🌷 28 min. Psoas dehnen, ISG lockern und stabilisieren, LWS entspannen und kräftigen | ohne Geräte

[@melinajohannsen7902]

Mir gefällt sehr die Ruhe und Stille ohne Musik. So kann ich mich ganz auf die Übungen konzentrieren.

[@GabiFastner]

das freut mich Melina!

[@mooninthesky1154]

Das Beste für den Tag! Ich habe seit Monaten Schmerzen in diesem Bereich - mal mehr, mal weniger. Heute muss ich mindestens bis 18 Uhr sitzen und habe schon überlegt, mir ein Schmerzmittel einzuwerfen. Die Übungen haben mir jetzt so gut getan, dass ich hoffe, ohne auszukommen! Und ich werde diese Einheit jetzt täglich machen, das verspreche ich mir! ❤

[@GabiFastner]

Wunderbar, alles Gute dir!

[@carola8864]

Auch ich habe heute wieder diese Übungen gemacht und es wird von Tag zu Tag etwas weniger schmerzhaft. Vielen Dank dir Gabi.😀

[@susannelustenberger9648]

Das hat wieder so gut getan, Gaby, vielen Dank. Nach Enkelkinder hüten und gestern die erste Bergwanderung der Saison konnte ich das sooo gut gebrauchen 😊 ❤lichst, Susanne

[@dieFarbheilerin]

Vielen Dank liebe Gabi. Ich konnte trotz Probleme in der linken Hüfte alle Übungen gut mitmachen. Sie haben mir alle gut getan. Jetzt fühle ich mich durchbewegt. Danke ❤

[@christinahecker9214]

Geht mir exakt genauso! Die Übungen sind eine Wunderwaffe gegen Schmerzen! ❤

[@petranock3002]

Ein tolles Training, gerade wenn man mir lws immer Probleme hat. Meine Lieblingsübung: auf dem Rückruf liegen und die Beine abwechselnd Strecken. Das mache ich auch jeden Morgen im Bett und kann dann besser aufstehen. Allen Mitspieler einen tollen Freitag ❤

[@GabiFastner]

Danke Dir! Schönen Tag liebe Petra!

[@carola8864]

Danke für das schöne Wunschvideo. Genau auch mein Problem. Die Übung auf den Knien und dann die abwechselnde Dehnung und auf der Seite liegend und Bein nach hinten und vorn mit Kraft tun gut. Aber eigentlich das Zusammenspiel aller Bewegungen tun meinem Stressmuskel gut. Vielen Dank und einen schönen Freitag.😁🙏

[@ninaperera-y1z]

Liebe Gabi, vielen Dank für die tollen Videos! Ich fühle mich nach jeder Einheit wie neu geboren und bin so gut wie schmerzfrei. Danke dafür 🙏🙏🙏

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Nina🙏🙏

[@christinekabus2787]

Wieder einmal haben die Rückenübungen Wunder gewirkt, danach fühle ich mich immer bestens gestärkt und mobilisiert. So kann ich mich nun gut vorbereitet an den Schreibtisch setzen und nehme mir vor, ab und zu eine Übung zur Auflockerung zu machen.

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Christine, alles Gute weiterhin 🌷😘🍀

[@erikanowak5450]

Gabi, du bist für mich die Beste. Deine Videos sind Klasse. Die Videos wirken auch sehr beruhigend auf mich. Ich bin wirklich froh, dass ich auf deinen Kanal gestoßen bin.

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Erika, schön dass Du dabei bist. LG Gabi

[@LisaSteinke-ro4zh]

Habe seit Wochen Schmerzen im unteren Rücken und in den Muskeln um die Hüftknoche - 1 Std trainiert = es geht auch ohne Schmerzmittel! Danke sehr!

[@GabiFastner]

Sehr gut! Alles Gute liebe Lisa!

[@claudiazimmer9396]

Liebe Gabi, ich fühle mich erfrischt, fit und wohl in meiner Haut nach diesem super Workout für meine Hüften. Danke Dir, du machst es immer so angenehm, spannend und sanft, es macht mir immer Spass mit dir zu trainieren, Danke Gabi! ❤

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr! Danke dir Claudia🙏

[@babs887]

💖💖💖💖💖Ich fühle nun freudig eine harmonische Verbindung zu meinem Beckenbereich 🧘💟 Alles was fest war hat sich geöffnet und gelöst 🧘💖 Die Strukturen schwingen wieder im sanften Gleichklang, fühlen sich wohl und auch auf eine wundersame Weise gestärkt 🧘💖💗 So macht es Freude den Freitag zu umarmen 😍🥰💖 Ich sende euch allen viel Licht 🌞 und Liebe ❤️, denn davon können wir niemals genug bekommen 💗💖 Einen harmonischen Tag uns allen wünscht von Herzen die Babs 🥰💖🏵️🌻🌞🐞🍄🌿🌳🌲🌺🌸🌈

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Babs für den wunderschönen Kommentar 😘🌷🍀 gelöst und entspannt in den Tag, LG Gabi 🤗

[@babs887]

💖​@@GabiFastner💖💖💖💖💖

[@dianaostermann8883]

Juiiii, sehr gut waren für mich die letzten ca. 4 Minuten, PO anspannen und dann komplett entspannen.... Mein unterer Rücken ISG wurde wohlig warm und ich bin fast eingenickt.... Herrlich... Alles durchblutet und fit für den Tag, danke.

