[高齢者向け]運動不足解消！効果抜群☆ゆっくり行う健康体操！

今回紹介する動画は【ゆっくり行う健康体操】になります。
内容は、全身のストレッチ、足の筋トレ、姿勢改善体操になります。
基本的なメニューで構成しているので、効果も十分あります。
また、高齢者の方でも見やすいように字幕も有り、ゆっくりお話しをしてるので、デイサービス等の介護施設や、なかなか運動習慣のない方でも、見ながら簡単に行えます。
運動の入り口として、また、健康維持の為にもぜひ継続して実践して頂ければと思います。
【関連動画】
①音楽に合わせたリズム体操
• [高齢者向け]音楽に合わせて楽しく有酸素運動 ♪
②座って行う全身の筋力トレーニング
• 【高齢者向け】簡単！これ１本で全身の筋力トレ...
③座って行う健康体操
• 【高齢者向け】カンタン！これ１本で頭･体･筋...
※お願い※
〇日常生活に取り入れやすい、また、見ていてわかりやすい動画を定期的に発信していくので、チャンネル登録をして頂き動画をご覧になって頂くと嬉しいです。
　また、動画についてこのような動画が欲しい。生活の中で知りたいことがある。動画の中で聞きたいことがある。などございましたら、お気軽にコメント欄に記入して頂けると嬉しいです。
↓チャンネル登録はこちらから↓
/ @musensei
本チャンネルの目的
①介護予防
　【日常の中に運動する機会を設け、健康寿命（日常的・継続的な医療・介護に依存しないで自立した生活ができる生存期間）の延伸を目指す】
②要介護・要支援・総合事業対象者向けの情報発信
　【現在の体力を維持向上する為の、運動・講和の発信。デイサービス等で使える動画の発信】

[@ozawahisako9752]

有り難うございました😊

[@musensei]

体操お疲れ様でした☆