PİRİFORMİS SENDROMU KALÇA AĞRISI EGZERSİZLER

Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab

[@hasanarican8441]

5 aydır kalçamda priformis kası ağrısı çekiyordum ne olduğunu bilmediğim için bel fıtığı var zannettim doktora gittim hiçbir faydası olmadı taki Seher hocanin videosunu görüp uyguladıktan sonra anında işe yaradı ve artık hayatım normale döndü .Hocam sizden Allah razı olsun çok teşekkür ederim👏👏👏

[@yesim_.]

bel fitigim patladi priformis sendromu olustu .belden epidural oldum sonra priformisden fizik tedavi oldum .bel ve priformis egzersizlerini gunde 5 kez yapiyorum çok faydasini gordum ..felaket agrilar vardi bitti . ins daha da olmaz herkese acil sifalar diler Seher hanim kizima tsk ederim

[@gokhankorkmaz1164]

Merhaba yeşim hanım ben de beş ay önce nokta atışı epidural oldum. Çok iyidim, neuregen sinir güçlendirici bitkisel hapta kullandım ağrım falan kalmamıştı. Fakat bir kaç haftadır sol kalçadan ağrı kalkıp topuka kadar iniyor. Şunu söylemek istiyorum acaba bu epidural enjeksiyon bir işe yaramadımı? Yoksa bu ağrılar fıtıktan gelmiyor mu? Siz epidural sonrası film çekildiniz mi küçülme var mı?

[@yesim_.]

@@gokhankorkmaz1164 merhaba Gökhan bey epidural olali yaklasik 1 ay oldu sonrasi film cektirmedim epidural sonrasi priformisten fizik tedavi aldim. Bence sık sık germe esneme guclendirme yapmali bu cok faydali ayak bileğim ve uzeri de gucsuzdu bu sorun da egzersizlerle gecti .benim tavsiyem egzersizin faydalari.cok gecmis olsun

[@gokhankorkmaz1164]

@@yesim_. bir kaç gündür gerdirme hareketleri yapıyorum, sol taraf biraz zorluyor olsada ağrım eskiye nazaran diniyor, rahatlatıyor. 🙏

[@alpisincan5604]

Aynı sendromlar bende var 4 hafta oldu yeni gevşedi ama bitmedi . Epidural dediğiniz iğne mi ? 2 gün kalkamadım sağ kalçada ağrılar . Çok korkunç günler geçirdim . Allah düşmanıma vermesin

[@yesim_.]

@@alpisincan5604 benim ilk ay dediginiz gibi cok kötüydüm yataktan kalkamiyor donemiyordum.sonra yesil recete agri kesici kas gevseticilerle biraz rahatladim.sonra doktorumun onermesiyle 1 ay bitmisti epidural belden enjeksiyon fitiga girdiler.10 dk surdu bu islem .sonrasi fizik tedavi ve sık sık duzenli germe egzersizleriyle simdi yuruyebiliyorum.benim de sag kalca ayakta sikinti oldu.size de gecmis olsun.

[@sumeyragarip9758]

Allah sizden bir deil bin kere razı olsun egzersiz araştırırken karşıma gelen video ağrımı kesti 3aydır sağ kalçamda yumru şeklinde bacak damarlarımı çekecek şekilde ağrı vardı yğrüyemiyordum ilaçlar kullandım ama nafile sonrasında o ağrı siz kapağığından ayaklarıma kadar inecek şekilde uyuşma vardı yürümemem haraket etmem çok zordu çünki uyuşmadan his yoktu videoyu gördüm yarım saat önce 1kez yaptım ağrım gitti şaka gibi gitti ben size ne kadar dua etsem azdır bu haraketi ve bel fıtığı haraketini sürekli yapıcam artık bırakmam😊allahım sizi darda bırakmasın🤲

[@tunahanavc3965]

Sabahın 4.30 da size yazıyorum. 2 haftadır yürürken, kalçamdaki ağrı yüzünden yarım saat sonra nerdeyse topallayacak hale geliyordum. Başıma ilk defa gelen bir şey bu. Bu videodaki egzersizleri yapmak bile inanılmaz iyi geldi şu an da. Allah sizden razı olsun gerçekten 🤲🏼

