🍢16 min. Psoas dehnen und kräftigen dabei LWS entspannen | ohne Geräte

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Sanfte Bewegung und Kräftigung für den schmerzfreien unteren Rücken. Viel Erfolg.
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#Psoas
#Lendenwirbelsäule
#Rücken

[@fortinjack77]

Guten Morgen und vielen Dank, Gabi. :D

[@GabiFastner]

Gerne 😊

[@ilkilk3486]

Liebe Gabi, durch deine Übungen komme ich Schritt für Schritt weiter, meinen Körper wahrzunehmen. In meiner Familie wurde bei Schmerzen der Arzt befragt. Diese Übung hat mir Besserung verschafft. PSOAS ist schon seit meiner Jugend ein Thema. Sitzender Beruf seit über 40 Jahren. Danke von Herzen für deine wertvolle Arbeit ❤

[@GabiFastner]

wunderbar, ich freu mich wenns Dir gut tut!

[@petranock3002]

Da ich schon ewig Probleme mit lws habe, war dieses Training fantastisch für mich. Habe einen festeren, stabileten Stand bemerkt

[@GabiFastner]

wunderbar liebe Petra!

[@liobaruf3731]

Guten Morgen, meine ganze Körpermitte fühlt sich lockerer an, richtig klasse. Ganz herzlichen Dank für die schönen Übungen 😘❤️🙏

[@GabiFastner]

Freut mich liebe Lioba!

[@nolkeines2714]

Unterrücken und Psoas fühlen sich lockerer und "leichter" an. Mein Stand war danach irgendwie stabiler. Vielen Dank 💜

[@GabiFastner]

Wunderbar 😘👍

[@UteMings]

ich fühlte mich wirklich stabiler stehen! Vielen Dank, liebe Gabi! Inzwischen turne ich seit einigen Jahren mit Dir, (ausnahmsweise einmal : Danke, Corona!) und mein Körpergefühl hat sich seitdem verändert. Inzwischen gehe ich auch wieder zum Yoga, an den restlichen Tagen komme ich aber zu sehr gerne zu Dir! Viele gute Wünsche, Ute

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Ute, vielen Dank für den netten Kommentar 🤗 bis zum nächsten Training, LG Gabi

[@Maria-wg4bs]

Das passt heute genau für mich Dankeschön allen schönen Tag 💛🌞🌷🌷🌷☕️

[@GabiFastner]

Wunderbar liebe Maria! Schöööönen Tag!

[@claudialehmann5218]

Habe die Übungen heute gemacht und bin begeistert. Genau das richtige um beweglicher/ schmerzfreier zu werden. Vielen herzlichen Dank Gabi❤

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Claudia, sehr gerne 😘

[@katrinp.1338]

Danke für deine Anleitung zum Bewegen - sie tut so gut!

[@GabiFastner]

Danke für das Lob! Freut mich 🙏

[@handymotte9937]

Hallo Gabi, es ist zwar kein wildes Tier hinter mir her, aber der Psoas tretzt mich immer wieder und so bin ich dir dankbar für deine tollen Übungen. Dein Einfallsreichtum ist enorm und so wirkungsvoll, der Psoas legt sich jetzt erst einmal schlafen....dankeschön und einen tollen Abend.😘

[@GabiFastner]

Sehr gerne😘freut mich wenns Dir gut tut!

[@gabrielareinke1043]

Meine Rückenschmerzen sind weg nach dieser Einheit. Vielen Dank ❤

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@UtePlachta]

Vielen lieben Dank für die tollen Übungen liebe Gabi.Auch nach diesem Training fühlt sich mein Rücken entspannter und weniger schmerzhaft an.Ich bin sicher,ohne Deine Hilfe würde ich noch mehr Medizin brauchen.Hab auch lieben Dank für die anspornende und herzliche Art der Übungen.Bitte weiter so und ein angenehmes Wochenende,herzlichst von Ute aus Dippoldiswalde

[@GabiFastner]

Sehr gerne liebe Ute, freut mich sehr dass Dir das Training gut getan hat 🌷🍀 alles Gute weiterhin und ein sonniges Wochenende 😘

[@evao1786]

Vielen, vielen , vielen Dank, du bist fantastisch, liebe Gabi❤ Eva

[@GabiFastner]

Sehr gerne liebe Eva 😘🌷🤗

[@BettiO-h5p]

