高蛋白粉常見錯誤、迷思解答｜看懂了再來喝

高蛋白粉補給品是健身產業最熱銷的補給品，這支影片講解了最常見的高蛋白粉使用觀念迷思、常見錯誤等。希望對大家有幫助。
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[@Liujingyu]

2倍速度看最好，懂得推我上去

[@g00629gg]

什麼含義嗎？

[@duonhuyenofficial]

LiN LIN peeta 讲话速度慢 😄

[@user-gx7wj1qg3s]

剛剛開1.25超級像是在正常說話的哈哈

[@bafweq451]

幹~笑死,看完2倍回到原本的還以為降速降很多

[@user-kn5oj1ij6s]

@@user-gx7wj1qg3s 真的哈哈

[@user-yd2sq5cm5w]

完整的健身知識能夠解除迷思與偏誤感謝peeta葛格分享！相當實用

[@tsukinekowo]

第五個常見迷思 用鼻子吸入攝取到的蛋白質比較純 (咦

[@Jerrihuang]

中手增肌課表真的很棒！如果能更新更棒！謝謝Peeta！

[@user-cn3zm6nx3l]

葛格太強了 訂閱突破20萬 加油 朝30萬邁進!

[@white3504]

光第一點就很值得分享這個影片給新手100遍了!!!!

[@user-me4cd7xe4x]

跟我一樣 喝前會先舔蓋子 不然會滴下來 哈

[@andertonho]

ON金牌還是比較好喝，巧克力不會太甜！👍🏻

[@GordonChao0508]

很實用的影片

[@kaiwernlim5722]

老年人需要补充蛋白质，可以选择安利的植物蛋白粉比较适合👍🏻 最重要的是有 PDCAAS 认证 =1 （100%完全吸收）

[@carter9523]

看你的影片 覺得自己也可以的感覺 謝謝🙏 努力💪

[@dogggylogan8321]

双十一买了金標双倍巧克力，味道真的美滋滋！

[@eviechang1309]

謝謝分享這個有關乳清的知識～很受用👍👍👍

[@jashuayuan8]

請問你影片中提到高蛋白粉會快速提升胰島素？那適合用在168減重後的第一餐嗎？

[@madiu8]

講得清楚易懂，謝謝博主！

[@user-ws4nt8sy9z]

感谢老师的分享

[@joen1230]

costco的MP巧克力餅乾口味真的太甜又有點化學味道 喝得很痛苦 當時想說美式賣場買比較便宜 終於快喝完了 下一瓶買ON 絕對不會再回頭買MP

[@dondonma7707]

片頭很帥，心心眼！！！

[@vovsky1221]

第二！！ 期待增加計畫系列影片。

[@alexli2660]

Peeta可以试试Usana的蛋白粉，那个有添加一些营养素，而且口感也值得一试

[@user-ir6eo4mr8p]

謝謝解惑常常聽人說會造成腎臟負擔原來其實不會..

[@user-qt1yv7ov1n]

請問我長期都瘦瘦的吃不胖可是想增加體重肌肉讓自己胖一點我的身高175 ，體重50公分到55公分，本身醫生檢查結果是自己的體質問題還有腸胃吸收不太好我也沒有在運動那我該喝哪一種讓自己增加肌肉我變胖一點呢謝謝

[@Joyce-7909]

非常謝謝

[@sinneruki]

Thanks for this! Informative indeed

[@ljavaus_289]

可以請問 怎麼算自己一天所需的蛋白質呢？網路太多算法 但是數字都不一樣 😂😂

[@andy30427]

請問Peeta 減脂後維持期要多久才能慢慢加熱量到增肌呢?

