tesekkurler🙏

[@nerminkerpikci7964]

Bilgileriniz için çok teşekkür ediyorum gerçekten çok yararlı olacaktır ❤❤

[@mukaddescakiroglu7381]

Aynur Hanım doğru zamanda karşıma çıktınız.Teşekkür ederim🤲🤲Harikasınız.

[@arzuesen3684]

Çok güzel anlamışsınız Allah razı olsun sizden 🤲😘