So, nun hab ich nach dem "Nacken entspannt - Kopf entspannt" gleich noch für den unteren Rücken diese Übungen mit angehängt... das war richtig gut. Nach den Dehn- und Kräftigungsübungen merke ich, wie sich mein Psoas entspannt, das tut sehr gut... ☺ Das werden jetzt meine Standard-Übungen 😄🏃‍♀🤸‍♀ vielen Dank liebe Gabi! 💞😘 liebe Grüße Betti

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Betti, viel Erfolg beim Training 🍀 🌷 LG Gabi

[@sabinemunzenberg8378]

Trotz Müdigkeit hab ich mich zum Üben entschlossen und nicht bereut. Der untere Rücken jubiliert, alles fühlt sich toll an. Danke!!

[@GabiFastner]

Das freut mich 😘👍

[@georgetalaeske9125]

Vielen Dank habe genossen diese Uebungen und habe endekt das ich an den Hüfte so muscle habe durch deine guten Uebungen. Ich habe sie noch nie gehabt. Bin ganz stolz. Wichtig ist weiter machen um an Ziel zu kommen. Danke liebe Gabi. 🤗🥰💪👌👍👏🌻💐

[@GabiFastner]

Sehr gerne, alles Gute weiterhin 😘🌷🍀 LG Gabi

[@bernd-michaeljeckel8243]

Guten Morgen, sehr wertvolle Übungen für meine Hüftbeuger, vielen Dank

[@GabiFastner]

Sehr gerne 😊 LG Gabi

[@wolltraud]

Das war ja wieder klasse‼️ Dankeschön für diese Übungen. Durch dich hab ich meinen Psoas kennen gelernt. Vielen Dank, dass du ihn mir vorgestellt hast. Diese Übungen taten so gut‼️ Ich denke, dass ich morgen noch was davon hab. 🤭 Hab einen schönen Tag, liebe Grüße ❤️💐🙋🏼‍♀️

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Wolltraud, alles Gute weiterhin 😘🍀

[@bernhardschormannschormann608]

Einen wunderschönen guten Morgen liebe Gabi! Ich empfinde eine viel bessere Standhaftigkeit, ein sicheres und stabiles Stehen! Interessant! Schönen Tag😊

[@GabiFastner]

Wunderbar, das klingt sehr gut!

[@s.r.2159]

Schließe mich meinen Vorrednern an und bedanke mich, dass diese Region, die mich ohnehin immer wieder schmerzlich erinnert, etwas zu tun, mal so richtig in die Pflicht genommen wurde. Allen ein schönes Wochenende! 💐🍀😊

[@GabiFastner]

Wunderbar, freut mich sehr, wenn’s dir gut getan hat! Ich wünsch dir natürlich auch ein wunderschönes Wochenende🌸🌺🌼

[@oscargonzalez7863]

Anstrengend, aber guuut! Psoas und LWS, genau meine "Problemzone". Ein Psoas-Video war mein erstes Training mit dir, ist lange her. 🤗 Und der Unterschied vor und nach dem heutigen Video ist Schmerzfreiheit!!! Dafür danke, danke, danke, liebe Gabi. 😘 LG Tina

[@GabiFastner]

Das liest sich ganz wunderbar liebe Tina, alles Gute und viel Erfolg beim Training weiterhin 😘🌷🍀

[@brigittekeller6044]

Ich finde es super, dass du auf deinem Kanal immer wieder so verschiedene Muskeln ansprichst, es ist echt ein „Ganzkörpertraining“! Danke.

[@GabiFastner]

Freut mich zu hören!😘😘Danke Dir

[@nicolep4133]

Das tat sooo gut, meine Mitte fühlt sich jetzt viel lockerer. Dieses Video werde ich sicher öfter aufrufen. Danke Gaby 😊

[@GabiFastner]

Wunderbar, das klingt sehr gut!

