اغلاط المبتدئين في الجيم | بودكاست على البنش
Рет қаралды 21,793
Күн бұрын
@abdullahalshareef1636 2 жыл бұрын
فيه موضوع ممتاز ممكن تتكلمون عنه وهو حدود اللاعب الطبيعي ( بين الوهم والواقع )
@Thedreams_w Жыл бұрын
وربي شكلك كنت تشرب شاهي او قهوه يوم طلعت العنوان 😂❤ قوه
@nfbcshbcy7928 2 жыл бұрын
ياليت تتكلمون عن أهمية رياضة المقاومة للرياضات القتالية او العلاقة بينهم
@yasseral1876 2 жыл бұрын
تعجبني فقرة الحلطمة بينكم في بداية كل حلقة😂🤣💙
@onthebench_ 2 жыл бұрын
لازم تصفيه حسابات🤣🤣👊🏻
@luffyinin Жыл бұрын
شكككككراً على تسهيل المشوار بشكل واقعي
@majedalmutairi3114 2 жыл бұрын
لو شخص هدفه اقصى بناء عضلي وعارف ان تمرين الديدليفت والبينش والسكوات تمارين جداً مهمة ويفضل تكون في جدولك وقرر يسويها مره واحدة بالأسبوع ضمن جدوله هل هذا كافي انه يتطور بالأوزان فيهم + انه يبني كتلة عضلية لأن لاحظ يسويها مره بالأسبوع فقط
@AkAz-f6b 3 ай бұрын
بخصوص نقطة شهيتي مفتوحة دائماً للحلى . من الاحتمالات ان فيك مقاومة انسولين مرات بعد الغداء مباشرة احس برغبة قوية اني اكل حلى علماً بأن الغداء كان دسم وكثير يارب لك الحمد يعني مقاومة الانسولين تخليك تبي تاكل دائم اذا كان لك بطن ( كرشة صغيرة ) هذي مؤشر ان فيك مقاومة انسولين بطين صغييييير او اذا كان خصرك اكثر من تسعين سانتي
@Sama-fx5qj 2 жыл бұрын
تقصدون high volume low calories meals وفعلاً هالطريقة كثيير ساعدتني اتحكم في اكلي ولو تبحثون عنها في اليوتيوب بتحصلون افكار وجبات كثير
@zezo4256 Жыл бұрын
يا الله ثاني غلط هذا هو السبب اللي ما خلاني اتطور لمدة تزيد عن سنة كنت اتمرن كل يوم وما ارتاح ولا اخلي عضلات تستشفي بعد سنة استوعبت اني مو جالس اتطور بالعكس جالس اخسر عضلات صرت اتمرن 4 ايام وشفت نتايج حلوة شكراً لكم ليتني اعرفكم من زمان عزوز و محمد شكراً ❤
@azzamalnajjar7487 Жыл бұрын
والله شكرا حلقة جدا مفيدة و فلا كل ماخلص حلقة اروح للي بعده من كثر المعلومات الي تسهل الرياض اجمل شيء في البود ساكت هذا انه يلغي كل الخرافات والاخطاء ويخلي ممارسة المقاومة اجمل وابسط \
@qbn. 2 жыл бұрын
ناشبلك يبو دلحي حتى هنا
@newwaffa6680 2 жыл бұрын
افضل اشعار ممكن يجيني💥
@onthebench_ 2 жыл бұрын
مشاهدة ممتعة😍❤️💪🏽
@AM-er9mj Жыл бұрын
بودكاست جميل جزاكم الله خير على كل ماتقدمونه و استمروا حنا وراكم كل الدعم ❤
@ahmadalasmry206 2 жыл бұрын
سوال هل البريك دايت بيفيد بنزول الوزن مع العلم اني مستمر على نظام غذائي 8 شهور متواصله وهل فاسبوع البريك دايت اقطع كارديو ولا
@nersyan5221 2 жыл бұрын
اكثر حلقة استفدت منها :) هي وحلقة الكارديو وحلقة اعادة تشكيل الجسم best coaching duos
