Bel Fıtığı Kesin Çözüm Fzt Aynur BAŞ

Bel Fıtığı Kesin Çözüm Fzt Aynur BAŞ
Merhaba ,
Lisans eğitimimi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon uzmanlığı üzerine tamamladıktan sonra katıldığım Osteopati ve PsikoNöroİmmünolji mastırları ve meslek hayatım süresince edindiğim deneyimleri harmanlayarak youtube üzerinde sizlerle paylaşmayı hedefliyorum. Dilerim sizler için faydalı olabilme emelime erişmek nasip olur.
Sağlıklı günler dilerim.
KANALIMA ÜCRETSİZ ABONE OLUN ►
kzbin.info...
POPÜLER KONULAR
BEL FITIĞI- BACAĞA YAYILAN SANCI : • KALÇADAN BACAĞA VURAN ...
SIRT VE BOYUN AĞRISI - KULUNÇ AĞRISI EGZERSİZLERİ : • SIRT AĞRISI TEDAVİSİ /...
ÖLÜ POPO SENDROMU - KALÇA AĞRISI EGZERSİZLERİ : • ÖLÜ POPO SENDROMU / KA...
SIRT AĞRISI - OMURGA AĞRISI : • SIRT AÇMA HAREKETLERİ ...
KAMBUR DURUŞ İÇİN TEK BİR EGZERSİZ : • KAMBUR DURUŞ İÇİN TEK ...
İDRAR KAÇIRMA - İNKONTİNANS EGZERSİZLERİ : • PELVİK TABAN EGZERSİZL...
OMUZ AĞRISI - İMPİNGEMENT - OMUZDA KAS SIKIŞMASI - OMUZDA KAS YIRTILMASI : • Omuzda Kas Sıkışması /...
KUPA MASAJI - BARDAK ÇEKME NASIL YAPILIR : • KUPA MASAJI / EVDE BAR...
DİZ AĞRISI TEDAVİ EGZERSİZLERİ : • DİZ KİREÇLENMESİ EGZER...
DİZLERİMİZİ KENDİMİZ NASIL TEDAVİ EDERİZ : • DİZ KİREÇLENMESİ EGZER...
BEL TUTULMASI - KASIK AĞRISI : • BEL TUTULMASI ( Bel Ağ...
BACAĞIMIZA SÜREKLİ KRAMP GİRERSE NE OLUR : • KRAMP NASIL GEÇER / BA...
OYNATMA LİSTELERİ :
BOYUN OMUZ SIRT VİDEOLARI : • BOYUN - SIRT - OMUZ HA...
BEL KALÇA DİZ AYAK HASTALIKLARI : • BEL - KALÇA - DİZ - AY...
EVDE YÜRÜYÜŞ EGZERSİZLERİ İLE ZAYIFLAMA : • EVDE YÜRÜYÜŞ İLE ZAYIF...
BEL OKULU : • BEL OKULU
Merhaba , ben Fizyoterapist Aynur BAŞ . Kanalımda Fiziksel ağrı ve hastalıklar için egzersiz tedavilerinin , ağrı tedavisi yanı sıra evde ekipmansız yapılan egzersiz - spor programları paylaşıyorum. Daha konforlu , sağlıklı bir ömür sürme adına özellikle postür , dik duruş , kas esnekliği , kas kuvvetlendirme , doğal tedavi yöntemleri , sağlıklı zayıflama konuları üzerinde yoğunlaştığımı söyleyebilirim.
#AynurBAŞ #Sinop #manuelterapi #sağlıklıyaşam

[@saylanseker5962]

Hoş geldiniz Aynur hanım sesinizi duymak güzel emeğinize emekleriniz sağlık

[@hakangurkan51]

Teşekkürler, paylaşımlarınızdan çok faydalanıyorum.

[@recepuygar7071]

Teşekkürler faydalı bilgiler veriyorsunuz

[@umuttas3075]

Valla arkadaşlar bel fıtığı hastasıyım size tek tavsiyem aktif spor yapın ağrılarınız kalmaz ama biraz sabır gerektirir ve kilodan kaçının

[@abdullahaykutbay8118]

bahsettiğiniz spor 5 kg dambıla yapsam zararı var mı benim aşırı bacaklarım ağrıyor yaşım 28 bu yaşta aşırı ağrıyor

[@maruftivi]