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Diana, schönen Freitag 🌷😘

[@sabinemunzenberg8378]

Alle Übungen waren eine Wohltat. Nach dem Fitnessstudio tat das richtig gut und belastete nicht. Wellness! Ich bin Dir so dankbar, dass ich dank Dir langsam wieder zur hoffentlich alten Kraft finde! DANKE!!!!

[@GabiFastner]

Das freut mich liebe Sabine🙏

[@cusoonsUtube]

Letzte Woche hab ich gedacht mein Rücken ist ein komplett verkrampftes Krisengebiet. Jetzt - nach fast einer ganzen Wochen täglichen Übungen mit Dir liebe Gabi - fühlt sich die Muskulatur schon deutlich besser an. Danke! Es ist einfach Gold wert sich zu bewegen. Was mir am Besten gefallen hat in dieser Session, kann ich gar nicht so recht sagen. Ich habe auf jeden Fall gelernt, wofür das Reiben im unteren Rücken gut ist. Aus dem QiGong kannte ich das schon, nur wusste ich nicht wofür es gut ist. Ich lerne ganz schön viel durch Deine Videos. Danke, von ganzem Herzen.

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr 🤗 Ich wünsch Dir ganz viel Erfolg beim Training weiterhin. Schön dass Du dabei bist. LG Gabi 😘🌷

[@BeateJansen-cd1ss]

Guuten Morgen alle zusammen! Ich muss das Training auf heute Nachmittag verschieben 😢…. Mein Job holt mich auch schon mal ungeplant früh aus dem Haus!😊 Euch allen wünsche ich einen schönen Freitag. Bis nachher und Danke Gabi❤❤❤❤❤ PS die Rückenübungen werde ich definitiv heute nötig haben!😮

[@GabiFastner]

bis später liebe Beate!

[@marionleichsenring6207]

Das waren genau der richtigen Übungen für meinen geplagten Rücken. Vor allem die Drehbewegungen am Boden. Vielen Dank für immer so kreativen Übungen und ruhige Anleitung. 🌞

[@GabiFastner]

Danke dir, liebe Marion, freut mich sehr, wenn’s dir gut getan hat!

[@Rosa-lv8rn]

Ein Wunder!🎉 Hatte heute den ganzen Tag Schmerzen in der Hüfte und im unteren Rücken. Nach diesem Workout sind die Schmerzen verschwunden!😊

[@GabiFastner]

Wunderbar 🙏

[@Eckball51]

Die Kombination tut sehr gut, lockern, dehnen kräftigen. Meine Entdeckung: Po anspannen und ganz langsam auf den Rücken absenken. 👍Vielen ❤Dank für den erfrischenden Start ins Wochenende. 🌳💕

[@GabiFastner]

Freut mich, wenn’s dir gut getan hat!

[@e.k3276]

Super effektive Übungen für das ISG!! Besonders die Übung im Liegen mit dem Druck Gegendruck gegen die Knie hat mir sehr gut getan! Mein ISG fühlte sich nach den Übungen angenehm durchflutet an!🙂

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!🙏

[@carina-seelenstern]

Liebe Gabi Durch dich habe ich überhaupt gelernt, wo der Stressmuskel sitzt. So viele Jahre habe ich, trotz regelmäßiger Dehnübungen, in diesem Bereich Schmerzen. Viel Stress- viel Schmerz und umgekehrt. Die Übungen sind so hilfreich und wertvoll. Seit meiner Reha genieße ich täglich eine Übungseinheit von dir Herzensdank ❤

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Carina, alles Gute weiterhin 🌷🍀😘 wir bleiben in Bewegung 🤗

[@carina-seelenstern]

Liebe Gabi Eine Übungseinheit für den Piriformis und angrenzenden Beckenbereich wäre toll. Ich kenne zwar ein paar Dehnübungen, würde aber sicherlich noch einiges dazu lernen dürfen. Herzlichen Dank 😘 Carina

[@kermitfrosch6044]

Guten Morgen, es war ein so herrliches Training und tat so gut. Vor allem die Übung auf der Matte, wo beide Beine im rechten Winkel liegen und der Oberkörper zur Gegenseite gedehnt wird😊. Danke für den schönen Einstieg in den Tag...Liebe Grüße

[@GabiFastner]

