【GYMEFIT 動作教室】頸前深蹲 平衡你的人生

[@kkk2896]

感谢，非常棒的教学和示范。

[@GYMEFIT]

謝謝支持

[@rosenkfitnessig8699]

真的是很詳細，還有反覆的Q&A，真的很喜歡你們

[@iamplato6123]

教的很詳細，謝謝你們

[@japan8124]

因為現在疫情有點嚴重 然後家裡沒有蹲舉的架子沒辦法放槓鈴 然後我想練股四頭肌群 但是又沒有啞鈴 能不能出一集就是 槓鈴哈克蹲舉的示範教學影片呢 因為好像蠻少人在做的 因為哈克深蹲都以器械居多

[@徐冠筌-h4z]

頸前蹲手腕很痛是正確的嗎要怎麼做才不會痛

[@userlin-we9ft]

不正常 可以先熱手腕或是手的握距窄一點 不然就是不要握緊手抓更鬆用手指勾著就好

[@陳小宣-w9o]

好棒的頸前蹲、但如果手無法折怎辦？

[@GYMEFIT]

可以先進行肩肘腕關節的伸展(5:13)，若還是不行，可以使用手交叉方式(5:54)。

[@wangperter4690]

一个背在前面，一个背在后面，这个很形象。

[@楊偉成-l5j]

手頭比較緊缺錢