GŁUPIE TEORIE TRENINGOWE!

[@SebaKot]

coaching online: [e-mail] KOD KFD: DREVNYKOCUR LVL 3 - KATOWICE akademia.kfd.pl/aktualnosci/diagnostyka-i-naprawa-slabych-ogniw-w-treningu-silowym---trojboj-level-3---katowice.html TRENER PERSONALNY akademia.kfd.pl/aktualnosci/trener-personalny---warszawa---kurs-weekendowy.html

[@SlavMan1510]

Panie Seba a co z martwymi w klasyku? Robisz również czy tylko sumo?

[@bronsonbronson9024]

Jest i mój ulubiony specjalista od przenoszenia ciężaru z punkt A do B

[@mieczysawmietki4053]

"Martwy ciąg jest świetnym ćwiczeniem rehabilitacyjnym stosowanym często w różnych urazach kręgosłup" Większość problemów z kręgosłupem dotyczy się dysków między kręgowych w odcinku lędźwiowym, nazywa się to przepuklina dyskowa. Przy tego typu uszkodzeniach kręgosłupa, martwy ciąg tylko pogorszy i pogłębi uraz dysku. Sama waga ciała wywiera duże naciski na dyski międzykręgowe, gdy dołożymy do tego dodatkowe obciążenie, czyli martwy ciąg, to wtedy na dyski działają tak duże siły, że osoba z uszkodzonym dyskiem, ponownie dozna ucisku na nerwy. Skończy się to tak zwanym postrzałem, lub ogromnym bólem, z który będzie utrzymywał się przez wiele tygodni, z powodu naruszenia nerwów. W tego typu urazach kręgosłupa, pod żadnym pozorem nie powinno się wykonywać ćwiczenia typu martwy ciąg.

[@Zen-1985]

Sebo czy mógłbyś kiedyś opisać i skomentować pistolety: 1. Co sądzisz na temat tego ruchu z punku widzenia biomechanicznego 2. Gdzie twoim zdaniem można włączyć takie ćwiczenia 3. Czy są bezpieczne jeżeli jest zachowana technika wykonania?? 4. Jaka Twoim zdaniem jest poprawna technika wykonania tego ćwiczenia?? Pozdrawiam😀

[@adamskozyra8912]

Mamy wolność słowa, wiec każdy może komentować. Tylko większość ludzi nie ma żadnych kwalifikacji aby to robić... Dzięki za podpowiedzi Kocie!

[@brakdanych7892]

Najgorsze są te komenty gimbusów co nawet nie ćwiczą i sie mądrzą, skąd u nas w kulturze jest coś takiego że ludzie bez pojęcia wiecznie muszą się mądrzyć... Seba bardzo dobrze że dla młodych ludzi podkreśla co można naturalnie i co nie, chodzi mi o zakres błędu techniki, a o kulturystach to już nie mogę słuchać z wieloma mam styczność i prawie każdy z nich to zamknięty umysł na wiedze. Na swojej małej lokalnej siłowni całe życie ze stoimi teoriami i boją się wyjść poza to bo robią się mali jeśli chodzi o wiedze i im głupio, wiec lepiej karmić ego w swoim małym świecie niż wyjść na głębokie wody i znów zgłębiać wiedzę, no cóż :)

[@DamZwo]

Nagrałbys filmik o progresywnym przeładowaniu? Jak można to robić, co podczas stagnacji itd? Mało tego na YT jest.

[@damiansarecki564]

Twoje filmy opiewają w meroteryke, ale czego mi brakuje to przykład taki jak ja, który coś kiedyś ćwiczył około 7 miesięcy i wie, że ma duże niedoskonałości w przysiadzie i w innych bojach i nie wie jak to naprawić, u osoby dosłownie początkującej, a nie osobie trenujacej. Jestem po uderzeniu piorunem na giewoncie, miałem poparzona rękę i chciełem powrócić do formy trenujac, co skończyło się przepuchlina. Brakuje mi pokazania błędu treningu na osobie,a nawet na osobach, które nigdy nie miały nic wspólnego z treningiem siłowym, aby porównać niedoskonałości, które każdy może dobrać pod siebie i pokazać sposoby jak je poprawić.

[@radarian5097]

„Łapy Nie Ma” wymawiane przez Sebe znienacka na końcu filmów zawsze taka samo mnie bawi. Pozdrawiam autora i użytkowników kanału życząc zdrowia i spowolnienia tempa życia w Nowym 2020 Roku.