Sehr gerne, freut mich dass Dir die Übungen gut tun 😘🌷

[@elfischremser7356]

Wunderbare Übungen für mein lädiertes Hüftgelenk. Hab schon länger Probleme mit einer abgenützten Hüfte, das war wieder ganz nach meinem Geschmack. Ich fühl mich lockerer und beweglicher - außerdem hat es unheimlich Spaß gemacht. Vielen Dank Gabi für dieses ganz tolle Video. Elfi

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Elfi, alles Gute weiterhin 🍀🌷 LG Gabi

[@elkehontschel6868]

Erst den Fatburner, danach noch Psoas und ISG bearbeitet. Ich brauche keinen Arzt und/oder Physiotherapeuten - ich habe meine Gabi. Vielen Dank und allen ein schönes Wochenende.

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Elke 🌷🍀👍

[@wirvier8873]

Vielen lieben Dank. Das hat sehr gut getan. Offensichtlich sitze ich zu viel bzw. habe ich zu viel Stress. Die Aussenseite des linken oberschenkels war ganz fest, jetzt schon etwas lockerer. Gruß Andrea

[@GabiFastner]

Wunderbar liebe Andrea👍

[@i.hoffmann6407]

Nach 30 Jahren Sitzberuf ist der untere Rücken meine Problemzone. Daher freue ich mich immer über ISG Videos von dir. Mein oberer Rücken/schulter/Nacken ist dank täglich Gabi Fastner komplett schmerzfrei. Danke dass du uns gesund erhälst und mich immer wieder aufs Neue motivierst. Großes Lob an Dich und Dein Team!

[@GabiFastner]

Danke Dir, schön dass Du dabei bist und natürlich wunderbar wenns Dir gut tut!

[@brigittefluck2605]

Ein wunderbares Training für meine Hüftarthrose. Ich bin begeistert. Besonders gut gefallen hat mir das Heben der rechten und linken Hüfte im Stehen und ebenso die gleiche Übung im Liegen und aufgestellten Füßen. Da habe ich richtig gespürt, wie sich die Hüften entspannt haben und gespürt länger geworden sind. Vielen Dank, liebe Gabi.

[@GabiFastner]

Wunderbar, liebe Brigitte, freut mich sehr, wenn’s dir gut getan hat💕

[@birgitwirths6825]

Liebe Gabi, Deine Übungen sind so bereichernd. Ich bin immer noch dabei und gerade die Kräftigung und Mobilisierung für den unteren Rücken sind so wichtig und effektiv für mich. Danke dass es Dich mit all Deinem Wissen und den wunderbaren Erklärungen zu DeinemTraining gibt. 🙏😘

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Birgit💕so schön dass Du dabei bist!

[@margaretamuller5169]

Hallo Gabi, Du hast vollkommen Recht, man sollte zum Wohlbefinden diese Übungen öfter machen. 👍 Danke ❤😊

[@GabiFastner]

Sehr gerne liebe Margareta 🤗

[@Katharina-c1v-r1g]

Großartig, manchmal merkt man erst beim Training, wo Problemstellen sind - vielen Dank an die Wünscherin !! und vielen Dank an Gabi!! Habe gerade ganz viel über mein ISG und Psoas gelernt und das Video zum neuen Favoriten erklärt 😀Grüße allerseits und weiter so 😘💐

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr, einen entspannten Tag und bis zum nächsten Training 🌷😘🍀 LG Gabi

[@kambizshirzadian7339]

Sehr wohltuend und angenehm. Dankeschön liebe Gabi 🌹🌹

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr 🤗 LG Gabi 🌷😘🍀

[@dieterevers2289]

Herzlichen Dank für die großartigen Videos! Ich habe schon verschiedene Rückenkurse gemacht, aber Ihre Übungen helfen mir am besten!

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!😘😘😘

[@EvelynKoebinger]

Liebe Frau Fastner, seit vier Monaten mache ich täglich Ihre Übungen mit. Meine Rückenprobleme sind schon fast weg! Ich konnte mich kaum noch bücken. Vielen Dank für Ihr Engagement. Sie sind einfach die Beste👍 liebe Grüße Evelyn Köbinger

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr Frau Köbinger, alles Gute und ganz viel Erfolg beim Training weiterhin 🌷🍀

[@mariongebauer1890]

Hallo Gabi, Nach ein paar Tagen mit Kraft und Ausdauertraining heute die Dehnung. Herrlich! Dickes Danke! Du machst den Tag besser!! Marion

[@GabiFastner]

Das freut mich liebe Marion💕💕

[@constanzescholz5873]

Liebe Gabi, immer wieder schön, mit dir zu trainieren. Jedes mal finde ich neue Lieblingsübungen. Viiielen Dank für deine unermütliche Arbeit und die tollen Videos, die du uns allen immer wieder schenkst.