[@adasune301]

Allah razı olsun ramazanın başından beri ağrılarım vardı gittiğim doktorlar ağrı kesici kasgevşetici verdiler kortizonlu iğneler şimdi karşıma çıktı hemen yaptım Allah razı olsun

[@XMatrix2024]

Almanyadan yazıyorum. Bende de oldu. 400 mg Magnesium ve hergün 600 mg - 800 mg arası kalsiyum al. Hemen geçer. Arkadaşlarımda da vardı onlarda da geçti.

[@okanebihorac6967]

2016 yılında 68 kilo geliyordum,ve çelimsiz güçsüzdüm internette bir egzersiz programı buldum gerekli malzemeler 2 adet dambıl ve bir adet sandalye şu anda 84 kilo geliyordum ve kendimi inanılmaz güçlü formda hissediyorum teşekkürler sağlıklar dilerim 👍😁

[@pbilezerova]

Bu tarz yararlı videolar çoğalmalı. Daha önce kuyruk sokumumda kayma olmuştu ondan sonra da ara ara kalça ve kuyruk sokumu ağrılarım çok rahatsız edici olabiliyor. Bu evde yapılabilen egzersizler çok faydalı oluyor.

[@matahari566]

Canım Seher,7’den 70’e herkese nasıl faydalı oluyorsun,Allah razı olsun senden🌹❤️

[@celaltoprak8884]

Hocam Allah razı olsun yaptığınız şu hayırlı işin karşılığını Allah binlerce sevap yazsın İNŞAALLAH

[@sevilyazc3025]

Öncelikle çok teşekkür ederim. Bende bel fıtığı yılardır vardı . Sonrasında dizlerde kirecleme . Asilntendonubtendiniti bu arada asil için iki kez prp yaptırdım. Agri gecmeyince fizik tedavisi gördüm. Hala her iki bilekte sizi var ve canım yanıyor. Derken bir gün kalcasan baldirlara doğru farklı bir katılmamış desem aşı herneyse uyuşması iğne batmas mi gibi durumlar gelişti. Bunun içinde bel ve baldıran fizik tedavisi aldım yeni bitti. Ama pek fazla bir iyileşme farketmiyorum. Bu durumda ne yapmalıyım siz ne derseniz onucevap verirseniz çok sevinirim. İyi günler yapacağım

[@steppenwolf1536]

Egzersiz sağ bacak için başlamış ama son harekette sol bacağa geçilmiş. Hareket gerçekten işe yarıyor bu arada. Teşekkürler.

[@suatarslan1249]

Çok aşırı ağrılarım vardı sayenizde bu egzersizlerin düzenli yaptım gün geçtikçe daha iyi oluyorum Allah razı olsun

[@meltemtekemen7981]

Üç yıldır bazen ağrı, bazen uyuşma olarak bunu yaşıyormuşum, aydınlandım. Dün denedim, aslında spor sonrası hep yaptığım egzersizlerdi ama 3 set onar tekrar yapınca akşamına parmak uçlarımdaki uyuşma geçti. Yalnız gece 20- 30 saniye kalçamda iğne batması gibi gelip giden bir acı oldu, neyse ki uzun sürmedi. Çok teşekkür ediyorum. Uzun zamandır ilk kez iki ayağımı aynı hissediyorum.

[@sevimbildik5857]

İyi akşamlar bir haftadır kalça ağrısı çekiyordum üçüncü hareketi uyguladım anında ağrım geçti Yüreğinize sağlık iyiki varsınız sevgilerimle

[@aktiFizyo]

çok geçmiş olsun

[@ahmetsezer6952]

Ahmet Sezer .bu gün başladım.

[@fikretesen9325]

Şimdilik takip ederek uyguladim. İşe yarayacagina kanaat getirdim. Musait oldugumda duzenli devam etmeyi dusunuyorum. Tesekkurler

[@tulinakkas]

Anlatim net, anlasilir. Hareketler kolay etkili. Teşekkürler 🙏🏽

[@AhmetSAlp]

Seher Hanım videonuz için çok teşekkür ederim. Bizim gibi rahatsız olan insanlara çok büyük iyilik yapıyorsunuz. Allah işinizi rastgetirsin.