@@abdullahaykutbay8118 4 sene önce ayağımda güç kaybı olacak şekilde bel fıtığım gelişti. Fizyoterapist mutlaka ameliyat dedi, iyileşmez dedi. O sırada tek ayağım üzerine duramıyor, ayakta 15 saniye durup yürüyemiyordum, plajda sıcak kumda yürür gibi sokaktaydım. Daha beter ayağımın altı yanıyordu ayağa kalktığımda. AMA ben sabrettim, ameliyat olmadım. 3 hafta fizyo aldım o dönem rahatladım. Ayağım halen zayıftı ama, bisiklet sürdüm, bolbol yürüdüm ve Hacamat oldum yılda 2 kere (Not: Hacamat için bir doktora danışın). Kilo almayın 70-75 kg üzerine çıkmayın boyunuz ne olursa olsun. Sizin yaş genç ben 48'im ve halen ağırlık çalışırım. Ama sağ ve sol elde en fazla 2,5 kg dumble. Fazlasını korktuğum için denemedim ama fit bir vücudum iri biceps ve tricepslerim var hala. Püf noktası az ağırlık bol tekrar. 15-20 tekrar mesela. 5 kg dumble fazla bence. Mesela lateral raise veya overhead triceps hele triceps brachi kaslarına 5 kg üzerine yüklenmeyin direk bele yüklenirsiniz. Bar da ise en fazla göğüs ve sırt belki 10-15 kg olabilir. Kısacası kol, omuz, ön kol gibi daha güçsüz kas çalışmalarında 5 kg üzerine, göğüs ve sırt gibi büyük kas gruplarında 15-20 kg üzerine çıkmayın derim. Allah herkese sağlık versin.

[@DarthVaderx777]

@@abdullahaykutbay8118ağırlık kaldırmayın dambıl falan yok artık düzenli Bel fıtığı egzersizleri yapacaksınız. Tam iyileşme olsa bile tekrarlama riski olan bir hastalık ağırlık kaldırmayı bırakın bence. Egzersizlerinizi de düzenli yapın bir şey olmaz

[@serpildiler7309]

Kilolu olmayanların da bel fıtığı var. Onlar ne yapacak ?

[@umuttas3075]

@@serpildiler7309 Serpil hanım ozon tedavisi tavsiye ediyorum Ankara'da yaşıyorsanız kesin çözüm

[@metinulfer6018]

Çok teşekkürler kardeşim. Allah razı olsun

[@Umitb1]

Hocam Allah razı olsun sizden iyi ki size denk gelmişim. Hersey icin teşekkür ederim

[@haticedama3987]

Çokk güzel bir anlatım, teşekkürler,, 👏💙🧿🌹

[@ruhsarocal397]

Aynur hanım kalça kireçlenmesi hakkında bilgi verebilir misiniz?

[@ayisigi5766]

Çok güzel anlatıyosunuz..... 😊

[@ahmeterciyes9569]

Tam bir yıl önce L5 S1 bölgesinden mikro cerrahi yöntemle ameliyat oldum. Rehabilite dönemi sıkıntılı geçti. 6 ay ağır işlerden uzak kaldım. Şu an ağırlık egzersizleri ve bölgesel kas güçlendirme sporu yapıyorum. Hoca çok güzel anlatmış bedenin kullanma kılavuzunu doğru okuyup ona göre yaşamak gerek.

[@hayriyekoc609]

Allah razı olsun

[@upgradeorsame]

Bilgisayar mühendisiyim bu piyasada satılan oyuncu koltuğu gibi ürünleri öneriyor musunuz deneme şansınız oldu mu acaba veya başka bir öneriniz var mı ?

[@hanifehazalaydogdu4066]

Hocam hoşgeldiniz 😊 bende dün gece bel fıtığından emar çekildim doktorumuz ameliyat da olabilirsin dedi ki sonuçlarımızı bekleyeceğiz. Ve bugun bu video nuz ❤kalbimizi de okuyorsunuz teşekkür ediyorum paylaşımınız için 😊

[@umuttas3075]

@@hanifehazalaydogdu4066 ameliyat asla ozon tedavisi ol yaşınız genç

[@SemaAydin-dy6bc]

Ağzınıza sağlık aynı beni anlatiyorsunuz

[@zeynepozan741]

Glukozamın krem ile mi yoksa hap olarakmı içmeli

[@tacettinaklllar8423]

Hocam bilgi ve tecrübelerinizin devamını dilerim.Allah yolunuzu açık etsin.İki fıtıgım var.Belimdeki trafik kazası sonucu takılan çivilerin arasında Sol ayagım iptal çok güzel anlatımlarınız var Kolay gelsin Hocam...