[@GabiFastner]

So schön, dass du dabei bist, liebe Constanze💕

[@christinegarcon1856]

Das wurde mir also heute für meine Morgengymnastik angeboten. Bin erst 62. Mit dem Senioren-Sein kann man nicht früh genug anfangen. Hat Spaß gemacht.

[@GabiFastner]

Wunderbar, liebe Christine, freut mich, wenn’s dir gefallen hat!

[@Maria-wg4bs]

Guten Morgen ihr lieben muss später erledigen wegen Termin allen alles liebe und Dankeschön Gabi🙏🌷🌷🌷🍀💛

[@GabiFastner]

bis später liebe Maria!

[@steffiontyd8160]

Ein sehr wirkungsvolles Video, obwohl ich....toi toi toi......keine Probleme habe.👍Was mir heute wieder besonders aufgefallen ist, wie angenehm deine Stimme ist und wie gerne ich deinen Erläuterungen folge. Sie sind nach all den Jahren immer wieder interessant. Dafür 1000 Dank. 💛💛💛🙏

[@GabiFastner]

Dankeschööön liebe Steffi für deine lieben Worte 😘😘

[@Haadrun]

Na, das war je genau meine aktuelle Baustelle. Und immer noch gibt es eine neue Übung oder Bewegung, die ich noch nicht kannte. Vielen Dank, liebe Gabi!🙏😊

[@GabiFastner]

Sehr gut! Alles Gute Dir!

[@andreacoel5080]

Nach der Einheit waren sie Beschwerden sofort besser. Erstaunlich! Vielen Dank

[@GabiFastner]

Das freut mich Andrea, alles Gute 🍀👍

[@christinamoller8013]

....ich glaube fast, ISG- Probleme haben ganz viele schon gespürt und deshalb ist dieses Wunschvideo ( danke dafür) ein ganz wichtiges und besonderes. Für mich hat sich alles gut angefühlt, der untere Rücken ist sehr gelockert und ISG gut platziert wieder ( nicht verkantet gerade). Ganz besonders gut getan hat mir die Übung auf dem Boden - beide Beine 90 Grad versetzt, auf die Unterarme beugen und den Rücken gefühlt runden und wieder gerade strecken. Diese Übung werde ich besonders im Kopf abspeichern und an andere einfach nochmals anfügen. Du machst ja jeden Tag mit uns mindestens zweimal Sport. Ich erinnere mich an eine Übung aus früheren Zeiten - auf ein dickes Buch mit einem Bein stehen, das andere in der Luft hin und her schwingen. Das ähnelt wohl der Übung, wo wir immer im Wechsel ein Bein vom Boden leicht abheben oder? Jetzt erstmal nur herzlichen Dank für dieses treffende ISG - Video und liebe Grüße an dich, Gabi und die Vielen, die heute dabei waren oder noch dabei sein werden. Tina Möller

[@GabiFastner]

Guten Morgen liebe Tina, Dankeschön für den tollen Kommentar. Freut mich sehr dass Dir die Übungen gefallen haben. Ja, die Übung mit dem Buch ist ähnlich, kann man auch auf einer Treppenstufe machen 👍 schönen Freitag und bis ganz bald 🍀🌷LG Gabi

[@christinemoser2451]

Liebe Gabi. Heute zum ersten Mal deine Übungen mitgemacht und hoffe sehr, damit meibe Leistenschmerzen in den Griff zu bekommen. Gibt es dazu noch eine spezielle Übung? Vielen Dank , das war ein guter Start in den Tag!

[@ireneHirt-nj4oq]

Montag Sonnenschein und von dir liebe Gabi wieder ein herrliches Morgentraining. Hat mir sooo gut getan. Herzliche Grüsse aus Corseaux Irène

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Irene, liebe Grüße zurück 😘🌷

[@berndschwarz4725]

Sehr gut, danke dir,hat mir gut getan für Psoas UND ISG!!

[@GabiFastner]

Das freut mich Bernd, alles Gute weiterhin 🍀

[@dorisix]

Dieses Video kommt wie gerufen! Gleich heute werde ich mir Zeit nehmen und die Übungen ausprobieren. Danke für die Bereitstellung, liebe Gabi. Du machst das immer sehr souverän und ruhig. Habe schon viele Übungen von dir in mein persönliches Tagespensum gepackt. Ein schönes Wochenende

[@GabiFastner]

Sehr gerne liebe Doris 😊 vielen Dank für die netten Worte 😘🌷🍀👍

[@SabrinanSchmidt]

Liebe Gabi du bist einfach klasse.❤ Leider habe ich kein Geld übrig deine wertvolle Arbeit zu unterstützen. Ich Habe weder Auto noch Haus, keine Kinder und gebe alles Geld was ich hab für meine Einzimmerwohnung, meine Ernährung und für Hilfe bedürftiger Tiere aus. Ich bewundere wirklich das was du tust und hoffe, dass du ein gutes Leben hast, denn du bist immer so positiv, sportlich nach vorne gerichtet und dabei so hinreißend. Für mich, wie eine gute Freundin die weit weg wohnt 😊. Alles Gute liebe Gabi 😘