[@HülyaTopçu-t4r]

Bir kaç oldu hocam egzersizleri yapıyorum Allah cc sizden razı olsun gerçekten hangi egzersizleri denesem hepsi faydasını hemen gösteriyor sonsuz teşekkür ve başarılar insaAllah

[@achikachik8307]

Anlatimlariniz harika, sesinizin tonu ve bakislariniz insana yaptirdiginiz egzersizlerde guven veriyor. Bravo

[@baygomer4706]

Herkes cömert diye malını, parasını yani fiziki varlığını paylaşanları bilir, yüceltir... Ancak, insanoğlunun insanoğlu yapan bilgiyi, hele hele mesleki bilgilerini hiçbir karşılık beklemeksiniz herkesle paylaşan sizlerin hakkı ödenmez. Sağolun, varolun. Günlerdir bu sıkıntı yüzünden yataktan kalkarken zorlanıyordum, ilk egzersizde etkisini gösterdi, teşekkürler.

[@alperkanka2160]

Harika egzersizler inanilmaz derecede faydası oluyor.tşk.kerem👏👏👍

[@asknmehmed3329]

Hocam siz çok iyisiniz bel fıtığım var ve ağrılarım vardı sadece 2 gün boyunca egzersizleri yaptım ve şimdi kendimi çok iyi hissediyorum ağrım kalmadı hiç iyiki varsınız.Bulgaristandan selamlar

[@semihsemih1885]

Günde kaç tekrar yapuyorsunuz hareketleri

[@kursatsariboga3756]

Allah sizden razı olsun ilaç gibi geldi de bugün çok ağrım vardı ben aramadan bu sayfa önüme denk geldi aboneyim ondanmı ağrım var ondan mı bilemedim ama iyiki varsınız sağolun.

[@gultenozkan5687]

İlk egzersizi yaptım ama ikinciye dizler elvermedi ne yazık ki.Emeğinize sağlık🙏🙏🙏💖

[@turkanertas2808]

Allah razı olsun hareketleriniz yapıyorum çok iyi geldi sağ olun

[@azizasafarli2919]

Bu kadar etki edeceğini tahmin etmiyordum. 1 aydır sakat gibiydim ağrıdan ağlıyordum. 3 gündür yapıyorum egzersizleri ağrılarım gitti. Çok teşekkür ederim!

[@haticekahramangurer6095]

Boyun ve bel icin verdiginiz hareketlerin çok yararını gördüm Teşekkür ederim.

[@proSD42]

Allah sizden razı olsun çok faydasını gördüm teşekkürler

[@papatyam2338]

Aynı rahatsızlıktan muzdaribim Tesadüfen denk geldiniz bu sabah sizinle beraber Ben de aynı aktiviteyi yaptım teşekkür ederim🙏

[@kaniataseven630]

Tam da şikayetçi olduğum durum buydu. Çok teşekkür ederim. Sağ olunuz.

[@kadirdemirel9614]

Teşekkürler Seher hocam cok faydalı bilgiler veriyosunuz.İyi ki varsiniz

[@haticearikan3022]

Allah sizden razı olsun tamamen benim ağrılarımı anlatıyorsunuz 10 gündür başladım çok iyi hissediyorum kendimi 🥰

[@barbaroskalay5854]

Kurtuldunuz mu?

[@burhansen5010]

Çok teşekkür ediyorum kıymetli hocam yaklaşık iki haftadır bel ağrısı çekiyorum beyin cerrahına gittim ilaç kullandım anlık olarak ağrılarım dindi ama sizin videonuzu izledikten sonra yapmış olduğum egzersizler neticesinde şu an iyiyim vermiş olduğunuz bilgiler için çok teşekkür ederim

[@hilalkarakas4035]

Hareketleri şuan ilk defa yaptım az önce neredeyse çekerek yürüdüğüm bacağımda ağrıdan eser kalmadı mucize gibi 🙏🏻 teşekkürler hocam 🌸

[@serdar3000]

?...

