【G動學講堂】蹲起來膝蓋怪怪的?可能是臀中肌無力!

  Рет қаралды 106,626

GYMEFIT

GYMEFIT

Күн бұрын

Пікірлер: 57
@0303Adeline
@0303Adeline Жыл бұрын
謝謝二位老師說明得這麼仔細
@julyer1016
@julyer1016 2 ай бұрын
好喜歡這專業的內容,收穫良多
@Weiyang5268
@Weiyang5268 3 жыл бұрын
👌謝謝分享知識! #臀中肌 肌力測試 #臀中肌無力的表現: 🌹3:36 [分腿蹲]在[蹲下過程] 向前跨的膝向內夾或該髖的側邊向外推(向外側移)。 🌹4:10 [分腿蹲] 的[起立過程] 臀部出現向外推出也經常伴隨出現身體不穩定和搖晃。 🌹4:23 觀察[單腳硬舉] 時身體不應出現向支撐腿的對側旋轉 ❤️4:33 5:12 實際側躺肌力檢測 🔯肌力訓練 8:00
@變態-r3b
@變態-r3b Жыл бұрын
請問 臀中肌 就是股中肌嘛? 謝謝
@ppmouse1895
@ppmouse1895 Жыл бұрын
​@@變態-r3b 英文 glute medius 的肌肉
@liannabi397
@liannabi397 6 ай бұрын
谢谢!你们的这个视频帮我找到了一直找不到的练臀中肌的感觉
@topchiuful
@topchiuful 6 ай бұрын
感謝,非常有用,受益良多
@TsammyW
@TsammyW 3 жыл бұрын
這樣的深度內容明顯與其他健身頻道拉開差距,讚喔!
@GYMEFIT
@GYMEFIT 3 жыл бұрын
謝謝您的支持!
@hamburgerGodThief
@hamburgerGodThief 4 жыл бұрын
超受用!!! 希望這個系列往後能出各部位肌肉的檢測以及訓練介紹
@GYMEFIT
@GYMEFIT 3 жыл бұрын
謝謝您的支持!
@chiandung1402
@chiandung1402 3 жыл бұрын
講的很清楚,支持👍
@somaayurvedicyoga
@somaayurvedicyoga Жыл бұрын
很喜歡這支影片,受益良多,謝謝
@邱美蘭-z6d
@邱美蘭-z6d 3 жыл бұрын
很讚👍有學到常識
@rosenkfitnessig8699
@rosenkfitnessig8699 4 жыл бұрын
超實用
@蘇郁婷-v6h
@蘇郁婷-v6h 4 жыл бұрын
感謝你們~影片超實用.講解的好詳細.獲益良多
@GYMEFIT
@GYMEFIT 4 жыл бұрын
感謝支持!
@fairy_jiang_777
@fairy_jiang_777 2 жыл бұрын
超爆仔細😻
@vv09867100
@vv09867100 2 жыл бұрын
這系列的影片好棒喔
@talktalk8630
@talktalk8630 3 жыл бұрын
可以推推,超實用! 感謝 !!!
@75719yufeng
@75719yufeng 3 жыл бұрын
講得很詳細...敲碗下一集
@陳雅韻-y9r
@陳雅韻-y9r 3 жыл бұрын
超棒的 很實用+1
@pentawiz
@pentawiz 4 жыл бұрын
影片內容很有用,謝謝。
@GYMEFIT
@GYMEFIT 3 жыл бұрын
感謝支持!
@alisawong9971
@alisawong9971 3 жыл бұрын
感谢分享,发现好像右边的臀部没有左边的稳,请问是因为经常右边翘腿的原因吗?
@銀行存款6千萬
@銀行存款6千萬 3 жыл бұрын
老師,如果有彈響髖的問題,我該如何解決?
@Muzhi24
@Muzhi24 9 ай бұрын
想請問老師如果臀中肌無力跟膝蓋內旋有關係嗎~我發現臀中肌真的沒什麼力氣然後X型腿越來越嚴重(還有拇趾外翻
@u810402
@u810402 2 жыл бұрын
最後示範的合蚌開合,覺得用到闊筋膜張肌比較多ㄝ⋯。這如何矯正?謝謝
@ttmlover22
@ttmlover22 3 жыл бұрын
讚讚
@ScarleTAKE
@ScarleTAKE 4 жыл бұрын
請問老師,那坐著,用彈力帶固定在膝蓋上,然後腳根合併作開腿的動作,是不是也能訓練到臀中肌?我想要在辨公室也能做,謝謝老師。
@GYMEFIT
@GYMEFIT 3 жыл бұрын
如果是腳根動的話比較難喔,雖然撐著也有等長收縮,但是膝蓋動會比腳根更有效果
