股関節を柔らかくしてほぐす | 簡単10分ヨガストレッチ

[@juanmarquez1679]

Love You 💖

[@たあママna_nu]

たかよさん、こんにちは😊 このヨガも大好きです❤️ ちょっと息切れしましたが、身体がすっきりして気持ちが良く、気分も明るくなりました🥰 出産してから、歩くときに何か違和感があり、歩きにくい感じがしていたのですが、ヨガをするようになってから、それがなくなりました。楽に歩けるようになり、とてもうれしいです✨ ありがとうございます💗

[@takayo_onoda]

タアママさんこんにちは☺️こちらにもありがとうございます！使い分けしてもらえていて嬉しいです😭歩行は毎日ですし、違和感はじわじわともどかしさを運びそうですね…ヨガがサポートになっていることも嬉しいですし、何よりタアママさんがラクになっていることが喜びです😭🙏私もがんばらねばです！

[@丹野和弘-s7n]

テレワーク後のストレッチでやりました。 まだ腰が本調子でないので後ろで手を組めませんでしたが身体伸びました！

[@takayo_onoda]

ありがとうございます！本調子でなくても、そうやってアレンジくださることがヨガとも良い付き合い方ですからね！今日は快眠に繋がると嬉しいです☺️🙏

[@takayo_onoda]

最後まで実践いただきありがとうございます。 今回はちょっと頑張る 股関節を柔らかくするヨガストレッチです。 股関節ほぐしで、柔軟性アップ・怪我予防・むくみ解消など目指しましょう 00:00　股関節ほぐしヨガ 00:25　準備運動 02:02　トカゲのポーズ 05:48　股関節を大きくひらくポーズ（体側のばしのポーズ） 08:42　クールダウン ▼今回の映像よりやさしい股関節ほぐしのヨガ動画はこちらです 「股関節をほぐして血流改善・デトックス｜だれでもヨガストレッチ4選」 kzbin.info/www/bejne/g5OQdpSBhd95jKc このチャンネルは、ちょっと体を動かしたい、気持ちをスッキリさせたいときのお役に立てればと思い始めました。 短時間ヨガや目的別ヨガストレッチ、キッズヨガ、健康トーク等しています。 ■チャンネル登録はこちら■ kzbin.info/door/ZhmUZsWzO_-MiPIJ72wmvA ↑ベルマークを押すと通知が届くようになります ヨガ前と終わった後の体チェックもとても大事です。今日の感想や気になることも気軽にコメントください:)

[@chizuyoyasui2658]

ちょっと頑張りました😊 お姉さん座りがちょいと厳しかったです。 今、じんわり気持ち良いです。

[@takayo_onoda]

コメントもありがとうございます:)！ お姉さん座りはかかとが遠くにあるだけで通常の座り方とも効きが違いますよね。苦にならない範囲で、動いたあとに続けていただくとさらにラクになると思います。私も終わったあとのじんわりが好きなので嬉しいです✨また何か感じれば、ぜひ教えてくださいませ。