[@Xadi_67_Xadi]

Salam hocam allah siden razı olsun allah sizi qorusun amin

[@suatozn]

Baya iyi geldi fazla ağrım yoktu ama rahatsız ediyordu, bir kaç video ile çok çok rahatladım, kendim yapıyordum spor ama hep yanlış hareketlermiş, Allah razı olsun çok iyi geldi

[@zerefsan3451]

Allah razı olsun canım.Inan çok rahatlattı😊❤

[@ATAS]

Tam bende ki sorun bu, uykusuz geceler, huzursuz günler yaşıyorum, kortizonlu agrikesiciler yaptiriyor, yeşil reçeteli narkotik ilaçlar alıyorum. İnşaAllah bu yöntemi sürekli deneyip yorumumu paylaşacağım. Paylaşımınız için çok teşekkür ederim

[@sukrutanyeri202]

Hocam merhabalar,sizi bugün sabah saat 5 de KZbin üzerinden tanıdım,yataktan soldan sağa dönecekkem kalçamda inanılmaz bir acı ile uyandım ve sonrasında lavaboya kalkmak için çok uğraştım,yere basarken kalçamda inanılmaz bir acı,ağrı değil acı hissettim,topallayarak yürümeye çalıştım,daha öncede bu gibi sabah kalkınca sıkıntılar yaşadım ama biraz yürütünce kendiliğinden geçiyordu,bu sefer ki çok ciddi,ancak sizin hareketlerinizi yapınca bir rahatlama geldi,umarım iyileşmeme vesile olursunuz,emekleriniz için çok teşekkür ederim,gerçekten hem bilgi ve birikiminiz,hem bir atletizm esnekliğinde ki hareket kabiliyetiniz,hemde üslubunuzla çok başarılı bir içerik olmuş,iyiki varsınız…🤲(insanlar iki şeyin kıymetini bilmediler,SAĞLIK ve ZAMAN)

[@asumancoban4661]

Aynı acıları yaşıyorum bütün yaşama sevincimi kaybettirdi bu acılar bana bir yıldır çekiyorum dr ameliyat dedi oldum hiç bir iyileşme olmadı

[@sevalozbaturarslanoglu8996]

Şu an bu videoyu gördüğüm iyi oldu ben iş yerinde çok şiddetli kalçamın üstüne düştüm şu an acılar içindeyim doktor sadece Naproksen al dedi ne zaman geçer bu agrılar hocam

[@muzafferturkdal8148]

ben ayak bileğinden iki kez ameliyat oldum dizdende bileğe parça alıp koydular kaslar erimiş dedi doktor 3 - 4 senedir kötüyüm belim dizim ayak bileğim gerilmiş gibi acıyorda sabah kalkınca daha fazla ve yan basıyorum fizik tedavi dediler ama geçmedi.

[@serdar3000]

@@asumancoban4661 Allah şifa versin.

[@asumancoban4661]

@@serdar3000Amin Allah razı olsun bütün hastalara Allah şifalar versin

[@aknemre5779]

Ohh 3 hareketi de yaptım özellikle son hareket böyle bir rahatlama görmedim şimdiye kadar dünyalar varmış

[@aysetan1558]

Saat gece 1 ağrıdan ölüyordum sizi gördüm Ağrı yerine tam isabet ettiniz

[@hayatkirpik9336]

Bilgileriniz için çok teşekkür ederiz çok güzel anlatıyorsunuz harikasiniz

[@fitnatsonmez1592]

Merhaba hocam, sizi yeni keşfettim, instagramdan da takip ediyorum ve paylaşımlarınızdan çok faydalanıyorum. Hele de bana çığlık attıran ağrının, piriformis sendromu olduğunu sayenizde öğrendikten sonra çok sıkı takipçininiz oldum. Gösterdiğiniz bütün egzersizler için teşekkürler. Çok yaşayın ve hayatımızdan hiç eksik olmayın.