[@gretlimoser4588]

Besser als beim Reha-Sport! Tolle Übungen mit guter Wirkung. Danach stand ich besser und mein unterer Rücken war sehr gefestigt. Danke dafür 😊

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@anitabatz7886]

Liebe Gabi, diese wunderbaren Übungen haben richtig gut getan und meinen Knieproblemen auch nicht geschadet, sondern genutzt. Ich muss Ende des Monats in die Röhre, dann kann ich danach gezielt dagegen etwas tun. Zur Zeit bin ich immer im Zweifel, welche Übungen gut sind und welche nicht. Solange beschränke ich mich eben auf die „sanfteren“. Herzliche Grüße Anita 👍😘

[@GabiFastner]

Wunderbar, liebe Anita, genau richtig! Mach immer so mit, wie du dich wohl fühlst! Alles Gute😘

[@claudia2097]

Ein wunderbar stabilisierendes Workout 😊

[@GabiFastner]

Lieben Dank!

[@sabrinamunzert1237]

Es hat richtig gut getan. Der untere Rücken fühlt sich entspannter an. Vielen Dank liebe Gabi ❤❤❤

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@christelpeters6079]

Das war wieder einmal etwas ganz besonderes‼️ Auf dem Boden liegend hat es dann geknackst und geknierscht. Bin wieder mal begeistert🤗

[@GabiFastner]

Danke Dir liebe Christel, das motiviert mich sehr 🤗🌷 bis ganz bald, Gabi

[@silviabieber9675]

Liebe Gabi, die Übungen sind super. Ich fühle mich mehr durchblutet und danach richtig gut 💯Wenn sich mein Stressmuskel wieder bemerkbar macht, merke ich, dass ich unbedingt eine Pause brauche🧘 Ich liebe Deine Workouts und versuche Sie regelmäßig zu praktizieren.

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Silvia, alles Gute weiterhin und wir bleiben positiv und entspannt 🍀😊

[@Kathrin-e1y]

Hallo Gabi. Das hat mir gerade aufgezeigt, wie fest ich in dem Bereich war. Kein Wunder bei überwiegend sitzender Tätigkeit. Jetzt fühlt sich der Bereich viel weicher, aufgedehnt und beweglicher an. Danke ❤ für dieses spezielle, wichtige Training. Liebe Grüße und einen schönen Freitag. Kathrin 🤗🙋🏼‍♀️

[@GabiFastner]

Sehr gerne liebe Kathrin😘schönen Freitag

[@SabineSiewert]

Guten Morgen, wiedermal super Übungen und sehr effektiv 🎉 vielen Dank liebe Gabi 😊💚

[@GabiFastner]

Dankeschöööön!

[@monikabischoff1975]

Vielen Dank für das neue Video für den Psoasmuskel. Ich konnte den Muskel sehr gut wahrnehmen und auch der Stand hat sich zum positiven verändert. Mir kommen die Übungen im Stehen sehr entgegen da ich Probleme in der Halswirbelsäule habe. Deswegen habe ich alle Übungen im Stehen gemacht. Vielen Dank für diese Video sowie für die vielen anderen, die wachmachen, Kopfschmerzen beseitigen ,die HWS entspannen usw.usw... :):):)

[@GabiFastner]

Wunderbar liebe Monika, freut mich sehr. Alles Gute weiterhin 😘🌷🍀 LG Gabi

[@irislehnert8499]

Mein Psoas bedankt sich, dass er mal im Fokus stehen durfte und nicht nur "nebenbei" gedehnt wurde. Das tat jetzt richtig gut, danke!! Diese Übungseinheit kommt zu meinen Lieblingsübungen 👍😄

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Iris, LG Gabi 😘🍀🌷

[@marinac.2086]

Als ich heute morgen aufstand, tat mir mein Rücken sehr weh und ich war total steif. Und was sehe ich: Genau die Übungen, die mir gut taten. Ich weiß ja nicht, wie du das machst, aber die täglichen Übungen sind immer genau die, die ich brauche.😊Danke schön.

[@GabiFastner]

Wunderbar, das freut mich natürlich liebe Marina😘👍

[@Niederberg1]

Das geht mir auch ganz oft so. 😊

[@kathrinpannwitt7358]

Bewegung tut mir immer gut! Danke liebe Gabi!❤

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@manuelaschmid7884]

Das war eine wunderbare Einheit 👍 ich fühle mich wesentlich entspannter 🙏😉Danke

[@GabiFastner]

wunderbar Manuela!