@notjeed6965 2 жыл бұрын
ليتكم تكلمتو عن اخطائهم برا النادي يعني الاشياء الحياتية اكلهم وغيرها
@dheyaalali6184 2 жыл бұрын
الله يعطيكم العافية لكل الشغل الي قاعدين تسووه ❤️
@onthebench_ 2 жыл бұрын
الله يعافيك وشكرا لك لوقتك الثمين ومتابعتك
@L10os.. 2 жыл бұрын
مرحبا سؤالي هل الهرولة ام المشي لمدة ساعة افضل لحرق الدهون
@user-qx4ok1tx7h Жыл бұрын
ايش التمرين اللي افضل من lat pulldown
@hadeemhameed6408 Жыл бұрын
شكرًا لكم حلقة ممتازة كالعادة
@ramiahmed8629 2 жыл бұрын
ماقصرتوا شباب
@AmeraYay Жыл бұрын
اذا رحت النادي اشغلهم عبال العب كارديو ، استمتع ويزيد حماسي بالتمارين
@مَعَت-ج6ح 2 жыл бұрын
كيف اقدر اسجل اوزاني وتطوري؟ اهم الاشياء اللي لازم اسجلها واتابعها كل اسبوع؟ + اذا ما اكلت احتياجي من الماكروز ولكن. قاعد اكل اقل من سعراتي هل راح انحف بدون مشاكل؟
@サスケ-g6t 2 жыл бұрын
سؤالي كيف تريستن لي يكون في حالة بمب وهو ماياكل كارب؟
@ahmadwex7271 2 жыл бұрын
ممكن تتحدث عن جوردن بيتر الانجليزي عن طريقة تطويرة للتمرن وتطويرة لجسدة
@vagnr3733 2 жыл бұрын
اتمنى تتكلمو عن افضل انواع التمارين للعضلات (علميا)
@immigrant_z 2 жыл бұрын
قالوا لك ماتفرق التمارين كلها كويسة
@mohamedsefer4701 2 жыл бұрын
استمرو ترا كل اسبوع ننتظر حلقتكم
@onthebench_ 2 жыл бұрын
😍💪🏽❤️
@neji7064 2 жыл бұрын
اقدر اعتمد على بناء القوة و الاوزان الثقيله فالباورليفتنق و البودي بلدنق اخليها فقط اوزان خفيفه و عدات عاليه ؟
@البراءمحمد-خ7ر 2 жыл бұрын
سؤال : الحين لو قاعد انشف ووصلت لمستوى حلو وأبي أسوي فوتوشوت، وانا فشكل أفضل وش تنصحني بالتغيرات اللي أسويها بشكل عام يعني من ناحية التغذية والتمرين عشان أطلع بافضل مستوى
@Ahmed-bo9ki 10 ай бұрын
محمد عطى عبدالعزيز نظرة الموت
@WwfWwf-vq1do 2 жыл бұрын
ماشاء الله مميزين مثل ماعودتونا
@وليدوليد-ز9ي6ي 2 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمه الله انا اشترك النادي عندي خلص و ما اقدر اروح للنادي هل حبال المقاومة ممكن تادي الغرض و التطور منها
@Abotg2011 2 жыл бұрын
فخ المقارنة اكبر فخ يطيح فيه المبتدئين
@RIZXYT 2 жыл бұрын
very very nice show keep it up boys
@Ali-uj9ds 2 жыл бұрын
شكراً جداً، كالعادة أنتظر الحلقة كل اسبوع ❤️
@nasserall4055 2 жыл бұрын
بس ابو مسعود انت طبيعي ولا جينات ولا احتاج اجلس مثلك واسوي مثلك عشان اصبر مثلك ولا ايش
@نايف-ل1ز3ش 2 жыл бұрын
سؤالي هو وش اعلى مستوى اقدر اوصل له طبيعي من ناحية الجسم
@yasseral1876 2 жыл бұрын
ليش افضل انك تدمج بين العدات العالية و العدات القليلة في جدول التمرين ؟