[@bayramzengin5365]

aynur hanim merhaba acik kalp ameliyati oldum yirmi gun once gece sirt ustu yatiyorum kuyruk sokum kemigim cok agriyor her ikisaatte bir uyanip yarim saat turluyorum bu normal biseymi baska bir agrim sizim yok tesekkurler

[@Htc_Plt]

Aynur hanim multifudis kası egzersiz calismaniz varsa video istiyoruz iyi calismalar

[@serpilkaya1396]

Bel gıtığım var ama üç haftafır ağrılarom geçmiyor ağrı kesici rahatlatmıyor eğzersiz yapmaya başladım rahatlıyorım ama bazı eğzersiz ağerımonaryyıroyor dinlendikten sonra rahatlıyorım, çok güzel anlattınız teşekkürler

[@ikbalata4929]

Tebrik ediyorum. Çok güzel, çok yönlü bir anlatìm. Belki bir video da bu tür rahatsızlıkları yaşamamak için günlük sporun önemini anlatabilir misiniz. Makineleşmeyle insanların uzunca bir süre kasları optimal kullanmayıp,birdenbire herhangi bir sebeple- bu bayram temizliği olabilir, ev taşıma ağır kaldırma, ani ters hareketler vs...- aşırı zorlamalarıyla oluşuyor genelde. Oysa kasların, eklemlerin, tendonların sürekli olarak hareket ettiği,sporla, ağırlıkla çalıştırıldığı zamanlarda beden ani zorlanmalara daha dayanıklı olacak ve birdenbire problem çıkarmayacaklardır. Kasların gevşemesi,bunun için gevşeme egzersizleri yapmak da en az spor kadar önemli.

[@orguevim6660]

Önce sağlık

[@zehrakams5277]

Selamlar Aynur hanım.Hasta kabul ediyor musunuz Randevu almak istiyorum. Size nasıl ulaşabilirim

[@sinancelik8424]

Sayenizde hastaneye gitmeden güzeldim teşekkürler

[@Rc-yf4hx]

Benim sakloraik kemikte milimetrik boyutlu ödem oluşmuş bu iyileşme belirtisi midir

[@mehmeter9999]

Hocam omuz yırtılması için bir öneriniz varmı

[@erguncolak8741]

Bel fıtığına kesin çözüm diye başlık atıyorsunuz ama çözüm ile alakalı bir şey yok.

[@abdullahaykutbay8118]

Hocam benim bacaklarım ağrıyor uyanınca biraz zaman geçince az diniyor ve spor yapsam dambıla zararı var mı daha mı kötü olur

[@kitapsevenn787]

aynısını boyun için de çekebilirseniz çok iyi olur hocam🥰

[@ozdenturkoglu]

Aynur Hanım merhaba, size nasıl ulaşabiliriz?

[@muhammedsaidtaha3116]

bu sefer kesin çözüm mü :)

[@muratcimsit1713]

Sevgili hocam hep söylüyorsunuz ya çoğu zaman bel fıtığının altında başka bir neden vardır dersiniz . Bende disk dejenerasyon var (L4-L5) ve dejenere olan disk rejenere olmaz diyor doktorlar. Nasıl şifa bulurum ? Lütfen yorumunuzu merak efdiyorum?

[@semahatozyurek6521]

Hocam bu rahatsızlıklar hepsi var bende size nasıl ulaşabilirim

[@turkankaskc9330]

Aynur hanım söylediğiniz rahatsızlık var bende lomber lordoz belde aşırı çukurlaştı 3 ayfdır resmen ağlıyodum şuan alnternatif tıp da azda olsa şimdilik ağrım şuan geçici olsada iyi geldi doktor bana yüzme siporu verdi veya pilates yapmamı önerdi bendeki rahatsızlıklar lomber lordoz kanalda daralma boyunda fıtık belde fitık sizden rıcam bu hastalıklarıma hangi hareketleri yapmam lazım lütfen bu yapacağım siporu bana gösterirmisiniz malum şıpır salonları maddi manevi bana uzak evde uygulamak istiyorum yaşım 54 teşekkür ederim 🤲💜 Allah razı olsun verdiğinz bilgiler için

[@aysekaradag9491]

Merhaba bendede bel fıtık var ilerlemiş hacamat ve sülük iyi gelir mi

[@ayseguneri7339]