[@markenbutter4178]

Liebe Gabi, gestern habe ich nun meine Facettenspritzen bekommen. Jetzt arbeite ich mich durch Deine Videos. Sie sind für mich im Moment tatsächlich besser als Yoga. Vielen Dank für die vielen schönen Vorschläge ❤️

[@GabiFastner]

Schön dass Du dabei bist und alles Gute😘

[@MeikeDöppner]

Guten Morgen aus Braunschweig, das hat richtig gut getan liebe Gabi! Ich fühle mich sehr gut aufgestellt für den Tag! Vielen Dank 😊

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!😘😘

[@utereeb]

Guten Morgen, nach Rücken sanft war dieses Video genau das richtige. Ich fühle mich super gedehnt und locker . Herzlichen Dank und einen schönen Tag ❣

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Ute, schönen Freitag 🌷😘

[@simonemutschall5105]

Danke sehr liebe Gabi für diese hilfreichen Übungen die Wunder bewirken. Alles Liebe für Dich. ❤🌷🌹😇❤

[@GabiFastner]

Danke dir, liebe Simone und alles Gute für dich

[@inameiner5149]

Die Dehnungen haben sooo weh getan! Ich muss dieses Video unbedingt öfter machen. Es fühlt sich jetzt viel lockerer an in der Hüfte - danke Gabi!

[@GabiFastner]

Unbedingt! Danke für die lieben Worte

[@christinesheely7491]

Ein sehr effektives Training. Ich bin begeistert. Vielen Dank liebe Gabi 👍👌

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@anna-mariapastoors3992]

Meine Hüften fühlen sich deutlich lockerer an. Ich kann bisher weder im Schneidersitz sitzen noch aufrecht bei aufgestellten Füßen. Vielleicht schaffe ich es dank deiner vielen tollen Übungen doch noch irgendwann, liebe Gabi. Vielen Dank für diese vielen tollen und abwechslungsreichen Videos!

[@GabiFastner]

Sehr gerne liebe Anna, alles Gute und viel Erfolg beim Training weiterhin 🌷🍀😘

[@mm-fi9xs]

Jahrelang unbeweglich und schmerzhaft beim Sitzen, nach der Hüftoperation, jetzt endlich!!!! richtige Übungen gefunden, nach und nach wird's besser, es gibt Hoffnung!! Danke!❤

[@GabiFastner]

Sehr gut! Alles Gute Dir!

[@999Hexe]

Guten Morgen ☀️ Danke Gabi 😘 tatsächlich fühlt sich die Mitte angenehm locker und trotzdem stabil an 😮 einen schnellen Arbeitstag und guten Start ins Wochenende allen 🤸🏻liebe Grūße Sylvie 🙋🏻‍♀️

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗Dir auch ein wunderschönes WE liebe Sylvie!

[@999Hexe]

@@GabiFastner Dankeschön 🤗

[@katharinaslupik4062]

Liebe Gabi, ich habe hebe genossen.Die Dehnungsübungen haben mir richtig gut getan. Vielen Dank! Einen schönen Tag und liebe Grüße! 🌿 diene Katharina 😘

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Katharina!

[@ruqayaf9429]

Wieder ein Top und tolle Übung.. Sehr gut und geeignet... 👍🏼 👍🏼 👍🏼 👍🏼

[@GabiFastner]

Herzlichen Dank 😊

[@ulli4100]

Guten Morgen, danke, das tat gut. LG und ein nettes Wochenende!

[@GabiFastner]

Wünsche ich dir auch, Dankeschööön!

[@utam.3210]

Ich bin immer froh wenn ich nach einer meiner Wanderung so ein tolles Übungsprogramm hier finde, lieben Dank dafür😊🙏

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@pinjaselo]

Hallo liebe Gabi 🌼 Vielen Dank für diese herrlich entspannende Einheit! Das war heute meine Abendgymnastik und ich fands sehr angenehm und entlastend. Hab noch einen erholsamen Abend!✨️ Herzliche Grüße und bis zum nächsten Training 💛

[@GabiFastner]

Wunderbar, das freut mich 🙏dir auch einen wunderschönen Abend!

[@pinjaselo]

@@GabiFastner Dankeschön 😘

[@jeanpierrebunter878]

Das hat meinen unteren Rücken richtig entspannt! Danke!