[@cale9007]

CAnım kızım harikasın. Tam benim ağrımı anlatıyorsun. Son hareketi yapamam dizim bükülmüyor. Diğetlerinindenşycem. Çook teşekkürler.

[@cale9007]

Gerçekten harikasın. Hareketleri 4 gün falan yaptım. Ağrım azaldı. Bugün de. Randevu. Vardı gittim. Şikayetlerimi kağıda yazdım. Çünkü unutuyorum.oraya piriformis te yazdım. Güldü teşhisini koymuşsun dedi. Muayene de inan o kadar azdı ki ağrım. Çook teşekkürler.

[@yaseminguney9964]

Süpersiniz hocam 4 ay önce kaza geçirdim darbe aldım kalça kemiğimden o günden bu güne 3 yıl önce de merdivenden kalça üstü düşmüştüm kuyruk sokumun batıyordu dizimi bükemiyordum merdiven çıkamıyordum yenile kaza geçirince yine başladı belde düzleşme teşhisi kondu sizi çok akip ediyorum paylaşımlarınız için teşekkürler hocam Harikasınız

[@fundaasc7145]

Sadece 2 gün yapmama rağmen çok faydasını gördüm teşekkürler 💐

[@abdurrahmanguner4768]

Sağ olun var olun seher hocam teşekkür ederim.

[@aysekalkan7351]

Size cok minnettarim. ilk uygulamada cok rahatlama. His ettim 3 haftadir bu agri cekiyodum iki kücük cocugum oldugu icin kendime zaman ayiripda dr. Gidemedim 😢 hersey icin tsk ederim ❤ iyiki karsima cikmissiniz 💐

[@leventmarangoz3149]

Hocam emeginize saglik. Teşekkür ederiz

[@aysakt8269]

Priformis ağrısı çekenler sizde kuyruk sokumu kemiği de ağırıyormuydu? Rabbim şifa versin hepimize bende kuyruk şokumu da ağrı yapıyor yatınca sol kalçam ağrıyor

[@aktiFizyo]

ağrıyabilir

[@mehmeterdogan8464]

Merhabalar akşam kalcam ve dizde ağrı vardı uyuyamadım bu hareketleri yaptım çok rahatladım ve uyudum teşekkürler

[@hatunacikbas118]

Inşallah faydasını gorecem emeğinize sağlık

[@sekersizcay7932]

Sondaki hareket çok iyi geldi iyi açılarda yapamıyorum ama çok rahatlattı sürekli yapmaya çalışacam elinize sağlık.

[@elvankeklik7482]

Allah sizden razı olsun Allah ne Dileğiniz varsa kabul etsin inşallah hiç bir gün mutsuz olmayın inşallah sağlığınızdan afiyetinizden sevdiklerinizden ve özellikle bizden bizim başımızdan eksik etmesin inşallah çok teşekkür ediyorum gerçektende önce Allah’ın sonra senin sayende 3 harekette geçti agrı birde bende diz ağrısı var onun içinde bir şeyler paylaşırmısınız rica etsem tekrar teşekkür ediyorum programınızın devamını diliyorum inşallah ❤🙏🙏🙏

[@aktiFizyo]

kanalımda videoları mevcut

[@serefyldrm122]

Hocam değerli bilgileriniz için çok teşekkür ediyorum gerçekten çok faydalı oldu...

[@yurdanurdincel2881]

Hocam priformis rahatsızlığı yaşıyorum,fizik tedavisi gördüm 15 gün,sizin gösterdiğiniz hareketleri yapıyorum rahatlık hissettim, ağrılarıma iyi geldi.Tesekkurler hocam,sizi tanımak harika..🙋💙💛💜🌸🏵️🌺

[@busrakaplan1730]

İyi günler, fizik tedavide hangi yöntemler kullanıldı size yardımcı olursanız çok sevinirim teşekkürler

[@aysesaglamyuksel870]

SANIRIM BENİM 5 GÜNDÜR ÇEKTİĞİM ACI BU OLMALI,DÜN AKŞAM MR ÇEKİLDİ NE ÇIKAR BİLMİYORUM,SIZLAR GİBİ AĞRI YANMA,İĞNE BATAR GİBİ OLMASI AMA TAVSİYE ETTİĞİNİZ EGZERSİZLER ÇOK FAYDALI OLUYOR BUNU DA HEMEN DENEYECEĞİM ÇOK TEŞEKKÜR EDİYORUM

[@aysedemirci3842]

Allah razı olsun seher hanım, ağrım coktu, gösterdiğiniz egzersizleri yaparak rahatlama oldu teşekkürler sağolun

[@serdar3000]

Geçmiş olsun.

