GÅ FRÅN HOPPLÖSA AXLAR TILL MASSIVA AXLAR - Bästa tipsen

[@iamashkan]

Tillbaka igen med en ny video med fokus på hur man bör tänka när det kommer till att träna axlar. Det är många som efterfrågar tips och övningar om just axlar. I den här videon har jag med mig Aran som är en av landets bästa men’s physique atleter med ett par rejäla axlar. Vi delar med oss våra bästa tips till er när det kommer till att träna axlar. Hoppas ni gillar videon och droppa gärna en kommentar om ni uppskattar videon 🙏🏻

[@jonaswetterskog3056]

så många som behöver kolla på dina videos, och även jag tar emot massa tips och knep även om jag har tänket :)

[@iamashkan]

Hej Jonas, tack så mkt❤ kom gärna med tips på ämnen och gäster

[@evabredin8930]

Bra ljud inga konstigheter👍🏼 Tydligt och pedagogiskt förklarat. Jätte bra tips och inspo 💪🏼💪🏼🤗🙏🏼

[@iamashkan]

Tack Eva

[@maggimar3118]

Vilket enormt bra video -njöt varje minut!

[@iamashkan]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@jennynaslund9360]

Vilket perfekt team, ni kompletterar varandra! Jag har lite problem med att jag överbelastar armbågen så nu fick jag lite idéer från er som förhoppningsvis minskar stressen på mina armbågar. Grymt pass!

[@iamashkan]

Tack Jenny 🙏🏻 hoppas att du blir av med problemet med armbågen

[@mikaelarsson1977]

Vilken super bra video.👍👍👍😁😁

[@iamashkan]

tack

[@aranhafid]

Bra jobbat CHAMP! 🔥

[@iamashkan]

Det samma bro 🫶🏻

[@Mobil774]

Axlar är dem finaste kroppsdelen på kroppen ❤ Hade velat träna axlar men skadade mig i undersidan av axel

[@iamashkan]

frisk nu?

[@Mobil774]

Ja

[@nico.a7600]

Grym video! Hur tänker ni angående att pressa och köra sidolyft i sk "scapular plane" dvs ca 45 graders vinkel istället för rakt ut åt sidorna där traps lätt kan ta över?

[@aranhafid]

Tjena Nico! Det går alldeles utmärkt att köra. Det tar fortfarande på utsida axlar i och med att du för armbågen upp. Jag känner väldigt många som får bättre kontakt på det sättet, så det är inga konstigheter alls 💪🏼 Gällande pressarna- det går också bra, men se till att inte få ont i axelleden, då den vinkeln kan belasta rotatorcuffen någorlunda

[@thinkoholic9441]

Bra video, men tänk på ljudet ni har för hög inspelningnivå på mikrofonerna så det distar massor (går inte att fixa till) , sänk lite och placera mikrofonen så ni inte pratar eller andas rakt i dem.. använd sen normalize-funktionen i ditt redigeringsprogram för att balansera ljudnivåerna.

[@aranhafid]

Tackar! Ja, det var lite disco musik på gymmet, så vi fick dessvärre vrida upp lite onaturligt mycket denna gång 😞 men hoppas att det inte vart allt för knastrigt

[@MrJoanna3007]

Tack för wnngrym video. Vart börjar man rodda i axel smärta? Vårdcentral? Har haft problem i några år så ser ut som en vinkarkrabba med en snygg axel o en sparrisaxel 😅 Men eftersom de gör ont så kan jag knappt ta nån vikt alls på den sidan. Inte bra. Har provat massage men det blev värre ca två veckor o sen som vanligt bara illa igen.

[@iamashkan]

Gå direkt till en bra naprapat

[@Paul-im7pd]

En fråga gällande axelpress, ska man göra långsamt upp eller trycka upp vikten med momentum? Ska man sänka långsamt eller är det upptrycket som bygger muskeln? Ger det samma resultat med hantlar stående om man inte tillgång till maskinen ni kör?

[@iamashkan]

Sänk med kontroll sedan pusha upp utan momentun, men explosivt

[@Mobil774]

Vad heter övnings maskinen som man träna baksida axlar

[@iamashkan]

Omvänd pec dec

[@patricdahlin6174]

Gott pass!!

[@iamashkan]

💪🏻💪🏻💪🏻 tack den satt bra

[@jennynaslund9360]

Vilket perfekt team, ni kompletterar varandra! Jag har lite problem med att jag överbelastar armbågen så nu fick jag lite idéer från er som förhoppningsvis minskar stressen på mina armbågar. Grymt pass!

[@iamashkan]

Tack Jenny 💪