[@GabiFastner]

Liebe Sabrina, ich freu mich dass Du einfach so dabei bist💕

[@SabrinanSchmidt]

@@GabiFastner Dankeschön! Du hast auch schon meinem Bruder und meiner Schwägerin dabei geholfen ihre Schmerzen zu lindern, denn ich habe deine Videos mit den beiden geteilt. Ich find es einfach super, dass man nicht viel Geld für Heilung braucht, wenn man weiß wie es geht. Durch deine Arbeit können so viele Menschen heilen. Das ist schön. Für meine Arbeit interessieren sich die Menschen leider nicht, aber ich bleibe trotzdem dran. 🕉🙏😊 Und kleine Erfolge hab ich zu mindest in meiner unmittelbaren Umgebung. Ich studiere Krankheiten und ihr psychologische Bedeutung. Es ist faszinierend, wie eindrucksvoll gesund man leben kann, wenn man die Signale des Körpers versteht. Danke für deine schöne Antwort, Gabi. Ich kenn dich zwar nicht, aber ich hab dich lieb 🤗

[@Niederberg1]

Das war so toll! Ich habe heute einiges an Arbeit mit Keller ausräumen vor mir und das war genau die richtige Vorbereitung. Vielen Dank

[@GabiFastner]

Ohhh, viel Erfolg ;-)

[@walterknopf4807]

Das war schon mal ein guter Anfang! ich bin seit drei Tagen hinten irgendwie verkürzt. Mal sehen, wie sich das entwickelt. Danke, liebe Gabi, lg Angela

[@GabiFastner]

Alles Gute weiterhin liebe Angela 🌷😘🍀

[@AngelikaWessel]

Ich versuche, möglichst jeden Morgen zu trainieren. Das ISG-Training tut mir besonders gut und hilft, Schmerzen zu lindern mit dem Ziel, langfristig davon befreit zu sein.

[@GabiFastner]

Sehr gut!🙏

[@traudlrichter5379]

Wunderbare Übungen gerade für das ISG. Da ich auch schon mal Probleme mit dem ISG hatte, kamen mir diese Übungen wie gerufen. Ich habe deshalb jede dieser Übungen als sehr angenehm empfunden. Könnte jetzt auch nicht sagen welche besonders gut getan hat. Es was einfach alles super und genau richtig an einem bewegungsarmen und trüben Sonntag. Vielen Dank und noch einen schönen Nachmittag 👏🌹👌

[@GabiFastner]

Vielen Dank für den tollen Kommentar liebe Traudl, ebenso einen schönen Nachmittag. LG Gabi 🌷🍀

[@michaelagericke3793]

Gabi Du bist einfach oberklasse! Danke Danke Danke! Hat so geholfen!

[@GabiFastner]

Sehr gerne liebe Michaela 😊

[@connyconny882]

Vor lauter 14/14 habe ich dieses wunderbare Workout gar nicht gesehen! Genau das richtige für meinen "Zwick". Danke! Ich hoffe, die Übungen waren nachhaltig für mich.

[@GabiFastner]

Sehr gut! Alles Gute Conny 😘

[@ilonaludwig7058]

Guten Morgen liebe Gaby, alle Übungen waren für mich einfach Mega. Ich fühle mich geerdet und gut durchbewegt, fit für den Tag. Vielen Dank für die tollen Übungen. Allen einen schönen Tag liebe Grüße Ilona Ludwig

[@GabiFastner]

Wunderbar, liebe Ilona, das freut mich!

[@martinafritzenschaft49]

Die Übungen tun so unfassbar gut. Ich habe mich monatelang mit Hüftschmerzten und ziehen im Aussenbereich Knie geplagt . Alles weg! Bin so dankbar und fühlte mich wieder jünger!!!

[@GabiFastner]

Wunderbar, das freut mich 🙏

[@evawieser]

Hab dieses wertvolle Physioworkout heute wiederholt, weil ich im Moment wieder starke Schmerzen im gesamten Bewegungsapparat habe. Diese sanften Bewegungen tun mir einfach gut und machen die Schmerzen erträglicher. Vielen Dank für dein wertvolles Angebot, liebe Gabi! 🍃😘🍁

[@GabiFastner]

Oh liebe Eva, alles Gute Dir!

[@evawieser]

@ Dankeschön! 💕

[@kathrinpannwitt7358]

Liebe Gabi, bis fast zum Ende der Einheit dachte ich, dass heute nix hilft gegen das Wehtun ... das Gesäß anspannen und entspannen, das war jetzt effektiv für mich ... lieben Dank! ❤😊

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!🙏

[@MartinaKontny]

Guten Morgen, vielen Dank für dieses tolle Video , rundum perfekt das hilft durch den Tag.

