【更年期障害】イライラする！ホットフラッシュ！動悸などの症状改善方法！

[@はちみつ紅茶-b6z]

五島先生の知識量すごい！説明もわかりやすい！ 井上先生の誘導も的確で本当にありがたいです。 これから夕飯を納豆ご飯と味噌汁で固定しようかな～ 献立を考えずに済むし、買い物も楽になるかもｗ

[@AppearanceTV]

ぜひ毎晩納豆を食べてください☺️✨

[@Kまこ-b5i]

朝 ほとんど 納豆です。夜かー。食べます！ なんだか みなさんの KZbin見始めてから、元気になりました。

[@大下美紀-c6r]

現在54歳、更年期真っ只中です。 私はエクオールつくれないので(検査しました)大豆製品食べてもダメということで、サプリのエクオール飲んでます。 ホットフラッシュも落ち着いたと思ったら最近またなってきてがっかり😖⤵️ もう６年くらいの付き合いになります。 最近こちらの動画を見つけて簡単なエクササイズ有難い‼️ 毎日試してます。

[@神田-z4w]

ホットフラッシュはブドウ糖と水を割った物を飲むと一時間以内に治まります。なるべく食事も白米をしっかりとって下さい。たんぱく質と脂質をしっかり摂ると少しずつ治りますよ。お米2たい、たんぱく質脂質1の割合がおすすめです。

[@mayoimichi9797]

納豆にキムチ(発酵食品)を夕飯にすると腸内環境に最強です！毎朝快便🤣毎日だと飽きるので、アボガドを足したり、韓国海苔やオカカまぶしたり、茹でた豆腐にのせたりしてます。

[@まいる旅行券]

女性の悩みに寄り添ってくださってありがとうございます😊 まさに 最近気になり出した事柄です。まだ そう言った事はないですが 近い将来なんだろうな..と思ったら 不安がストレスになる感じでした💧 ありがたいです😃

[@AppearanceTV]

コメントありがとうございます😊 今後も皆様の不安を無くせるような動画を配信していきますので、どうぞ今後とも宜しくお願い致します✨

[@n.mikity0969]

納豆大好きで、毎朝食べていました😆　明日からは夜🌙に頂きます😋　それとお酒🍺… やはり休肝日は必要ですね😭　貴重なアドバイス、有難うございました🙇‍♀️

[@AppearanceTV]

コメントありがとうございます😁 ぜひ休肝日を設けて御身体をご自愛ください☺️✨

[@chii61]

めちゃめちゃ勉強になりました🤩 分かりやすい説明ありがとうございます💮

[@AppearanceTV]

コメントありがとうございます😁✨

[@gg2122]

若年性更年期障害の診断を受けてから命の母Aを2瓶飲んでやっと効果が出てきて、飲みきったとこで止めたら1年で再発。全ての症状が出て毎日が苦痛になった時に、平日週5で5km土日に10kmのウォーキングと、歩けない時は自律神経を整える為にドローイングを寝る直前に1セット30回を3セットしてました。寝つきが良くなり、ドローイングが終わった1～2分後には熟睡出来ました。 食生活はバナナや小松菜や葉野菜を多めに、納豆が大っ嫌いなので絹ごし豆腐やタマネギ、サバの水煮缶を工夫して食べていました。 これらをしている間は調子良く寝込む事もなかったのですが、止めた途端に全て逆戻りしただけでなく、髪の毛が抜け始め、現在は半分くらいの薄さになってしまいました。抜け毛がとても酷く、数日で部屋の角に抜け毛のかたまりが出来てしまうくらいにまで悪化しています。 またウォーキングと食事療法をやってみようかと思っていますが、半分まで抜けた髪の毛は戻らないんだろうなーって。

[@神田-z4w]

自律神経失調症を治すのは米です。 今まで良いとされてた食品では更年期障害は治りません。 納豆は良いですが、他の大豆食品は食べ過ぎないほうが良いです。 実際に私はこれまでの常識とされてた食材を摂取してました。 若い頃に更年期障害そして現在60で又自律神経失調症になり、素晴らしい先生に巡り合い、改善されてます。自律神経失調症は低血糖です。 白米をしっかりとって下さい。 ホットフラッシュもブドウ糖を摂ると治りますよ。 ブドウ糖とたんぱく質と脂質をしっかりとって下さい。 野菜中心は何の栄養にもならずかえって悪化します。

[@konnyakukue]

お酒は、睡眠の妨げです。何かできそうな内容でありがたいです。夜は食べるより寝ることを最優先すべきと要約チャンネルでも見ましたが、ダラダラ過ごしてたのが余計疲れるわけで、兎に角、寝る時間を確保したいと思います！納豆と。顎顎関節症のお話伺いたいです。よろしくお願いいたします。

[@nozomii405]