[@GabiFastner]

Das freut mich! LG Gabi

[@Kitana714]

Hallo Gabi, nach deinen Übungen fühlt es sich im Psoas Gebiet weicher /geschmeidiger an. Auch weniger spannung im interen Rücken und bei den Liesen ist es ganz entspannt... Vielen Dank das war A M A Z I N G

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@birgitziele2846]

Liebe Gabi, mein Stand fühlt sich sehr stabil an 👍 mein Rücken erleichtert und gut 😍 dritter Tag heute 🫶 bis morgen 🥰

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@BeateJansen-cd1ss]

Guuuuuten Morgen alle zusammen! Das hat einfach nur gut getan! 😊😊😊😊 Anscheinend ist mein Psoas in guter Form, denn die Übungen fielen mir nicht schwer.🎉🎉🎉🎉🎉 So geht es gedehnt und gestärkt in den letzten Arbeitstag der Woche.🌻🌻🌻🌻🌻🌻 Danke Gabi!❤❤❤❤❤

[@GabiFastner]

wunderbar liebe Beate!

[@audreyk.9084]

Ach, wat war dat wieder schön. Dehnugen sind so wohltuend. Danke, liebe Gabi. Und auf zur zweiten Runde!

[@GabiFastner]

Sehr gerne 🤗 viel Spaß in der zweiten Runde 👍🌷

[@tanjahelbig6430]

Guten Morgen in die Gabi-Fastner Treuen ! Das war ein Workout wie ich es mag! Gut gestärkt für eine neue Woche!!!!😊❤ Liebe Grüße an alle 😊

[@GabiFastner]

das freut mich :-)

[@sabineexner4449]

Vielen Dank Gabi, ja diese übung hat mir gut getan. Wie alles, was ich bis jetzt ausprobiert habe. 😘🤩😍🥰

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗 danke liebe Sabine!

[@maritafeuser3823]

Ich hatte schon den ganzen Tag heute „Rücken“ 😏 jetzt geht es mir wieder gut und der Schmerz ist weg 😚 danke dafür liebe Gabi 🙏🏻

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@birgitziele2846]

Tag Zwei🤗 super Wirkung 👍 heute spür ich noch mehr als gestern , mein Rücken fühlt sich entspannter an😊 vielen Dank liebe Gabi 😘

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@beatrizroldan8029]

Guten Morgen☀ Sehr gut👍, meine rechten Seite hat sich gut angefühlt, in der linke Seite hatte ich Knie und Muskeln Schmerzen. Es ist ein schon bekanntes Problem. Vielen dank Gabi 😘

[@GabiFastner]

Alles Gute dir, ja, oft sind die zwei Seiten etwas unterschiedlich😘

[@katharinaschupbach7619]

Guten Morgen liebe Gabi, das hat jetzt richtig gut getan. Fühle mich viel lockerer. Vielen ❤-lichen Dank.

[@GabiFastner]

Sehr schön liebe Katharina, sehr gerne 🌷😘

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@carola8864]

Guten Morgen, dieses Training war super. Es ist krass, wie weit man diesen Muskel bis in den Bauchraum merkt. Dein Training tut mir so gut und ich bin froh, dich gefunden zu haben. Vielen Dank für deine Arbeit.🙏

[@GabiFastner]

Guten Morgen liebe Carola, freut mich sehr. Sehr gerne, LG Gabi

[@evawieser]

Das kam für mich heute wie gerufen. 😍 hab ja im Moment leider wieder ziemliche Probleme im LWS Bereich und diese Übungen haben richtig gut getan. Dankeschön 🌷😘🌸

[@GabiFastner]

Sehr schön! Alles Gute liebe Eva🌺🌼🌻🌸

[@evawieser]

@@GabiFastner Dankeschön 😘🌸

[@uschi8609]

Psoas dehnen & kräftigen, mit diesen phantastischen Übungen locker & putzmunter in den Morgen gestartet. Danke, liebe Gabi, es war wieder sooo wohltuend und angenehm ( wie immer ) LG bis später.......

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Uschi, bis später 🌷😘

[@kl4495]

Guuuuten Mooorgeeen. Wie immer toll und ich fühl mich etwas geschmeidiger. Irgendwie sind alle Einheiten immer gut, da der Körper sehr komplex ist und daher viel zu bieten hat. Dank dir arbeiteten wir uns langsam aber sicher immer wieder so durch all die möglichen und bereits vorhandenen Baustellen durch. Für mich echt perfekt. Danke 🙏. Liebe Grüße Karin 😊

[@GabiFastner]

das freut mich liebe Karin :-)

[@renawinsen]

