【高タンパク】これ毎日食べとけばプロテイン不要！超手軽にタンパク質が摂れる食材を紹介

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タンパク質ソムリエ -KAZUHIRO-

Күн бұрын

Пікірлер: 37

@tanpakushitsu-sommelier 5 ай бұрын

本日もご視聴いただきありがとうございます！今回は手軽に摂れる高タンパク食材についてお話ししました！皆さんが好きな高タンパク食材はなんですか？ ↓↓↓ぜひコメントで教えてください✨

@sonkoji9006 4 ай бұрын

ご返信ありがとうございました。昨日、検診に行ってまいりました。高脂血症は健康な人の値に改善されて正常値に戻り、長年の闘病で苦労してきた糖尿病のHba1cが5.7まで下がりました。もたもと13と少しあり即入院を勧められるレベルでした。55歳ということもあり老化によって下がらないと言われておりましたが、懸命な努力と先生の栄養、食事に対する見識のおかげで楽しみながら食事ができるようになったことは大きな収穫です。調子に乗らず、この数値をいかに維持するかが課題となります。本当に感謝申し上げます。

@tanpakushitsu-sommelier 4 ай бұрын

食事で病気になったなら、まずは食事を直す必要がありますよね！お医者さんは、生活習慣は治せないから薬で治すしかないので、治らない人が増えるのも仕方ないですね… という事で、薬飲む前に食習慣を直すのが大事ですね！

@sonkoji9006 4 ай бұрын

糖尿病を患ってますが、先生の動画を見て食事を見直し、栄養価と言うものを考えてメニューを揃え、炭水化物を抑えつつもゼロにはしない食事を作っています。ボニックも取り入れ、低温調理で鶏ハムを作ったり、温泉卵を作ったりしています。これまでよりも美味しくいただける喜びが伴い一食、一食楽しめております。それらに様々な味付けをその時々あっさりと加えバリエーションとしています。ただただ我慢ただただ耐える、そんな食生活から解放してくださった先生の動画です。また間食、夜食を止め、3食しっかり取ることがいかに重要かと言うことを教えてくださいました。ありがとうございました。これからも応援してます。

@tanpakushitsu-sommelier 4 ай бұрын

ありがとうございます😊 BONIQ使ってシンプルな食材でシンプルに食べてみてください！大概の現代病は改善するハズです🙇

@flower-is4bc 5 ай бұрын

こんにちは😃　分かり易いので　オートミールデビュー🥣します。有難うございます♪♪♪♪♪

@tanpakushitsu-sommelier 5 ай бұрын

クラッシュタイプの薄いやつ試してみてください！

@pi-tyannneru 4 ай бұрын

子どもが食事が偏って悩んでいました。好きなお味噌汁の具にオートミールを足して飲ませるだけでも違いますね。ジュニアプロテインなるものもありましたが、どうしても甘いのであげたくなくて悩んでいました。とても勉強になりました。ありがとうございます！

@tanpakushitsu-sommelier 4 ай бұрын

我が家も御多分に洩れずです😅 可能であれば、家に必要な食べ物しか置かない事ですよね。

@俊久黒岩 5 ай бұрын

最近忘れてました。オートミール、基本に戻りたいと思います。いやさっそく実行させていただきます😃💪

@tanpakushitsu-sommelier 5 ай бұрын

結構役立ちますね👍 薄いオートミールはオススメです！

@英吉-l6s 5 ай бұрын

前の動画でも同じことをコメントしましたが、自分はオートミールを粉にして、プロテイン、脱脂粉乳、ゴマ、青汁を入れて牛乳で解いて飲んでます

@tanpakushitsu-sommelier 5 ай бұрын

ありがとうございます😊

@HS-mj3fy 5 ай бұрын

まとめ 1.オートミール 2.枝豆 3.きなこ 4.卵

@tanpakushitsu-sommelier 5 ай бұрын

ありがとう😊

@まっちさんさん 4 ай бұрын

真似します！

@hiroco2239 5 ай бұрын

オートミール大好きで毎日食べています。手作りのオートミールパンや、あとはオートミールと手作りナッツバター、デーツを混ぜてエナジーを作ってて、運動の前後に摂取したり😊枝豆も好きなのですが、今SIBOのことを意識してて豆類は食べるのをストップしています😢

@tanpakushitsu-sommelier 5 ай бұрын

自分のSIBOは一定期間の低フォドマップとアップルサイダービネガーで改善した気がします！分からないですが…SIBOキツイですよね。

@hiroco2239 5 ай бұрын

@@tanpakushitsu-sommelier アップルサイダービネガーは気になっていました。これは、リンゴ酢とは、また違うものですよね？？

@deviltaku 5 ай бұрын

きな粉の摂ってるけど、摂りすぎは便秘のリスクがあがるようなので気をつけてます。ゼラチンときな粉摂ってるので、オートミールを追加していきます。

@tanpakushitsu-sommelier 5 ай бұрын

個々に変わるので、様子見ながら体の反応を一番に聞いてあげてください！

@deviltaku 5 ай бұрын

@@tanpakushitsu-sommelier オナラがよく出るようになりました💦

@susucy 5 ай бұрын

流石に良質なタンパク質取ってる肌が綺麗

@tanpakushitsu-sommelier 5 ай бұрын

化粧水も塗ってます🤣

@英吉-l6s 5 ай бұрын

OKストアのオートミールは1kgで¥320程度です今のところ最安値です

@tanpakushitsu-sommelier 5 ай бұрын

今度チェックしてみます！

@まっちさんさん 4 ай бұрын

業スーはご近所にありますか？500グラム128円です

@rosegold9567 4 ай бұрын

2:45 oats

@まっちさんさん 4 ай бұрын

大豆水煮はどうですか？

@tanpakushitsu-sommelier 4 ай бұрын

大豆なのでいいと思います👍

@情報りてらしー 4 ай бұрын

BGMの「タンパク質」刷り込みの強さよ。なんか意識変わってきたかも。タンパク質しっかり摂れてたらある程度生活リズムは整えられる。

@tanpakushitsu-sommelier 4 ай бұрын

AIが作ったと思えない完成度と歌ですよね😁

@hiroshiakama6304 5 ай бұрын

動画の通りにヨーグルトを作っているのですが、完成したものは半熟状態です。動画のように固めに仕上げるコツはありますでしょうか？

@tanpakushitsu-sommelier 5 ай бұрын

低脂肪牛乳ですかね？脂肪分少ないと固まらないです。

@hiroshiakama6304 5 ай бұрын

ご返信ありがとうございます。低脂肪ではないのですが、違う牛乳で試してみます。

@IA-wf8zd 3 ай бұрын

紹介されたもの全部資質もしっかりついてくるから太るよねー😢

@tanpakushitsu-sommelier 3 ай бұрын

脂質は大事ですし、過剰な糖質と一緒にとらなければ太らないと思います。自分は体脂肪率11-13%位で維持出来てます！

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