@Steve-vg6lv
@Steve-vg6lv 4 жыл бұрын
請問如果單邊臀中肌無力,要花多久才能長出有效肌力呢,肌力還沒到的話還能正常打籃球跟重訓嗎?
@GYMEFIT
@GYMEFIT 3 жыл бұрын
如果單鞭臀中肌無力,建議可以多做單邊的訓練動作,我們前陣子有新發布一個影片,對於骨盆前傾、臀肌失憶、腰椎代償都很有幫助,推薦你試試看: kzbin.info/www/bejne/ZqCygpxunN6mj9U
@huangmichael6318
@huangmichael6318 4 жыл бұрын
許願下次講骨盆前傾
@GYMEFIT
@GYMEFIT 3 жыл бұрын
遲來的回覆,我們下次拍
@mandywu2146
@mandywu2146 Жыл бұрын
請問測試完,開合角度超小是什麼問題😂
@sakroy100
@sakroy100 2 жыл бұрын
請問做這個訓練對一剛開始臀肌沒力的是不是做沒幾下就很酸了?因為本身做到10下左右就很酸了,這樣子是正常的嗎?
@ppmouse1895
@ppmouse1895 Жыл бұрын
正常
@Candy100
@Candy100 3 жыл бұрын
我右腳分腿蹲超不行的,整個要跌倒,就像內容說的一樣,我要好好練練
@GYMEFIT
@GYMEFIT 3 жыл бұрын
加油
@erinjhang242
@erinjhang242 3 жыл бұрын
很實用,剛剛一做動作臀部就很痠
@高聖普-y3g
@高聖普-y3g 2 жыл бұрын
0:59
@小吳尼三九
@小吳尼三九 2 жыл бұрын
good
@KuTo_0425
@KuTo_0425 4 жыл бұрын
我右臀和右腳一直覺得怪怪的,結果剛剛測試,右邊超緊繃的。
@鹏王-r9m
@鹏王-r9m 4 жыл бұрын
请问视频中的单腿硬举动作的站立腿出现了一个外旋动作,如果把骨盆摆正是不是就是股骨内旋,为什么这个动作会说是臀中肌无力的表现呢?
@DogDog-gi1re
@DogDog-gi1re 10 ай бұрын
請問聯絡方式
@tsuirita791
@tsuirita791 4 жыл бұрын
可以問一下,我作蛤式+彈力帶,結果膝蓋內側會痛(~_~;) 怎會這樣?
@郭-d9q
@郭-d9q 3 жыл бұрын
一樣是無力 彈力帶磅數應該不要太高 或是不要用以免受傷 (個人想法
@minghuang8749
@minghuang8749 3 жыл бұрын
pro
@moonwest4430
@moonwest4430 3 жыл бұрын
原來JOJO的角色都沒練臀中肌
@Joey818Lin
@Joey818Lin 10 ай бұрын
你叫Jimmy 不是居my
@earnest71
@earnest71 2 жыл бұрын
為什麼檢測者感覺那麼喜劇?😁 常常說笑話齁…
@GYMEFIT
@GYMEFIT 2 жыл бұрын
這是肯定的,人生幹嘛這麼苦悶 XD
@idance7888
@idance7888 3 жыл бұрын
老师你的的Facebook链接发一下
【GYMEFIT 動作教室】頸前深蹲 平衡你的人生
8:31
為什麼你該鍛鍊臀肌? 人人必練的三個臀部運動!   ▏北木健身
9:41
北木健身治療師 Kopi
Рет қаралды 232 М.
Osman Kalyoncu Sonu Üzücü Saddest Videos Dream Engine 269 #shorts
00:26
Cool Parenting Gadget Against Mosquitos! 🦟👶 #gen
00:21
TheSoul Music Family
Рет қаралды 33 МЛН
А что бы ты сделал? @LimbLossBoss
00:17
История одного вокалиста
Рет қаралды 12 МЛН
啊?就这么水灵灵的穿上了?
00:18
一航1
Рет қаралды 104 МЛН
膝蓋痛不好蹲,問題卻不在膝蓋?你最該處理的是這裡!
8:59
【跑者膝】久坐族的必備良藥!臀中肌無力的自我檢測
4:26
奧運隊醫 林頌凱醫師
Рет қаралды 241 М.
有關骨盆歪斜的答案,都在這部影片裡了|啾c物理治療師
14:05
Osman Kalyoncu Sonu Üzücü Saddest Videos Dream Engine 269 #shorts
00:26