[@user-er4hc4zf1j]

剛好我也買這個，巧克力還不錯

[@user-cs7dw1dq2r]

請問金標跟黑標吸收力有差別嗎 是不是真的分離乳清比較好吸收

[@dennislin9275]

請問乳清有沒有雌激素，很多人都忽略這點。 肌肉量不夠的人，喝乳清蛋白會補充到雌激素而抑制肌肉生長嗎？謝謝🙏

[@user-mh6qt8rm7b]

葛葛 我爬文說 乳清蛋白 重訓前 重訓後 睡覺前 睡覺後 可以喝 想問一下 如果是起床前 要先吃早餐墊胃嗎

[@mask642]

請問高蛋白粉開過後一半可以保存多久

[@user-zn2ig4vq8f]

請問 哥是喝濃縮乳清whey 那我是喝分離乳清isolate 請問🈶️差別嗎～

[@helenko9432]

如果不做運動，又不是老人可不可以喝？能減重嗎？ 可不可以同時喝浮清蛋白和膠原蛋白嗎？謝謝

[@seowchinbeh3463]

请问市场上有好多类型蛋白粉，除了属健身蛋白粉。其他类型蛋白粉，比如豆类蛋白粉，植物蛋白粉，动物蛋白粉，无糖老年蛋白粉，或其他类型蛋白粉，可以用来运动后补充的蛋白粉吗

[@yian9226]

乳清內的代糖(蔗糖素) 對身體會不會有害?

[@LuckyDevilJames]

从接触健身以来一直喝ON的金标蛋白粉。。。。一坚持就是4年。。。。以后还要继续把它喝下去💪

[@user-vv1cl7qd3k]

請問喝了和沒喝有差別嗎？

[@user-gt5cj5gp8t]

最近買了ON白巧克力口味 我覺得不錯喝耶 黑標巧克力奶昔覺得還好沒到好喝

[@arnoldshih5800]

我媽媽六十歲 她最近因為一些原因要開始吃素 但是她又怕蛋白質不夠 想要買蛋白粉來喝（就是影片裡你後方那款）我想請教她這樣喝OK嗎 一週大概喝幾次呢？ 謝謝

[@immeme0608]

提升胰導素？！那麼適合生酮飲食嗎？！

[@user-ur5ug1pf3r]

亲爱的peeta葛格 我每天都是只吃一顿 吃很多高蛋白和蔬菜 （起司 肉 蛋 ） 然后休息两个小时再去重训 然后再也不吃断食到明天 这样不会造成蛋白质的浪费吗？

[@mc8t5]

廢話不多說，慢慢給它講下去…

[@michaelsong4939]

Stephen Lee 叫我们废话不多说

[@vais75]

Michael Song ㄝㄦㄢㄢㄢㄩㄢㄢㄢㄩㄟㄞㄢㄞㄩㄧㄞㄚㄙㄞㄕ

[@user-dw9qx5lg2o]

哈哈😄

[@hanwuji7123]

在美国costco买的这个,原来还有不同之处. 谢谢

[@silentsevers3230]

Peeta,你好，想问下那个金标银灰色刮开后里面没有验证码，是不是代表是仿冒品？ 我是从gnc 分店买的

[@cheehouteoh4151]

Optimum Nutrition 一直都是第一選擇👍

[@zxasqw151]

有葛格就是讚，雖然口味因人而異，葛格有什麼推薦的口味嗎？

[@user-so6mx4gn2o]

论品牌，ON 最棒，舅舅健美怎么说，表哥健美健身也这么说，因为蛋白含量相比其他品牌来得多

[@user-rd2vn8wh7f]

上次買on巧克力5磅 一天喝約30g(有練才喝) 約一個禮拜後開始起疹子 雖然不能確定是不是因為蛋白粉 我覺得就算不是因果關係 但也有可能是助因 畢竟高蛋白粉喝下去 對胰島素會產生一定程度的的波動 如果你用了蛋白粉會有負面現象 那就建議減少或停用 說難聽點 健康的人是不需要蛋白粉的 每個人對蛋白粉的接受程度也不同 所以大家自己考慮吧

[@user-ti5cz2th3k]

最近在減脂，但體重一直停滯著，TDEE也降了，不知道還有哪裡出了問題，感覺這個瓶頸卡了很久，是否有需要減少蛋白的攝取，之前有聽過葛格說可以用淨體重x上2.2克 還是應該減少碳水的攝取呢