İyi gelir hacamat sülük kesin yaptır

[@ahmetkaradeniz687]

Aynur hanım sorulan sorulara cevap vermiyorsunuz bu bir özellikmi iyi günler

[@ErginKeçiköy-n7z]

Yirmi yıl dir bel fıtığı var ne yapacağımı şaşırdım ameliyat yapmiyorlar L bir L2 L 3 ve L 4 daralma aşınma ve sıkışmıa var ne olacak bilgi verirseniz sevinirim teşekkürler

[@semraseven9757]

Selamün aleyküm Aynur hanım bir buçuk ay önce normal doğum yaptım ama hala toparlanamadığı dûşûnûyorum belimde ayaklarımda vücudun bazı bölgelerinde agrılarım oluyor ne yapmalıyım

[@ndng-furkankupeli1908]

Hamileyken çok kilo aldığsanız kemiklerinde zayıfsa fıtık olabilir bence iyi bir beyin cerrahine gitmeniz gerekir

[@aysekaradag9491]

Anlatıklatınızın aynısını yalıyorum

[@mzberk]

9 gün önce endoskopik fıtık ameliyatı oldum. Geçmiş yıllardan bugüne kadar devam eden ağrılarım hep oldu. Tam da tanımladığınız gibi ağrıların hepsini yaşadım ve son kertede artık sol tarafımdaki hareket kısıtlılığı yürüyememe noktasına kadar ilerledi ve L5-S1 omurumdaki fıtıktan ameliyat oldum. Fakat ameliyat öncesi MR sonuçlarımda L3-L4 ve L4-L5 omurlarıımda da fıtık olduğu fakat 8 ay kadar bir fizik tedavi ile çözülebileceği söylendi. Ameliyat sonrası ilk 5 gün ağrılarım giderek azalmışken son 3 gündür çok şiddetli ayak üstü yanma, baş parmakta uyuşma ve aynı ayağın bileğinde aynı sizin tarif ettiğiniz burkulma sonrası ağrısı/ödemi/şişliği oluştu. Çok endişelendim ben de acaba ameliyat başarısız mı oldu diye ama bu videoyu izledikten sonra biraz rahatladım. Sanırım iyileşme de bir süre alacak gibi. Sizce de doğru mu düşünmüşüm Hocam? Videolarınız için çok müteşekkirim. Çok istifade ediyorum.

[@nizammlkc1763]

Sizi ameliyata kadar getiren bir çok sebep olabilir. Duruşunuz, oturuşunuz, çalışırken ki pozisyonunuz, yatarken yattığınız yatak ve yastığınız, strese maruz kalmanız vs bir çok faktör. Meslekle ilgili tedbir almazsanız, örneğin bir diş hekimi tedbir almazsa kifoz hastası adayıdır. Veya sürekli sağ eliyle yük taşıyan görevli sol sinir köküne bası yapan fıtığa maruz kalabilecektir. İki eliyle yemek tenceresi taşıyan bir aşçı sürekli santral noktasından basıya maruz kalıp iki köke de bası yapan fıtığa maruz kalacaktır. Kötü bir yatakta yatan kişi ilerde fıtığa maruz kalacaktır. Ameliyatta L5-S1 de sinire olan basıyı kaldırmışlar. Ancak siz ameliyat sonrası süreçte sırasıyla dinlenme, kasları kuvvetlendirme ve gerginliği yumuşatma işlerini yapmazsanız, günlük vücut faaliyetlerinizi, duruşunuzu kontrol etmezseniz, yatağınız omurganızın doğal formunu koruyacak şekilde değilse, vücudunuzun ihtiyacı olan oksijen seviyesini gece gündüz sağlayamazsınız diğer fıtıklarınız da ilerler, ameliyat olduğunuz fırığınız da nükseder. Doktor size sadece gerekli ve acil bir dokunuş yapar. Tedaviyi uygulayacak olan doktor veya fizyoterapisler değil bizzat kendinizsiniz.

[@alikaya1461]

Mr yerine tomografi çekilmek istiyorum mr tünele fobim var. Aynı sonucu verebilrmi?

[@mzberk]

@@alikaya1461 benim malesef bu konuda bir yetkinliğim yok ama doktorunuza danışabilirsiniz.

