G.A.P. express - Glúteos Abdomen Piernas con FIT BALL en 10 min | Día 3

[@mirnagarcia9057]

Holaaaaa ya hacia un buen tiempo que deje de hacer mis rutinas hoy empecé nuevamente, mi cuerpo volvió a la vida eres genial Elena 😘

[@SoGaSaVe]

hola Elena hace 2 años que sigo tus rutinas de ejercicio y la verdad me encanta, gracias a ti tengo una mejor condicion fisica ahora, pero la rutina que mas me ha gustado es la de mega semana 5! te queria pedir otra rutina nueva como esa donde nos hagas hacer una hora de ejercicos sin descando, jajaja como veras soy una maquina maniatica, espero tomes en cuenta esta peticion. saludos!!

[@dkshaggyu]

Super rutina muy cortica pero intensa.Gracias

[@gloriasuescunactriz798]

Ahora que acabo "cardio mes" iniciaré con gusto estas rutinas. Como "profe" puedo decir que son excelentes todos y cada uno de tus vídeos con respecto a las explicaciones y ejecución de los ejercicios que popones. Motivación total

[@anawoman9002]

Me podrías mandar diario rutinas y cuantas,tengo lumbar ciática. Muchas gracias

[@nataliaricardez9258]

Fue una rutina ideal para hoy que tengo poco tiempo!!!! Gracias Elena por las rutinas diarias son maravillosas.

[@marydelarosacordova7353]

Soy tu fan, te sigo desde hace más de un año y me ayudas mucho

[@luzstellaavellaneda9591]

Excelente estoy feliz con los videos de ELENA

[@ConiithaaxD]

Muchas gracias por compartir tu rutina, primera vez que hago y fue genial con tu compañoa

[@florcamacho]

Apenas me suscribi al canal y me gusto mucho ya empese hacer yoga... gracias

[@Gabyelherrero]

Hola , Elena,soy principiante en los ejercicios , pero me encantan espero ser experta como ud en el dominio del balón y obtener los resultados que deseo, gracias.

[@graciamolina404]

Gracias por tus clases, me gustan mucho.

[@anamariahincapiedurango34]

gracias Malova!! eres mi favorita en yoga y una de mis favoritas en rutinas. contigo sude en 10 min. muchas gracias por tus vídeos. eres genial. me encanta tu acento! ariba. no arriba! jejeje

[@paulinalisettegonzalezcruz3886]

ahhh cabo de hacer la rutina y ya me duelen los glúteos y el abdomen! aún no me imagino como estaré mañana :( no me podré ni mover NUEVA SUSCRIPTORA POR TAN BUENAS RUTINAS

[@patriciabaroja9965]

Gracias a ti por tu tiempo porque realmente nos ayudas a sentirnos muy bien. Saludos!!!

[@saraytorres1918]

Excellent Workout

[@oliviaceja2483]

gracias Elena por tus rutina saludos desde Uruguay

[@serafinamazun264]

Gracias, Elena, todas las rutinas que practico contigo son excelentes. Gracias. Voy muy bien.

[@guadalupec8195]

Gracias malova bendiciones excelente clase

[@danielamonserratfernandezc9510]

Esaaa máquina. .the best machine..jiji✌🌈🎉🚀🚤🍒🎊💃😻gracias totales😘

[@ELITE4ALFA]

Hol Malova. Tus videos son muy entretenidos y tu energía muy linda. Podrías hacer un video explicando el diametro ideal del fitball segun la estatura de la persona y el grado de inflado ideal del fitball. Saludos desde Chile.

[@victoriadiaz3998]

Holaa, desde hoy empieso!! Gracias!!

[@migdaliamundo4976]

Mi encanto el ejercicio

[@DNAMoNsE]

Me encantan tus rutinas!! y la motivación se siente el trabajo en cada músculo

[@patadegatamichu5744]

Hola Elena , gracias por tus maravillosas rutinas, son super buenas, pero quisiera que en tus rutinas indiques versiones de abdominales sin crunches para personas que tenemos hernia lumbar, un abrazo.

[@eliamonikamichellealvareng1318]

Lo hice me encanto. Súper trabajo y buenísima rutina. NAMASTE.

