📍20 min. all inculsive Training | Gelenke durchbewegen, Muskulatur stärken | ohne Geräte, im Stehen

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Gabi Fastner

Gabi Fastner

Күн бұрын

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🏃🏼‍♀️‍➡️ 20 min. geht los | Walking - Einheit mit Arm und Schulter Einsatz | ohne Geräte, im Stehen
20:02
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🔺 20 min. Pflichtprogramm | Übungen für ein aktives und bewegtes Leben, ohne Geräte, im Stehen
20:06
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1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 🙈⚽️
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Will A Basketball Boat Hold My Weight?
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爆笑電梯整蠱！今天這個妹子的自我防護意識我給100分！
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🐱 23 min. durchtrainiert in kurzer Zeit | alles einmal bewegt und gekräftigt, ohne Geräte, im Stehen
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🧷 20 min. Nacken, Schultern, Rücken | Haltung, Lockerung und Kräftigung | ohne Geräte, im Stehen
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Gabi Fastner
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🦎 18 min. HWS, BWS, LWS und Hüfte | schmerzfrei durch bewegen und kräftigen, ohne Geräte, im Stehen
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Diese Übung ist Pflichtprogramm bei Knie-, Hüft-, und unterer Rückenschmerzen!
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🪲 15 min. Hallo November | Rücken bewegt, Faszien gedehnt | ohne Geräte, im Stehen
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🔅22 min. "bewegter Morgen" | Gymnastik im Stehen, ohne Geräte
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⛅️ 20 min. Frühsporteln | den ganzen Körper aufwecken mit Bewegung | ohne Geräte, im Stehen
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12 min.✴️ "schmerzfreier unterer Rücken", ohne Geräte
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🐈 in 15 min. Morgensteifigkeit vertreiben | geschmeidig bewegen und lockern, ohne Geräte, im Stehen
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