[@GabiFastner]

Guten Morgen liebe Martina, freut mich sehr 🌷😘🍀

[@ursulagramsch1258]

Vielen lieben Dank für die Fantastischen Übungen 👍.Ich hab seit einigen Wochen Probleme mit dem unteren Rücken, vor allem wenn ich vom Sitzen hochkommen möchte ist es sehr schmerzhaft und dauert etwas bis ich mich richtig aufrichten kann.Die Übungen tun mir aber gut.Ich wünsche dir ein erholsames langes Wochenende.Liebe Grüße aus dem Elsass 🤗🤗

[@GabiFastner]

Alles Gute, liebe Ursula! Freut mich sehr wenn es dir gut getan hat

[@susanneeich9600]

Einfach wieder umwerfend, Gabi. Mein Körper geht entspannt in den Tag und dankt es dir täglich!!

[@karin8317]

Vielen Dank liebe Gabi. Mir hat besonders gut gefallen, dass Du so vielfältige ISG-Übungen gezeigt hattest. Da waren ein paar neue, sehr hilfeiche dabei.

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@sigrunkastl9639]

ich fühle mich super wohl. Danke. Die wirkungsvollste Übung für mich: rechter Winkel beider Beine, Vorbeuge auf den Unterarmen gestüzt und Rundrücken... versuchen.. prima. Grüße!

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Sigrun, alles Gute weiterhin 😘🌷🍀

[@carola8864]

Danke für das Wunschvideo. Dem Stressmuskel tun die Bewegungen , insbesondere die auf den Knien und abwechselnd dehnen, sehr gut. Aber eigentlich die ganze Abfolge der Übungen. Einen schönen Freitag.😀

[@GabiFastner]

Sehr gerne liebe Carola, freut mich sehr 🌷🍀

[@barbaraschulze8440]

Das war einfach Spitze, mache jeden Tag momentan Hüftbeuger verkürzt und es hilft toll, danke dafür

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Barbara, alles Gute weiterhin 🍀

[@martinawientke8198]

Liebe Gabi, das waren ganz wunderbare Übungen. Vielen Dank dafür. Liebe Grüße Martina

[@GabiFastner]

Sehr gerne 🤗 danke dir!

[@frankrichter5872]

Ich kenne meine Problem, dies ist genau das Video, was ich schon so lange gesucht habe, zum Mitmachen. Vielen Dank

[@GabiFastner]

Alles Gute Farnk 🍀 und viel Erfolg beim Training. LG Gabi

[@andreahuber4592]

Vielen Dank, hat so richtig gut gelockert... besonders angenehm das nur Po anspannen und langsam zurücksinken.. Jetzt kann der Tag beginnen 😁🙆

[@GabiFastner]

Wunderbar, freut mich sehr!

[@renatekosmehl4480]

ich habe gerade Probleme mit dem iSG, Schmerzen beim Aufstehen aus dem Sitzen Liegen - vielen Dank es ist jetzt schon lockerer und nicht mehr so schmerzhaft - vielen Dank wie immer Gabi auch für die ruhige Stimme die es einem angenehm macht mitzumachen

[@GabiFastner]

Gute Besserung liebe Renate, viel Erfolg beim Training weiterhin 🍀 LG Gabi

[@alexiwollsocke7004]

Egal, welche Übungen ich mache, es ist einfach wunderbar. Danke!

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!🙏

[@barbelgroer4283]

Guten Morgen liebe Gabi, vielen Dank für diese guttuenden Übungen. Ich fühle mich jetzt einfach besser. Im unteren Rücken ist einiges angekommen zur Entspannung von Gelenken. Ich wünsche uns allen einen wunderschönen Tag 🌹💐🌹

[@GabiFastner]

Wunderbar 🙏

[@elisabethmattes7030]

Hat mich entspannt, die Füße schaukelnn rechts - links, war erholsam. DANKE

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@Barbarbella55]

Gabi, die Übungen sind wundervoll entspannend. Vielen Dank dafür🥰

[@GabiFastner]

Sehr gerne liebe Barbarella 🤗 LG Gabi 😘🌷🍀

[@markenbutter4178]

Es hilft mir den Tag über besser klarzukommen. Nächste Woche bekomme ich Spritzen in die Nerven. Auf jeden Fall werde ich diese Übungen weiter zu meinem Yoga machen. Danke Dir! ❤

[@GabiFastner]

Gute Genesung 😘

[@NadineKarll-kj7vo]

Liebe Gabi, herzlichen Dank, gerne mehr in dieser Richtung. Die angewinkelten Beine / 90 Grad war super für mich. Schönes Wochenende 😊

[@GabiFastner]

Freut mich wenns gut getan hat😘👍

[@carola8864]

Liebe Gabi, heute „musste“ ich dieses Video wieder einmal machen, da arge Probleme. Das tat und tut immer gut. Danke.