@saeedalamoudi2408 2 жыл бұрын
ايش قصة قناة قنبلة 💣💣💣 حلقة رهيييبة
@ezz0x 2 жыл бұрын
على البنش
@azzamalnajjar7487 Жыл бұрын
عندي سوال شاطح بس من جد اشوف في ناس تسوية والي هو تمارين الرقبة جلست اسال نفسي هل فعلا في عضل في الرقية واللياف شيء غريب
@mohammed_333 2 жыл бұрын
Keep going ❤️❤️
@Anime___editing 2 жыл бұрын
يقدر لاعب كرة السلة يتمرن تمارين الي يتمرنوها الباورليفتينغ ولا لازم يتمرن شي تاتي لان كل لاعب رياضة معينة تختلف تمارينه عن الاخر ولا عادي ؟
@hanialzahrani3790 2 жыл бұрын
هل فيه عدد لترات لشرب الموية محددّة أو تعتمد على الشخص؟ و اذا تعتمد على الشخص كيف اعرف كم المناسب لي؟
@M_334a 2 жыл бұрын
طيب انا مبسوطه ع جسمي ولا ابي دايت بس ابي احافظ عليه بالحديد كيف ابدأ🌚؟
@aziemj1424 2 жыл бұрын
سؤال وش الفرق بين Hypertrophy و Strenght Training ?
@neji7064 2 жыл бұрын
هايبرتروفي بناء عضل سترنث تريننق بناء قوة
@nasaldoseri414 2 жыл бұрын
ماهو افضل اتبع نظام السعرات او نظام الماكروز، و لو الماكروز وصل للتارقت المطلوب لكن سعراتي ماوصلت في التنشيف او التضخيم، و للعلم اني اتسخدم برنامج مايفتنس بال اتمنى التوضيح و شكراً.
@سارهالمالكي-ش1ل Жыл бұрын
السعرات والماكروز هي نفسها، بس الماكروز اللفظ بالإنجليزي
@fawwaztarboush6988 2 жыл бұрын
حلقة جميله❤
@basem392 2 жыл бұрын
ابو مسعود ولا يهون عزوز بالله سوو لنا بوست كيف يتمرن يوم واحد دستني اعتقد الي تكلم عنو ابو مسعود ترى ممكن فيه ناس ما تقدر الا يوم واحد
@Jehad_Alfayez 2 жыл бұрын
7:26 low Calorie Density = High Volume Food with low calories (Calorie Density < 1.5 Cal/g
@aboayoub9756 2 жыл бұрын
الله يعطيكم العافيه عالفيديوهات الممتعة صراحة مرة مفيدة سؤالي هو:في شخص حرقه للسعرات قوي وشخص حرقه ضعيف؟ لأنو في ناس تاكل بكثرة وما يبين عليها اخوكم عبدالله الجاسم
@darksa17 2 жыл бұрын
بجاوب بدالهم ايه يختلف الحرق بين شخص وشخص بس بالنهايه اذا اكلت اكثر او اقل من احتياجك بيتغير وزنك
@Ali-wn1re 2 жыл бұрын
اهليين يالشهرة انذكر اسمي😎
@mohsenali2657 2 жыл бұрын
كيف التراي مايفرق ؟ مسكة اليد تفرق وتضرب عضله اكثر من اخرى . عن تجربة
@onthebench_ 2 жыл бұрын
عن علم مايفرق ، اللي يفرق فقط مكان المرفق ، اذا لعبت التراي واذرعتك فوق راسك هذا الشيء بيستهدف الرأس الطويل بشكل اكبر ، غير ماراح يفرق بتاتا ، لأن التراي تنتهي عند المرفق ولا لها صلة بدوران المعصم والسواعد .
@alraki1166 2 жыл бұрын
أبشركم فهد نيس منزل بالسناب انه بيطلع ببرنامج على البنش هاليومين واتوقع انهم صوروا وخلصوا باقي يمنتجون بس🥺♥️!