[@mateuszkarauda1917]

Wiedziałem, że Seba tego tak nie zostawi :D Pozdro

[@pawetatarczak8640]

Jeden z najlepszych filmów. Dzięki PIONA

[@picioo2342]

Ale wyjaśnione😁 szybka reakcja😁

[@diablo4411]

Nagrasz odcinek, którym porównujesz i szczegółowo opisujesz rodzaje martwych ciągów (Klasyk, Sumo, Trap Bar, Rumun) ? Dobry odcinek. Pozdrawiam :)

[@jbc365gym]

3:10 i tak wszyscy tylko po to tu przyszli 😍

[@bartekbartecki8590]

Seba, ale Ty tak serio z tym, że naturalnie osiągnąłeś wyniki 300/200/330?W sensie, bez środków dopingujących?

[@TMaister04]

W jakimś Q&A mówił o naturalnych rekordach i były to te same wyniki co teraz usłyszeliśmy.

[@jokerjoker5641]

@@TMaister04 jak chłop pół życia ćwiczy to jest możliwe ; )

[@jokerjoker5641]

@@jakubruszczyk2053 Nikt nie mówi że są złe. Jakbym miał taki staż i bym na tej płaskiej nie wyjebał 200 bez srodkow to dla mnie porażka...

[@TheRozkurwiacz]

@@jakubruszczyk2053 - żebyś jeszcze miał pojęcie co SAA rozwalają w ciągu paru lat to byś nie bredził na youtubie. Są bezpieczne, względnie, w kobiecych dawkach.

[@TheRozkurwiacz]

@@jakubruszczyk2053 szybko po kilku miesiącach musisz konkretnie przywalić by cokolwiek poczuć tj. 400-500 mg teścia / tydzień, 50 mg metki ed, 300-500 mg bolda/nandrolonu na tydzień itd. Dlatego długofalowo SAA niszczą cały ustrój. Wystarczy utrzymywać nadciśnienie by wykończyć nerki i lewą komorę serca.

[@My1Life2Is3Rock]

U mnie na piwnicznej siłce, lat temu koło 10, typ na wiecznej masie mówił że nie robi chwytów młotkowych bo żyły od tego wychodzą xd

[@chudychudy2261]

Hahahha ( wiem data)

[@adrianm2055]

Seba może jakiś plan treningowy typu góra/doł push/pull dla wszystkich?

[@vkosma]

6:20 doslownie opisales moj sposob trenowania, a jestem naturalem, mimo to dokladam z kazdym treningiem ciezaru, powt, od ponad 9 tyg obecnego planu bez przerwy

[@JeneX201]

Na początku przygody z siłownią każdy tak ma

[@vkosma]

@@JeneX201 umiesz czytać? Nie jestem początkujący, nawet więcej, jestem po jednym starcie już.

[@JeneX201]

@@vkosma a gdzie napisałeś, że jesteś doświadczony? Chyba, że 9 tygodni to dla ciebie już doświadczenie to ok 🤣

[@vkosma]

@@JeneX201 9 tyg obecnego planu, skad ty sie urwales gosciu

[@JeneX201]

@@vkosma no ok, ale nigdzie to nie jest napisane, a pytasz się czy umiem czytać, proponuję żebyś sam przeczytał coś jeszcze raz zanim wyślesz w internet

[@kacperkoodziejczyk6036]

1:10 nie boisz sie o stopy? Masz dość szeroki rozstaw nóg 💪💪

[@krychaj1694]

Zawsze najlepiej ! może jakis materiał na temat rozciąganie mięśni? Łapy niii maaa 💪🏼

[@cacherovsky]

chapeau bas, może w końcu ludzie zrozumieją że trenowanie u trenerów którzy mają tylko i wyłącznie fajną sylwetke nic nie da. Pozdro :)

[@mateuszsleszynski7688]

Seba zrób teraz film na temat najgłubszych teorii suplementów diety :)

[@brakdanych7892]

Głupi, głupszy, jak ty B tam wpisałeś? Głubi jesteś? młodzieży proszę was ortografia.

[@CyclopSSon]

Liczyłem na to że zostanie poruszony temat ciągów kulturystycznych i się nie zawiodłem 😂

[@czarnymuminek3155]

2:29 Prawidłowa technika zmniejsza ryzyko kontuzji

[@garethplay6568]

??

[@danielszczecina9868]

Seba ale ty przecież masz tylko 80 tysięcy subskrypcji, jakim prawem komentujesz czyjąś technikę?

[@kilerow123]

XD

[@Podróżzwanażyciem]

Jaki doping wprowadziłeś? Kreatyna?

[@Shadycotam]

Kreatyna nie jest dopingiem. Jest to legalny suplement diety.

[@erniu1657]

@@Shadycotam ironia....

[@peternowak4667]

To że można go legalnie kupić to nie znaczy że jest legalny.

[@sawomirnowak2620]

Kawa piernikowa z WK.