[@carlosfilino9354]

Exelente!!!😊

[@maxtuf_512]

Holaaa acompañe rutina con otra ,me cuesta la pelota,el equilibrio pero amo tus rutinas!!

[@francisdeangelis6330]

Gracias, poderoso GAP. NAMASTE

[@abytrevino9161]

Me encantó la rutina muchas gracias Malova 😘 eres la mejor

[@user-ps6gz2cx2f]

Facinate rutinas ❤❤

[@libiamayor1068]

GENIAL!!

[@HugoGarcia-di1gy]

Fui la primera en dar like. Me gustan tus vídeos y los práctico lo mejor que puedo. Me han ayudado mucho. Eres la mejor entrenadora

[@kathalinavergara1610]

me encantan tus rutinas!!, eres seca, son super motivadoras... pero podrias hacer rutinas para adelgazar nuevas pero sin implementos o con cosas que tengamos en casa ya que no todos podemos obtener los implementos por fis...

[@yael392]

yei!! termine tú rutina muy bueno, cortito pero efectivo, eso dicen piernas, glúteos y abs ahora felices.

[@yuriko18688]

Excelente!!! me encanto!, muchas gracias

[@nayibycampocorrea7000]

Elena se te ven muy bien los glúteos gracias por tus rutinas son geniales 😙

[@linapaolasierraaleman850]

Que bueno rutina ! Gracias Elena !

[@silvanafioramonti1630]

Me encanto el video, gracias.

[@yolandaguarinvelasquez1539]

Hola helena me gusta la rutina k haces. Pero yo sufro de desgaste cervical y no puedo levantar la cabeza que otra forma los puedo hacer gracias 😊

[@anamariasanchezramos7763]

Gracias.Elena

[@adrianacabrera6591]

Sentí trabajar músculos que hace mucho no trabajaba, muy buena rutina 😉

[@arlettevega8476]

justo lo que necesitaba. Algo rico, rápido pero poderoso :D

[@elessargilraen5465]

Me encanan las rutinas con fitball!

[@gabrielamezcua5997]

Saludos cordiales 😘😄😘

[@dennisesempertegui1151]

Aaayy mis nalguitas! Estuvo super!!

[@cintiapaz5173]

Sos una genia!!! Me encantan tus videos! Un beso dsd Argentina 😘🇦🇷❤

[@kristinadelfin3307]

Hola Elena, por favor podrías subir videos actuales de rutinas para principiantes que deseamos bajar de peso gracias saludos ☺

[@viikacollinspalacios116]

2DO Día finalizado! Gracias Malova!

[@selina6510]

juaaaa, estuvo rrrrre divertido jajajaja. vamos por el siguiente¡¡¡¡ grazze.

[@regalerialaurabebes]

Esta cortita e intensa ¡¡ Muy buena

[@ghjn]

Hola presiosa 😒 gracias por compartir

[@elizabethsandoval2695]

Excelente!!! Gracias Elena💖

[@yolandaorozcopaulin3233]

Misión cumplida 💪🏽💪🏽💪🏽

[@julianbarile7430]

Vuuaaamoooss

[@pilarvargas1256]

Regreseeeee después d un tiempo Esta es salud😁

[@nancycardenas6783]

como siempre INGENIOSA muchas GRACIAS eres de muy buena ayuda . :) te amo #youtuberFavorita

[@vircabrera9176]

Hola Elena! Qué tamaño es la Fit Ball que usas?? Saludos!

[@patricialugosanchez650]

Genial!

[@candycastejonsaenz8656]

Mañana haré este bono tendremos que llenar el balón jajajjajja . besos elena

[@MarcelaLopez-br7xz]

Me gusta

[@mams9402]

Hola guapa!!!! Te descubrí en KZbin y me encanta tus rutinas, yo tengo una pelota de 65○ me sirve?? O tiene que ser más pequeña??? Gracias 😘

[@JesusGarcia-lw4me]

Hola la pelota que yo tengo es de esas con la que brincan los niños se puede utilizar para realizar estos ejercicios? Saludos y muchas bendiciones espero y me respondas

[@rosazarazua9572]

hola Elena quiero hacer yoga y está rutina que hago primero gracias 😘

[@luzmarlenydiazpachon3824]

Hola Elena quiero comprar una pelota de 55 de diámetro color morado, cuanto cuesta?