[@a0987460065]

第四點我很有感 最近在減脂 高蛋白粉幾乎都不喝了 幾乎是偶爾才把高蛋白當飲料 一天不超過一匙 葛格有說過 減肥要選擇營養密度高的食物 微量營養素真的在減脂後才知道有多重要

[@Leeyuna898]

减脂不是也应该喝吗？

[@a0987460065]

@@Leeyuna898 我以全部原型食物為主

[@Leeyuna898]

原来

[@WEI-lu4io]

我也都以圓形食物為主，像漢堡，蛋糕，甜甜圈，這類的”圓形”食物XDD

[@user-lw2px9kz7y]

減脂時候容易蛋白質吃不夠的話 還是可以喝乳清來補充蛋白質

[@user-db8hz7uy2i]

請問高蛋白粉可以跟肌酸一起混泡著喝嗎?

[@kjkj4697]

我還在等答案

[@jjp2952]

請問葛格 一個成年男性70公斤 大概一天要喝多少CC 幾匙

[@alexchen2168]

感謝 Peeta 葛格的分享，但必須說，那個機票其實滿廢的，限制超多，又要各種加價，還只能跟特定旅行社合作，過去幾年網路上也累積了滿多這方面的資訊，客觀來說不能說完全沒省到，但對我來說實在不會想用。

[@syosyoubad]

衣服好好看 請問什麼牌子的呢

[@shitbro44944]

哈喽有个问题请教，目前本人体重正常，一直有在健身。是直接增肌效果好，还是减脂再增肌？网上很多视频都是减脂先，不知道为什么，求解，谢谢

[@irisvivi6127]

請問開完刀的人需要補充蛋白質可以喝嗎。 還有就是沒在運動的人可以喝嗎想當早餐。

[@Bullmarket162]

ON的蛋白粉，請問我在香港買的，但是沒有防偽標，是假貨嗎

[@tattoocrazy1118]

Peeta哥 想請教一個問題，有些乳清的成分裡面標示裡寫濃縮乳清、分離乳清水解乳清，三種都有，那他到底屬於哪一種？ 我有乳糖不耐症，買這種喝可以嗎？

[@tab6942]

乳糖不耐喝分離跟水解

[@dalala0108]

請問想減肥或當天訓練量不足，適合喝嗎？會不會喝了反而會發胖，乳清蛋白熱量也不低。

[@jessicacheng5518]

可以搜尋 好邱夫妻的“乳妻蛋白”的介紹

[@linqueenie105]

我在纠结到底是增肌还是减脂。我今年10月份刚系统训练，肌肉含量还算高，但是体脂也高，在想怎样才能利用好这段新手福利期

[@user-ql5vc1cs5e]

有添加物的乳清蛋白都有放「代糖」，如蔗糖素，代糖吃多不是對人體不好？

[@LoveGay]

哇！最好的播放速度1.25倍，沒加速感覺葛格剛喝完酒 講話速度好慢呀 🤣🤣

[@wongchunsiang1990]

请问你介绍金标蛋白粉喝 会冒痘痘吗？ 我以前喝蛋白粉没长痘的，从换了牌子喝就开始冒痘 是什么原因？

[@user-dc7km1je2n]

哥哥您好 我想請問一下增肌期 每天都要攝取到足夠的蛋白嗎 還是有練才需要吃到？～～

[@kiweitsai4145]

每天都可以攝取

[@eatpeacock]

當兵不用吃高蛋白粉也能變很壯 網紅都是在幫外國人賣蛋白粉

[@user-kd5zr8gh6r]

之前我媽化療也是要喝高蛋白補給品

[@vivwei9269]

Is isolate better than whey concentrate ?