[@ukasz1224]

Kreatyna o chuj nie polecam straszne rajdy są po tym

[@MrCieslakos]

Następny temat "Jak ważna jest mobilność w sportach siłowych"

[@CrashJackExtreme]

Moze opowiesz jakie metody stosujesz, badz co chcesz jeszcze sprawdzic, aby te twoje wyniki poszly w gore, jeśli to mozliwe. Zastanawia mnie progresja osoby zaawansowanej i ktora ma wyśrubowane wyniki. Naturalnie trenujesz caly czas, tak? Jakis material na 10-15 minut.

[@bartmax222]

Mam pytanie. Czy kiedykolwiek próbowałeś sił w podnoszeniu ciężarów? Myślę, że biorąc pod uwagę twój stosunek masy ciała do siły, efekty mogłyby być całkiem niezłe.

[@Froggins.]

Kiedy telefon do trenerow!? :D

[@dudus25poland]

Im więcej wiem tym wiem że mało wiem!

[@JaponskaToaleta]

I pomyśleć, że ten cały Stuglik był kiedyś w KFD...

[@SebaKot]

Karol byl gosciem w KFD. Tak jak wiele innych osob. Karol reprezentuje BSN

[@dawidmichalski168]

Nigdy tak szybko nie jebłem w powiadomienie

[@never-si7ks]

Petarda Karolcia została wyjaśniona :)

[@Mauris1990]

Co jak co ale ciągi kocura budzą u mnie znacznie większe zaufanie niż ciągi kogoś kto pół życia spędza na maszynach ze strzykawką w kieszeni ;)

[@martasabaranska9159]

Jestem rozczarowana. 4:40 chciałam poznać zdanie na temat zaokrąglania pleców przy robieniu wyniku w martwym,ale temat został szybko zamieciony pod dywan. No bo technicznie to nie jest poprawne- czyż nie? Może filmik o konsekwencjach takich poczynan. I co to jest to ćwiczenie kerrego

[@SebaKot]

to nie byl temat filmu, a akurat ta czesc dotyczyla pojecia techniki

[@maciejskup4181]

Może nagrał byś filmik o sprzęcie treningowym, kiedy używać, czy warto używać itd? (Butach, taśmach, paskach, pasie itp.)

[@Shadycotam]

Jaki doping na suchą masę mięśniową ?? Jestem aktualnie na redukcji i chce się bardziej wspomóc.

[@moo4595]

Sebastianie czy cwiczenia na ławce rzymskiej robic przed podciaganiem na drążku czy po?

[@jakubek89]

Bez różnicy

[@misiux]

Ja u konkurencji oglądam trening moszny a nigdzie nie ma o treningu drągala 😭

[@Bochenek420]

Jak ktoś napisał, Tainer nie skakał a Małysz wygrywał :D

[@mariusz6144]

A ja bym chciał się dowiedzieć jak skutecznie wzmocnić CORE, metody i techniki

[@betonman9]

zasada pierwsza...jak ktos jest zakompleksionym łysym na koksie to niech sie nie wypowiada o traningu...wogole....

[@xiaomiredmi1301]

Naj leprze suplementy dla początkujących.8-)

[@jambojet2287]

Nagralbya cos na temat ustawienia stop w przysiadzie?

[@pawelxxx1351]

Seba POMOCY nie czuje prawej lopatki przy wyciskaniu po sciagnieciu lopatekmimopuszczeniu w dol czuje lewa lopatke oparta o lawke a prawej nie w efekcie sztanga opada z prawej strony co robic

[@cakemil]

Seba bierzesz kreatynę i inne suplementy? Jak tak to jakie?

[@AFLPlacek]

Materiał o treningu przy przepuklinie kręgosłupa lędźwiowego? Pls?

[@MaciekMos]

Seba, kiedy Trener w Katowicach?? Łapy nie ma!

[@alt_coiner]

Seba widziałem, że wiele osób w dwuboju wykorzystuje zapadanie się kolan do środka, czytałem ostatnio badanie Contrerasa, że dzięki temu wykorzystują "moment arm" (ramię siły?) przywodziciela długiego.

[@SebaKot]

to co mowilem...cos moze wygladac na blad techniczny, niekoniecznie nim jest.

[@KWASGRASS]

Sebix dlaczego nie trenujesz mistrzu?

[@masterbruce4925]

Seba Kot THE FACELESS czy mozna zbudowac solidna sile miesniowa cwiczyc silowo (powiedzmy 2-6 powtorzen) nie spozywajac duzej ilosci bialka? pozdro lapa moze bedzie

[@przemekcyborg6563]

Seba, czy to znaczy, że te wszystkie sterydy, peptydy, hormony, insa i inne środki dodaly tylko 20-30kg do rekordów?

[@SebaKot]

nie bralem nigdy insy, hormonu :)

[@przemekcyborg6563]

Trochę nie rozumiem, "trenowalem naturalnie" Czy to znaczy, , że do 200kg w WL 300kg w siadzie przy 100kg wagi nigdy nie stosowaleś żadnego sterydu? Czy Ty jesteś jakimś kosmitą?