@mahasubaie9144 2 жыл бұрын
ابي حلقه عن كيف اتعلم صناعة محتوى رياضي؟
@سارهالمالكي-ش1ل Жыл бұрын
سووها من قبل
@mohamadayad7146 2 жыл бұрын
واو والله حسيت بارح سحبت علينا بس والله حلقة قوية هاي ابدا مو فلر 😂😂
@abdullahalhussein1757 2 жыл бұрын
انا عندي 3 اسأله الصراحه:- ١- هل فعلاً البيبسي دايت/كولا زيرو مافيه ولا سعرة حراريه (0 سعرات حراريه) ؟ 2- هل يفرق الدجاج المجمد الي يكون منكّه عن الدجاج المبرد من ناحية القيمه الغذائية؟ 3- هل عادي في ايام الأوف حقتي (يومين ورى بعض) العب فيهم سواعد في البيت؟ (مع ملاحظة إني ما العب سواعد نهائياً طول ايام التمرين)
@لورمانالجهني 2 жыл бұрын
الاسوال الاول : اي فيه البيبسي الدايت ٢ سعره حراريه وهذا ولاشيء ابداً السوال الثاني : مايفرق ممكن بس بالسعرات السوال الثالث : اي عادي بس لو تخلي يوم كامل اوف ع الاقال ماتلعب شيء عشان الجسم يرتاح
@abdullahalhussein1757 2 жыл бұрын
@@لورمانالجهني شكراً لتس استاذة لورمان، لكني مازلت ابي اسمع الإجابه منهم لأني ابي تفصيل اكثر👍🏻
@لورمانالجهني 2 жыл бұрын
@@abdullahalhussein1757 انا العب اللعبه واعرف وترا فيه لاعبين بالسناب يردون عليك افضل من هدول وفي انستا بعد
@abdullahalhussein1757 2 жыл бұрын
@@لورمانالجهني ممكن ترسلين لي حسابات الي بالأنستقرام👍🏻
@لورمانالجهني 2 жыл бұрын
@@abdullahalhussein1757 gymdxb هذا حسابه اساله ب اخر بوست يرد عليك
@khaledk1079 2 жыл бұрын
سؤالي هو متى و كيف اعرف الوقت اللي ازيد فيه اوزاني في تمرين معين؟ و هل الموضوع راح يكون خطير او سيئ اذا اني ازيد الاوزان بشكل اسبوعي تقريبا؟
@Je9992 2 жыл бұрын
تكلموا عنه
@khaledk1079 2 жыл бұрын
@@Je9992 الحلقة كم؟
@Je9992 2 жыл бұрын
@@khaledk1079 شوف حلقه الزياده التدريجيه
@khaledk1079 2 жыл бұрын
@@Je9992 اوك شكرا لك ❤
@فاطمةابراهيم-خ2خ 2 жыл бұрын
هل ممكن تجيني اصابه وانا استخدم كل شى بطريقه صحيحه 😢
@majedalmutairi3114 2 жыл бұрын
ايه عادي لو كان جهدك عالي بزيادة بحيث جسمك مايلحق يستشفي او يتراكم الجهد على المدى الطويل ويصير لك الاصابة
@ezz0x 2 жыл бұрын
في مدربين مشهورين واجد يقولوا ان تصغير الوجبات يساهم في تصغير الخصر 😁😂 هل صحيح هالكلام ولا هبد ؟ موفقين يا ابطال استمروا ❤❤❤
@サスケ-g6t 2 жыл бұрын
انا العب التراي بالمثلث لما العب بالحبل اتألم😂
@barryothman1826 2 жыл бұрын
راءع
@saudib5248 2 жыл бұрын
دخلت علي الباب من غير لا يطق الباب
@حسنالعلوي-ن2ي 2 жыл бұрын
👍👍
@hedarch2170 2 жыл бұрын
😂😂😂😂
@محمدمحمد-ق7ر4ن 2 жыл бұрын
كيف اجهز قبل البطولة باسبوعين