Da der Psoas durch berufliches langes Sitzen eines meiner größten Probleme ist, war dieses Video für mich sehr gut! Ich dehne ihn zwar öfter, aber die Kräftigung kommt bei mir vielleicht ein bisschen zu kurz. Das ist es, was ich in diesem Video gelernt habe, wieder einmal Danke Gabi ❤

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr! Alles Gute weiterhin 🍀😘 LG Gabi

[@evelinesenften1719]

Habe dieses Training an das 5/14 Workout angehängt und muss Dir ein dickes Dankeschön sagen❤️ hat mega gutgetan und ich fühle mich richtig gut‼️ Dieses Training muss ich mir unbedingt merken da ich doch da beim Bergaufgehen immer wieder Schmerzen habe!!! 🙏🙏🙏🙏🫶😘🌷🌷🌷🌷

[@GabiFastner]

Fleißig liebe Eveline! Freut mich sehr, wenn’s dir gut getan hat!

[@annette2754]

Danke, das kommt gerade sehr passend! Du machst das wie immer sehr motivierend, also mache ich das jetzt mal täglich und freue mich schon auf den Tag, wenn es sich leichter anfühlt😂

[@GabiFastner]

Wunderbar liebe Annette 😘😘alles Gute

[@brittab.4567]

Wunderbares Training, genau das habe ich gebraucht! Ganz lieben Dank ❤

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@ritschibaumann8290]

Sehr gute, wohltuende Übungen 👌

[@GabiFastner]

Ich danke dir Ritschi 🌷

[@birgitziele2846]

Der Rücken wird im Alter leider nicht besser 🥹 als ich heut morgen, für mich, dein neues Video bekommen habe , bin ich gleich rein und hab mitgemacht😊 richtig gezogen hat es ! Jetzt fühlt es sich tatsächlich besser an. 🤗 ich werde es jetzt täglich anwenden . Vielen Dank liebe Gabi 🥰

[@GabiFastner]

Gute Besserung liebe Birgit, freut mich sehr dass es Dir gut getan hat 🌷😘🍀

[@Niederberg1]

Guten Morgen, bei den Dehnübungen habe ich vor allen Dingen meine Oberschenkelmuskeln gespürt und gemerkt, dass ich da sicher noch einiges tun muss. Wie immer nach den Übungen mit dir gehe ich sehr viel aufrechter in den Tag vielen Dank

[@GabiFastner]

Sehr gut! Freut mich 😘

[@ellenschmidt9660]

Laut meines Psoas,bin ich wohl ständig fluchtbereit 🙈 Das hat sehr gut getan ☺️ Danke 🙏🏼

[@GabiFastner]

😉👍

[@edelgardnittel224]

Es war wieder super gut, bin froh, mitmachen zu können.

[@GabiFastner]

Wunderbar liebe Edelgard, LG Gabi

[@erikapuztischer-oberdorf9150]

Das war dringend nötig! Jetzt spüre ich alles!🤪

[@GabiFastner]

😘👍

[@petrajenter2531]

Wow, sofort abgespeichert. Das muss ich öfters tun 😮

[@GabiFastner]

Freut mich sehr!

[@leonilouis7240]

Danke Gabi. Mein Psoas ist ständig verspannt und löst ICG- Blockaden aus. Die Übungen finde ich sehr hilfreich.

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!🙏

[@monikakolberg9388]

Ich spüre einen deutlich besseren Stand,danke Gabi und ich habe Motivation mehr für meine Hüfte zu tun😊

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Monika, wir bleiben dran 😘👍🌷

[@jukg330]

Jaaaa, liebe Gabi, das tat sooooo gut! Liebe Grüße in die Fan-Gemeinde🥰 - Jutta

[@GabiFastner]

Liebe Grüße zurück liebe Jutta😘

[@anneliesauer8893]

Deine Übungen sind super

[@GabiFastner]

Dankeschön 😊

[@gudrunbarnert2624]

Gut getan!!! DANKE Gabi

[@GabiFastner]

Ich danke dir!😘

[@ankelorenz2754]

Hallo Gabi, ich hab zur Zeit Bandscheibenvorfall und große Probleme in der LWS. Nach deinen Übungen ging es meinem Rücken viel besser und ich war kurzzeitig völlig schmerzfrei. Danke, die Übungen werde ich öfters machen.❤

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr! Alles Gute😘

[@rk5636]

Super! Als bestehe man zum Schluss aus Gummi. Alles super weich. Vielen Dank.