[@SebaKot]

@@przemekcyborg6563 taki wynik to ostatni jaki zrobilem naturalnie na zawodach (znajdziesz na kanale).

[@michamaterna349]

to się ceni jak mówi że brał i tego nie ukrywa

[@kalistenicznyswir9881]

Plan pod martwy ciąg

[@jmj1372]

Nie robię martwego ani przysiadow ze sztangą.. Nie lubię obciążać dolnej części pleców. Masa innych ćwiczeń jest... 💪🏻😎

[@b4rtekb92]

Seba myślisz, że jesteś freakiem genetycznym? wyniki jako natural mówią same za siebie, ale jestem ciekaw jakie masz zdanie na ten temat

[@piotrekfitness7817]

Ciężko mówić tu o freaku genetycznym. Bardziej bym to określił jako mozolna, ciężka, wieloletnia praca. Freak genetyczny to ktoś pokroju Maxxa Chewninga, który targa prawie 300kg w martwym przy wadze 70kg i to wszystko bez grama dopingu...

[@b4rtekb92]

@@piotrekfitness7817 830 kg w totalu przy wadze 100 kg będąc naturalem uważam za freaka :D ale ciężko to pojęcie zdefiniować... nie wiem ilu jest takich na świecie

[@piotrekfitness7817]

@@b4rtekb92 No właśnie o to chodzi że ciężko to zdefiniować xD

[@piotrfigura3848]

Mam pytanie jaki jest twój total w trójboju

[@tomaszgaluba1459]

Teorie tak głupie, że nawet o nich nie słyszałem... Za to kieeeedyś w moich rejonach kolesie przy wyborze supli kierowali się ich etykietkami - tam, gdzie był większy gość, to ten suplement był lepszy 🤣

[@RoNi-mx6xc]

Witam corny pazur

[@tako6281]

Jakie to buty Sebson?

[@DeepPoeticSociety]

Iron God

[@Harlok]

Na taki film czekałem xD

[@dunningkruger9418]

Harlok pozdro

[@bardock1919]

Panie treneże czy kreatyna to koksy ? Wyglada Pan jakby dużo jej spożywał.

[@XXSX001]

Zawsze oglądam w 1.5 i jak mi się włącza w normalnej szybkości to czuję się jak byś był spowolniony

[@maciejnorek579]

Seba Kot THE FACELESS kiedy będzie łapa?

[@majakacprzak22]

0:24 😂😂😂😂

[@YouSparowTube]

te 2 pierwsze minuty filmu mogłeś sobie podarować xD gadanie o niczym xD

[@kriskris3484]

Fazowskiego na trening 😁

[@wadysawszczytnik3317]

1:12 A cóż to takiego jest trubój?

[@patrykkonieczny9217]

Seba, dlaczego większość produktów na sklepie kfd nie podlega Twojemu kodowi?

[@alesmercer123]

ej kurwa 2:42 ile ty miałeś na sztandze?

[@erniu1657]

320~

[@winifredy8943]

330?

[@SebaKot]

350

[@alesmercer123]

Dobrze xd

[@zajku17]

Sebastianie! Jeśli trening siłowy byłby wiarą To jesteś dla mnie kardynałem I nie przejmuj się ministrantami.

[@gerardgajewski9457]

💪💪💪💪💪😁👊

[@marcinstyle85]

Hmm kurde ja bez sterydow mam niezle wyniki i przy mojej wadze 82kg, biore 140kg na klate jako amator, bez diet i planu treningowego.. Az strach pomyslec co by bylo jakbym sie zabral za porządny trenning i dorzucil sterydy🤔

[@bajerant838]

filmik byl by lepszy jak bys tlumaczyl a cwiczenia wykonywal model pseudonim Paleciok he

[@sebastian7370]

Sorry ale nie ty już nie trenujesz wiec jak możesz sie wypowiadać o treningu?

[@michalorealrapamateur3151]

kurwa, az plecy bola

[@lazaroneto3715]

What's that language?!

[@kamilszadkowski8864]

It's Polish

[@hcsxe4]

@@kamilszadkowski8864 its kotish

[@kamilszadkowski8864]

@@hcsxe4 Sure, a Silesian dialect of kotish to be precise.

[@lazaroneto3715]

Thanks my love

[@michabawolski5585]

Nie jesteś kulturystą to nie oceniaj XDDDDDD

[@skiera7451]

Ja tam robię ciągi z garbem bo tak mi lepiej wchodzi i żaden trójbojista nie ma prawa mi zwrócić uwagi.

[@Elo0Elo0e36]

i jak rehabilitacja?

[@krytykujewszystkich6456]

Pozdrowisz ?