[@sevilaknc5242]

tamda ihtiyacım olan hareketler iyiki varsınız 👍💐🧿

[@mustafamamay8015]

Teşekkürler.Bel ve diz ameliyatları geçirdim.Çok yararlanıyorum❤❤❤

[@tulinakcay7474]

Sehercim yavrum eşimde de bu ağrılar başladı. Ona bu hareketleri gösterdim. Ağrıları geçti. Gün aşırı hareketleri yapıyor. Çok çok teşekkür ediyorum canım benim. Çok tatlısın. Maşallah. 🧿🧿

[@LifeTV38]

Maşallah, mükemmel kondisyon ve nefesiniz var. Sağlıklı ve başarılı olmanızı dilerim.

[@SalihOzturk-bc7nm]

Seher. Hnm teşekkürler ,,ne kadar iyi niyetli olduğunuz her halinizden belli oluyor .tabi birde o kadar mütevazi Rabbim size memnun olacağı amel leri nasip etsin.ilk defa yaptim.rahatlama var ,,,düzenli yapacağım inş tavsiyelerinizi😊😊😊

[@AhmetSAlp]

Teşekkür ederim Seher Hanım. Videolarınız bana çok faydalı geliyor.

[@songulmesinci9698]

Oy ayvalla cok ıyor geldi allaah razı olsun senden ❤

[@kevinzana8884]

Gercekten cok Tesekkurler.Allah tuttugunu altin etsin.Bir haftadir egilip kalkmak iskence gibiydi.Bu egzersizler cok iyi geldi.selamlar saygilar.

[@emineozdemir8805]

Çok teşekkür ederim Allah senden razı olsun başarılar dilerim

[@heisenbergheisenberg5296]

İki kalçada da protezim var fakat sizin bahsettiğiniz kasım kasım ağrıyor muş meğerse onu hareketin tamamını yapamama bir kısmını yapmama rağmen oradaki Ağrının azaldığını hissettim hatta geçtiğini hissettim buna vesile olduğunuz için çok teşekkür ederim

[@filizyldrm7169]

Teşekkürler hocam ALLAH RAZI OLSUN

[@hayriyedural6004]

Çok teşekkür ediyorum, deneyeceğim, inşaallah basarabilirim...👍

[@nurdanunal3765]

Merhabalar 1 yaşında geçirdiğim kalça çıkıklığı ameliyatının sıkıntıları 30 yaşlarda aldığım kilolar ile başladı.şuan 36 yaşındayım.Ciddi kalça ağrısı ve bacak ağrısı yaşıyorum yürümem bozuldu. Sizin anlattığınız egzersizlerle umarım bende Bi rahatlama bulabilirim. Teşekkür ederim

[@aydanerdogan2718]

Kalçadan ultrason eşliğinde yapılan enjeksiyon çok rahatlattı beni....bel fıtığı ile çok karıştırılıyor.... iyi bir fizik tedavi uzmanı gerekiyor....ben bel fıtığı ameliyatı oldum....ağrıları belden düşünüyordum... çekilen emarlarda ameliyat tertemiz... sorun priformis kasında imiş....herkese geçmiş olsun....hocam egzersizler harika,uyguluyorum....