[@GabiFastner]

Herzlichen Dank!

[@uteklein7514]

Danke Gabi, gerade genau mein Thema 💝

[@GabiFastner]

Das freut mich 😘

[@GabiFastner]

💕Deine Unterstützung 💕Ich freu mich dass Du dabei bist! Hier kannst Du mich mit einem kleinen Beitrag unterstützen, steadyhq.com/de/gabifastner, vielen Dank💕damit machst Du das Video Angebot möglich😘

[@SYBILLEGau]

Super effektiv👍

[@GabiFastner]

Freut mich 🌷😘

[@RenateRitter-r7u]

Liebe Gabi, zuvor noch nicht den Begriff "Psoas" gehört. Die Übungen waren äußerst effektiv und der Stand danach gut und aufgerichtet.

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr! Alles Gute weiterhin 🍀🌷

[@KatharinaPohl-c1v]

Das war wohl das erste Mal, dass ich diesen Psoas so genau gespürt habe und es hat sooooooooooo gut getan - vor allem ist man hinterher gleichzeitig locker und stabil. Großartig! Viiielen Dank und Gruß an alle Mitturner und Mitbegeisterten 😉, und natürlich besonders an Gabi 😘😘😘 💐💐💐

[@GabiFastner]

das klingt wunderbar! Danke DIR!

[@suziewho4362]

Wunderbar! Vielen Dank xox

[@GabiFastner]

Sehr gerne!

[@SabineHodde]

Super

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@ritasiems-schongart9288]

Hey, liebe Gaby, Danke für das gute Set. Hatte bei der einen Übung ein Problem mit dem rechten Knie, Arthrose , musste dann leider die eine Übung abbrechen. Mach weiter so 😊Rita

[@GabiFastner]

Sehr gerne liebe Rita, immer so wie es für Dich passt 👍 LG Gabi

[@gabirele481]

Gleich nochmal 😊

[@GabiFastner]

🌷👍

[@karinafleischer9066]

Ich bin leider unbeweglich geworden. Meine Oberschenkel Vorderseite ist einfach sehr fest. Werde mir noch Übungen von dir suchen, die mir helfen. Danke, für deine Hilfe ❤

[@GabiFastner]

Alles Gute liebe Karina😘

[@maritareichenbach6835]

Hallo, mein Psoas rechts fehlt durch Hüft - OP, leider!!! wurde es erst nach 10 Jahren entdeckt. Durch die Übungen wurde es etwas gedehnt. Lieben Dank !!!!!! Habe jeden Tag Steifheit im unteren Rücken und Leisten. Freundliche Grüße

[@GabiFastner]

liebe Marita, freut mich sehr wenns Dir gut getan hat!

[@HeidiSailer-l3g]

Vielen Dank ich hab immer mit dem Prosa probleme

[@GabiFastner]

Alles Gute Dir😘

[@gabrielehiller]

👍

[@GabiFastner]

😘

[@chsjst]

Ich weiss nicht ob das gut war . Ich bin zwar sehr verkürzt in dem Psoas Muskel, aber ich habe auch stark fortgeschrittene Knieartrose (links). Es war schon sehr herausfordernd die Bewegungen mit dem linken Bein zu machen. Vielleicht sollte man diese Übungen bei Artrose nicht machen? ... ober vielleicht gerade? Ich hoffe es ist in Ordnung auch kritisch zu hinterfragen? Ich mache sonst jeden Tag alle Übungen gerne mit. L. G. Christina

[@DanielaPfeiffer-xx6du]

ich finde deine Übungen toll. Aber kannst du bitte vorher schreiben, dass Bodenübungen dabei sind. Die kann ich nicht mitmachen. vielen Dank

[@GabiFastner]

Wenn im Titel "im Stehen" vorkommt, dann sind die Übungen nur im Stehen. Hier ist es also klar dass auch ein Bodenteil dabei ist. LG Gabi

[@dorisatteneder7155]

👏👏👏🌸🙋🏼‍♀️

[@GabiFastner]

Dankeschön Doris!

[@elkehontschel6868]

Dein Kanal deckt nicht nur Sport und Gesundheit ab, sondern ist auch jeden Tag wissenswert. Hier lernt man immer wieder dazu. Vielen Dank liebe Gabi.

[@GabiFastner]

Das freut mich 🙏