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!🙏

[@reivozim]

Wunderbare Übungseinheit, jede einzelne Übung ist wichtig und richtig. Diese Qualität gibt es nur bei Dir ! Viiieeelen Dank und liebe Grüße 💐!

[@GabiFastner]

Herzlichen Dank!

[@gruneeibe6884]

Liebe Gabi, Dein Video kam für mich zur richtigen Zeit 👩‍🚒Herzlichen Dank dafür 🌻 Ich fand die Übungen auf den Knien sehr gut, jedoch werde ich die Übungen vom ganzen Video wiederholen, sie fühlten sich so angenehm verbunden an. Ich wünsche Ihnen ein entspanntes und schönes Wochenende 🌞 und Herzensdank 💜 für Ihr Wirken ✨💎✨

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘wünsche dir auch ein schönes Wochenende!

[@brigitta9021]

Da ich sehr viel laufe tun solche Übungen mal so richtig gut! Erst bei den Übungen merkt man wie wichtig sie sind! Schönen Abend noch, liebe Gabi 🌷🥰

[@GabiFastner]

Wunderbar liebe Brigitta, das freut mich 😘

[@erikaislinger4978]

Vielen, vielen Dank für diese effektive Übung für die Lendenwirbelsäulebund den Streßmuskel. Seit Jahren habe ich Probleme mit diesem Muskel. Jetzt achte ich mehr meinen hausgemachten Stress zu vermeiden. Du bist eine Schau. Vielen Dank, dass es Dich gibt. 😊

[@GabiFastner]

Wunderbar liebe Erika 😘alles Gute Dir!

[@JerryHund]

Vielen Dank. 😊 Nach zwei Bandscheibenvorfällen helfen mir diese Übungen sehr. Anschließend kann ich mich ein paar Stunden ganz frei bewegen. 3 bis 4 mal die Woche ist bei mir bereits Pflichtprogramm.

[@GabiFastner]

Wunderbar 🙏alles Gute Dir!

[@uschi8609]

Später als gewohnt, aber ebenso begeistert von den phantastischen ISG Übungen. Danke liebe Gabi , bis später zum 12/14 Training. LG

[@GabiFastner]

Sehr gerne liebe Uschi 🤗 bis später 😘🌷🍀

[@Marion-nc9nm]

Danke liebe Gabi! War fast sicher, heute keine Trainingseinheit zu machen, weil durch Möbelschleppen mein ILS meckerte. Und was sehe ich frisch hochgeladenen? Man muss eben jeden Tag daran glauben, dass genau das richtige für mich da ist😉Denke, dass ich heute die Enkel wieder hochheben und mit ihnen 100x in die Knie gehen kann🥰 ein schönes Wochenende 😊

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Marion, ganz viel Spass mit den Enkeln 😘🌷🍀👍 LG Gabi

[@berlinangel987]

Liebe Gabi, das war mal wieder Telepathie! Heute morgen überlegte ich, welches work-out ich in meinem eher kleinen Hotelzimmer machen könnte. Rücken, dachte ich, oder nein, Psoas wäre gut, es zwickt etwas. KZbin geöffnet - et voila! Und so schöne wirksame Übungen! Meine Hüftgelenke sind jetzt auch viel geschmeidiger. Vielen Dank sagt Oriane, heute aus Lyon 🕍🌞❣️

[@GabiFastner]

Sehr schön liebe Oriane dass das Video gepasst hat 😘🍀🌷 alles Gute und eine schöne Zeit in Lyon. LG Gabi

[@doreenhochbaum7590]

Guten Morgen, am Anfang war alles noch schmerzhaft und verspannt. Nach deiner Sporteinheit fühle ich mich wunderbar schmerzfrei. Danke Gabi 💝

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Doreen 🍀👍🌷 LG Gabi 😘

[@herberthahn5038]

Ich bin immer wieder super motiviert und habe keine Kreuzschmerzen mehr. Einfach suuuper!!!!!!!!!!!💪😀😄

[@GabiFastner]

Wie schön, das freut mich 😘👍👍👍

[@barbelgroer4283]

Guten Morgen liebe Gabi, danke für diese wertvollen Übungen. Linke Hüfte schmerzt von zu langer Fehlstellung beim Sensenmähen. Ich hoffe, es wird besser 🙏. Uns allen einen wunderschönen Tag 💐

[@GabiFastner]

Alles Gute dir, liebe Bärbel!

