لعب اكتر من ساعه يدخل الجسم في حاله طغط ويعلي الكورتيزول ويوقف الحرق
@nadayahia53953 ай бұрын
ساعتين كتير وبتشيل اوزان ف الجسم بينزل دهون وبيزيد عضلات عشان كدا الوزن ثابت
@user-gs2cw9jv1u2 ай бұрын
😊😊😊
@user-pj6ko3kk4b3 ай бұрын
غلط ياشوشو لأنها بدخل نفسها فى استرس أو ضغط عصبى يخلى تأثير اوتغير هورمونات التوتر فبوقف الحرق الصح أنها تلعب ٣ايام كارديو يعلى ضربات القلب ويومين مقاومة بالجسم أو اوزان خفيفة
@azozz.mongy1003 ай бұрын
أحلى تعليق منى لكى يا أستاذة نيللى
@khadigaali45643 ай бұрын
بتزيد عضلات وتخسر دهون فتثبت عالميزان
@MonaMahmoud-ng4zn3 ай бұрын
ساعتين كتير ساعه تمرين حلو اوى ولازم تاخد وجبه متكامله فى خلال ساعه من التمرين ممكن تكون بتزيد عضل وشكل جسمها بتغير وبتقل دهون اهم حاجه مقاسات
@user-ez6hm1ut2q3 ай бұрын
مشكلتها بعدد المرات الكثير اللي بتروح الجيم وساعتين كمان كتيره ع تمارين المقاومه اعتقد كذا أن شاءالله يكون صح
@hendhassan70113 ай бұрын
over training and excessive training increases cortisol / stress hormone and hence impair burning and losing weight
@aliaaboelhassan76803 ай бұрын
❤❤
@azozz.mongy1003 ай бұрын
نزلت فديوهات جديدة عن تمارين كارديو و عن رياضة المشي و عن تمارين البطن و حرق الدهون و عن رياضة القفز على الترامبولين ياريت تشوفوها هتعجبكم والله بجد
@user-jt9bp2ke1b3 ай бұрын
انتي قمر وعباياتك قمر ❤️❤️❤️❤️
@enasyahya58043 ай бұрын
ايه ياشوشو انتى شبهى بتروحى الجيم تنامى على التريد ميل وترجعى 😂بصى ياشوشو مشكلة الحالة فى لعب الرياضة اه والله مهو اللى يزيد عن حده يتقلب ضده ساعتين مقاومة كتير اوى على الجسم واحدة قاعدة مش بتعمل حاجة غير أنها تقوم من النوم بتتحرك بالعافية وهوبا بقى ويلا بقى دايت ورياضة ورياضة ودايت😅 ومش رياضة عادية لا مقاومة يعنى لود على الجسم تقوم العضلة تعيط وتتعب ويحصلها إجهاد وتتفاجئ يقوم الجسم من التعب ده ممكن يكسر العضلات مش يبنيها تخيلى😔 وكمان الجسم يفرز هرمون الكورتيزول من كتر التعب والاجهاد والكورتيزول زى معرفنا عدو الدايت مفيش وراه غيرنا كل لما نعمل دايت يبوظه هرمون شرير😈 وبيعمل احتباس فى سوائل الجسم تبقى بدل ما تروح تخس بتزيد يا ثابتة لان العضلة لازم يحصلها حاجة اسمها استشفاء أو ريكفرى لازم ترتاح عشان تعرف تبنى نفسها نشرب ماية كتير ناكل بروتين بعد الوجبة وبعدين هو نص ساعة حلوة اوى بلاش فرهدة 😂والنص ساعة ننوع بين الكارديو لحرق مخزون الدهون والمقاومة عشان نبنى العضلات صح ونريح وندى فرصة لعضلاتنا ترتاح ويحصلها استشفاء عارفة لو عملنا كده هنبقى بنحرق واحنا قاعدين بسبب العضلات لكن لو اتمرنا ساعتين عضلاتنا هتختفى وتتكسر ونزيد مش نخس بس كده يارب يطلع صح وميطلعش فتى ❤️😂
@azozz.mongy1003 ай бұрын
نزلت فديوهات جديدة عن الرياضة فى رمضان ياريت تشوفوها ❤
@azozz.mongy1003 ай бұрын
يا بنات يا نساء مع احترامي ليكم حاب أقولكم أنى أنا محفز رياضى ناجح هدفى فى مجال الرياضة أنى اشجعك على الرياضة من أول رمضان لحد دلوقتي نزلت فديوهات جديدة عن الرياضة فى رمضان ياريت تشوفوها ❤