[@carlosyahirvazquezdelacruz6811]

Hola felicidades un éxito Regalarme un corazón por FA llegue temprano

[@ga-brielap-g5967]

HELENA ESTABA TERMINANDO LA RUTINA DEL RETO HIT LA #18 Y DIJSTE QUE CUANDO LLEGARAN AL MLLON IRIAN A MIXICO EN ESE MOMENTO RECORDE QUE YA YEGARON AL MILLON Y PENSE AORA CUANDO IRAN LASTIMA QUE ESTOY EN ESTADOS UNIDOS Y NO PODRE IR

[@danielasarahidelgadoreyes]

❤❤❤❤❤

[@paulinagarcia675]

Hola! De que tamaño es la pelota? Gracias!

[@PAPIREY7]

Terminé la rutina con un calambre en la planta del pié izquierdo 💪🏽😁🤣

[@cuentaconmigo0788]

Elena tu pelota de esferodinamia azul qué diámetro tiene? Gracias

[@aparrafuentes]

Holaaaa, son eficaces 10 minutos de una rutina de ejercicios?? Que diferencia hay en el impacto de una rutina de piernas y glúteos de 10 minutos en comparación a una de 60 minutos ?? Quedo atenta a tus comentarios. Saludos y Gracias 😉👍

[@andreamelissamogrovejocuad6889]

De que diámetro será la pelota???

[@beatrizdelbarrio1539]

Hola! Te acabo de conocer me gusta tu energía! Gracias 💞 probaré rutinas gap contigo 🔥🔥🍑🍑

[@marlenegarciagamboa2891]

Diooooos acabo de terminar la rutina awww mis abs y los gluteos me duelen 😂😂😂😂😂

[@MalovaElena]

jajajajja, bienvenida al club del mejor dolor jajaja

[@mariaalexandrasilvapaguay2520]

Una pregunta, la pelota se me rueda le faltará aire?

[@giuliaduque]

Esta muy bueno el entrenamiento pero los abdominales me parecen muy agresivos para la zona del cuello, de hecho no los hago mas

[@gloriagarza3771]

Me ayuda para el abdomen

[@noelcc4693]

Hola !.Elena el balon es de 55 o 65 ? Medida??

[@cinthiayaretzisanjuancasto8494]

Exelente :)

[@elo_fit25]

la pelota salta cuando hago los abdominales :/

[@monp.4903]

Que tamaño es la bola? 55cm?

[@fanysalacer6791]

Primer día, veo q estoy oxidada 😢de cuanto es la pelota

[@jo-do7tw]

Primer comentario

[@IsaPretty1]

Hace 15 días empecé con Yoga.. y noto que me duelen las rodillas cuando hago las posturas apoyandolas😟

[@jeimmychaparrorestrepo6753]

Buenas que tan grande tiene que ser la pelota???

[@nathalysachicadiaz4460]

Según tu estatura es el diámetro. Por ejemplo yo mido 1,63 y mi pelota es pequeña. En la tienda que compres te deben preguntar tu estatura.

[@bealetso3085]

Se ve tan facil pero pero yo ni siquiera puedo hacer los levantamientos de pierna jajaja empezare con ello...

[@carovenez]

👍

[@MarcelaLopez-br7xz]

Quiero regresar

[@MarcelaLopez-br7xz]

A ser ejercicio

[@fabianasa7719]

Yo nunca pude hacer que no se moviera la pelota 😳🤪

[@vane161944]

Se m mueve la pelota

[@Goisam]

Penit porque no tengo pelota. . Cómo suplir?

[@karina.vitamina]

mori pero lo hice

[@marialopezfernandez7345]

Yo no puedo estirar tanto las piernas☺️

[@danalovestea6559]

Me di cuenta que mi pelota es muy grande

[@angelesaltoe]

No tengo mas esta pelota q usas ?

[@roskiszapata1846]

angeles altoe iii

[@angelesaltoe]

Rosalinda Zapata III q? Respondes responde con Respeto. Porque ella dice q está no se donde si no tnes pelota pero no aparece. O si no guárdate tuslll

[@monicaarzacpalumbo4741]

Super pesados!