[@user-ih4ne7st4z]

On除了好市多以外有實體店嗎，感恩

[@hataylesa4832]

如果從瘦變壯要怎麼辦呢？想增肉

[@u5088]

原來是業配阿 我以為是高蛋白粉迷失講解呢~

[@Allie-et8xk]

請問葛格 糖尿病可以喝乳清蛋白嗎

[@user-gl1yd8bl1z]

問一下大神，我要怎麼知道我一天攝取量要多少才夠？？

[@skellyares3076]

5:13 我以爲只有我會這樣做😂

[@stan929]

我是一样咧

[@silversky1952]

多棒棒

[@Chien_Han]

ON 不是還有黃金和白金的，期待葛格講這兩罐

[@junbro0207]

想請問如果是要“增重”喝蛋白粉有幫助嗎

[@user-nn7ji1jn6u]

葛隔身邊有喝乳清會長痘痘的人嗎？請問怎麼解決呢？

[@henrycl1921]

請問on 都在哪裡買呢？

[@someone0418]

哈哈，好好看

[@edchang4834]

請問好喝的金標是那一罐？網站太多種，分不清楚

[@jerry32809]

請問peeta哥哥你的影片開頭的背景音樂名字是什麼呢？

[@adk866]

請問好事多是哪種標的啊

[@jianqin1117]

请问如果我喝了高蛋白会长痘痘的活那有什么建议？是不是我不适合喝高蛋白？

[@user-rb8vg8md9h]

黑標巧克力很好喝

[@abbychiu1992]

買乳清送機票一定有詐限制很多

[@zen_surfer]

好事多賣的好喝啊

[@RomANcex77]

我都喝on!

[@shengjun1002]

看你影片都要快轉1.5倍😆

[@tking70]

葛格我想問一下 喝茶會不會破壞蛋白質的吸收??

[@kailiu3263]

CHI HOU IAM 不會

[@tomsun9785]

請問一下　之前網路上有看到攝取高蛋白再配合重訓的話有可能會導致禿頭 這事情是有根據的嗎？

[@TinoHuang04]

應該說，如果你本身有雄性禿的話，回加速雄性禿的速度（因為長肌肉跟影響雄性禿的一種男性荷爾蒙有相關，請自行谷歌）；如果你本身沒有雄性禿，就完全沒有關係了。 所以並不是會“導致”，而是對於有雄性禿的人可能會加速

[@sanadamaru7377]

請問年紀大約12歲可以喝乳清蛋白嗎？

[@mtfker61]

給我一種業配的感覺

[@nicolask9295]

就是業配阿 但是重訓會喝粉的誰沒喝過on 阿 便宜又大碗 就跟他說的一樣 原本就是最好賣的

[@user-sz3ul9pr6m]

我在運動吃蛋白網站上買的金牌，但是為什麼他就沒有那個防偽的標籤呢？

[@user-ve4zu4jg4p]

用0.25倍看好好笑 尤其是2：15秒之後

[@watch4556]

要去哪買啊

[@bill54556]

長老XDDD 你要說的是長輩吧

[@kanghui2118]

鸡胸肉已经吃腻了本来还想买蛋白粉来代替…

[@fun-tj5xw]

搖搖杯可以裝水過夜,然後早上喝嗎

[@LDfight]

我发現我与格格舔瓶蓋的動作惊人相似！XD

[@gta360216]

請問可以加進粥裏嗎？我爸媽不愛吃肉和蛋，總說膽固醇什麼的，又不想喝我泡的乳清 於是想說煮粥時偷加進去給他們補充蛋白質，請問有用嗎？

[@ysahinlin5963]

四個月了 答案是不行 蛋白粉不能用高溫泡 老人家要補充蛋白質就是吃豆腐豆漿吧 他們比較能接受

[@raquelchen4685]

我覺得長老好好笑😆😆長者啦

[@luckyskoda168]

= = 是長輩吧...

[@ccc-my4gj]

黑道長老

[@user-uc7gp4xj4n]

請問 泡芙人 適合喝高蛋白嗎？ 四肢纖細 但有肚子 180cm/69kg 最近剛開始訓練 胸背腿 意圖增加肌肉 平時飲食以雞肉 蛋 青菜 無糖豆漿為主

[@tkcheung5185]

只要你覺得當天蛋白質攝取量不足，什麼體型都可以喝

[@user-uc7gp4xj4n]

TK Cheung 感謝🙏