[@tubishkoo]

​@@alikaya1461 bakirkoy incirlide özel bir yer var açik emar cekiyor

[@sultanbulut2742]

❤❤❤

[@nefisedeniz2480]

Hocam bel düzleşmesi var kalkarken zor düzeliyorum

[@hulyacavus2539]

Hayırlı akşamlar doktor hanım 10 yıldır bel fıtığı var şimdi ise bacağıma vurdu çok ağrılarım var bir yıldır uyuyamıyorum ağrılardan bacağımda güç kaybı var birde yanma var bacakta napsam bilemiyorum çok zorlanıyorum iğne ve ilaçlar çok kullandım ama artık onlarda fayda etmiyor amaliyat benim için çözüm olurmu yaşım 48. Tekrar hayırlı akşamlar dilerim.

[@orhankanal-iz1if]

Bende sizin gibiyim kardes 1ay önce ONE MORE ürünleri ile karsilastim bana iyi geldi tavsiye ederim Allah Şafi ismiyle kalıcı şifa versin birde taksim acibadem hastanesinde nokta atışı tedavisi yapılıyor ben orayada gitcem nasipse tamamen kurtulmak için Allah nasip ederse

[@nurdangoksel1446]

Nokta atışı için fiyat aldınız mı, geçmiş olsun ​@@orhankanal-iz1if

[@serpildiler7309]

Çok güzel anlatmışsınız. Ama çözümü net anlatmıyorsunuz

[@Yasemen-hq7rj]

👍👌

[@umuttas3075]

Arkadaşlar Ankara'da yaşayan varsa ozon tedavisi olsun 😊 mutlu olsun ameliyat dan kaçın ben ozon tedavisi oldum yardımcı olurum

[@erkandeniz8108]

😊😊😊

[@inanyorsanbasarrsn2610]

🤲🍉🇹🇷🤲 saygılarımla selamlıyorum 🤲🍉🇹🇷🤲

[@deryaozdemir2964]

Evde egzersizlerinizle baya duzelmistim

[@umuttas3075]

@@deryaozdemir2964 şimdi nasılsınız ki

[@cesurlar7]

Bel değil sırt fıtığım var

[@bigblack2295]

Bel fıtığı olmak istemiyorsanız ekmek makarna un gluten şeker'i kesin zaten bunları desemde birçoğunuz bunun ne kadar önemli olduğunu anlayamayacak madde bağımlılıklarına kaldıkları yerden makarnayı pilavı kaşık kaşık yemeye devam edeceksiniz o yüzden geçmiş olsun şimdiden.

[@user-hm5wz1os4f]

Sebep neden keselim? Ne yiyeceğiz kesince

[@bigblack2295]

@@user-hm5wz1os4f bağırsaklarını bozuyor çünkü bağırsaklar yaralanıyor yaralanan yüzeylerden içeri kana karışıyor geçirgen bağırsak denen olay vücutta inflamasyon başlatıyor kiminde cilt hastalıkları sedef vsde dahil kiminde eklem romatizma ağrıları kiminde başka şeyler. dümenden bel fıtığı tedavisi olmak fayda etmiyor meselenin ana kaynağına inmek gerekiyor ana kaynağıda bağırsaklardaki gluten ve onunla beslenen mikro parazitlerin bağırsak duvarında oluşturdukları hasarlardan kaynaklı hepsi.

[@bigblack2295]

@@user-hm5wz1os4f ne yiyeceksin sebze salata yiyeceksin yoğurt yumurta yiyeceksin doğal köy tavuğu yiyeceksin yoksa yemeyeceksin ha yersende şimdiden türlü türlü hastalıklara hazırlıklı olarak devam etmelisin.

[@burcuaral2773]

Tam açıklama varmı beslenme ve bel fıtığı ilişkisi nedir

[@mehirsoykan4677]

Hocam c1 omurga (atlası kast ediyorum hocam ) manipülasyon teknikleri oldukça popüler. Bu konu hakkında bir video çekebilir misiniz bilgilendirme amaçlı🙏🏻. Bir de atlasta bir sorun varsa boyun egzersizleri ile düzelebilir mi . Hocam sorularımı cevaplarsanız mutlu olurum 💞

[@ibrahimucuncu3531]

Hani kesin çözüm.

[@deryaozdemir2964]

Egzersizleri bıraktım bir aydır gene başladı az az

[@eminedil2366]

Bende bıraktın egzersizleri kendimide çok yorunca aynı yine ağrı sızı 😢

[@deryaozdemir2964]

Bir yıl ara ara birakip devam ettim .uzun ara vermeye gelmiyor anladım 😊

[@zekeriyapala7111]

Çok doğru bunu şuan birebir yaşıyorum