[@juttakessay]

Immer wieder eine Wohltat. Vielen Dank liebe Gabi

[@GabiFastner]

Sehr gerne liebe Jutta 🤗

[@FrauSpadolak]

Fabelhafte Übung für verkantetes ISG 🙏❤Danke Gabi

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@sonjaf1076]

Guten Morgen liebe Gabi, danke danke danke, das hat mir so gut getan. Sehr schöne Übungen, genau das, was ich brauche. Hab einen schönen Tag. Lieben Gruß Sonja ☀😃🍀

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Sonja, schönen Freitag 🌷😘🍀

[@Christina-fb9wd]

Lieber Sepp die allerbester wünsche zum 80.Geburtstag, ganz viel Gesundheit von Christina die seid dei Jahren bei Gabi dabei ist. 🎉🎉😊

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Christina 😘🌷🍀

[@MarionKaldenbach]

Danke liebe Gabi, es war auch mein Wunschvideo. Alle Übungen haben mir sehr gut getan.

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@ulli4100]

Guten Morgen, herrlich war das, vielen herzlichen Dank. Glg Ulli

[@GabiFastner]

Guten Morgen, sehr gerne liebe Ulli 😘🌷

[@giseladziock368]

Liebe Gabi, mir gefällt die Übung der Anspannung der Pobacken und anschließende Entspannung sehr gut, da ich meinen Körper, da aus der Parkinson Dauerspannung herausbringen kann. Besonders gefallen mir auch die ISG Bodenübungen. Danke für deine brillanten Übungen, die mir sehr gut tun .

[@GabiFastner]

Das freut mich 🙏alles Gute Dir!

[@grischanbuders9686]

Das hat richtig gut getan. Hab seit ein paar Wochen Schmerzen im ISG. Danke!

[@GabiFastner]

Gute Besserung😘

[@Barbara-in2td]

Die Kombi mächtig. Danke. Schön ist die Ruhe, keine Musik und auch mal keine Worte.

[@GabiFastner]

Dankeschön Barbara!

[@gabirele481]

Danke! Fühlt sich schon besser an als heute Morgen.

[@GabiFastner]

Das freut mich!

[@wolltraud]

Vielen Dank für diese Übungen. Das war ja wieder was. 💃💃💃 So ab und zu finde sogar ich einen neuen Schwachpunkt. Liebe Grüße ❤️💐🙋🏼‍♀️

[@GabiFastner]

Sehr gerne, liebe Wolltraud!

[@roswitha1297]

Liebe Gabi❤ Deine Videos zu diesem Bereich des Rückens sind so grossartig und hilfreich!!!😊 HERZLICHEN ❤DANK🎉 Gglg Roswitha

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Roswitha, sehr gerne 😘🌷

[@monikarecktenwald6340]

Das hätte auch ein Wunsch-Video von mir sein können. 🫶🏻Aber seit ich ja regelmäßig dein training mitmachen, ist mein ISG gar nicht mehr so schlimm. Mir hat das ganze Paket an Übungen gut getan, es gibt keine spezielle Übung. Ich bin dankbar, so in den Tag starten zu können . Vielen Dank und ich wünsche dir einen wunderschönen Tag💐

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Monika, einen entspannten Freitag, LG Gabi

[@moni8303]

Vielen Dank! War genau das richtige für mich. Nach den Übungen konnte ich viel leichter aus dem Sitzen aufstehen. Mal sehen, wie es nach 1 Woche aussieht, nach täglichen Übungen. 😊

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!🙏

[@riccardad.1031]

Einen guten Morgen euch allen!🌅 Vielen Dank, liebe Gabi, für die vielen hilfreichen Informationen und natürlich die effektiven und wohltuenden Übungen zum Thema. Eine wirklich wertvolle halbe Stunde, die wir uns mit diesem Training schenken. Herzlichen Dank und liebe Grüsse 💖😘🌷

[@GabiFastner]

Das freut uns sehr liebe Riccarda, einen schönen Freitag und bis zum ganz bald 🌷😘🍀

[@edytazerkowska2541]

Super, vielen Dank ❤ nach den Übungen fühlt sich der gesamte Körper ganz locker an. Ganz toll!!!

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!🙏

[@evawieser]

Danke für diese tollen, teilweise für mich neuen, Übungen. Dieser Körperbereich gehört eindeutig zu meinen Schwachstellen und braucht immer mal wieder Aufmerksamkeit. Dieses Workout ist einfach perfekt für mich. Danke für dieses tolle Wunschvideo und fürs Wünschen! 🌷😘🌸

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Eva, schön dass Dir die Übungen gefallen haben 🤗 LG Gabi 🌷😘🍀

[@BettinaVolz-v3k]

Super Übungen, genau das Richtige für mich, Vielen Dank für immer so kreativen Übungen und ruhige Anleitung :)

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr! Danke dir, Bettina!

[@patipat8298]

Da es bei mir auch zwickt und zwackt im Lendenbereich hat mir dieses Programm sehr gut getan❤

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr 😘 alles Gute weiterhin 🍀

[@patipat8298]

@@GabiFastner Dankeschön 🙋‍♀️