[@gulgunyucedag555]

Siz bir harikasınız Allah razı olsun ❤❤

[@user-sr5bk1ev7q]

Nobel ödülünü verin ablamıza yemin ederim ya

[@semaaktas6490]

Çok teşekkürler tamda ihtiyacım olan egzersiz benim sol tarafıma vuruyodu agrım

[@recepkilic788]

Sizden çok istifade ettim rabbim size acısın merhamed etsin iyilik saadet niyaz ediyorum almanyadan slmlar dualar

[@aydin-gok]

Harbiden iyi gerildi. Çok teşekkürler

[@mervekucukbalkan949]

Gerçekten işe yaradı teşekkürler 🙏

[@arzum9562]

Harikasınız hocam 👏👍cok faydli ve guzel anlatımınız

[@sadifevelioglu6211]

Hocam allah razı olsun bir aydır çekiyorum çok fayda buldum bu egzersizlerden

[@irodazaripova1477]

Gerçekten çok iyi anlatoyorsunuz teşekkür ederim

[@hediyeerkoc2211]

Hocam çok teşekkür ediyorum sayenizde biraz olsun rahatladım sürekli yapsam baya eminimki çok iyi olucam Allah eksikliğinizi vermesin inşallah sizede sağlık sıhhat versin sevgiler 🧿❤️🌹🙏

[@sihirkip1106]

Priformis ve tenis topu benimkiler hocam 🦾 cook teşekkürler ❤️

[@Rasyonel665]

Muhteşemsiniz , öyle güzel vıdeolarınız var ki , bunları Avrupa'da kendi fizyo terapist imle bile paylaşıyorum , ukalalık bile olsa..😉 sevgiler

[@erdemakgus4339]

Süper Allah senden razı olsun hocam

[@turkkurdu5458]

Merhabalar Seher Hanim.Sinire basi yapan fitigim var.bu sefer baya zorladi.30 seans fizik,son haftalardada haftada 2 seans doku masaji aldim.doku masaji alirken piriformis kasi egzersizleri eklendi diger yaptiklarima.masajlarim bitti ama egzersizlere devam.sizin videolarinizdan destek aliyorum.Agrilarimi azaltiyor,rahatlıyor..Bazen sizin alternatif yada kolay yapmak için tqvsiyeleriniz cok işe yarıyor..Bilindik özel hastanenin tedavisini aldim ama kisiden kisiye cok değişiyor masajlar,fizik şekli bile.yani siz iyi GELİYORSUNUZ ekranda olmaniza rağmen Teşekkürler ederim❤

[@aktiFizyo]

teşekkürler 🤗

[@yukseloganspor6725]

Harikasınız cok güzel bilgiler

[@osmannuriuzun2893]

Teşekkür ederim canım hocam Allah razı olsun

[@vildanozbek9415]

Tesekkürler sizden cok faydalaniyorum🙏🙏🙏

[@aldanmadinizaldattiniz7196]

Harikasiniz ...bütün egzersizleri yapiyorum hepsi harika sonuclar aliyorum

[@gokhansen5159]

Çok teşekkürler

[@me-hq1vm]

İnanamıyorum ilk yapışım ama o kadar rahatlattıki . Video da dediğiniz gibi tam ağrıyan yerlerimdi .

[@evrencelik4742]

Kalçamda inanılmaz bir ağrı var şuan rahatladım 🙂

[@songulyurderi]

Harika egzersizler..Çok teşekkür ediyorum ❤

[@sarekose6622]

Teşekkürler, çok ihtiyacımız olduğu bir videoydu💖

[@yasinaybey6900]

Şuan ilk defa izledim müthiş bir kalça ağrım vardı şimdi video sonuna kadar yaptım şuan gerçekten çok rahatladım çok teşekkür ederim ❤

[@sezaiguvenek1770]

Mukemmel anlatim,dogru bilgi tesekkurler

[@turkantetik7802]

Selamlar seger hocam oturalak çaliştıgım için çok güzel bir vidyo teşekürler

[@aysesevimozkan9816]

Iyiki varsınız, çoook yararlaniyorum ve herkese adresinizi veriyorum.Sevgiler...

[@yldzulucan8976]

Harika bir anlatım. Teşekkürler❤

[@ozcanoz5623]

Emeginize sağlık hocam

[@huriyearmagan5236]

Allah razı olsun inşallah ❤❤❤❤🎉🎉