40代後半どんな症状があるのか、いつ始まるのかと不安な毎日過ごしています🙍 うまく乗り切れたらいいなぁ⤴️ いつも分かりやすい説明ありがとうございます😊

[@ひとみん-r5j]

なるほ。 納豆夜食べま～す(^^)。 二人は最強コンビ！ いつも思います！！

[@urasayu5689]

今、更年期症状が出始めていて、特に目眩が酷くて悩んでいました😖大豆イソフラボンなどあまり摂取していなかった事が分かり、早速、サプリを購入しました😃後は食事面でも気をつけてなるべく摂取したいと思います👍大変勉強になりました。ありがとうございました🤲

[@yuki-jv8jy]

今、更年期真っ只中で3年くらい前から寝汗と暑さで冬でも何度も起きてしまい睡眠障害です。いつまで続くのか辛いです。 毎日豆乳は飲んでますが納得も追加します。

[@神田-z4w]

豆乳は余計に酷くなるので止めた方が良いです。 白米をしっかりとってたんぱく質と脂質をメインに摂ると治りますよ。

[@すぅちゃん-v8f]

最低限の運動⁉︎ 今更ですがハードル高いなぁ💦　 でもこの頃アピアランスの動画で身体を動かすようになり「出来るかも⁉︎」と思えるようになってきたのでエクオールはサプリに頼らず夜納豆と腸内環境で‼︎適度な運動はウォーキングと動画で…‼︎ 綺麗なわたしになりたいです

[@yuka.1975]

ここ数日 動悸息切れ 後は 汗を無駄にかくんです💦 家事もなかなか進まず やる気を無くしていて 家族に迷惑をかけてしまっています💦 どうにかならないでしょうか？ 年齢も50近いので 更年期かなぁ～って思っています💦 動悸が1番怖いです

[@神田-z4w]

自律神経失調症になりかけてますね。 白米をしっかりとってみて下さい。 神経系はブドウ糖が1番です。 玄米でなく、白米、たんぱく質脂質をしっかりとると治りますよ。

[@ひとみん-r5j]

もう更年期は最悪です 色々試しても正直だめです 10年って長いですぅ もう５年くらいかなぁ～更年期 またｴｸｵｰﾙ飲んでみようかなぁ～ あと夜納豆‼️ 体操とかストレッチとかないですかぁ～…

[@kwnfmk]

大変参考になりました！まさにこの内容についてお伺いしたいと思っているところでした。 ありがとうございます。これからも応援しています＾＾

[@AppearanceTV]

コメントありがとうございます😊📝 これからも宜しくお願いします✨

[@ryoko9564]

カラダの外側だけでなく中側のケアもありがとうございます～。さすがですね。納豆か～嫌いやなぁ～。超無敵って言われたら食べるしかないか。笑

[@user-sl5pf5zz3b]

もう４年ほどホットフラッシュに悩まされています。 納豆、睡眠、運動、豆乳何をやっても改善しないです。これが治るならいくら払っても治したいくらい悩んでます。

[@むっちゃん-e7z]

今どっぷりはまってます！😅

[@中西蘭]

井上先生、五島先生 いつもわかりやすいお話をありがとうございます。 女性には、必要なお話ですね。 納豆、夜帰りが遅いけど、納豆は毎日食べるようにしてます。 お疲れ様でしたm(__)m

[@知栄-c8p]

私、更年期に入ってますが症状全くありません。 昔のほうがイライラしてました。 このまま更年期にならなければ良いなー

[@なしジューネー]

前更年期にはプロゲステロンクリーム

[@島田直美-d5c]

更年期悩んで居ます。 ゆらぎ良くなる為に。 勉強なりますよ ありがとうm(_ _)m

[@猫ちゃん大好き-q5i]

いつも参考にさせて頂いていますが、どうしても納豆が食べれません。豆腐でよるビール350飲んでます。最悪なコースですね( ノД`)…納豆無理ですが代わりは何かないですか？

[@AppearanceTV]

納豆の代わりは、ゴボウと乳製品で代用できますので、ぜひお試しください☺️❗️

[@koubaihuangmei1126]

銀の盾が縦になってますね（今更でしたらすみません）お酒が味は好きだけど体質的に飲めないから、それは良かったです（泣）玉ねぎバナナ好きです食べてます！やたー！

[@AppearanceTV]

最近縦にしました😁笑 ぜひ食べ続けて下さい😁✨

[@chaki-0101]

体力がないのか6000歩過ぎると微熱が出ます。また自宅で体操をしすぎてもやはり熱がでます。 どうしたものでしょう。

[@AppearanceTV]

コメントありがとうございます📝 基礎体力をつける必要があるので、熱が出る手前までのことを繰り返し行うと良いと思います☺️

[@やまこたん]

どうなるのか不安だったので、軽減できる方法、実践してみます！オリゴ糖、納豆バカ売れ😂

[@mrsao517]

どうして笑ってるのですか